Ein Podcast über die Reise des Menschseins. Mit Psychologie als Fundament und Spiritualität als Perspektive und Mittel für die eigene psychische Gesundheit, möchte ich Inhalte teilen und einen Raum zum Mitphilosophieren und Austauschen schaffen, sodass wir uns mit jeder Episode zwischen der Theorie des Bewusstseins und dem echten Leben wiederfinden können.
Zwischen Sehnsucht nach Liebe und dem Frieden vom Alleinsein
In dieser Episode spreche ich über persönliche Erfahrungen und Entwicklungen zum Thema romantische Beziehungen. Ich teile meine Gedanken zu den beiden Extremen zum Einen sehnsüchtig nach einer romantischen und stabilen Verbindung zu sein und zum Anderen den Zustand vom Alleinsein und der Unverbindlichkeit zu genießen. Diese Folge bildet eine Momentaufnahme zu einer wohl lebenslangen Reise mit diesem Thema ab und regt idealerweise zum Austausch mit euren Erfahrungen und Gedanken dazu an. Auch klingt hier wieder ein psychologisches Konstrukt zur Einordnung an: die Bindungsstil Theorie.
25 Mar 2026
Selbsthilfe bei Angst und Panik
In dieser Episode stelle ich die Vielfalt an Methoden und Gedankenstützen vor, die mich retrospektiv von meiner persönlichen Erfahrung mit Angst- und Panikzuständen erlöst haben. Ich erzähle kurz von meiner eigenen Situation vor ein paar Jahren und teile dann verschiedene psychologische und spirituelle Dinge, die sich für mich als heilsam erwiesen haben. Ich wünsche mir, dass diese Folge die Personen erreicht und ermutigt, die genau das gebraucht haben - so wie ich damals.
21 Mar 2026
Spirituelle Selbstfürsorge [input]
Aus einem guten energetischen Zustand von mir heraus gebe ich ein paar Impulse, wie man spirituelle Selbstfürsorge gestalten und was man daraus potentiell für sich mitnehmen kann.
18 Mar 2026
Lebensplanung und der Weg des Universums [diary entries]
In dieser Episode hat der Zufall das Thema entschieden und ich habe meine Gedanken über meine festgehaltene Lebensplanung vor 5 Jahren für das Jahr 2021 geteilt. Es geht um die Themen Lebensplanung, den Weg den das Universum für einen hat und Akzeptanz als konstruktive Einstellung.
[diary entries] = Format, wo ich aus meinen alten Tagebüchern vorlese, reflektiere und Bezug zu meiner heutigen Realität nehme (inklusive Verknüpfungen zu Psychologie und Spiritualität)
18 Mar 2026
Die 7 Kosmischen Gesetze [input]
Als potentiellen Leitfaden für ein spirituell gelebtes Dasein stelle ich in dieser Episode nach meinem Wissensstand die 7 kosmischen Gesetze vor. Sie dienen als mögliche Betrachtungsweise und Einordnung unserer menschlichen Erfahrung, wenn man ein ganzheitliches Leben in der eigenen Mitte anstrebt. Wie so häufig wähle ich Verknüpfungen zur Psychologie und einige Beispiele, um das Thema greifbarer zu machen. Lasst uns gemeinsam schauen, was das mit uns macht.💭
14 Mar 2026
Vorstellungsepisode [second try]
Nach über 4 Jahren möchte ich den Podcast wieder zum Leben erwecken und all das gesammelte Wissen und die gelebten Erfahrungen der letzten und zukünftigen Jahre mit euch teilen.☺️🌹
29 Jun 2021
Inspirational Thoughts [talk]
An einem guten Tag habe ich ein paar Gedanken aufgeschrieben, die ich kurz vorlese und danach spreche ich einfach noch ein paar tiefgründige Gedanken aus, die ich mit euch teilen möchte. Im besten Fall inspiriert euch das, was ich in dieser Episode erzähle. :) Ich thematisiere Selbstwirksamkeit, Eigeninitiative, (Un)Zufriedenheit, Optimismus und Selbstreflexion.
[talk] = etwas längere, inhaltlich tiefer gehende Episode
29 Jun 2021
I've Become Heavier [talk]
Nach längerer Zeit kommt mal wieder etwas von mir. :D Nicht mehr ganz aktuell teile ich euch meine Erfahrungen und Gedanken zum Thema Gewichtszunahme während der Lockdown Situation mit. Teilt gerne auch eure persönlichen Erfahrungen mit mir per Instagram (cindy.xm)! :) In dieser Episode werde ich Gewichtszunahme, Körpergefühl, Ernährung, durch Corona bedingte Umstände, wie immer Selbstreflexion und Ähnliches thematisieren.
[talk] = etwas längere, inhaltlich tiefer gehende Episode
27 May 2021
Friendship Breakups [diary entries]
Mit dieser Episode tauchen wir erstmals in die Tiefen meines Ichs zu meinen pubertären Lebensjahren ein, indem ich euch vorlese und kommentiere, welche Erfahrungen ich vor ein paar Jahren mit dem Thema "Abbruch/Trennung/Verlust von Freundschaften" gemacht habe. Dabei geht es die meiste Zeit um eine tiefgründige Angelegenheit in Bezug auf meine ehemals beste Freundin, dann folgt die Story über einen ziemlich abrupten und harten Abbruch einer Freundschaft und als dritten Punkt erzähle ich über verlorene Freundschaften, mit weniger hartem Abbruch oder schmerzendem Verlust. Unter Anderem sind die Themen Freundschaft, Enttäuschung, Problemlösung, Verlust, Kommunikation, Erwartungen, Weiterentwicklung/Reifen und natürlich ordentlich Selbstreflexion enthalten. Viel Spaß beim Zuhören! :)
[diary entries] = eine Reihe von Episoden, in denen ich auf Grundlage eigener Tagebucheinträge über ein bestimmtes Thema spreche und meine persönlichen Erfahrungen damit reflektiere
21 May 2021
How I Deal With Depressive Mood 2 [talk]
Aus aktuellem Anlass gibt es hiermit eine ergänzende, zweite Episode zum Thema, wie ich mit meinen depressiven Phasen umgehe. Es geht um Problembewältigung, lösungsorientiertes Denken und Handeln, negative Gedanken und meine Selbstreflexion.
[talk] = etwas längere, inhaltlich tiefer gehende Episode
19 May 2021
Are You Happy? [active self reflection]
In dieser Episode geht es um dich! :) Ich gebe dir Impulse und Anreize, um dir Gedanken darüber zu machen, wie zufrieden und glücklich du mit den 5 wichtigsten Bereichen deines Lebens bist. Ich stelle dir dafür einige Fragen, die du gerne pausieren, dir Gedanken machen und wenn bei Bedarf weiter hören kannst. Außerdem schlage ich dir ein paar passende Übungen vor, die hilfreich sein können. Die Episode beinhaltet thematische Bereiche wie Body Positivity, Kreativität, Selbstakzeptanz, Selbstliebe, Zufriedenheit und eine maximale Portion Selbstreflexion für dich. ;D
[active self reflection] = Episode, die so gestaltet ist, dass du dich aktiv selbst reflektieren kannst
18 May 2021
Living Alone Young While Pandemic [talk]
Wie ist es in diesen Zeiten als junger Mensch (18/19) alleine zu leben? Diese Frage beantworte ich mit meiner ganz persönlichen Sicht aus meinen bisherigen Erfahrungen. :D In dieser Episode wird es um Veränderung, Privilegien des Alleinlebens, Einsamkeit, Arten des Wohnens und meine eigene Selbstreflexion gehen. ;)
[talk] = etwas längere, inhaltlich tiefer gehende Episode
13 May 2021
How I Deal With Depressive Mood [talk]
Ich rede darüber, wie es sich für mich anfühlt mit einer depressiven Verstimmung aufzuwachen und wie ich es nach meinen persönlichen Erfahrungen und Empfindungen schaffe, mich von depressiven Verstimmungen zu lösen. In der Episode geht es um Akzeptanz, Prävention, positive Psychologie, Empfindungen und natürlich Selbstreflexion.
[talk] = etwas längere, inhaltlich tiefer gehende Episode
13 May 2021
Lie Down In The Rain [talk]
In dieser Episode rede ich über das Wetter. :D Momentan herrscht absolutes Regenwetter ohne Aussicht auf Veränderung, nachdem es zwei Tage einen Hauch von Sommer gab. Ich äußere positive, hilfreiche Gedanken dazu und möchte euch zu einer kleinen Achtsamkeitserfahrung, sowie dem Erstellen einer "Spring Bucket List" inspirieren. :) Es geht um Dankbarkeit, Achtsamkeit, den Alltag/die Komfortzone verlassen, Entspannung, den Blickwinkel wechseln, Positivität und natürlich Selbstreflexion.
[talk] = etwas längere, inhaltlich tiefer gehende Episode
12 May 2021
Vorstellungsepisode [first try]
Diese sehr persönliche Vorstellung ist für alle unter euch, die sich nicht gerne ins kalte Wasser schmeißen lassen möchten und erstmal hören wollen, wer hier etwas zu erzählen hat und worum es überhaupt gehen soll. ;D
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