Уютный подкаст от врача о том как сделать кожу чистой и сияющей, жить без тонального средства, легко подбирать себе эффективный уход, уменьшить уже чёрные точки и стареть медленнее.
Здесь мы говорим о питании для здоровья, разбираем уходовые средства, развеиваем мифы о косметологии, отращиваем густые длинные волосы.
Подпишись, если ты с нами💖
«Буду красивой всегда, если ты будешь для этого что-то делать»
Твоя кожа
Приглашаю в Школу заботы о коже BelovaPRO: https://belovadoc.ru/?utm_source=podkast&utm_medium=main
💖 мой Instagram*: https://instagram.com/belova.doc
💖 мой Telegram: https://t.me/belovadoccc
💖 видео-версия подкаста: https://www.youtube.com/@belovadoc
*Instagram, продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России
Если вы когда-нибудь замечали на коже тёмное или шершавое образование, которое потом вдруг... просто отпало, то ваше первое чувство — это тревога. Мы начинаем думать, что это опасное и серьезное явление.
На самом деле, очень часто в этом нет ничего страшного. Это себорейные кератомы — доброкачественные кожные образования, которые любят появляться с возрастом.
Они могут быть разного размера и цвета (от светло-коричневых до почти чёрных), иногда выглядят пугающе, но в большинстве случаев угрозы для здоровья не несут.
В этом выпуске я рассказываю о причинах их появления, действиях при травме и как проще отследить изменения родинок на теле.
Приобрести доступ к гайду о коже тела можно по ссылке 👉 https://belovadoc.ru/?utm_source=podkast&utm_main#telo
Приятного прослушивания 🩷
00:00 Сегодня в выпуске
00:33 Себорейные кератомы — родинки, которые могут отпасть
02:37 Если родинка отпала
04:10 Травмирование родинок
04:52 Что делать с раной
05:46 Приложение для отслеживания состояния родинок
06:06 Подводим итоги
___________
Приглашаю в Школу здоровья кожи и волос BelovaPRO:
https://belovadoc.ru/?utm_source=podkast&utm_medium=42
💖 мой Instagram*: https://instagram.com/belova.doc
💖 мой Telegram: https://t.me/+tIe0fq_bk3syMDli
💖 аудио-версия канала: https://belovadoc.mave.digital
*Instagram, продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России
E-mail для сотрудничества: belova.docc@gmail.com
#акне #прыщи #кожа #уход #родинки #микробиом #питание #папилломы #кератомы
Благодарю каждого за прослушивание ✨
Подписывайтесь, ставьте лайки, пишите комментарии!
27 Jul 2025
Добавь этот витамин для сияния кожи и роста волос
Витамин К — не самый «модный», но один из самых ключевых для здоровья кожи, сосудов и обмена веществ.
Он влияет на:
✨ состояние кожи (в том числе купероз)
✨ здоровье сосудов
✨ усвоение кальция и работу с витамином D
✨ и даже на рост волос
Но тут важно не навредить — всё должно быть в балансе, особенно когда речь о витаминах и минералах.
В видео поговорим про: как работает витамин К, как его правильно восполнять, и почему он важнее, чем кажется.
Приятного просмотра 🩷
00:00 Вступление
00:33 Что такое витамин К
01:40 Его формы
02:19 Влияние на кальций и витамин D
04:52 Как восполнять
06:04 Итоги
___________
Приглашаю в Школу здоровья кожи и волос BelovaPRO :
https://belovadoc.ru/?utm_source=podkast&utm_medium=41
💖 мой Instagram*: https://instagram.com/belova.doc
💖 мой Telegram: https://t.me/+tIe0fq_bk3syMDli
💖 аудио-версия канала: https://belovadoc.mave.digital
*Instagram, продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России
E-mail для сотрудничества: belova.docc@gmail.com
#акне #прыщи #кожа #уход #витаминк #микробиом #питание #кальций #витаминд
Благодарю каждого за прослушивание ✨
13 Jul 2025
Хроническая усталость: что делать, чтобы энергия вернулась
Усталость — это не просто «недосып» или «много стресса». Это сигнал. Тело уже давно пытается сказать, что ему не хватает ресурса — на клеточном уровне.
Этот выпуск для вас, если вы хоть один раз задавалась вопросом:
💥 Почему я просыпаюсь уже уставшей
💥 Куда уходит энергия
💥 Как вернуть себе силы и бодрость
В выпуске поговорим про то, как на самом деле устроена энергия в организме, и с чего начать, чтобы её стало больше. Вы узнаете, как связаны микробиом, питание, воспаление и чувство, будто каждое действие делается «из последних сил».
Приятного просмотра 🩷
00:00 Вступление
00:26 Откуда берется энергия в клетках
01:48 Почему важно получать необходимые организму компоненты
03:20 Роль микробиома
04:40 С чего начать восполнение энергии
05:29 Снижаем уровень системного воспаления
06:11 О физической активности
06:53 Что добавить внутрь
___________
Приглашаю в Школу здоровья кожи и волос BelovaPRO:
https://belovadoc.ru/?utm_source=podkast&utm_medium=40
💖 мой Instagram*: https://instagram.com/belova.doc
💖 мой Telegram: https://t.me/+tIe0fq_bk3syMDli
💖 аудио-версия канала: https://belovadoc.mave.digital
*Instagram, продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России
E-mail для сотрудничества: belova.docc@gmail.com
#акне #прыщи #кожа #уход #усталость #микробиом #питание
Благодарю каждого за прослушивание ✨
Подписывайтесь, ставьте лайки, пишите комментарии!
Contact Belova.doc
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Belova.doc?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
