ben olsam

About ben olsam

Dünyanın ilk ve tek, sadece kendine odaklanmana yardımcı olan podcast'i. Her hafta, farklı bakış açıları ve hayatın içinden örneklerle kendimize dönmenin yollarını konuşacağız. Çünkü bana göre insan kendine odaklandığında bir çok sorunu çözülür.

Publisher

ben olsam

Category

education

Language

tr

Explicit

No

First episode

9 Nov 2025

Latest episode

26 Aug 2026

Latest episodes

29 episodes in the feed.

1. 

   26 Aug 2026

   DUYGULAR DUYGULARIMIZ - Ben olsam çok çaresizim diye üzülmek yerine acaba biraz da heyecanlı mıyım diye sorardım

   Tek bir duygu bazen bütün hayatımızı kaplıyor. Endişeliysek her yerde endişe, üzgünsek her yerde çaresizlik görüyoruz. Peki o duyguyu bastırmadan, inkar etmeden ve kendimizi “pozitif düşünmeye” zorlamadan gerçekliğimizi nasıl genişletebiliriz? Referanslar • Larsen, J. T., McGraw, A. P. & Cacioppo, J. T. (2001). “Can People Feel Happy and Sad at the Same Time?” Journal of Personality and Social Psychology, 81(4), 684–696. https://doi.org/10.1037/0022-3514.81.4.684 (https://doi.org/10.1037/0022-3514.81.4.684) • Barrett, L. F., Gross, J., Christensen, T. C. & Benvenuto, M. (2001). “Knowing What You’re Feeling and Knowing What to Do About It: Mapping the Relation Between Emotion Differentiation and Emotion Regulation.” Cognition and Emotion, 15(6), 713–724. https://doi.org/10.1080/02699930143000239 (https://doi.org/10.1080/02699930143000239) • Beck, A. T. (1976). Cognitive Therapy and the Emotional Disorders. International Universities Press. • Wilson, T. D. & Gilbert, D. T. (2005). “Affective Forecasting: Knowing What to Want.” Current Directions in Psychological Science, 14(3), 131–134. https://doi.org/10.1111/j.0963-7214.2005.00355.x (https://doi.org/10.1111/j.0963-7214.2005.00355.x) • Wegner, D. M., Schneider, D. J., Carter, S. R. & White, T. L. (1987). “Paradoxical Effects of Thought Suppression.” Journal of Personality and Social Psychology, 53(1), 5–13. https://doi.org/10.1037/0022-3514.53.1.5 (https://doi.org/10.1037/0022-3514.53.1.5) • Kierkegaard, S. (1844). The Concept of Anxiety. • Hochschild, A. R. (1979). “Emotion Work, Feeling Rules, and Social Structure.” American Journal of Sociology, 85(3), 551–575. https://doi.org/10.1086/227049 (https://doi.org/10.1086/227049)

2. 

   12 Jul 2026

   ben olsam "arada kalmış" hissettiğimde dışarıdaki seçenekler yerine içimdeki sesleri dinlerdim

   Bu bölümde ne istediğimizi neden kolayca bilemediğimizi, seçenekler arttıkça karar vermenin neden zorlaştığını, pişmanlık korkusunun bizi nasıl aynı yerde tuttuğunu ve ortada seçilecek hiçbir şey yokken bile neden sıkışmış hissedebildiğimizi konuşuyorum. Bölümde yararlanılan kaynaklar ve kavramlar Friedrich Nietzsche — “Yaşamak için bir nedeni olan kişi, hemen her nasıla dayanabilir.” Viktor E. Frankl — İnsanın Anlam Arayışı Edward L. Deci & Richard M. Ryan — Öz Belirleme Kuramı Barry Schwartz — The Paradox of Choice David A. Kolb — Deneyimsel Öğrenme Kuramı Donald A. Schön — The Reflective Practitioner Søren Kierkegaard — Kaygı Kavramı Arnold van Gennep & Victor Turner — Geçiş dönemleri ve eşik hâli Martin E. P. Seligman — Öğrenilmiş çaresizlik çalışmaları Erik H. Erikson — Kimlik gelişimi kuramı Epiktetos ve Marcus Aurelius — Kontrol ayrımı ve Stoacı yaklaşım

3. 

   12 Jun 2026

   ben olsam ne yapıyorsam daha azını yapardım

   Bundan sonra ne yapıyorsak daha az yapıyoruz. Bir konuyu fazla düşününce çözmüş olmuyoruz. Bir duyguyu fazla büyütünce daha sahici yaşamış olmuyoruz. Bir işi sürekli kurcalayınca daha iyi hale getirmiş olmuyoruz. Bu bölümde daha az üretmeyi, daha az açıklamayı, daha az kontrol etmeyi, daha az tepki vermeyi, zorlamadan çalışmayı, kendini kaybetmeden sevmeyi, bütün varlığını bağlamadan istemeyi ve hayatı anlamak için bazen biraz durmayı konuşuyorum. Bu bölümde geçen referanslar: Herbert Simon – dikkat kıtlığı ve bilgi bolluğu “Eğer her şey önemliyse, hiçbir şey önemli değildir” yaklaşımı Less is more / Az çoktur Blaise Pascal – “Vaktim olsaydı daha kısa yazardım” sözü Max Weber – çalışma ahlakı ve modern kültür Aristoteles – iyi yaşam fikri Taoizm – Wu Wei kavramı Viktor Frankl – uyaranla tepki arasındaki boşluk Budizm – Orta Yol öğretisi Virginia Woolf – moments of being / varoluş anları Søren Kierkegaard – “Hayat ileri doğru yaşanır ama geriye doğru anlaşılır”

Reach and audience

Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.

Spotify

5.0 / 5

14 ratings

Contact ben olsam

Guest appearances

Does not typically book guests

Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.