奔跑在小城的奇花异草

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我们是一档泛生活类博客，是生活在小城市的我和青年（中年）朋友们畅谈天文地理鸡毛蒜皮的自留地。希望可以通过一场场的聊天，发现小城市生活的更多可能。 不定期更新，欢迎订阅评论。

Publisher

喬霂之

Category

leisure

Language

zh

Explicit

No

First episode

18 Jan 2024

Latest episode

2 Feb 2026

Latest episodes

24 episodes in the feed.

1. 

   2 Feb 2026

   vol21.with到灯塔去：因为伟大的戏剧在继续2025年度看剧盘点

   本期依然是串台到“到灯塔去”，和主播亚亚，还有冷暖，一起聊聊2025年看过的剧 主持：亚亚，播客“到灯塔去”主播/野生戏剧人 嘉宾：冷暖，戏剧爱好者 吉祥物：乔霂之，也就是本人 02:30 年度戏剧盘点数据维度 05:00情感价值最高的作品各具特质: 05:15《大壮王》以粤语音乐剧的韵律优势、流畅叙事与极简舞美带来极致观演体验; 08:28《苏堤春晓》(官摄版)中苏轼人生起伏与夫妻深情所震撼，尤其联结主演现实境遇后产生强烈共情; 10:55《家客》上海话剧艺术中心出品 13:20《万尼亚舅舅》(图米纳斯版)的“后劲”--契诃夫式“慢性自杀”般的悲伤，在平淡细碎中耗竭理想主义精神，叠加导演冷静克制又浪漫诗意的舞台处理，形成深远生命影向。 惊喜来源转向小众与学生创作: 15:50乌镇所见德国学生作品《狂潮》以亚马逊女王神话重构展现力量对决与女权思考; 20:00 当代《欠你一枚小红星》 20:50《2.22》 22:00国内学生作品《约瑟芬的沉默》探索艺术本质，后者更借傩戏、长笛艺术家现身解构艺术价值，引入刘三姐山歌作为劳动人民抗争武器的隐喻，并触及00后传承人面对“饭碗”与“艺术”观念冲突的真实处境。 23:12传统文化传承面临深刻割裂:一方面台州、浙江等地戏曲生态繁荣，越剧及数十种民间曲艺传承有序;另-方面话剧观众与戏曲观众几成“隔河两界”，传统曲艺如傩戏长期被西方戏剧话语遮蔽;年轻传承者既抗拒封建规训，又肩负发扬重任，“论资排辈”背后实为生存压力驱动，凸显艺术追求让位于生计需求的现实张力。 26:40“三如”体验直指创作失衡痛点: 27:00《探春风》 27:30《我的故乡》被批为“小学生式主旋律”，情感拔高缺乏铺垫支撑; 29:30《孤岛》 30:30《告别式》(比利时欧洲剧院名号，实为上海工作室出品)沦为纯形式主义追悼会，内容空洞、互动冗长; 32:24《只有河南》遭诟病于全员配音失真、炫技凌驾土地本色、主理人姿态高傲，背离农民故事应有的朴实内核。 34:50郝蕾的工作坊 新形式探索拓宽戏剧边界: 36:30纪录剧场(如《杰罗姆贝尔》)、 38:00肢体剧(撒丁岛全男班《麦克白》)、默剧、即兴喜剧等渐成新体验; 38:38装置话剧(科克托与戴维斯《方盒子》) 戏剧影像化(NT Live、新现场)被肯定为普及路径，但票价虚高(沪杭100-130元)引发聱帷争议，呼吁对标小众电影放映逻辑，兼顾成本与可及性。 40:18饭圈文化入局呈双面性: 既带来市场活力、资本关注与演员职业路径拓展，也导致票价溢价，观演生态恶化、粉丝行为失序;戏曲本有“捧角”传统，但当下饭圈更重流量而非硬实力，需警惕资本短视与艺术本体弱化。 未来继续关注的创作者/剧团 44:30金世佳 45:00话剧九人 46:20戏台三部曲 47:10进剧场的核心意义在于三重价值:一是沉浸式心流体验，暂别现实、进入他者生命;二是集体性即时共鸣，共享当下的情感波动与独一无二的瞬时性;三是寻找精神同频，在剧场中确认“这世界上还有人跟我一样”。

2. 

   11 Dec 2025

   Vol20.和“到灯塔去”串台：也许生活和长跑一样寂寞，但也要迎着风跑到终点啊！

   好久不见，我又回来了，这一年，又经历很多新的故事，以后还是要不定期地和大家分享。 这次是我的朋友亚亚发起的一次聊天，我作为她的嘉宾参与了录制。 本期主持：亚亚 友台：小城的奇花异草 嘉宾：Alex、白日梦、Eva、乔霂之 00:38：开场嘉宾亮相 & 跑步缘起 02:00：坚持的动力——把跑步变成日常呼吸 07:00 ：多样运动爱好者，跑步的优势在哪里 08:30：独处与充能——跑步是流动的冥想 INTJ人格的嘉宾分享独特体验与自己对话的过程。 10:20跑步新手如何定制计划直冲马拉松 13:08 跑步趣事——暴雨、背书与操场呐喊 21:30：科学跑步指南——装备、跑姿与避坑技巧 26:00：赛事安利——从马拉松到越野赛的热血氛围 柴古唐斯越野赛、Hoka飞跑嘉年华越野赛、莫干山UTMB越野赛、垂直马拉松、 玉环穿越山海、黄山徽州古城越野赛、崇礼168 30:50：跑步书单影单——那些与跑者共鸣的作品 39:30：2026跑步目标 & 结尾寄语 本期播客提及书单&赛事全介绍 一、 书单推荐 1. 《强风吹拂》（小说/动画） 作者三浦紫苑，讲述一群性格各异的大学生，在队长的带领下组队挑战箱根驿传长跑赛事的故事。书中刻画了跑者在疲惫与挣扎中坚守的心态，角色形象贴近普通跑者的真实状态，动画版更是将跑步的热血与孤独展现得淋漓尽致，被无数跑友称为“跑步入坑神作”。 2. 《当我谈跑步时我谈些什么》 村上春树的随笔集，记录了他数十年跑步与写作的相伴时光。没有华丽的辞藻，只有平淡却真挚的独白——从跑马拉松的身体感受，到跑步时与自己的对话，道尽了跑步对精神世界的滋养。只有真正跑过步的人，才能读懂字里行间的共鸣。 3. 《耐力》 作者菲利普·马菲通，MAF训练法的创始人，曾为众多铁三冠军制定训练方案。这本书偏向理论实用，核心是教跑者通过控制心率建立高效的有氧系统，适合心率偏高、想提升跑步效率、避免受伤的跑者阅读。 4. 《清醒的活》 作者迈克尔·辛格，书中探讨了“本我”与思绪的关系，帮助读者学会观察自己的念头，而非被思绪裹挟。播客中嘉宾提到，这本书能解答跑步与冥想时“无法专注”的困惑，帮人在运动中找到内心的平静。 二、 赛事推荐 1. 柴古唐斯越野赛 - 地点：浙江台州临海 - 地位：国内口碑顶尖的越野赛事之一，拥有ITRA积分门槛 - 特点：中签率低（25公里组别约7-8人抽1人），50公里组别最热门；赛事氛围浓厚，紫阳街沿途的市民、老人都会自发为选手加油，跑者能沉浸式感受当地的热情。 2. Hoka飞跑嘉年华越野赛 嘉宾强推的趣味越野赛，赛事体验感佳。播客中提到，曾出现起跑时晴天、中途突降暴雨的状况，选手在雨中边跑边唱，充满自由与癫狂的快乐。 3. 莫干山UTMB越野赛 莫干山新增的UTMB系列赛事，完赛可获得UTMB积分，积分可用于抽签报名UTMB勃朗峰赛事。赛事难度不低，适合有一定越野基础、想冲击国际赛事的跑者。 4. 城市马拉松（以温州马拉松、宁波马拉松为例） - 温州马拉松：嘉宾白日梦从“跑2公里都吃力”的小白，因中签开启备赛，最终以2小时23分完赛半马，是她作为大众跑者的“首马起点”。 - 宁波马拉松：热度较高，嘉宾计划报名，目标是积累成绩冲击马拉松关兔资格。 5. 彩虹跑 主打趣味体验的非竞技跑步活动，参与者沿途会互相抛洒彩色粉末，全程充满欢乐，无需追求配速和成绩，适合想感受跑步氛围、放松身心的新手。 6. 垂直马拉松 小众特色赛事，比赛形式为爬高楼（如上海、北京的地标高楼），分枪起跑，参赛规模小于马拉松和越野赛，适合喜欢挑战新奇运动、追求垂直爬升体验的跑者。 7. 其他口碑赛事 - 玉环穿越山海、黄山徽州古城越野赛、崇礼168：由口碑赛事运营公司“小太阳”打造，赛事服务和体验感俱佳。 - 无锡马拉松：国内知名的城市马拉松，赛道风景优美，赛事组织成熟。

3. 

   29 Aug 2024

   Vol19. Soda：从撒哈拉到红海，埃及自由行

   几周前，我的好朋友Soda结束了她为期14天的埃及自由行，鉴于目前埃及旅游特别火，特地线上和她聊一聊，听她讲讲埃及的旅行故事。 主播： 乔霂之 白糊糊的生活演员 Soda 自由行小达人 music：《when you believe》——Whitney Houston/Mariah Carey 3:00 埃及博物馆 5:00 洞穴教堂&垃圾街 9:00 金字塔 15:26 地中海沿岸城市，马特鲁港（当地app打车攻略，比小红书找私人包车更安全） 20:00 马特鲁一片沙滩上发现了一朵小白花 24:45 撒哈拉的绿洲——锡瓦 27:39 锡瓦盐湖 32:11 《尼罗河上的惨案》取景地——阿斯旺 33:10 每次出国不可或缺的经历——去当地诊所买药 35:40 热气球乘坐之旅 38:55 红海边的城市——赫尔格达 40:50 外国小孩的水上技能 43:00 自由行的一些小见解 46:30 购买了一些纪念品 50:56 埃及自由行的一些tips

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