Episode 59: Nytt podavsnitt #59 : Ketogen kost för bättre hälsa, med Anders Murman
Detta har jag sett fram emot. Ett avsnitt om ett av mina favoritämnen. Nämligen ketos, ketoner och ketogen kost. Enkelt uttryckt handlar det om en strikt lågkolhydratkost. Striktare än t ex LCHF. På svenska fina sidan DietDoctor.se kan man läsa att Ketogen kost är särskilt effektiv för att minska överflödigt kroppsfett, minska hunger samt förbättra typ 2-diabetes och metabolt syndrom, som tros ligga bakom många av vår tids största hälsoproblem. I en, enligt mig, övermedicinerad värld, så är ju detta oerhört intressant. På 1177 kan man t ex läsa att ketogen kost kan prövas vid epilepsi, när man inte når framgång med läkemedelsbehandling. Men, som ofta när något enkelt och billigt verkar effektivt på våra hälsoproblem så kommer också kritiska röster… "Ketogen kost är i grunden ingen hälsosam kost för majoriteten av befolkningen", säger Ingrid Larsson dietist på Sahlgrenska Universitetssjukhuset i Göteborg. Kostens popularitet överskrider det vetenskapliga forskningsunderlaget som finns, och med kosten kommer en mängd biverkningar. Vanliga biverkningar är bland annat förstoppning, illamående och hos vissa personer påverkas den kognitiva förmågan. Det mycket höga innehållet av fett, särskilt mättat fett, kan leda till förhöjda nivåer av blodfetter. Vanligtvis får man inte heller i sig tillräckliga mängder av vitaminer och mineraler, säger Ingrid Larsson. I detta avsnitt försöker vi reda ut en del frågetecken. Och den som ska hjälpa mig med det är Anders Murman. Anders har en gedigen meritlista:Är partikelfysikerHar jobbat med medicinteknik i många årHar varit verksam drygt 20 år inom strålbehandling av cancerHar också arbetat med farmakologi och beroendesjukdomarÄr medgrundare, VD och utvecklare på Diversify som bl a tagit fram en ketonmätare som vi pratar om i avsnittetI avsnittet kommer vi bl a in på:Vad är ketos, ketoner och ketogen kost?Vad säger oss evolutionen?Hur gör man för att (snabbt) komma i ketos?Fasta och ketos…Faktorer som gör att man ramlar ur ketosKan ketos vara farligt?Om man medicinerar du för högt blodtryck eller diabetesHjärnan behöver väl glukos…?Hur mäter man ketoner?Vad är metabol flexibilitet och hur får man det?Keto-Flex kost?Ketoners koppling till sjukdomarCancer & ketoKetogen kost & insulinHar du tankar och synpunkter kring ämnet blir jag såklart glad om du delar med dig i kommentarerna.› Ketonmätaren Acetrack (du får 400 kr rabatt med koden feelgoodhavefun)› Elitista HealthQlub (som nämns i intervjun)Passa på att signa upp dig på Elitista HealthQlub idag och få kostnadsfri access till en massa innehåll och verktyg som hjälp på din kommande eller pågående livsstilsförändring. Gäller fram till sista juli 2022.Detta ingår i prenumerationen:Online-event live 1 gång/månadVeckobrev med lifehacks, tips och nyheterOnlinelunch/frågestund/peptalk tillsammans med någon av våra kursledare eller spännande gäster 1 gång/veckaRabattkoderExklusiv tillgång till nya recept, tips och inspirationRabatterade priser på Elitistas kurserTrevlig lyssning! /Benny
21 Apr 2022
Episode 58: #58 : Psykisk ohälsa är funktionella reaktioner på livets påfrestningar, med Lasse Mattila
Lasse har arbetat med barn och unga i utsatta livssituationer samt med frågor rörande psykisk ohälsa i över 25 år. Detta bl.a. som skolkurator, socialsekreterare och arbetsledare inom socialtjänsten, samt som enhetschef och handledare inom området för förstärkt jour- och familjehemsvård. Idag arbetar han i huvudsak som föreläsare i frågor rörande psykisk ohälsa och återhämtning och som nationell utbildare om hanteringen av skyddade personuppgifter.Under de senaste åren har Lasse i sitt engagemang för utsatta barn och unga från nära håll fått bevittna de ibland förödande konsekvenserna av den idag dominerande biomedicinska och farmakologiskt inriktade människosynen. Något som fått honom att inse nödvändigheten i främjandet av såväl effektivare, säkrare, som på sikt mer hållbara interventioner vid det vi idag kallar för psykisk ohälsa. Lasse är utbildad socionom, handledare inom psykosocialt arbete, nätverksledare, fysioterapeut och massör, och har även under sina drygt 20 aktiva år inom elitidrotten genomgått ett flertal ledarutbildningar inom idrotten. Lasse har arbetat som enhetschef och är dessutom föreläsare, författare och opinionsbildare. Han är även ordförande i Föreningen Alternativ till Psykofarmaka (FAP), en nationell partipolitiskt och religiöst obunden allmännyttig ideell förening, vars syfte bl.a. är att bidra till bättre folkhälsa i Sverige. Han är också ansvarig utgivare och chefredaktör för webbmagasinet Mad in Sweden som är en svensk upplaga av amerikanska vetenskapsjournalistens, Robert Whitakers, prisbelönta motsvarighet i USA. Vi pratar om vad psykisk ohälsa är, diagnoser, nuläge, den förlegade serotoninhypotesen, läkemedel, elchocker, lyckofällan, önskemål om framtiden och vad man skulle kunna göra mycket mer av inom psykiatrin, med mera./BennyLasses hemsida
19 Apr 2022
Episode 57: #57 : Konsten att hålla sig FRISK i en värld som är SJUK, med Jonas Colting
Tror det var 2005 som jag satt på en strand i Thailand och läste en bok jag fastnat för, med namnet ”Jag vill ju bara se bra ut naken”. Lagom galen titel. Men framförallt ett budskap jag gillade. Att ta ansvar för sin egen hälsa. I detta avsnitt av min pod får ni träffa mannen, myten, legenden Jonas Colting. Mannen som inte är rädd för att säga vad han tycker. Han är triathlet, författare, föreläsare, entreprenör, hälsoinspiratör, debattör och driver också sin egen pod. Han borde vara chef på FHM. Han har VM-medaljer i långdistanstriathlon och två segrar i den stenhårda Ultraman World Championship på Hawaii. Han har simmat mellan Göteborg och Stockholm, simmat runt Phuket i Thailand och simmat runt Gotland…Jag har ett tag funderat på att skriva en bok med titeln ”Konsten att hålla sig FRISK i en värld som är SJUK”. Så jag tyckte den titeln passade bra in på dagens intervju. För det är kring dessa saker Jonas gillar att göra sin röst hörd.Vi pratar om hur SJUK världen är när det kommer till läkemedelsindustrin, livsmedelsindustrin, myndigheternas råd kring solning och kostråd.Men vi pratar också om vad du själv kan göra för att ta ansvar för din hälsa.Som sista del i intervjun ber jag Jonas komma med idéer kring vad han skulle gjort, om han fick ansvar för att förbättra hälsan hos innevånarna i Borås kommun. Superspännande om du frågar mig!/BennyTrevlig lyssning!
Contact Benny Ottosson - Feel good & Have fun!
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Benny Ottosson - Feel good & Have fun!?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
