Привет! Меня зовут Сарра и я родом из Адыгеи.
Здесь мы без цензуры и ограничений говорим о бесе цензуры и всех его друзьях в нас.
Разбиваем вдребезги наши переживания и нереалистичные требования.
Слушаем друг друга, осознаем, что мы здесь все вместе и не одни. Поддерживаем друг друга и делимся опытом. Учимся друг у друга и получаем интересную и (недеюсь) полезную инфу.
В общем заботимся о своем внутреннем, не нарушая чужое внешнее.
Поехали!
Всем приветы! В предновогодние деньки поболтаем о ностальгии. Нажелаем друг другу приятностей и просто отдохнем.
Ссылка на выпуск Speaking of psychology про ностальгию: https://www.apa.org/news/podcasts/speaking-of-psychology/nostalgia
IG подкаста: instagram.com/bes_cenzury?igshid=NmNmNjAwNzg=
TG подкаста: t.me/+MmmjWk-3BSowN2Vi
Личный IG: instagram.com/sarrablyagoz?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Личный TG: t.me/sarranicetomeetyou
15 Dec 2022
Эпизод 8. Бес (не)доверия
Всем приветы! Сегодня поговорим о надоедливом бесе (не)доверия.
О том:
откуда он взялся и когда начал пускать корни
насколько похожи и как сильно отличаются составляющие беса(доверие и недоверие)
как можно попробовать над этим работать
Повспоминаем, как же легко было раньше, в детстве, и к чему нас это привело)
IG подкаста: instagram.com/bes_cenzury?igshid=NmNmNjAwNzg=
TG подкаста: t.me/+MmmjWk-3BSowN2Vi
Личный IG: instagram.com/sarrablyagoz?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Личный TG: t.me/sarranicetomeetyou
17 Nov 2022
Эпизод 7. Бес контроля
Всем приветы! Добрались наконец до беса контроля, о котором часто вспоминали в предыдущих выпусках.
Здесь о том:
что же это такое, что так тяжело лежит на наших плечах
как разобраться в том, что стоит контролировать, а что не достойно вашего внимания
не переживать и принимать ситуацию
Порассуждаем о том, как "контролировать" контроль, а точнее, как его отпускать. Не отталкивать от себя людей и жить приятную жизнь.
IG подкаста: https://instagram.com/bes_cenzury?igshid=NmNmNjAwNzg=
TG подкаста: https://t.me/+MmmjWk-3BSowN2Vi
Личный IG: https://instagram.com/sarrablyagoz?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Личный TG: https://t.me/sarranicetomeetyou
28 Oct 2022
Эпизод 6. Бес выбора
Всем приветы! Ну что же, сегодня говорим и слушаем о таком философском, как выбор. Бес выбора, который тревожит нас или нет? Вот и разберемся.
Поговорим о том:
что мешает нам сделать выбор
что беспокоит наше сознательное и бессознательное, когда мечемся между вариантами
какие еще сопутствующие бесы вылезают и встречаются на пути к заветному результату
В общем, постараемся что-то придумать, чтобы это не было так мучительно. Знание того, что препятствует, может облегчить решение проблемы.
IG подкаста: https://instagram.com/bes_cenzury?igshid=NmNmNjAwNzg= TG подкаста: https://t.me/+MmmjWk-3BSowN2Vi
Личный IG: https://instagram.com/sarrablyagoz?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Личный TG: https://t.me/sarranicetomeetyou
13 Oct 2022
Мозготрюки. Серия 1
Всем приветы! Эта серия выпусков будет о всяких трюках нашего мозга и психики, которые меняют и адаптируют наше восприятие. Иногда для нашей безопасности, а иногда просто так.) Поговорим о том:
Почему наш мозг цензурит и искажает наше восприятие на те или иные ситуации
Как с этим работать
Опять и снова о дыхании и о том, какие мы молодцы!
Постепенно углубимся в свои особенности, хакнем систему и будем жить долго и счастливо.
IG подкаста: https://instagram.com/bes_cenzury?igshid=NmNmNjAwNzg=
TG подкаста: https://t.me/+MmmjWk-3BSowN2Vi
Личный IG: https://instagram.com/sarrablyagoz?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Личный TG: https://t.me/sarranicetomeetyou
29 Sept 2022
Эпизод 4. Бес неопределенности
Всем приветы! Поговорили о прошлом, теперь попробуем о будущем или о том, какие страхи возникают при мысли о нем. Поговорим о:
Факторах, причинах переживаний, как всегда
Разберем парочку экспериментов
Глубоко подышим и преисполнимся
Ищем и подбираем для себя максимально эффективный и комфортный спасательный круг, набираемся уверенности в своих силах и приспосабливаемся к тяжелым периодам в наших жизнях.
IG подкаста: https://instagram.com/bes_cenzury?igshid=NmNmNjAwNzg=
TG подкаста: https://t.me/+MmmjWk-3BSowN2Vi
Личный IG: https://instagram.com/sarrablyagoz?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Личный TG: https://t.me/sarranicetomeetyou
22 Sept 2022
Эпизод 3. Бес сожалений
Всем приветы! В этом выпуске говорим о переживаниях по поводу нашего прошлого:
Упущенные возможности
Сожаление о не сделанном
Ошибки, разочарования в себе
Вся расстраивающая нас чепуха, которая не дает жить сейчас, ну и здесь)
Говорим о природе сожалений и даже о вкладе эволюции в них. Не расстраиваемся, рассуждаем и ищем способы проживать этот момент как можно более комфортно для вас.
Ссылки на исследования:
Repetitive regret, depression and anxiety (Повторяющиеся сожаления, депрессия и тревога): https://web.archive.org/web/20161227160250/https://www0.gsb.columbia.edu/mygsb/faculty/research/pubfiles/11649/galinsky_repetitive_regret_depression.pdf
The paradox of choice (парадокс выбора): https://thedecisionlab.com/reference-guide/economics/the-paradox-of-choice
IG подкаста: https://instagram.com/bes_cenzury?igshid=NmNmNjAwNzg=
TG подкаста: https://t.me/+MmmjWk-3BSowN2Vi
Личный IG: https://instagram.com/sarrablyagoz?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Личный TG: https://t.me/sarranicetomeetyou
7 Sept 2022
Эпизод 2. Бес ожиданий
Всем приветы! В этом эпизоде говорим о бесе Ожиданий:
Разбираем, откуда он вообще берется, как формируется и подпитывается
Чего такое вообще, эти ожидания
Выявляем несколько видов ожиданий
Пытаемся нащупать способы работы с ними
Ожидания - это гибкая вещь, поэтому давайте пробовать с ней совладать, насколько это возможно.
Ссылка на исследование: https://www.sciencedaily.com/releases/2019/04/190417102816.htm
IG подкаста: https://instagram.com/bes_cenzury?igshid=NmNmNjAwNzg=
TG подкаста: https://t.me/+MmmjWk-3BSowN2Vi
Личный IG: https://instagram.com/sarrablyagoz?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Личный TG: https://t.me/sarranicetomeetyou
30 Aug 2022
Бес цензуры. Пилотный выпуск
Всем приветы! Я - Сарра и это пилотный выпуск подкаста "Бес цензуры".
В выпуске:
о том, кто я
зачем и почему я это начала
ну и конечно же о концепции подкаста
Здесь мы будем обсуждать все ваши предрассудки, сформированные (само)цензурой по отношению к себе/другим и причины их возникновения.
Какая бывает цензура (+ее производные) и как она влияет на наше формирование и восприятие, а также создает новых "бесов" внутри нас.
Я не профессионал, просто обыватель, но очень заинтересованный.
Поехали!
IG подкаста: https://instagram.com/bes_cenzury?igshid=NmNmNjAwNzg= TG подкаста: https://t.me/+MmmjWk-3BSowN2Vi
Личный IG: https://instagram.com/sarrablyagoz?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Личный TG: https://t.me/sarranicetomeetyou
Contact Бес цензуры
Guest appearances
Does not typically book guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Бес цензуры?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
