Besser als gestern ist ein Podcast über Persönlichkeitsentwicklung und Gesundheit. Es geht darum jeden Tag ein Stückchen besser zu werden, vor allem in den Basics Bewegung, Atmung, Schlaf, Ernährung, also der Basis für ein gesundes Leben. Darüber hinaus soll es um alle Themen gehen, die diese Basis unterstützen, z.B. Mindset und Gewohnheiten. Der Podcast soll dir dabei helfen gesünder zu leben und deine eigenen Ziele zu erreichen.
Fitness expert Sarah Künzel shares her 50,000 push-up challenge and reveals how to establish lasting habits for a healthier lifestyle.
20 Nov 2024
4. Meine letzten 7 Upgrades
Host Christian Künzel shares his personal journey of transformative upgrades in his daily life, revealing practical improvements that have significantly enhanced his well-being.
16 Nov 2024
3. CGM
Willkommen zur dritten Episode von Besser als gestern!
In dieser Episode geht es um das Thema Continuous Glucose Monitor (CGM), also um einen Blutzuckersensor am Arm, der zwei Wochen lang live den aktuellen Blutzuckerwert an ein Handy sendet. Ich habe so einen Sensor ausprobiert und habe sehr positive Erfahrungen gemacht, die ich in dieser Episode teilen möchte. Außerdem gehe ich darauf ein welchen Sensor ich benutzt habe und wie der Ablauf ist, wenn man solch einen Sensor benutzt.
Hier findest du außerdem Links zu allem was ich in der Episode erwähne:
Der Sensor, den ich benutzt habe: FreeStyle Libre 3 von der Firma Abbott
https://www.freestylelibre.de/produkte/freestyle-libre-3-plus-sensor.html
Die Libre 3 App. Hier kannst du auch die Smartphone-Kompatibilität prüfen:
https://www.freestylelibre.de/produkte/freestylelibre-apps.html
Das Buch Good Energy von Casey Means:
Auf englisch: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1070815382
Auf deutsch (Vorbesteller): https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1073327114
Formular zum Reklamieren des Sensors:
https://www.freestylelibre.de/reklamation.html
Ich freue mich auch in der frühen Phase des Podcasts natürlich über Feedback oder Fragen. Falls du mir also schreiben möchtest, erreichst du mich unter besser.als.gestern@kuenzelit.de.
16 Nov 2024
2. Impuls zum Buch "Das erschöpfte Gehirn"
Willkommen zur zweiten Episode von Besser als gestern! In dieser Episode möchte ich einen kurzen Impuls zum Buch Das erschöpfte Gehirn von Dr. med. Michael Nehls geben. Mich hat eine Leseprobe erreicht und direkt gepackt, sodass ich dazu diese kurze Episode aufnehmen wollte.
Ich freue mich auch in der frühen Phase des Podcasts natürlich über Feedback oder Fragen. Falls du mir also schreiben möchtest, erreichst du mich unter besser.als.gestern@kuenzelit.de.
16 Nov 2024
1. Konsistenz
Willkommen zur ersten Episode von Besser als gestern! In dieser Episode geht es um das Thema Konsistenz, darum konsistent an etwas dranzubleiben. Dazu möchte ich dir 6 Tipps an die Hand geben, die mir geholfen haben, neue und gesunde Verhaltensweisen zu etablieren.
Ich freue mich auch in der frühen Phase des Podcasts natürlich über Feedback oder Fragen. Falls du mir also schreiben möchtest, erreichst du mich unter besser.als.gestern@kuenzelit.de.
13 Nov 2024
0. Intro
Willkommen zu Besser als gestern! In dieser 0. Episode starte ich den Podcast und stelle ihn kurz vor.
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