Selbstbestimmt – ein Anspruch, der im Alltag oft herausfordert.
In kompakten 15 Minuten sprechen Alessandra Meyer-Wölden und Sarah Valentina Winkhaus über Erwartungen von außen, Selbstbild und die Frage, wie echte Selbstbestimmung gelingt. Offen, reflektiert und mit Humor. Zum Staffelstart geht es um Fremdwahrnehmung, Labels und den Mut, die eigene Wahrheit zu leben. Für alle, die Klarheit, Haltung und inspirierende Impulse suchen.
Sarah bei Instagram: https://www.instagram.com/sarahvalentina/
Alessandra bei Instagram: https://www.instagram.com/sandymeyerwoelden/
In dieser letzten Folge der Staffel sprechen Sarah und Sandy über Selbstbestimmung in all ihren Facetten: Wie es ist, Entscheidungen zu treffen, ohne das Ergebnis zu kennen. Warum Selbsterkenntnis der Schlüssel zu echter Unabhängigkeit ist. Und wie weibliche Intuition zur stärksten Kraft werden kann – wenn wir aufhören, uns selbst als Gegnerin zu sehen. Sandy erzählt offen von ihrem Rückzug aus der Öffentlichkeit, der Flucht in Beziehungen – und davon, wie sie gelernt hat, ihre Stimme nicht nur zu finden, sondern auch zu nutzen. Ein Gespräch über innere Befreiung, mutige Entscheidungen und das Vertrauen, dass nichts endgültig ist.
Diese Folge ist für dich, wenn…
– du an einem Wendepunkt stehst
– du dich nach echter innerer Freiheit sehnst
– du als Mutter, Frau oder Mensch deine Stimme wiederfinden willst
– du spüren willst, wie kraftvoll weibliche Selbstbestimmung klingen kann
→ Schreib „Podcast“ in die Kommentare – wir schicken dir die Folge direkt via DM
15 Jan 2026
Trigger, Urvertrauen und zehn Leben
In dieser tiefgehenden Folge sprechen Sandy und Sarah über innere Trigger, alte Glaubenssätze
und den Weg zu wahrer Selbstbestimmung. Sandy erzählt, warum sie beim Greator Festival die
Halle verlassen musste, wie sie gelernt hat, sich von äußeren Erwartungen zu lösen – und warum
Perfektion kein Schutz vor Trauma ist. Eine Folge über Urvertrauen, Elternschaft, weibliche
Resilienz und die Erkenntnis, dass niemand kommt, um uns zu retten.
Diese Folge ist für dich, wenn…
– du immer noch auf „den Richtigen“ wartest
– du deine Trigger besser verstehen willst
– du Kinder hast (oder planst) und ihnen kein emotionales Gepäck mitgeben willst
– du wissen willst, wie sich ein Leben in Selbstverantwortung anfühlt
→ Schreib „Podcast“ in die Kommentare – wir schicken dir die Folge direkt via DM.
18 Dec 2025
Herzschmerz, Heilung und Selbstliebe – Sandy über Trennung als Wendepunkt
In dieser sehr persönlichen Folge sprechen Sarah Valentina Winkhaus und Alessandra Meyer-Wölden offen über Herzschmerz, Trennung und die Kraft radikaler Ehrlichkeit. Sandy teilt erstmals, wie es sich für sie angefühlt hat, verlassen zu werden, warum jede Trennung in ihrem Leben schmerzhaft war und weshalb genau dieser Schmerz zu einem Wendepunkt wurde.
Es geht um Verletzlichkeit, um Loslassen ohne Bitterkeit und um die Erkenntnis, dass Liebe nicht im Außen beginnt, sondern in einem selbst. Eine Folge über Selbstliebe, Transformation und weibliche Stärke – und darüber, warum manche Trennungen nicht das Ende, sondern der Anfang von Heilung und neuer Verbindung sind.
4 Dec 2025
„Loslassen, lieben, leuchten – Sandy über Selbstbild, Mutterschaft und wahre Stärke“
In dieser intensiven Folge sprechen Sarah und Alessandra Meyer-Wölden über das Spannungsfeld zwischen Mutterschaft, Selbstverwirklichung und Heilung. Alessandra erzählt von den Herausforderungen des Patchwork-Lebens, der Kraft ihrer Kinder als Spiegel, und dem Weg aus äußeren Bewertungen hin zur inneren Freiheit. Eine Folge voller Aha-Momente, ehrlicher Erkenntnisse und inspirierender Learnings.
Podissage Düsseldorf 2025
eventbrite.de/e/podissage-dusseldorf-2025-tickets-1827728237359?aff=oddtdtcreator
20 Nov 2025
Teaser Staffel 3 - Alessandra Meyer-Wölden
In kompakten 15 Minuten sprechen Alessandra Meyer-Wölden und Sarah Valentina Winkhaus über Erwartungen von außen, Selbstbild und die Frage, wie echte Selbstbestimmung gelingt. Offen, reflektiert und mit Humor. Zum Staffelstart geht es um Fremdwahrnehmung, Labels und den Mut, die eigene Wahrheit zu leben. Für alle, die Klarheit, Haltung und inspirierende Impulse suchen.
20 Nov 2025
„Ach, die kenn ich doch!“ – Wie viel Fremdwahrnehmung steckt wirklich in dir?
Zwischen Image, Identität und echtem Ich: Alessandra Meyer-Wölden und SarahValentina im ehrlichen Talk über Rollenbilder, Selbstbild und den Mut, sich neu zu definieren.
Sie ist Podcasterin, Unternehmerin, fünffache Mama – und für viele einfach „die Ex von…“. In dieser Auftaktfolge von „Selbstbestimmt – leichter gesagt als getan“ reden Alessandra Meyer-Wölden und Sarah Valentina Finkhaus über Fremdwahrnehmung, Selbstbild und das Spannungsfeld dazwischen. Wann wird aus einem Etikett eine Identität? Und wie befreit man sich davon?
Was passiert, wenn wir den Blick von außen loslassen und uns selbst endlich richtig sehen – mit allen Brüchen, Widersprüchen und Wahrheiten? Spoiler: Es wird persönlich. Und befreiend.
4 Feb 2025
Rote Ampeln geben KRAFT
Diese Folge hätte eigentlich den Titel Zwischen Klischees und Realität bekommen sollen – aber irgendwie ist sie noch viel mehr als das.
Was haben junge Frauen, die in den 50er Jahren mit Lockenwicklern ins Bett gegangen sind, mit den Trugschlüssen zu tun, die wir heute über unser Leben haben? Was können uns unsere Großmütter und Väter noch beibringen? Und warum ist es so befreiend, nicht nur zu wissen, was man will – sondern vor allem, was man nicht will?
Wir sprechen über die Kraft, Termine mit sich selbst zu machen, über die berühmte Trump-Show (oder war es doch die Truman-Show?) und darüber, wie rote Ampeln uns manchmal mehr Energie geben können als jede Kaffeepause.
Klingt verrückt? Vielleicht. Aber genau das macht diese Folge so spannend. Hört rein – wir freuen uns auf euch!
14 Jan 2025
Älterwerden mit Humor und Herz – Das Anti-Krisen-Rezept
“Midlife-Crisis? Älterwerden? Keine Panik!
In unserer neuen Folge sprechen Joyce und ich über das Alter und das Altern – mit all seinen Ängsten, Herausforderungen und Chancen. Wir diskutieren, warum uns der Spiegel oft überrascht, obwohl wir uns innerlich noch wie 15 fühlen, und was es bedeutet, wirklich im Moment zu leben. Trotz der Schwere des Themas haben wir überraschend viel Leichtigkeit gefunden – und vielleicht sogar ein kleines Mittel gegen die Midlife-Crisis. Was das ist? Das verraten wir euch in dieser Folge, die ironisch, liebevoll und nachdenklich zugleich ist. Denn wie meine Mutter immer sagt: ‘Das Herz altert nicht!’ Hört rein und lasst euch inspirieren.”
31 Dec 2024
Echter Feminismus oder nur Hashtag-Gedöns?
Fake Feminism: Was ist echter Feminismus, und was ist nur Marketing? Joyce und ich hinterfragen in dieser Folge, ob High Heels tragen und Feministin sein ein Widerspruch ist, ob Achselrasur den feministischen Kampf sabotiert und warum Männer Bretter anbohren dürfen, ohne dass wir gleich Anti-Feministinnen sind. Außerdem suchen wir den ultimativen 'echten' Feminismus-Hashtag – rülpsend, lachend und ohne Filter. Reinhören und mitdiskutieren!
10 Dec 2024
Das Dilemma der Wahl – Warum zu viel Freiheit nervt
Mehr Freiheit durch mehr Optionen? Schön wär’s!
Stattdessen quälen uns Entscheidungen: Welcher Weg, welches Leben, welches Glitzerkleid? Und wenn’s schiefgeht, ist’s natürlich unsere Schuld – hätten wir ja besser machen können. Joyce und ich reden über das 'Dilemma der Wahl', High Heels im Supermarkt und wie man dem Optimierungswahn den Mittelfinger zeigt. Jetzt reinhören!
26 Nov 2024
Jeder Mensch sollte wissen, was Social Freezing ist!
Joyce and Sarah, industry experts, share personal insights into Social Freezing, debunking misconceptions and highlighting its significance for individual autonomy.
26 Nov 2024
Trailer Staffel 2
Joyce Ilg and Sarah Winkhaus examine the absurdities of everyday life, shedding light on topics like societal roles, feminism, and the pressure to make perfect choices with humor and self-irony.
18 Jun 2024
Fuckability
In dieser Folge geht es um die inneren vs. die äußeren Werte. Julia und Sarah predigen: “Tune ruhig weiter Deine Fuckability, aber bitte kümmer’ Dich auch um Deine innere Fuckability, damit sie Früchte trägt. “ Denn leider ist knackiges Aussehen kein Indikator dafür, wie fruchtbar Frau und zeugungsfähig Mann ist.
11 Jun 2024
UNFRUCHTBAR AB MORGEN ?
Eigentlich ging es lange eher um Verhütung als um Fruchtbarkeit. Denn wir haben oft gar nicht auf dem Schirm, wie es um unsere Fruchtbarkeit steht. Warum auch? Wir sehen ja alle auch viel länger, viel jünger aus, als wir sind - und dann ist Frau doch auch noch voll im Saft, oder? Ähm …ne. Aber keine Sorge, Julia und Sarah haben sich schlau gemacht und erklären, warum Fruchtbarkeit auch beim Frauenarzt auf den Plan gehört.
4 Jun 2024
DIE IST JETZT NE MUTTER
Mutterwerden ist oft wie eine Wand, gegen die wir knallen. Plötzlich ist alles anders. Klar, die Mutterrolle macht alles neu - aber das meinen wir gar nicht. Es geht um die Wahrnehmung und darum, wie Frau, die Mutter wird, von ihrem beruflichen und privaten Umfeld plötzlich anders begegnet wird. Als würden alle anderen Rollen, die der Frau, der Unternehmerin, der Berufstätigen plötzlich ne Tarnkappe aufbekommen. Kleiner Spoiler: Für Wertschätzung ist noch Luft nach oben.
28 May 2024
DIE STANDBY-FALLE
“Ganz oft merken wir gar nicht, dass wir in einer Warteschleife hängen”.
“Wenn - dann.” Wie oft denken wir, dass wir erst das eine erleben müssen, bevor das andere eintritt? Die ‘Standby-Falle’ lauert überall. Das Warten auf den richtigen Moment, den perfekten Partner, die finanzielle Stabilität. Für Frauen kann das Warten einen hohen Preis haben - die biologische Uhr geht beispielsweise nicht in Standby, nur weil es das Leben tut.
20 May 2024
EIZELLEN STATT GUCCI
Prioritäten, Baby! Sarah erzählt Julia von ihren Erfahrungen mit Social Freezing und warum sie ganz bewusst ihr Erspartes in Eizellen investiert hat - “Das beste Invest meines Lebens”. Warum sie so denkt, was Social Freezing kann und was nicht, darum geht es heute.
20 May 2024
TRAILER
Sarah und Julia, zwei Frauen mit komplett unterschiedlichem Background die vieles eint. Die größte Schnittmenge: Selbstbestimmung. Und die findet sich überall. Gemeinsam sprechen sie darüber, was sie bewegt, was die Gesellschaft antreibt und welche Klischees und Rollenbilder sie in den Wahnsinn treiben - hätten sie nicht ihren Sarkasmus, ihre Selbstironie und Leichtigkeit.
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