Mein Podcast um ICH zu sein. Einfach zu sein, so wie ich bin. Damit möchte ich dir den Raum geben auch einfach du zu sein. Dich zu schälen und dich von deiner sanftesten, natürlichsten und pursten Seite zu zeigen. Probier es einfach aus, dich zu entspannen und einfach zu sein, mit allem was ist 🌸
Sei mit deinen Träumen, Schmerzen, Wünschen, Potenzialen, Licht und deinen Schatten ✨ dieses Sein und dieser Podcast ist Teil meiner eigenen Heilung 🦋
Meditation bei Rückenschmerzen inkl. Schattenarbeit - für mehr Entspannung im Rücken! 💆♀️
Meditation | Schattenarbeit • In dieser 30 Minuten Meditation nehmen wir unseren Rücken, unsere Wirbelsäule wahr, lassen los und atmen ganz in Ruhe. Wir geben deinem Rückgrat eine Pause im Liegen. Wir nehmen uns Zeit für uns selbst. Dann folgt eine kurze mentale Übung zum Fühlen durch Projektionsarbeit. Was sagt mein Körper dazu, dass ich schmerzerfüllt bin?! Am Ende empfehle ich dir noch weitere Dinge, die mir bei Rückenschmerzen Erleichterung bringen: Pausen, freies Tanzen, lange Dehnungen durch Yin Yoga oder Übungen von Liebscher & Bracht gegen Rückenschmerzen auf Youtube. Ich freue mich, wenn ich dir ein wenig Entspannung mitgeben kann.
17 Nov 2022
Morgenmeditation für einen ruhigen Start in den Tag ☀️
Meditation | Gedankenreise • Deine Gedanken spielen schon am Morgen verrückt? Du wünscht dir Entspannung und einen ruhigen Geist bevor du in den Tag startest. In dieser 15 Minuten Morgenmeditation lassen wir alle Anspannung los, sind dankbar und bereiten uns auf den Tag vor. In dieser Dankbarkeitsmeditation nimmst du dir Zeit für dich, bei dir anzukommen. Schön, dass du dir Zeit nimmst!
Meditation | Gedankenreise • Bei dir klopfen Gefühle an, die gesehen und gefühlt werden wollen? Wir reisen zurück zu unserer Wunde, Verletzung, die sich jetzt grad zeigen will. Wir nehmen die Bilder an, die kommen wollen. Wir durchfühlen sie noch einmal, Schmerz, Wut, Trauer, Angst. Dann schreiben wir die Geschichte neu. Wir leben den Moment noch einmal anders. Und wir gehen reflektiert im Frieden zurück ins Hier & Jetzt. Wenn dir eher nach Gefühls-Bewegung ist, hier der Link zur Osho-Meditation: https://m.soundcloud.com/osho_satori/osho-kundalini-meditation
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