Hvordan bevarer du din fysiske og mentale sundhed i en krævende og uforudsigelig verden? Det handler om robusthed, og om hvordan du kan håndtere presset i dit liv og din hverdag med større ro, optimisme og handlekraft.
Birgitte Dam Jensen har trænet soldater i hvordan de overlever, hvis de bliver taget som gidsel, skuespillere i at arbejde kreativt under pres og været rådgiver for flere topledere og toppolitikere. Forfatter til bogen "Bevar dig selv".
14: Lidt om gopler, mest om hvordan du kan leve godt længe.
Gæst: Nicklas Brendborg, forfatter til bogen "Gopler ældes baglæns"
Vil du gerne have videnskabens svar på, hvordan du får et langt liv med mange gode leveår og hvilken rolle din robusthed spiller i dette? Nicklas Brendborg har i bestselleren "Gopler ældes baglæns" samlet en mængde videnskabelig dokumenteret viden om antiaging, som han deler generøst i denne episode.
25 Oct 2021
13: Robust på talerstolen
Gæst: Lene kobbernagel, kommunikationsekspert og forfatter til bogen "Op på ølkassen"
At tale i større forsamlinger giver dig mulighed for at bruge din stemme og få indflydelse, men er samtidig et sted, hvor vi kan opleve at blive pressede - af vores egen usikkerhed, af forventninger, af svære budskaber, af kritiske spørgsmål m.m. Derfor kræver det robusthed, hvis du vil indtage scenen og møde dine tilhørere på en overbevisende måde. Hør hvordan du kan blive, og forblive, rolig, handlekraftig og optimistisk på talerstolen.
5 Oct 2021
12: Om kvinder, magt & robusthed
Gæst: Ritt Bjerrgård. Tidl. minister, medlem i Europa Parlamentet og overborgmester i København.
Anden sæsons første episode er måske mest for kvinder, men ledere, ægtemænd, kærester, fædre, brødre og mange andre mænd kan helt sikkert også få noget ud af den.
Jeg taler med Ritt Bjerregård om hvorvidt kvinder skal kunne være robuste, hvis de ønsker at få indflydelse i samfundet? Hvilken form for pres de kan møde og hvilken form for robusthed de skal kunne mønstre. Ritt deler generøst ud af sine erfaringer og holdninger.
29 Mar 2021
11: Om ensomhed
Gæst: Ida Koch. Cand. Psych og tidl. lektor i kriminologi ved Københavns Universitet.
Med udgangspunkt i Ida's forskning i isolation og isolationsfængsling, taler vi om ensomhed og hvad det gør ved os. Med jævne mellemrum kommer vi omkring de fysiske og psykiske følgevirkninger mange mennesker oplever i kølvandet på nedlukningen.
17 Mar 2021
10: Mønsterbrud - hvor svært kan det være?
Gæst: Rolf Eggert. Socialpædagog, mentor og tidligere HA-rocker.
Rolf, kendt fra TV2 programmet "En eks-rocker rydder op" fortæller om hvordan han brød sine egne negative livsmønstre og hvordan han hjælper andre med at gøre det samme.
3 Mar 2021
9: Hvordan du træffer det rigtige valg, når det er svært at gøre
Gæst: Flykaptajn Christian Ungar.
Hvorfor kommer vi så at træffe uigennemtænkte (ofte dårlige) valg, når vi er pressede? Og hvad kan vi gøre for at blive bedre til, oftere, at træffe det rigtige valg, når det rigtige er svært at gøre? Piloter er trænede i at kunne træffe gode beslutninger under pres. Så hvorfor ikke spørge dem?
15 Feb 2021
8: Hvordan du overlever som gidsel.
Gæst: Jesper B. Olsen, tidl. Kaptajn og grundlægger af Forsvarets uddannelse i gidseloverlevelse
Hør, hvordan du kan håndtere en gidseltagningssituation og som bonus kan det også hjælpe dig med at håndtere coronakrisen.
21 Jan 2021
7: Sårbarhed & robusthed - hinandens fjender eller venner?
Gæst: Ulla Hinge Thomsen, forfatter til bogen "Sårbar". Vi taler om hvordan vores sårbarhed og robusthed gensidigt kan styrke og støtte hinanden - og gøre det muligt at leve et liv med autenticitet, kærlighed og kreativitet.
19 Oct 2020
6: Hvordan din kost kan styrke eller svække din robusthed.
Gæst: Anette Sams, PhD, Farmaceut, tidligere forsker hos Novo Norsk og forfatter til "Sandheden om sukker". Hvordan kan den kost du spiser være med til at give dig den stabile energi, som du skal bruge til at møde udfordringerne i din hverdag med ro, fleksibilitet, optimisme og handlekraft? Hvordan kan kost være med at svække din energi?
19 Oct 2020
5: Akut stress og hvad det gør ved os.
Gæst: Oberst Lars R. Møller. Hvad sker der med os, når vi bliver akut stressede? Hvordan påvirker høje mængder af stresshormon vores opfattelse, sanseindtryk og adfærd i en akut stress situation? Og hvordan træner man i Forsvaret soldater til at kunne udføre deres arbejde under akut stress?
19 Oct 2020
4: Den robuste leder.
Gæst: Brian Petersen, tidligere CEO for Kastrup lufthavn og bestyrelsesmedlem i bla Lundbeck, B&O, Egmont. Nuværende ledelsesrådgiver i The Table Group: Hvad skal den robuste leder kunne for lede sin organisation, ledelsesteam og medarbejdere godt igennem pres, konflikt og til tider modgang? Og hvorfor er robusthed så vigtigt for ledere?
7 Aug 2020
3: Hvordan du styrker din robusthed.
Birgitte Dam Jensen i dialog med journalist Tue sørensen.
Hvordan udvikler du din robusthed? Eller styrker den du har? Lyt med og hør de mange muligheder du har for at udvikle din evne til at håndtere pres godt. Og hvor robust du egentlig behøver at kunne være.
5 Jul 2020
2: Pres, stress & stressbelastning.
I den anden episode taler vi om pres og stress. Hvad skaber pres, hvad gør det ved og hvordan håndterer vi det? Det handler om hvorfor det er vigtigt at kunne robust under pres - og en god forståelse af pres er vigtigt for at kunne træffe valg, og træffe de rigtige valg, når vi er pressede.
Episoden er med Birgitte Dam Jensen i dialog med journalist Tue Sørensen.
Emnerne er:
Hvad kan presse os?
Hvad er stressresponsen og hvordan påvirker den os?
Stressbelastning - hvordan kan stress gør os syge og hvordan undgår vi det?
Bekymringer og magtesløshed.
Og hvilken rolle spiler robusthed i al dette?
5 Jul 2020
1: Hvad er robusthed?
I denne podcast kan du høre hvad robusthed egentlig er, og hvorfor det er vigtigt at kunne håndtere pres og stress med mental klarhed, handlekraft og ro.
Episoden er med Birgitte Dam Jensen i dialog med journalist Tue Sørensen.
Emnerne for denne episode er:
Hvad er robusthed egentligt og hvorfor er det vigtigt?
Pres og stress - hvordan kan en god robusthed hjælpe os?
Stressbelastning - når stress gør os syge.
Betyder robusthed at man skal kunne være usårlig overfor stress?
Kort intro: Hvordan styrker man sin robusthed? (fortsættes i episode 3)
Individuelle forskelle - hvorfor er vi så forskellige, når det kommer til stress, sårbarhed og robusthed?
Contact Bevar dig selv
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Bevar dig selv?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
