Willkommen bei Bewegung, Gesundheit, Balance, dem Podcast für Gesundheit, Balance und neue Energie.
Ich bin Tilo Tschumi, Osteopath in Elmshorn, Vater von vier Kindern und leidenschaftlicher Triathlet.
Hier bekommen Sie Impulse für ein gesundes Leben – ob für Familien, erschöpfte Mütter, Kinder oder Sportler.
Ganzheitlich gedacht, praktisch erklärt und mit einem Blick fürs Wesentliche: Ihr Wohlbefinden.
Folge 33- Stillen, so natürlich und doch oft so schwer
🎙️ Stillen, so natürlich und doch oft so schwer! Zu Gast: Meike Paulsen – Kinderkrankenschwester & Still- und Laktationsberaterin (IBCLC)
Stillen klingt nach dem Natürlichsten der Welt – und ist für viele frischgebackene Mütter trotzdem eine der größten Herausforderungen der ersten Monate. In dieser Folge spreche ich mit Meike Paulsen, die Mütter und Babys seit über einem Jahrzehnt als IBCLC-Stillberaterin begleitet.
Wir reden ehrlich über das, was im Werbebild meist fehlt: den holprigen Start, die Angst „bekommt mein Baby genug?", den Druck von außen – und warum Teilstillen oder Abstillen kein Grund für ein schlechtes Gewissen sind. Außerdem treffen sich hier unsere beiden Welten: Was passiert, wenn ein Baby nur einseitig trinkt oder unruhig an der Brust ist – und wo Stillberatung und Osteopathie Hand in Hand gehen.
Themen der Folge:
Meikes Weg von der Kinderkrankenschwester zur IBCLC-Beraterin
Bonding & Milchbildung: warum die ersten Stunden zählen
Die häufigsten Stillprobleme – und was wirklich hilft
„Habe ich genug Milch?" – woran man es erkennt
Stillberatung trifft Osteopathie: Saug- und Trinkprobleme bei Babys
Beikost: der richtige Zeitpunkt und die hartnäckigsten Mythen
Ernährung & Omega-3 in Schwangerschaft und Stillzeit
Über meinen Gast – Meike Paulsen: Kinderkrankenschwester, Still- und Laktationsberaterin (IBCLC), Beratung telefonisch, bei Hausbesuchen oder online in kleinen Kursen. 🌐 www.meikepaulsen.de (https://www.meikepaulsen.de/) ✉️ info@meikepaulsen.de
Über mich: Tilo Tschumi – Osteopath, Heilpraktiker & Physiotherapeut in Elmshorn. Begleitung von Babys, Familien und Erwachsenen. 🌐 www.osteopathie-elmshorn.de (https://www.osteopathie-elmshorn.de/)
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30 Jun 2026
Folge 32- „Postpartum: Wenn der Körper nicht mehr zurückkommt – Hormone & Beckenboden mit Christiane Abraham"
Folge 32: „Postpartum: Wenn der Körper nicht mehr zurückkommt – Hormone & Beckenboden mit Christiane Abraham"
Nach der Geburt fühlen sich viele Frauen, als kämen sie einfach nicht mehr in ihren alten Körper zurück. In dieser Folge spreche ich mit Heilpraktikerin Christiane Abraham aus Siek bei Hamburg über die größte hormonelle Umstellung im Leben einer Frau – und warum die konventionelle Nachsorge hier meist viel zu kurz greift.
Wir reden über das, was unter der Oberfläche passiert: die Schilddrüse als oft vergessenes Organ, die bleierne Erschöpfung über die HPA-Achse (Nebennieren), und vor allem die spannende Verbindung zwischen Hormonen und Beckenboden – inklusive der Rolle von Relaxin und dem Punkt, an dem die Osteopathie ins Spiel kommt. Außerdem: welche Nährstoffe der Körper jetzt wirklich braucht, was Trauma und Nervensystem mit dem Beckenboden zu tun haben, und warum diese Phase sich bis in die Perimenopause auswirken kann, wenn man sie nicht aufarbeitet.
Zum Abschluss gibt Christiane drei konkrete erste Schritte für Frauen, die sich in dieser Geschichte wiedererkennen.
Themen im Überblick:
– Warum Postpartum die größte hormonelle Veränderung ist
– Die Schilddrüse als kritisches Organ nach der Geburt
– Erschöpfung & HPA-Achse: was wirklich dahintersteckt
– Die Hormon-Beckenboden-Verbindung & Relaxin
– Trauma, Nervensystem und Beckenboden
– Nährstoffe, Diagnostik und die Langzeitperspektive
Mein Programm für dich:
Du erkennst dich wieder? In „Beckenboden SOS im ersten Babyjahr" zeige ich dir, wie du deinen Beckenboden über reaktive Kontrolle und Druckmanagement zurückgewinnst – nicht über stures Anspannen.
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Über meinen Gast:
Christiane Abraham
Heilpraktikerin · Naturheilpraxis mit Schwerpunkt Frauengesundheit
(hormonelle Stoffwechselregulation, Epigenetik, Orthomolekularmedizin, Traumatherapie/CRM, MCAS, funktionelle Diagnostik)
Knakenhof 5 · 22962 Siek
Tel: 04107 – 59 64 780
E-Mail: praxis@christiane-abraham.eu (mailto:praxis@christiane-abraham.eu)
Web: www.christiane-abraham.eu (http://www.christiane-abraham.eu/)
🎧 Podcast „Christiane Abraham · Naturheilkunde verstehen" – auf YouTube, Spotify, Apple Podcasts u. a.
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Instagram: @christiane.abraham.praxis · Facebook
💡 Rund um die Veröffentlichung startet Christiane auf Instagram eine 12-teilige Reels-Reihe mit den wichtigsten Aussagen aus unserem Gespräch – jeden Sonntag um 19 Uhr. Reinschauen lohnt sich!
Dein Host:
Tilo Tschumi – Osteopath, Heilpraktiker & Physiotherapeut
Osteopathie Tschumi, Elmshorn
Web: www.osteopathie-elmshorn.de (http://www.osteopathie-elmshorn.de/)
29 Apr 2026
Folge 31- Stundenlang im Wasser: Auf der Langstrecke mit Anke Tinnefeld
Meditation auf der Langstrecke: Schwimmen am Limit mit Anke Tinnefeld
Über diese Episode: Stell dir vor: Du bist umgeben von kaltem Wasser. Keine Ablenkung, nur du, dein Atem und die endlose Weite. Was für viele nach purer Überwindung klingt, ist für meinen heutigen Gast Anke Tinnefeld eine Form der Meditation.
In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt des Langstreckenschwimmens ein. Es ist eine Welt, die alles von einem fordert – körperlich wie mental. Wir sprechen über den Umgang mit extremen Bedingungen, die Kunst des Loslassens und wie wir die Lektionen aus dem kalten Wasser direkt für unsere alltäglichen Herausforderungen an Land nutzen können. Mach dich bereit für eine extrem inspirierende Folge über Mut, Fokus und mentale Stärke!
Was du in dieser Folge lernst:
Gegen die Elemente: Was im Kopf passiert, wenn man stundenlang im kalten Wasser schwimmt.
Schmerz und Resilienz: Wie man extreme körperliche und mentale Grenzen aushält und überwindet.
Die Kunst des Loslassens: Warum Hingabe und Vertrauen im Wasser oft die größte Stärke sind.
Das Wasser-Mindset für den Alltag: Wie du Ankes Lektionen auf deine eigenen Herausforderungen an Land übertragen kannst.
Mehr von und über Anke Tinnefeld:
Instagram: @anketinnefeld (https://www.google.com/search?q=https://www.instagram.com/anketinnefeld)
Facebook: Anke Tinnefeld
Mehr von mir & meiner Praxis:
Website: www.osteopathie-elmshorn.de (https://www.osteopathie-elmshorn.de/)
Links & Ressourcen zur Folge:
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Guest appearances
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