BEWUSSTGEMACHT - mit HP Anja Scholze

About BEWUSSTGEMACHT - mit HP Anja Scholze

Hallo und herzlich willkommen bei 'BEWUSSTGEMACHT' dein Podcast für Ernährung und Persönlichkeitsentwicklung, mit Heilpraktikerin und Kreativköchin Anja Scholze. Hier serviere ich dir eine Prise Ernährung, ein Schuss Persönlichkeitsentwicklung und das Geheimrezept, um deine Vorsätze tatsächlich umzusetzen. Die perfekte Mischung aus Inspiration und Realität. Bereit, die Zutaten für ein bewussteres Leben zu entdecken? Dann schnapp dir gerne deinen Kopfhörer und lass uns gemeinsam in diese köstliche Reise starten! Genussvolle Grüße, deine Anja

Publisher

Anja Scholze

Category

health & fitness

Language

de

Explicit

No

First episode

31 Dec 2023

Latest episode

31 Oct 2026

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19 episodes in the feed.

1. 

   31 Oct 2026

   #18 Wechseljahre für Zwei - Zu Gast bei Männercoachin Jana Gose

   Wenn der Körper plötzlich sein eigenes Ding macht. 🎙️ Wechseljahre für Zwei – zu Gast bei Jana Gose Wechseljahre betreffen beide: Frau und Mann. In dieser Folge bin ich zu Gast im Podcast von Jana Gose, Coach für Männer und Paare, und wir sprechen über die Andropause beim Mann, die Perimenopause bei der Frau und das, was beide füreinander tun können. Woran merkt er, dass sie in der Perimenopause ist? Was verändert sich bei ihm in Stimmung, Libido und Körper? Und wie wird aus Hitzewallung und Gereiztheit wieder ein liebevolles Miteinander? Ehrlich, praktisch und mit einer Prise Humor. Am besten zu zweit hören! 💛 Über Jana Gose, Coach für Männer & Paare: Jana arbeitet online und offline in Potsdam. Sie unterstützt, übersetzt und klärt nicht nur die Beziehung zur Frau, sondern auch zu sich selbst. Ob Leistungsdruck im Job oder zu Hause, Selbstzweifel, Erschöpfung, zu viel Stress, Probleme mit Grenzen und NEIN sagen oder wiederkehrende Konflikte, Jana klärt und löst. Sie leitet eine monatliche Männergruppe. 👉 Alle Infos und ihren Podcast „Die scheiß Rosen helfen nicht?!“ findest du hier: https://www.reboot-potsdam.de (https://www.reboot-potsdam.de/) Über mich: Ich bin Anja Scholze, seit fast 40 Jahren im Gesundheitswesen zu Hause. Angefangen habe ich als Krankenschwester, seit 2002 führe ich als Heilpraktikerin meine eigene Praxis in Ferch am Schwielowsee. Als Ernährungs- und Wechseljahresberaterin begleite ich Frauen mit Naturheilkundlichen Mitteln durch eine Lebensphase, die mehr Aufmerksamkeit verdient. Mein Wissen teile ich zudem gern in Vorträgen und Workshops, mit fundiertem Fachwissen und einer guten Portion Humor. 👉 Alle Infos zu meiner Arbeit findest du hier: https://naturheilpraxis-anja-scholze.de/ (https://naturheilpraxis-anja-scholze.de/) 📅 Save the Date – Infoabend am 13.11. Am 13.11. lade ich gemeinsam mit Melanie Piechotka zu einem Infoabend "Wechseljahre verstehen" ein. Schau gen auf meiner Webseite das Programm an. 🕡 Start: 18:30 Uhr 📍 Ort: Gemeindezentrum Glindow 👉 Anmeldung hier: https://naturheilpraxis-anja-scholze.de/aktuelles (https://naturheilpraxis-anja-scholze.de/aktuelles) Ich freue mich auf dich! 💛

2. 

   26 Jul 2026

   #17 Warum du plötzlich anders auf Stress reagierst, obwohl sich äußerlich nichts verändert hat

   Du hast das Gefühl, dass dich Kleinigkeiten plötzlich mehr Kraft kosten als früher? Du schläfst schlechter, bist schneller gereizt oder brauchst deutlich länger, um nach einem stressigen Tag wieder zur Ruhe zu kommen? Dabei hat sich in deinem Leben eigentlich gar nicht so viel verändert. Wenn dir diese Gedanken bekannt vorkommen, könnte dein Körper bereits erste Signale der Prämenopause senden. In dieser Podcastfolge sprechen wir über eine Lebensphase, die oft schon zwischen dem 38. und 45. Lebensjahr beginnt und von vielen Frauen gar nicht erkannt wird. Ich erkläre dir noch einmal die drei Phasen der Wechseljahre – Prämenopause, Perimenopause und Postmenopause – und zeige dir, warum sich gerade in der Prämenopause deine Stressverarbeitung verändern kann. Du erfährst, warum Hormone wichtige Botenstoffe deines Körpers sind, weshalb Progesteron eine entscheidende Rolle für dein Nervensystem spielt, warum derselbe Alltag plötzlich anstrengender wirken kann, welche Zusammenhänge zwischen Hormonen, Ernährung, Schlaf, Darm und Nährstoffversorgung bestehen und welche ersten Schritte du selbst gehen kannst, um deinen Körper sinnvoll zu unterstützen. Als Heilpraktikerin und Wechseljahrestherapeutin erlebe ich täglich Frauen, die glauben, mit ihnen stimme etwas nicht. Dabei versucht der Körper häufig einfach nur, auf veränderte Bedürfnisse aufmerksam zu machen. Ich möchte dir helfen, diese Signale besser zu verstehen. Denn ich bin überzeugt: Dein Körper arbeitet für dich. Er sendet Botschaften, die verstanden werden wollen. Vielleicht hörst du diese Folge bei einem Spaziergang, im Auto oder mit einer Tasse Tee auf dem Sofa. Nimm dir einen Moment Zeit und frage dich: Was kostet mich gerade Kraft – und was gibt mir Kraft? Ich freue mich, dass wir diesen Weg gemeinsam gehen. Von Frau zu Frau, deine Anja. Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich über eine Bewertung, wenn du meinen Podcast abonnierst und ihn mit einer Frau teilst, die sich darin wiederfinden könnte.

3. 

   17 Nov 2025

   #16 Tipps für die Erkältungszeit

   Heute geht es um kleine, aber wirkungsvolle Helfer in der Erkältungszeit. Ich teile mit dir ein paar meiner liebsten Mittel, die dich sanft unterstützen können – gerade jetzt, wo es draußen kühler, dunkler und ein bisschen ungemütlicher wird. Eines meiner absoluten Basics ist Ferrum phosphoricum D6, ein Schüßler-Salz, das ich besonders bei den allerersten Erkältungsanzeichen empfehlen kann – wenn du merkst: „Hm, da kratzt was im Hals“ oder „Die Nase fühlt sich komisch an.“ Genau dann kann Ferrum Phos helfen, den Körper früh zu stabilisieren. Außerdem spreche ich über Cistustee. Für mich ist das ein echter Schutzschild in der Tasse – ideal zur Vorbeugung oder zur Stärkung deines Immunsystems, wenn du einfach das Gefühl hast, gerade etwas mehr Halt von innen zu brauchen. Und natürlich darf im Herbst ein echtes Antioxidantien-Wunder nicht fehlen: der Granatapfel. Er bringt nicht nur Farbe, sondern auch eine große Portion Zellschutz in deinen Alltag – ein kleiner, köstlicher Beitrag, um dich von innen heraus widerstandsfähiger zu machen. Das sind nur ein paar kurze Impulse aus meinem Werkzeugkasten – in meinem ausführlichen Blogartikel „Tipps für die Erkältungszeit“  (https://naturheilpraxis-anja-scholze.de/blog-1/stark-durchs-herbst-eine-stabile-abwehr)erfährst du noch viel mehr über natürliche Unterstützung, Prävention und Immunsystempflege. Ich wünsche dir eine bunte, warme und gesunde Herbstzeit. Deine Anja (https://naturheilpraxis-anja-scholze.de)

4. 

   9 Nov 2025

   #15 Der Zunderschwamm

   In dieser Folge tauchen wir in die Welt des Zunderschwamms ein – eines jahrhundertealten Heilpilzes, der längst nicht nur im Wald, sondern auch in der modernen Naturheilkunde angekommen ist. Du erfährst, was den Zunderschwamm so besonders macht, welche traditionellen und heutigen Anwendungen es gibt und wie du ihn selbst sinnvoll zubereiten kannst – vom Tee bis zur Tinktur. Wenn du wissen möchtest, wie dieser unscheinbare Baumbewohner deine Gesundheit unterstützen kann und warum es sich lohnt, ihm beim nächsten Waldspaziergang besondere Aufmerksamkeit zu schenken – dann ist diese Episode für dich. Wenn du mehr Informationen möchtest schreibe mir gerne. Du findest mich unter folgendem Link: https://naturheilpraxis-anja-scholze.de (https://naturheilpraxis-anja-scholze.de)

5. 

   8 Jun 2025

   #14 Deine Hormone hören mit – wie du sie über deinen Alltag beeinflusst

   Naturopath Anja Scholze explores how daily habits impact hormone balance, affecting mood, sleep, and overall well-being, offering insights into lifestyle adjustments for hormonal harmony.

6. 

   11 Apr 2025

   #13 Ernährung-Hormonbalance&Persönlichkeitsentwicklung hängen zusammen? Wieso ist das so?

   Vielleicht spürst du schon länger: So wie ich lebe, esse und meinen Alltag gestalte — das fühlt sich nicht mehr ganz stimmig an. Vielleicht bist du müde, erschöpft, hormonell aus dem Gleichgewicht oder hast das Gefühl, dich selbst ein Stück weit verloren zu haben. Dann bist du hier genau richtig. Denn:Bewusst leben beginnt immer in dir.Nicht im Außen.Nicht im nächsten Diätplan. Nicht in noch mehr Regeln und Verboten. Sondern mit einer ehrlichen Frage an dich selbst: „Wie geht es mir wirklich — und was brauche ich, um mich wieder gut zu fühlen?“ In dieser Podcastfolge erfährst du: Warum Ernährung viel mehr ist als Kalorien zählen. Welche Nährstoffe dein Körper wirklich braucht, um Hormone zu bilden und in Balance zu bleiben. Wie dein Lebensstil — also Stress, Schlaf, Bewegung und dein Umgang mit dir selbst — direkt auf deine Hormone wirkt. Warum deine Hormone der feinste Spiegel deines Lebensstils sind. Wie Human Design dir helfen kann, dich selbst besser zu verstehen und deinen Alltag so zu gestalten, dass er dich stärkt und nicht erschöpft. Und warum bewusste Ernährung echte Persönlichkeitsentwicklung auf Zellebene ist. Du bekommst in dieser Folge außerdem: Eine kleine Übung, die dich einlädt, liebevoll bei dir einzuchecken und wieder Kontakt mit deinem Körper aufzunehmen. Meine ganz persönliche Sichtweise aus meiner Arbeit als Heilpraktikerin, Ernährungsberaterin und Wechseljahrberaterin. Und vor allem: Ganz viel Ermutigung, dass du bereits alles in dir trägst, was du für deinen Weg brauchst. Passend dazu: Mein neuer Blogartikel Wenn du noch tiefer eintauchen möchtest und die Inhalte dieser Folge in Ruhe nachlesen willst, dann schau dir unbedingt meinen aktuellen Blogartikel an: „Warum Ernährung, Hormonbalance und Persönlichkeitsentwicklung zusammengehören“ Dort erfährst du: Warum bestimmte Nährstoffe unverzichtbar für deine hormonelle Balance und dein Wohlbefinden sind. Wie genau dein Lebensstil auf deinen Körper wirkt. Und wie Human Design dein Wegweiser für ein bewusstes und gesundes Leben sein kann. Den Blogartikel findest du hier: https://naturheilpraxis-anja-scholze.de/blog-1/warum-ernaehrung-hormonbalance-und-persoenlichkeitsentwicklung-zusammengehen (https://naturheilpraxis-anja-scholze.de/blog-1/warum-ernaehrung-hormonbalance-und-persoenlichkeitsentwicklung-zusammengehen) Verbinde dich mit mir. Ich freue mich so sehr, wenn du dich von dieser Folge inspirieren lässt. Wenn du Fragen hast, wenn du dir Begleitung wünschst oder tiefer in meine Welt eintauchen möchtest — dann schau gern auf meiner Website (https://naturheilpraxis-anja-scholze.de)vorbei oder trag dich in meinen Newsletter (https://naturheilpraxis-anja-scholze.de)ein. Dort bekommst du regelmäßig Impulse für bewusste Ernährung, hormonelle Balance und Persönlichkeitsentwicklung mit Herz. Alles Liebe für dich und danke, dass du hier bist.Deine Anja

7. 

   16 Jan 2025

   Wie Du Deine Frequenz in herausfordernden Zeiten hältst.

   Wie kannst Du Deine innere Balance und positive Energie bewahren, wenn das Leben herausfordernd wird? In dieser Episode von BEWUSSTGEMACHT zeige ich Dir, was es mit Deiner Frequenz auf sich hat und wie Du sie durch bewusste Gedanken und einfache Übungen Stärken kannst. Lass dich inspirieren und entdecke, wie kleine Veränderungen große Wirkung haben können! Ich habe noch etwas für Dich was Dich unterstützen kann, wenn Du merkst die Stimmung geht in den Keller. 10 Gute Laune Tipps-die sofort wirken (https://naturheilpraxis-anja-scholze.de/landingpage-frebbie-10gutelaunetipps) Von Herzen für Dich, Anja

8. 

   21 Nov 2024

   #11 Wie kommt Energie in unsere Zellen

   Wieviel Einfluss hat die Ernährung auf unser Energielevel? Wieso fühlen sich manche Menschen so schlapp und energielos? In dieser Folge erzähle ich Dir, wie die Zelle ihre Energie bekommt und was sie behindern kann. Wieso ein Basenbad am Abend gut tut und Trockenbürsten zu mehr Energie im Körper beitragen kann. Außerdem findest du auf meiner Internetseite eine Anleitung für einen Basenfastentag zum herunterladen. So kannst Du einen Live Test machen, wie gut es sich anfühlt einen Tag den Körper und deine Zellen von Säurebildnern zu entlasten. https://naturheilpraxis-anja-scholze.de (applewebdata://4C7BF2FB-7C8E-47DD-8566-CF47B3CF9F65/Wieviel%20Einfluss%20hat%20die%20Ern%C3%A4hrung%20auf%20unser%20Energielevel?%20Wieso%20f%C3%BChlen%20sich%20manche%20Menschen%20so%20schlapp?%20In%20dieser%20Folge%20erz%C3%A4hle%20ich%20Dir,%20wie%20die%20Zelle%20ihre%20Energie%20bekommt%20und%20was%20sie%20behindern%20kann.%20Wieso%20ein%20Basenbad%20am%20Abend%20gut%20tut%20und%20Trockenb%C3%BCrsten%20zu%20mehr%20Energie%20im%20K%C3%B6rper%20beitragen%20kann.%20Au%C3%9Ferdem%20findest%20du%20auf%20meiner%20Internetseite%20eine%20Anleitung%20f%C3%BCr%20einen%20Basenfastentag%20zum%20herunterladen.%20So%20kannst%20Du%20einen%20Live%20Test%20machen,%20wie%20gut%20es%20sich%20Anf%C3%BChlt%20einen%20Tag%20den%20K%C3%B6rper%20und%20deine%20Zellen%20von%20S%C3%A4urebildnern%20zu%20entlasten.%20https://naturheilpraxis-anja-scholze.de/freebie-ein-tag-basenfasten)

9. 

   31 May 2024

   #10 Wie kommt es zu Wassereinlagerungen & spannendem Brustgewebe während der weiblichen Zyklus?

   Ich möchte mit dir eine kleine Reise zu unseren weiblichen Geschlechtshormonen unternehmen. Welche Wirkung haben die Hormone in unserem Körper und welche Organe beeinflussen sie? Daraus kannst du ableiten, welche komplexen Auswirkungen hormonelle Schwankungen haben können. Ich gebe dir ein paar Tipps, was du bei Zyklusstörungen machen kannst? Ich wünsche dir viel Spaß beim hören. Deine Anja

10. 

    21 Apr 2024

    #9 Die 3Phasen der Wechseljahre und ihre Symptome.

    Machen wir uns nichts vor: Die Wechseljahre haben einen schlechten Ruf. Keine will sie haben, Fakt ist, niemand kommt drum herum. Nur der Grad des Erlebens ist unterschiedlich. Da ist es eine gute Idee informiert zu sein, was in welcher Phase in unserem Körper passiert. In dieser Folge beschreibe ich, welche 3Phasen es in den Wechseljahren gibt, wann sie beginnen und welche Symptome auftrennen KÖNNEN, nicht müssen. Hilfreiche Bücher sind : Midlife Care von Dr. med. Susanne Esche-Belke und Dr.med. Suzann Kirschner-Brouns und Woman on Fire von Dr.Med. Sheila de Liz. Sie beschreiben die Hintergründe und Behandlungsmethoden, auf sehr verständliche Weise. Viel Spaß beim Podcast, deine Anja

11. 

    1 Apr 2024

    #8 Was ist BodyAwakeYoga? Interview mit Heike Laborenz -zertifizierte BodyAwakeYogalehrerin

    Es gibt so viele Möglichkeiten Yoga zu praktizieren. Eine davon ist das BodyAwakeYoga. Was das besondere an diesem Yoga ist und wie es dich im täglichen Leben unterstützen kann, erfährst du in dieser Folge. Wenn du gerne ein Retreat , am Schwielowsee mit Heike und mir, mitmachen möchtest. Kannst auf meiner Internetseite nähere Informationen zum Retreat finden. https://naturheilpraxis-anja-scholze.de/yoga-retreat-mit-heike

12. 

    5 Mar 2024

    #7 Basenfasten, was ist das?

    Es ist gerade Fastenzeit. Manche rümpfen die Nase und sagen: „ Fasten ist nix für mich.“ Dabei ist es eine wunderbare Methode den Körper für eine begrenzte Zeit, von all den ungesunden Gewohnheiten zu entlasten und zu resetten. Das Basenfasten, um das es hier geht, ist eine wundervolle Methode ein moderates Fasten durchzuführen und dennoch einen gesundheitlichen Benefiz zu haben. In dieser Folge erzähle ich: Was ist Basenfasten? Was macht man da? Und, was nützt es meinem Körper? Viel Spaß beim Hören, deine Anja

13. 

    17 Feb 2024

    #6 Kann man kreatives Kochen lernen?

    Was bedeutet es kreativ zu kochen? Ist das angeboren oder ist es eine erlernbare Fähigkeit? Diese Folge ist für alle, die es langweilig finden streng nach Vorschrift zu kochen, die Lust haben zu experimentieren. Ich erzähle von meinem Weg zur kreativ Köchin und wie ich einen meditativen Ausgleich zum Alltagsstress im Kochen gefunden habe. Viel Spaß beim Hören, deine Anja

14. 

    28 Jan 2024

    #5 Die 3 Ebenen inneren Widerständen und wirksame Tipps zur Überwindung

    Heute tauchen wir in das Thema ein, wie wir Widerstände überwinden können. Oftmals liegen die größten Herausforderungen nicht im außen, sondern in unserem Inneren. Lass uns gemeinsam erkunden wie wir diese inneren Widerstände verstehen und überwinden können, um das zu tun , was heilsam für uns ist. Natürlich ist es nur ein Einblick in dieses große Thema, jedoch fängt jede Reise mit dem 1. Schritt an. Viele AHA Momente beim Hören und Schwung beim Umsetzen. Deine Anja

15. 

    23 Jan 2024

    #4 Wie stärke ich meine Intuition und warum ist das so wichtig?

    Kennst du diese leise Stimme, die nur kurz etwas zu dir sagt, bevor du eine Entscheidung triffst? Du möchtest z.B. eine Reise Buchen und da ist diese Stimme, die dir sagt: “Nein, nicht dieses Hotel.“ Du buchst trotzdem und bereust es vor Ort und denkst: ‘Hätte ich nur auf meine Intuition gehört.‘ Das ist nur ein Beispiel von vielen. Stell dir vor, du hörst ganz bewusst auf deinen inneren Wegweiser? Würde sich dein Leben verändern? Ich gebe dir ein paar Tipps an die Hand, wie du üben kannst, deine Intuition besser zu hören. Viel Erfolg und wenn du Lust hast schau mal auf meiner Homepage vorbei: www.naturheilpraxis-anja-scholze.de

16. 

    14 Jan 2024

    #3 Pflanzliche Proteinquellen im Focus

    Heute nehme ich mir Zeit, um über etwas zu sprechen, das nicht nur für Sportler oder Fitness-Enthusiasten von Bedeutung ist, sondern für jeden, der sich für eine ausgewogene Ernährung interessiert: Pflanzliche Proteinquellen. Warum sie so wichtig sind, welche Klassiker es gibt, und welche exotischen Optionen uns zur Verfügung stehen, erfährst du in den nächsten Minuten. Viel Spaß beim hören. Deine Anja

17. 

    6 Jan 2024

    #2 Wieso fällt es so schwer die Ernährung dauerhaft zu verbessern?

    Hast du schon mal versucht deine Ernährung zu optimieren? Einfach mal ungesunde Nahrungsmittel wegzulassen? Wenn ja, dann weiß du wie schwer es sein kann, lieb gewordene Ernährungsgewohnheiten, die jedoch ungesund sind, zu lassen. Ich möchte dir einen Tipp mitgeben, womit du heute anfangen kannst, solche Gewohnheiten zu verändern. Los geht’s…

18. 

    1 Jan 2024

    #1 Was hält mich ab, authentisch zu sein? Eine Neujahrsüberlegung.

    Ich bin mit vielem, was ich tue authentisch, geht für mich garnicht anders. Doch da gibt es ein paar Kleinigkeiten, da trau ich mich nicht hinterm Ofen vor und meine Meinung zu sagen. ERWISCHT, von mir selbst sozusagen. Darum geht es in meiner allerersten, ICH TRAU MICH MAL Podcastfolge. Vielleicht inspiriert dich, wie ich so damit umgehe. Viel Spaß beim hören, deine Anja

19. 

    31 Dec 2023

    BEWUSSTGEMACHT - mit HP Anja Scholze (Trailer)

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