Heute spreche ich darüber, warum sich so viele Meschen für ihre psychische Erkrankung schämen und wie du die Scham loslassen kannst.
Schau gerne auch bei Instagram vorbei: @designyourmind_
Oder auf meiner Webseite: melaniethoma.de
26 Jun 2025
#17 Hitze und Angst
Melanie Thoma discusses why summer can be a difficult time for people with anxiety disorders and why understanding the connections helps, in this episode.
17 Apr 2025
#16 Wege aus der Erschöpfung
In dieser folge widmen wir uns dem Thema Erschöpfung und was Du dagegen tun kannst.
Zum Schluß machen wir noch eine kurze Entspannungsmeditation.
Schreib mir gerne eine Bewertung und schau auch auf meinem Instagramkanal @designyourhealth oder auf meiner Webseite: www.melaniethoma.de vorbei.
27 Mar 2025
#15 Umgang mit Panikattacken
Heute hörst du einen kleinen Ausschnitt aus meinem Workshop zum Thema Angstbewältigung und Umgang mit Symptomen. In dem Ausschnitt geht es um den Umgang mit Panikattacken!
Schreib mir gerne Deine Gedanken dazu in die Kommentare!
Folge mir auch gerne auf Instagram: @designyourhealth_
oder schau auf meiner Webseite vorbei: www.melaniethoma.de
20 Feb 2025
#14 Medikamente im Burnout
In dieser Folge berichte ich Dir etwas über die Medikamente, die bei Burnout, Depressionen und Ängsten zum Einsatz kommen und meine persönlichen Erfahrungen damit. Disclaimer: Ich bin keine Allgemeinärztin und keine Psychiaterin, ich berichte lediglich das, was ich aus meiner persönlichen Erfahrung weiß.
Zum Schluß der Folge beantworte ich eine Frage aus der Instagram-Community : Sind sensible Menschen anfälliger für Burnout und wenn ja, warum.
Du findest mich bei Instagram unter: https://www.instagram.com/designyourhealth_/
und meine Webseite unter: https://melaniethoma.de/
24 Jan 2025
#13 Interview mit der Psychologin Monique Mefrouche
In dieser Folge unterhalte ich mich mit der lieben Monique über das Thema Burnout, Depression und Ängste. Monique ist Psychologin und arbeitet an einer Klinik unter anderem auch mit Burnoutpatienten.
Ihr findet Monique auch bei Instagram unter @stark_im_alltag
Mich findest Du bei Insta unter: @designyourhealth_
und auf meiner Webseite unter: melaniethoma.de
17 Jan 2025
#12 Beyond the Breaking Point-Herausforderungen nach dem Burnout
Heute erzähle ich Dir etwas über die Zeit nach dem Burnout. Über Rückfallprophylaxe und was es noch für Herausforderungen gibt. Ich teile auch mit Dir was meine größte Herausforderung war/ist.
Teil gerne Deine Meinung dazu unter dem Instagrampost zu der Folge
Du findest mich bei Instagram hier: Instagram
Schau auch gerne auf meiner Webseite vorbei: https://melaniethoma.de/
19 Dec 2024
#11 Mein Rückfall
Host Philipp talks about his relapse in the first half of the year, sharing the underlying reasons, symptoms, and actions taken to overcome it.
16 May 2024
#10 People Pleasing und psychische Erkrankungen
"Ich muss es allen recht machen", "was könnten andere denken", People pleasing kennen wir ein Stück weit alle. Warum das aber oft nicht gesund ist und was Du dagegen tun kannst, dazu findest Du ein paar Gedanken in dieser Folge.
Schau auch gerne auf meiner Webseite oder auf Instagram vorbei:
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11 Apr 2024
#9 Ein erneutes Burnout vermeiden
Heute gebe ich Dir Tipps, wie Du ein erneutes Burnout verhindern kannst.
Schreib mir Deine Gedanken dazu gerne in die Kommentare unter dem Post zur Folge bei Instagram:
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27 Mar 2024
#8 3 Strategien zur Angstbewältigung
Heute teile ich 3 Strategien zur Angstbewältigung mit Dir, die mir damals geholfen haben an meinen Ängsten zu arbeiten.
Wenn Du noch mehr Tools, Strategien und Übungen bekommen möchtest, dann sei dabei bei meinem Online Gruppenkurs: "Umgang mit Ängsten und Symptomen". Geh mit mir ein paar Schritte aus der angst zusammen und tausch Dich mit anderen Betroffenen aus.
Hier geht`s zur Anmeldung: https://melaniethoma.de/online-gruppenkurs/ (https://melaniethoma.de/online-gruppenkurs/)
Die Anmeldung schließt am Freitag, 29.03.24
Schreib mir gerne Deine Gedanken zur Folge bei Instagram unter dem Post zur Folge:
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7 Mar 2024
#7 Interview mit einer ehemaligen Burnout-Betroffenen
Heute habe ich die liebe Sandra im Podcast zu Gast. Sandra hatte auch ein Burnout und ihr geht es heute wieder gut. Wir sprechen darüber, was bei ihr zum Burnout geführt hat und was ihr bei ihrer Heilung geholfen hat!
Kommentiere gerne Deine Gedanken dazu unter dem Post zur Folge bei Instagram: https://www.instagram.com/designyourhealth_/ (https://www.instagram.com/designyourhealth_/)
Schau auch gerne auf meiner Webseite vorbei:
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29 Feb 2024
#6 Das rosa Tütchen-die Macht der positiven Gedanken
In der heutigen Folge erzähle ich Euch eine Geschichte. Eine Geschichte, in der es um positives denken geht und eine Übung, die ihr nachmachen könnt.
Schreib mir gerne Deine Gedanken dazu bei Instagram unter dem Post zu dieser Folge: https://www.instagram.com/designyourhealth_/ (https://www.instagram.com/designyourhealth_/)
Schau auch gerne auf meiner Webseite vorbei: https://melaniethoma.de/ (https://melaniethoma.de/)
1 Feb 2024
#5 Progressive Muskelentspannung
Heute nehme ich Dich mit auf eine Entspannung mit progressiver Muskelentspannung.
Teil gern Deine Erfahrung unter dem Instagram-Post zur Folge bei https://www.instagram.com/designyourhealth_/ (https://www.instagram.com/designyourhealth_/)
Schau auch gerne auf meiner Webseite vorbei: www.melaniethoma.de (https://melaniethoma.de/)
18 Jan 2024
#4 Regeln zur Angstbewältigung
Heute geht es um Angstbewältigung und auch darum, wieso Angstbewältigung auch dann wichtig ist, wenn die Angst "nur" ein Symptom Deines Burnouts ist.
Die 10 goldenen Regeln zur Angstbewältigung findest Du auch hier: https://www.angstselbsthilfe.de/wissen-2/selbsthilfe/10-goldene-regeln/ (https://www.angstselbsthilfe.de/wissen-2/selbsthilfe/10-goldene-regeln/)
Schau gerne bei mir auf Instagram vorbei und kommentiere unter dem Post zu dieser Folge Deine Gedanken: https://www.instagram.com/designyourhealth_/ (https://www.instagram.com/designyourhealth_/)
Wenn Du Unterstützung auf deinem Heilungsweg brauchst, schau gerne auf meiner Webseite vorbei: www.melaniethoma.de (https://melaniethoma.de/)
11 Jan 2024
#3 Wie Glaubensätze Dein Burnout befeuern
In dieser Folge geht es um das Thema Glaubenssätze! Was sind Glaubenssätze, wie finde ich meine Glaubenssätze heraus und was haben sie mit Burnout zu tun?
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28 Dec 2023
#2 Meine Burnout-Geschichte Teil 2: Heilung
Heute hörst Du den 2. teil meiner Burnout-Geschichte und wie ich wieder gesund wurde.
Abonniere den Podcast gerne und bewerte ihn, wenn er Dir gefällt!
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21 Dec 2023
#1 Meine Burnout Geschichte Teil1
In dieser ersten richtigen Folge nehme ich euch mit in meine Burnout Geschichte. Du hörst hier meine Geschichte bis zur Klinikeinlieferung.
Abonniere den Podcast, wenn du wissen möchtest wie es weitergeht und bewerte ihn auch gerne😊
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21 Dec 2023
Intro-Folge
Ganz herzlich willkommen zum Podcast Beyond the Breaking Point! In dieser Folge erfährst Du kurz und knackig, worum es in diesem Podcast gehen soll.
Folge mir auch gerne auf Instagram:
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