Willkommen zum Beyond The Pose Podcast – In dieser Podcast-Serie werden wir tief in die Welt der Fitness, Ernährung, des Mindsets und des Bodybuildings eintauchen, um dir praktische Tipps, Wissen und meine Erfahrungen mitzugeben.
Much love und viel Spass beim Zuhören. 🤍
Hello ☺️
Heute gebe ich euch ein paar Tipps, wie ihr am besten startet, falls ihr euch wirklich dazu entscheidet auf die Bühne zu gehen.
Hear ya soon,
Martina
20 May 2024
Glutes wie Katya? - Meine Fehler als Fitness-Newbie
Hi Zusammen ☺️
Heute geht es um meine Fehler, die ich als Fitness-Anfänger gemacht habe und wieso du diese vermeiden solltest..
Falls du dich hier wiederkennst und einfach nicht weiter kommst in deinem Fitnessjourney - dann melde dich gerne hier https://www.nutrain.ch/ bei mir.
Hear ya soon,
Martina
6 May 2024
Post Prep to Off Season - Meine Struggles und Gedanken.
Gewinnspiel auf IG: martinaspring 🫶🏽 Hello ☺️
Heute gehen wir etwas tiefer in meine Gedanken und Hürden während der Übergangsphase von Post Prep zur Off Season.
Weniger fachliche Infos, mehr persönliches und wie ich das ganze gehandelt habe.
Viel Spass!
15 Apr 2024
Identity-Based Habits - So ziehst du deine Gewohnheiten endlich durch!
Hello Zusammen 🫶🏼
Heute geht es darum wie du endlich deine Ziele erreichst oder dranbleibst. Identitätsbasierte Gewohnheiten ist das Stichwort. Was du genau ändern musst, damit du deine Gewohnheiten wirklich umsetzen wirst.
Hear ya soon,
Martina
Source: Atomic Habits - James Clear, kann ich jedem weiterempfehlen! Absolut tolles Buch.
8 Apr 2024
Exposing Myself - Mit Coach.of.Wolves über die Post Prep Phase.
TW: Wir sprechen in dieser Folge über Kalorien und Binge Eating. Sollten diese Themen dich triggern, ist dies evtl. nicht die passende Folge für dich. 🫶🏼
Hello! 😄
Heute spreche ich mit Anadi über die Post Prep Phase. Wieso diese so wichtig ist, wie wir diese gestaltet haben und was wir beim nächsten Mal besser machen könnten.
Ich expose meine Fehler in der Prep/Post Prep Phase und hoffe, dass ihr dadurch etwas für euch mitnehmen könnt. 🤓
Viel Spass und hear ya soon!
Martina
Anadis Instagram: https://www.instagram.com/coach.of.wolves/
1 Apr 2024
Bodybuilding Hype - mit viktorialifts über die Gefahren und Gründe
Hello
Heute geht es um folgende Themen: Ist Bodybuilding momentan ein Trend? Was für Gefahren sehen wir darin und wie entwickelt sich die Coaching-Szene? Unsere Meinung dazu als Athletinnen und Coaches.
Viel Spass und hear ya later!
Viktorias Instagram: viktorialifts
25 Mar 2024
Arnolds UK Recap - Phoebe Hagan remembered me??
Hello 🥰
Heute erzähle ich euch von meinen Eindrücken und Erlebnissen bei der Arnolds UK. Meet & Greet mit den Athleten, überbuchte Hotelzimmer und unglaublich sympathische Bikini Girlies. Das und vieles mehr hört ihr in der heutigen Episode.
Hear ya soon,
Martina
11 Mar 2024
Sacrifices - Warum du NICHT auf die Bühne solltest.
Was kostet eine Prep? Welche gesundheitlichen Nachteile bringt Sie mit sich? Das und viele weitere Dinge, die du wissen solltest bevor du dich für eine Prep entscheidest, hörst du in dieser Episode.
Hear ya soon,
Martina.
26 Feb 2024
Delayed vs Instant Gratification - Einer der häufigsten Gründe wieso ihr nicht weiterkommt.
Hello!
Heute geht es ums Thema Delayed vs Instant Gratification. Was bedeutet das überhaupt und ob dies ein Grund sein könnte wieso du deine Ziele nicht erreichst.
Ich hoffe euch so einen kleinen Denkanstoss gegeben zu haben und evtl. auch einen Schritt weiter in eurem Journey.
Hear ya soon,
Martina
19 Feb 2024
Backstage - Mit progressing.anna bei den PCA First Timers, Swiss Grand Prix und der SNBF.
Hello
Heute sprechen Anna und ich über unsere Erfahrungen und Eindrücke bei den PCA First Timers, dem Swiss Grand Prix sowie der SNBF. Was geht Backstage ab? Wie haben wir die Wettkämpfe erlebt und wie bleibt man ruhig und entspannt? Das und vieles mehr hört ihr in dieser Folge.
Viel Spass und hear ya later!
Annas Instagram: progressing.anna
12 Feb 2024
Q&A mit Special Guest Rina - Fressanfälle, BB-Sucht, lieblings Wettkampf und mehr...
Hello Zusammen!
Heute stellt mir Rina eure Fragen aus Instagram. Wieso wollte ich auf die Bühne? Wie ist es mir nach der Prep ergangen? Ist BB eine Sucht? Und wie geht es mir aktuell.
Diese und weitere Fragen und Antworten hört ihr in dieser Folge.
Viel Spass und hear ya soon.
Martina & Rina
5 Feb 2024
Beyond The Pose - Das Intro
Hallo Zusammen!
Hier ein kleines Intro zu meinem Podcast.
Wer bin ich, was genau mache ich und um was wird es in diesem Podcast gehen?
Hear ya soon,
Martina
5 Feb 2024
Recap - Meine erste Saison als Bikiniathletin
Heute geht es um meine ersten Erfahrungen auf der Bühne.
Ich teile mit euch meine Gedanken, Ängste, Learnings und Wins.
Falls du dieses Jahr auch zum ersten Mal auf der Bühne stehen wirst, hoffe ich, du kannst etwas von hier mitnehmen und wünsche dir viel Glück und Erfolg! 🤍
Hear ya soon,
Martina
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