Beziehungskosmos

About Beziehungskosmos

Journalistin Sabine Meyer stellt die Fragen und Psycho- und Paartherapeutin Felizitas Ambauen antwortet. Was macht gute Beziehungen aus? Und wie kann man sie lernen? Auch zu sich selbst. Was sind die klassischen Alltagsfallen? Und wie verstehe ich mich und andere besser? Die beiden Frauen führen die Hörer:innen auf leicht verständliche und nahbare Art an psychologische Kernfragen heran. Es geht um Prägungen aus der Kindheit und daraus entstehende Bindungsmuster. Um unflexible Glaubenssätze, die unsere Weltsicht beengen und um starre Schemata, die wenig Entwicklungsspielraum lassen. Aber auch um Emotionen und Bedürfnisse und darum, wie wir eine immer tiefere Verbundenheit zu uns selbst und unserem inneren Kind erlangen können. Dieser Podcast ist ein wohlwollender Begleiter zur Selbstreflexion und lässt einen Schritt für Schritt beziehungsweiser werden. Schema-Folgen sind mit einem * markiert. #selbsterkenntnis #beziehungsweisheit #schematherapie #paartherapie #feminismus #selbstreflexion #psychotherapie #selbsterfahrung Du magst den «Beziehungskosmos» und möchtest uns unterstützen? Auf unsere Website www.beziehungskosmos.com findest Du alle nötigen Informationen zum Beziehungskosmos-Abo oder wie Du uns einmalig unterstützen kannst. Herzlichen Dank! Wir sind ein unabhängiger Podcast. Mit Eurer Unterstützung können wir den «Beziehungskosmos» weiterhin ohne Werbung und Sponsoring produzieren. Beziehungskosmos LIVE? Alle Events findest Ihr hier (https://www.beziehungskosmos.com/)! Beziehungskosmos – DAS BUCH: Hier bestellen! (https://www.exlibris.ch/de/buecher-buch/deutschsprachige-buecher/felizitas-ambauen/beziehungskosmos/id/9783907238233/) Informationen und News gibt es auf unserem Instagramkanal: @beziehungskosmos und neu auch via NEWSLETTER, den ihr über unsere Webseite abonnieren könnt. Mehr zu Felizitas Ambauen, Paar- und Psychotherapeutin: https://www.ambauen-psychologie.com/ Mehr zu Sabine Meyer, Journalistin und Podcast-Coach: https://www.sabinemeyer.ch/

Publisher

Sabine Meyer & Felizitas Ambauen

Category

health & fitness · society & culture · society & culture

Language

de

Explicit

No

First episode

5 Mar 2020

Latest episode

9 Oct 2026

Latest episodes

152 episodes in the feed.

1. 

   9 Oct 2026

   144* Familiengeheimnisse - Oder wenn es mehr als eine Wahrheit gibt

   In dieser Folge sprechen wir über das Buch «Geschwister» von Moa Herngren (Kein&Aber Verlag, 2026). Nach dem Tod ihrer Eltern befinden sich die drei Geschwister Ulrika, Andrea und Rasmus in einem bitteren Streit. So viel wissen wir schon, wenn wir die ersten Seiten des Romans gelesen haben. Doch was hat dazu geführt? Das Buch ist aus den Perspektiven der drei Geschwister geschrieben. Sie erzählen uns jeweils in einem eigenen Kapitel ihre Wahrheit über ihr Aufwachsen in der gleichen Familie. Drei komplett verschiedene Versionen der gemeinsamen Kindheit. Andrea ist taff. Sie hat gelernt, Probleme alleine zu lösen und ist ihrem Vater und seinen Aufträgen bis über den Tod hinaus treu. Ohne Rücksicht auf Verluste. Ulrika schlägt sich durchs Leben, lebt prekär von der Hand in den Mund. Rasmus, der Kleine, ging schon früh verloren und fand vor allem Trost in seinen Computerspielen. Sie reden zwar miteinander, aber sie verstehen sich nicht. Das hat auch damit zu tun, dass es Familiengeheimnisse gibt, die tiefe Gräben zwischen die Geschwister ziehen. Es geht um Verstrickungen in der Familie, unlösbare Auftrage von Elternteilen an ihre Kinder, parentifizierte Töchter und einen narzisstischen Vater. Und irgendwo ist da auch noch die Mutter, die emotional schon lange nicht mehr spürbar ist. Wie geht man mit Familiengeheimnissen um? Was hätte es gebraucht, damit sich die Geschwister hätten finden können? Und was ist nötig, damit die transgenerationalen Schemata durchbrochen werden können? In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen, wie man verstrickte Familienmuster auflösen kann, welch unerbittliche Loyalität elterliche Aufträge den Kindern aufbürden können und auch was diese Geschichte mit narzisstischen Mustern und Parentizierung zu tun hat. Dieses Buch hört auf, wo die Familientherapie anfangen könnte. Verwandte Folgen: 76 Verstrickung 58 Geschwister 56 Transgenerationale Schemata 30 Narzissmus Buch zum Podcast: Ambauen Felizitas & Meyer Sabine: Beziehungskosmos – eine Anleitung zur Selbsterkenntnis, Aris Verlag, 2023 Wir sind ein unabhängiger Podcast und finanzieren uns allein durch den Support unserer Community. Wenn Ihr unsere Arbeit unterstützen möchtet, geht auf www.beziehungskosmos.com (http://www.beziehungskosmos.com/) Unter «Support us» könnt Ihr mit ein paar Klicks ein Abo einrichten. Einmaliger Support ist auch via Twint 0795553950 möglich. Beziehungskosmos LIVE? Alle Events findet Ihr hier (https://www.beziehungskosmos.com/live)!

2. 

   25 Sept 2026

   143 Co-Regulation - Oder zurück in die Sicherheit

   Nathalie entdeckt einen Knoten in ihrer Brust und sucht nach Trost bei ihrer Partnerin Rahel. Doch die hat keinen Nerv dafür und reagiert abweisend. Nathalie ist mit ihren Gefühlen allein und es fällt ihr schwer, sich selbst zu beruhigen. Wenn wir auf die Welt kommen, sind wir auf andere Menschen angewiesen, die uns in bedrohlichen Situationen zurück in die Sicherheit begleiten. Ein ruhiges Gegenüber beruhigt das Nervensystem des Kindes. Nach und nach entwickeln wir so die Fähigkeit, auch uns selbst zu beruhigen. Doch was, wenn wir als Kinder keine Bezugspersonen hatten, die das für uns übernahmen? Kann man Selbstregulation auch später noch erlernen? Wie hängen unsere Bindungsmuster und unsere Co-Regulation-Erfahrungen zusammen? Und kann es sein, dass meine Katze mein Nervensystem ebenso beruhigen kann? In dieser Folge des Beziehungspodcast «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen, inwiefern Nervensystem sich gegenseitig anstecken können - in beide Richtungen, wie die Fähigkeit zur Selbst-Regulation gestärkt werden kann undund auch, was gelingende Psychotherapien mit den Schemata der Therapeut*innen zu tun hat. Verwandte Folgen: 141 Synchronität 105 Selbstgespräche 103 das regulierte Nervensystem 73 Polysecure 67 Schema-Imagination 55 Bindungsmuster 45 Schemaintegration 22 Inneres Kind 12 Selbstfürsorge Buch zur Folge: Strüber Nicole & Poelchau Nina: Wie Synchronität die Seele heilt, Beltz, 2026 Buch zum Podcast: Ambauen Felizitas & Meyer Sabine: Beziehungskosmos – eine Anleitung zur Selbsterkenntnis, Aris Verlag, 2023 Wir sind ein unabhängiger Podcast und finanzieren uns allein durch den Support unserer Community. Wenn Ihr unsere Arbeit unterstützen möchtet, geht auf www.beziehungskosmos.com (http://www.beziehungskosmos.com/) Unter «Support us» könnt Ihr mit ein paar Klicks ein Abo einrichten. Einmaliger Support ist auch via Twint 0795553950 möglich. Beziehungskosmos LIVE? Alle Events findet Ihr hier (https://www.beziehungskosmos.com/live)!

3. 

   11 Sept 2026

   142 Die narkotisierte Gesellschaft - Oder über den grünen Flight

   Micha sollte die Küche aufräumen, aber anstatt sich direkt daran zu machen, setzt sie sich aufs Sofa und scrollt ziellos durch ihr Handy. Das ist Vermeidung. Wir alle tun das. Aus verschiedenen Motiven, von denen uns viele nicht mal bewusst sind. Vermeidungsverhalten kann Beziehungen entlasten, aber ebenso Konflikte befeuern. Was, wenn Vermeidung aber zu einem gesellschaftlichen Phänomen wird? Einige gehen sogar soweit, von einer «narkotisierten Gesellschaft» zu sprechen. Eine Gesellschaft, die sich immer mehr betäubt, die Realität vermeidet und Emotionen nicht mehr aushält. Wann ist Vermeidungsverhalten sinnvoll? Wie sieht die gesunde Vermeidung in Beziehungskonflikten aus? Und warum ist der rote Flight so wahnsinnig verführerisch? In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen, wie man das grüne und hilfreiche Vermeidungsverhalten vom roten und langfristig problematischen unterscheidet, was gesunde Distanz bedeutet und wieso es in unserer schnellen Welt mittlerweile unerlässlich ist, gute Strategien zur Abschirmung zu haben. Verwandte Folgen: 49 Das Erwachsene-Ich 64 Bewältigungsstrategie «Flight» 72 Schema-Arbeit 138 Selbstdurchsetzung 139 Aushalten Buch zur Folge: Byung-Chul Han: Palliativgesellschaft – Schmerz heute, Matthes & Seitz Verlag, 2020 Buch zum Podcast: Ambauen Felizitas & Meyer Sabine: Beziehungskosmos – eine Anleitung zur Selbsterkenntnis, Aris Verlag, 2023 Wir sind ein unabhängiger Podcast und finanzieren uns allein durch den Support unserer Community. Wenn Ihr unsere Arbeit unterstützen möchtet, geht auf www.beziehungskosmos.com (http://www.beziehungskosmos.com/) Unter «Support us» könnt Ihr mit ein paar Klicks ein Abo einrichten. Einmaliger Support ist auch via Twint 0795553950 möglich. Beziehungskosmos LIVE? Alle Events findet Ihr hier (https://www.beziehungskosmos.com/live)!

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