by 变焦开关
嗨！欢迎来到「变焦开关」，我们是一档专注于探讨内心焦虑与自我成长的播客节目。 我们以“透过我们的频道，用不同的‘焦段’看见这个世界”为口号，邀请你和我们一起，在人生的镜头中切换焦距，以更平和的方式审视世界，寻找调节焦虑的方法，实现内心的自足，以更积极的态度面对生活的挑战。 我们会在这里畅谈我们真实的痛苦，记录遇见的各形各色的人，分享我们的所思所想，探索和这个世界碰撞出来的各种火花。 如果有任何想法和故事或者反馈，欢迎联系我们！ 📮：[email protected] 你的声音对我们非常重要，因为每个人的声音，都是这个世界不可或缺的旋律，期待和你的交流！
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🇨🇳
Publishing Since
3/14/2024
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December 31, 2024
<p>🎈 相信大家的身边都有p人朋友，灵活、开放，对生活充满好奇的p人，有时不按套路出牌，有时也能干出很多让人意想不到的事情。在「变焦开关」第十期节目中，晓午邀请了她身边的超级P人萧孟楠同学，以及特别来宾子豫（另一位P人大将）一起，聊聊P人究竟是怎么在混乱中走出一条路的。</p><p>🎭 本期亮点：</p><p>P型人格如何在没有明确计划的情况下完成众多任务？</p><p>子豫的“雷达”理论：如何在多个任务中找到优先级？</p><p>萧孟楠的执行力：如何将突发奇想转化为实际行动？</p><p>晓午的计划与执行：如何在计划中找到灵活性？</p><p>🕰️ 时间轴：</p><p>00:00 节目开场与嘉宾介绍</p><p>00:08 P型人格的生存之道探讨开始</p><p>02:03子豫的“雷达”理论：任务优先级的直觉判断</p><p>16:23 萧孟楠的执行力：八核大脑的执行力</p><p>37:58 晓午的计划与执行：在计划中寻找灵活性</p><p>42:19 P型请不要再轻易革命了好吗！微调才是生活哲学</p><p>46:18AI：P人大救星！</p><p>49:38 子豫的AI研究与夏令营：多线程任务的成功案例</p><p>54:56 萧孟楠的“特种兵”月度计划：如何克服困难完成目标</p><p>59:26 P型人格的“走钢丝”：在不确定性中找到机会</p><p>1:03:15 结束语</p><p>🎙️ 本期主播：</p><p>萧孟楠（小红书@萧孟楠）、晓午、子豫</p><p>📫 ： [email protected]</p><p>🌟 欢迎与我们一起交流和成长！✨</p><p>ps：这期10月份初录的，为什么到今天才发出来呢？当然是因为萧孟楠P属性大爆发，但是至少也是有始有终，在2024最后一天做完了！掌声鼓励伟大的P人！！</p>
August 30, 2024
<p>🌪 生活，是充满了不可预测的X因素，本期「变焦开关」，我们一起来聊聊生活中的意外和不确定性。</p><p>🤦♀不知道你们是否也曾经历过这样的时刻：明明计划好的一天，却因为一个又一个猝不及防的意外而打乱了节奏。我们的小伙伴最近就遇到了很多意外事件，这些经历让我们思考：当生活不按常理出牌，我们该如何应对？</p><p>🎙这期节目里，我们分享了最近发生在各自身上的一些意外事件，虽然当下感到措手不及，但事后再回想时却发现其实也没那么严重。这种体验引发了我们对一个更深层次问题的思考：当意外发生时，我们是否过度放大了它的影响？又该如何调整心态，以更平和的态度面对这些不确定性呢？</p><p>🗣在接下来的讨论中，我们探讨了对意外的恐惧，以及如何通过心态的调整来减轻这种恐惧😟</p><p>📌我们发现，尽管意外常常让我们措手不及，但它们也可能成为我们成长的催化剂。通过调整心态，我们可以更加平和地面对生活中的起伏和不确定性。</p><p>😫如果你也曾被突如其来的变化打乱了生活的节奏，或者对意外的不确定性深感焦虑，那么这一集的内容一定会引发你的共鸣。</p><p>💬欢迎大家收听本期节目，并在评论区畅所欲言，分享你的和意外的故事。我们非常期待与你的互动和交流！</p><p>🕰时间轴：</p><p>00:00 我们最近的意外状况：从突如其来的回国开始</p><p>09:06 复盘意外：其实也不是什么大事</p><p>20:01 太害怕意外了怎么办（没有解决方法 只有心态调整)</p><p>35:50 接受 出现“意外”是一件一点也不意外的事情</p><p>🎙本期主播：</p><p>萧孟楠（小红书@萧孟楠）、晓午</p><p>📮：[email protected]</p><p>欢迎与我们一起交流和成长！</p>
July 28, 2024
<p>本期「变焦开关」将和大家一起来聊聊我们关于运动和健身的故事！</p><p>💥这次，我们特别邀请到了健身达人Rey，一起探讨我们在健身路上的困惑、挑战和成长。从最初的畏惧和焦虑，到逐渐找到适合自己的运动方式。如果你对健身也感兴趣，那么这期节目你绝对不能错过！</p><p>🎧本期节目，你将会听到：</p><p>想健身不敢开始？告诉你如何克服初次进健身房的紧张情绪！👊</p><p>私教课是福还是坑？我们都帮你踩过了！🤔</p><p>女生在健身过程中遇到的“小疙瘩”，我们有妙招应对！👩</p><p>主播们的健身趣事，爆笑不断，干货满满！😆</p><p></p><p>💡我们发现，健身不仅仅是为了身材，更是一种生活方式的转变。通过不断的尝试和探索，我们找到了适合自己的运动方式，也发现了运动带来的无尽乐趣。</p><p></p><p>🗣希望我们的讨论能够激发你对健身的思考，或者与你的经验产生共鸣。欢迎大家收听本期节目，并在评论区畅所欲言，分享你的健身故事和宝贵经验。我们非常期待与你的互动和交流！</p><p></p><p>🕰时间轴：</p><p>00:25为什么今天要聊运动健身这个话题？</p><p>03:05Rey：从体育课纯恨战士变成超绝运动脑</p><p>07:17晓午：健身？我是自学的</p><p>12:25女生健身的心理障碍，我们有话说！</p><p>18:48真正想赢的时候，是不会笑的</p><p>22:02怎么克服进健身房的紧张情绪？</p><p>26:10萧孟楠：健身房私教测评者（但是掉坑版）</p><p>39:51避坑秘诀：把握住自己的主体性</p><p>44:04勇于去试错，不要等待一个“完美时刻”</p><p>50:30身材焦虑有又怎样？我已经掌握控制自己身体的能力</p><p>53:10运动给我们带来了怎样的正面影响？</p><p>77:14干货：健身自学方法论！</p><p>85:12你有能力做到你想做的一切！</p><p></p><p>🎙本期主播：</p><p>萧孟楠（小红书@萧孟楠）、晓午</p><p>🎙本期嘉宾：</p><p>Rey（小红书@Solaris）</p><p>📮：[email protected]</p><p>欢迎与我们一起交流你的运动健身的经历和故事！✨</p>
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