Um espaço de surtos e reflexões sobre a vida adulta. Para todo mundo que se sente tal qual aquela criança que tá aprendendo a andar de bicicleta sem rodinha: apavorada e desgovernada, olhando pros lados e gritando "mãe pai alguém em ajuda eu não sei lidar com isso sozinha". Aqui é um espaço para gente se sentir perdidos e incompletos e meio malucos juntos.
Bem vindos! Eu sou a Mica (mas talvez você me conheça como a @comida.sem.regra)
EP. 13 - por que você se força a engolir certas escolhas? (a teoria do mousse de mamão)
Você sabe quando uma escolha é a certa para você, mesmo quando todo mundo te diz que ela é uma PÉSSIMA IDEIA?
Você sabe diferenciar quando uma escolha “parece” certa versus quando uma escolha “se sente” certa?
O episódio de hoje começa numa troca de áudios com uma amiga sobre uma situação que passamos juntas e sobre um dilema que ela está enfrentando.
A partir desse papo longo por áudio eu acabei criando o que eu chamei de “a teoria do mousse de mamão” (prometo que escutando o episódio essa teoria vai fazer sentido).
Espero que essa conversa meio de louco te ajude a se sentir mais segura nas escolhas de vida que você está fazendo, mesmo quando elas parecem o caminho mais solitário.
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1 Jun 2026
EP. 12 - você tem medo de ser medíocre?
Tome um shot de café toda vez que eu falar a palavra “mediocridade”.
(Já vão me desculpando porque me exaltei nesse episódio e soltei todos os palavrões havidos e por haver)
O que significa ser medíocre para você? É ser acomodado? Preguiçoso? Alguém que nunca realizou nada na vida?
E mais importante ainda: você tem medo de ser medíocre?
Nesse episódio eu conto um pouco sobre a minha relação com a mediocridade (um das coisas que mais me aterrorizou ao longo da minha vida) e como ela foi mudando ao longo dos anos.
Acho que, no fim das contas, ser medíocre não é esse fantasma horroroso, esse defeito de caráter que a maioria de nós acredita ser. E que talvez, a mediocridade seja o melhor caminho para gente realizar as coisas que a gente de fato quer realizar.
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25 May 2026
EP. 11 - ou você para, ou seu corpo para por você
Esse é um grande episódio de fofoca.
Não sei se tem uma grande reflexão ou lição final. Mas, mês passado eu vivi um belo susto de saúde (tudo por culpa do meu olho direito) e achei que valia compartilhar a fofoca completa com vocês.
E porque eu acho que tudo isso que eu vivi pode ter sido um belo sinal do meu corpo que está na hora de mudar.
Mudar meu ritmo, mudar minhas cobranças, mudar meio que tudo.
Acho que talvez esse episódio sirva como aviso para gente aprender a escutar os sinais que nosso corpo manda.
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18 May 2026
EP. 10 - a magreza extrema é cringe
O que fez com que a magreza voltasse tão intensamente?
Porque agora?
Antes da gente “comprar” ou se deixar influenciar por qualquer padrão de beleza a gente precisa entender quais os processos históricos, políticos e sociais que resultaram na volta da cultura da magreza.
(Não que algum dia ela tenha ido embora né?)
Enfim, vamos aqui analisar o que tem acontecido para deixar a gente tão obcecada com a magreza.
É um episódio mais cabeçudo, mas é um episódio muito importante.
Se a sua relação com seu corpo e com a comida estiverem particularmente difíceis… Você não tá sozinha e você merece pedir ajuda.
Fiz uma página com o contato de alguns centros de tratamento ao redor do Brasil (o tratamento oferecido é gratuito). É só clicar aqui (https://abacaxisintergalacticos.wordpress.com/2019/06/04/onde-pedir-ajuda/).
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11 May 2026
EP. 9 - é melhor estar perdida do que encontrada
Você tem se sentido perdida?
Sente que você chegou numa encruzilhada na vida e não tem IDEIA de que caminho seguir? Ou, mais ainda, você sente que andou, andou, andou, mas não saiu do lugar?
Então esse episódio é para você (e para mim também. E para todo mundo que tá sentindo sem rumo).
Mas talvez o caminho desse papo não seja o que você espera. Porque eu quero te mostrar aqui, é que é muito melhor estar perdido na vida do que encontrado.
Pega um chazinho ou algo bem quentinho e se prepara para cair no buraco do coelho porque o papo hoje é LONGO.
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23 Apr 2026
EP. 8 - o que eu não esperava aprender com o esporte
Esse episódio não é sobre esportes. Ou pelo menos, o foco dele não é o esporte e exercício. Na verdade ele é só uma desculpa para abordar temas maiores.
Porque uma coisa que eu percebi é que a forma como a gente se relaciona com esportes diz muito sobre a forma como a gente se relaciona com a gente mesma.
Pelo menos essa é a minha teoria.
Minha relação com o esporte mudou muito ao longo dos anos. E ela acabou me ensinando muita coisa (tá, tô muito coach, eu sei). Mas não tem nada a ver com emagrecimento, músculo, força, disciplina ou as coisas que a gente normalmente associa com esportes.
Na verdade é sobre erros, constância, o tempo das coisas, curiosidade acima de julgamento e sobre cultivar um ar de brincadeira em todas as áreas da vida.
16 Apr 2026
EP. 7- esse episódio não é sobre esporte (ou como a constância gentil mudou minha vida)
Eu sei que você provavelmente está revirando os olhos ao ler o título desse episódio.
Acho que a maioria de nós (especialmente nós mulheres) temos um pouco de preguiça quando o assunto é esporte.
Mas eu juro que esse episódio não é sobre esportes. Ou pelo menos ele não é SÓ sobre esportes. Eu queria te contar aqui como o esporte mudou a minha vida.
E não tem nada a ver com músculo, emagrecimento e afins.
Na verdade a minha relação com o exercício mudou a forma como eu encaro constância, erros, metas e progresso. Por isso eu queria muito falar sobre isso com vocês.
Enfim, dá uma alongada aí, pega a sua garrafinha de água, seu pré treino e bora conversar.
PS: o audio saiu um pouco estourado! Me desculpem! Mas como eu digo nesse mesmo episódio, to aprendendo a errar.
25 Mar 2026
EP. 6 - não dá para competir com quem está se divertindo
Será que todo sucesso precisa envolver sofrimento?
E porque parece que a gente como sociedade idealiza tanto o sofrimento? Parece que se você está sofrendo, então está se esforçando. Se você está sofrendo, então está amando.
Mas, outro dia estava patinando e aconteceu um negócio que me fez perceber:
“Não dá para competir com quem tá se divertindo”
Na verdade eu acho que a alegria e o prazer são ferramentas muito melhores para gente ir mais longe.
Enfim, se prepara que esse papo tá caótico, cheio de referências.
Hoje falei de patinação no gelo, um estudo super interessante sobre comportamento alimentar, o novo álbum do Jorge drexler e ainda estou aqui.
REFERÊNCIAS DO EP:
-The impact of weight stigma on caloric consumption
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21760636/ (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21760636/)
-Ante la Duda Baila, do novo album do Jorge Drexler, Taracá
-A apresentação da Alysa Liu para quem quiser ver:
https://www.youtube.com/watch?v=rmjdM13lZME&t=13092s (https://www.youtube.com/watch?v=rmjdM13lZME&t=13092s) (vai no 3:37:58 para assistir a apresentação dela)
11 Mar 2026
EP. 5 - a vulnerabilidade é o preço da confiança
Tudo o que eu aprendi sobre confiança sendo uma pessoa insegura que AMA falar em público.
O que significa ser confiante? Como a gente cultiva confiança de verdade? (acho que o título já dá um bom spoiler)
Porque eu não sei vocês, mas esses vídeos de “5 dicas para se tornar uma pessoa mais confiante”, “como aumentar sua confiança em 2 passos” só fazem com que eu me sinta MAIS insegura e meio palhaça?
Enfim, pega sua bebida quente ou sua louça para lavar ou seu cardio na academia, fica confortável que lá vem história.
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(Para vocês verem as fotos da minha época feiosa)
4 Mar 2026
EP. 4 - a produtividade não vai resolver a sua vida
Tome um shot de café cada vez que eu falar a palavra “produtividade” ou “obsessão” nesse episódio.
(Já até perdi a conta de quantas vezes repeti essas palavras nesse episódio).
Você também sente que nossa obsessão com a produtividade (tome dois shots de café) está ficando cada vez pior? Parece que a pressão para dar conta de tudo se tornou ainda mais pesada. Agora não basta “trabalhar enquanto eles dormem. Não. Agora o negócio é equilibrar TUDO: trabalhar, pagar boletos, treinar, cuidar da casa, estudar, ter hobbies, cultivar suas relações e se manter atualizado sobre o que está acontecendo no mundo.
Se você anda se sentindo meio maluca, sobrecarregada, correndo contra o tempo, esse episódio é para você.
Essas são as 6 verdades difíceis sobre produtividade que eu aprendi, estudando bastante sobre o tema.
OS LIVROS QUE EU MENCIONEI
4 Thousand Weeks - Oliver Burkeman
Meditation For Mortals - Oliver Burkeman
23 Feb 2026
EP. 3 - clínica de reabilitação para pessoas controladoras
IMPORTANTE: acho que eu me entusiasmei na minha reflexão e acho que ficou faltando dar uma bela relativizada.
Porque o controle do qual eu to falando no episódio é aquele controle obsessivo, é essa nossa mania de achar que a gente pode e deve controlar tudo (por isso o nome do episódio “clínica de reabilitação para pessoas controladoras).
CONTROLE É IMPORTANTE. Não tô falando que todo e qualquer controle seja ruim. Ou que, mais ainda (e acho que ficou com esse tom o episódio), que nada está no nosso controle. Muito pelo contrário, acho que tem muito o que a gente pode controlar. E quanto antes a gente abre mão de tentar controlar tudo, mais energia fica disponível para gente se dedicar ao que de fato a gente controla (nossas ações, nossas reações, etc.).
Achei importante fazer esse adendo porque eu me falo o episódio inteiro de controle mas eu não especifico a qual controle eu estou me referindo.
Mas eu acho que todo mundo que se identificou comigo e com o meu jeito meio maluco- controlador de pensar se beneficiaria de dar uma afrouxada no controle de vez em quando (porque, como eu expliquei no episódio, esse controle que a gente acha que a gente tem, é uma ilusão)
16 Feb 2026
EP. 2 - ano novo, corpo novo? pt. 2
Essa é a continuação do episódio de semana passada falando sobre magreza, metas de ano novo, dinheiro e afins.
Nessa segunda parte eu falo de algumas dicas que me ajudaram a conviver melhor com meu corpo, independente do desejo de querer mudar ele.
Espero que vocês gostem :)
E me desculpem por esse final abrupto! Só fui perceber que não tinha gravado um final decente editando esse episódio!
Mas fica aqui a minha despedida: tchau! Obrigada por terem escutado até aqui e eu vejo vocês na semana que vem :)
10 Feb 2026
EP. 1 - ano novo, corpo novo? pt. 1
ATENÇÃO: alerta de gatilho! Nesse episódio eu falo sobre emagrecimento, corpo, transtornos alimentares e outros temas espinhudos. Se você sentir que isso não vai te fazer bem, é melhor deixar esse episódio para outro dia! O mais importante é você ficar bem :)
Emagrecer está nas suas metas de ano novo? Você tem sentido que tá todo mundo a sua volta meio obcecado com magreza ou com “meter o shape”? Como é que a gente lida com a volta da magreza estilo anos 2000?
Nesse episódio a gente bate um papo sobre essa maluquice toda e as questões sociais (e de gênero) por trás da volta triunfante da cultura da magreza (não que ela tenha ido embora em algum momento)
Como esse episódio ficou muito longo em dividi ele em duas partes.
Nessa primeira parte eu conto da relação entre emagrecimento e dinheiro (as duas maiores metas de ano novo da maioria das pessoas), te conto um pouco da minha história e falo o que dá para aprender com ela.
Artigo do The Economist:
Oficial (https://www.economist.com/christmas-specials/2022/12/20/the-economics-of-thinness?utm_medium=cpc.adword.pd&utm_source=google&ppccampaignID=19495686130&ppcadID=&utm_campaign=a.22brand_pmax&utm_content=conversion.direct-response.anonymous&gclsrc=aw.ds&gad_source=1&gad_campaignid=19495464887&gbraid=0AAAAADBuq3L4_vxyiGLuOUERfL6wjdqme&gclid=Cj0KCQiAy6vMBhDCARIsAK8rOglMbSzXhAH3MuoKbbCZQoxEC1Pff1mAvWSs9bMI75HG-xQxHYdKdegaAl6VEALw_wcB)
Artigo grátis (https://www.reddit.com/r/MaintenancePhase/comments/zs87b9/the_economics_of_thinness/)
10 Feb 2026
EP. 0 - comece por aqui :)
Por que raios alguém dá o nome de Bicicleta Sem Rodinha para um podcast que não é sobre ciclismo, mas sim sobre os dramas da vida adulta? Nesse episódio eu conto a história por trás desse podcast e o que você vai encontrar por aqui :)
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