Bien dans son corps - par Morad Hassani

About Bien dans son corps - par Morad Hassani

Bien dans son corps ! Le podcast pour t'aider à perdre du poids durablement et te sentir en paix avec toi-même !

Publisher

Morad Hassani

Category

health & fitness

Language

fr

Explicit

No

First episode

27 Dec 2020

Latest episode

31 Jul 2021

Latest episodes

90 episodes in the feed.

1. 

   31 Jul 2021

   Comment retrouver la ligne après une grossesse ?

   Vous avez pris du #poids pendant votre #grossesse ? Dans cette vidéo je vous explique comment retrouver la ligne et #maigrir après une grossesse ! 💥💯💥 💯💥 💯 "Le premier pas vers ta perte de poids et l'atteinte de ton objectif !" Clique-ici ➡ https://moradhassani.com/premier-pas ⬅💥💯💥 💯💥 💯 Vous venez d'accoucher et vous cherchez à perdre vos kilos de grossesse ? La perte de poids et retrouver la ligne après un accouchement est une problématique que beaucoup de mamans et futures mamans font face. Pour commencer, à la suite de l'accouchement, il faut reprendre le sport de manière adaptée. Car après la grossesse, vient la rééducation du périnée qui doit être suivi avec un médecin donc pendant cette période je vous conseille de faire de la marche dans un premier temps. Une fois la rééducation du périnée faite, vous pouvez reprendre une activité sportive. Mais il faut y aller progressivement ! Avec des exercices de gainage, yoga, ... Ces exercices vont permettre de renforcer votre sangle abdominale et les muscles profonds. Le tout en continuant de faire de la marche ! Mais sans exercice trop intensif pour éviter différents problèmes physiques. Une fois cette phase de sport légère de 3 semaines ou 1 mois terminée, vous pouvez passer à l'étape supérieure. À partir de la, vous allez pouvoir reprendre les circuits progressivement au poids du corps et sans sauter. Et vous pourrez, chaque semaine augmenter l'intensité en gardant une marche active. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 📞 APPEL BILAN FORME OFFERT: https://moradhassani.com/prendre-contact Tu veux rejoindre la plus grosse communauté francophone sur la transformation mentale et la perte de poids ? Clique sur le lien suivant ➡ https://moradhassani.com/opt-groupe-fb __________________________SERVICES__________________________________ ** Coaching premium personnalisé 3 mois : https://moradhassani.com/prendre-contact __________________________RÉSEAUX SOCIAUX________________________ ** Facebook : https://moradhassani.com/opt-groupe-fb ** Instagram : https://moradhassani.com/instagram __________________________PODCAST________________________ ** Apple Podcast : https://moradhassani.com/Apple-podcast ** Spotify : https://moradhassani.com/spotify __________________________LIEN VERS LA VIDEO________________________ https://youtu.be/GvdBlUixMt0

2. 

   24 Jul 2021

   Perte de poids : Le jeûne intermittent est-il VRAIMENT efficace ?

   Vous vous demandez si le #jeûne #intermittent est une bonne idée pour perdre du #poids ? Dans cette vidéo, je vous dis comment le jeûne intermittent vous aide à maigrir et quelles sont ses limites. 💥💯💥 💯💥 💯 "Le premier pas vers ta perte de poids et l'atteinte de ton objectif !" Clique-ici ➡ https://moradhassani.com/premier-pas ⬅💥💯💥 💯💥 💯 Quel régime choisir pour perdre du poids ? Des régimes minceur, il y en a des dizaines et de toutes les sortes. Aujourd'hui, on va voir de plus près ce qu'est le jeûne intermittent. Le jeûne intermittent (ou fasting) le plus courant, consiste à alterner une période de prise alimentaire de 8 heures avec une période de jeûne de 16 heures. Le dernier repas de la journée se consomme donc avant 20 h et le premier repas de la journée est celui du lendemain midi. Est-ce que le jeûne intermittent fait maigrir ? En théorie un jeûne intermittent bien fait peut faire perdre du poids. Mais la question principale à se poser, c'est ce que l'on va être capable de le suivre tout en respectant un déficit calorique ? Ne pas manger pendant 16 heures apporte une forme de frustration, donc pour les personnes à la recherche d'une perte de poids, il peut être assez difficile de gérer cette frustration. Le résultat peut être de dépasser son quota de calories par exemple. Le jeûne intermittent en lui-même n'est pas un frein à la perte de poids, mais comme toute méthode restrictive, il va falloir gérer les frustrations qui l'accompagnent ! Ces frustrations peuvent apporter des comportements alimentaires impulsifs, abandon, ... ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 📞 APPEL BILAN FORME OFFERT: https://moradhassani.com/prendre-contact Tu veux rejoindre la plus grosse communauté francophone sur la transformation mentale et la perte de poids ? Clique sur le lien suivant ➡ https://moradhassani.com/opt-groupe-fb __________________________SERVICES__________________________________ ** Coaching premium personnalisé 3 mois : https://moradhassani.com/prendre-contact __________________________RÉSEAUX SOCIAUX________________________ ** Facebook : https://moradhassani.com/opt-groupe-fb ** Instagram : https://moradhassani.com/instagram __________________________PODCAST________________________ ** Apple Podcast : https://moradhassani.com/Apple-podcast ** Spotify : https://moradhassani.com/spotify __________________________LIEN VERS LA VIDEO________________________ https://youtu.be/4Zse0z7EPAw

3. 

   7 Jul 2021

   Comment gérer son stress et ses effets sur la nourriture !

   Vous êtes souvent stressée et vous ne comprenez pas pourquoi vous prenez du poids ? Dans cette vidéo je vous explique les effets du stress sur votre alimentation. 💥💯💥 💯💥 💯 "Le premier pas vers ta perte de poids et l'atteinte de ton objectif !" Clique-ici ➡ https://moradhassani.com/premier-pas ⬅💥💯💥 💯💥 💯 Comment le stress peut-il affecter le comportement alimentaire ? Quels sont les effets du stress sur notre nourriture ? On pense généralement que le stress conduit à une suralimentation. Alors qu'à court terme, vous pouvez ressentir une diminution de l'appétit, à long terme, de nombreuses personnes sont amenées à trop manger en raison directe du stress. L'une des raisons à cela est que le cortisol, l'hormone du stress, peut vous amener à avoir envie de sucre, de graisse et de sel. Ces aliments déclenchent certaines hormones qui améliorent votre humeur et vous font vous sentir mieux, mais seulement temporairement. Ce comportement est alors appris et votre corps se rend compte qu'en mangeant des aliments riches en sucre, en gras et en sel, vous commencerez à vous sentir mieux et vous en aurez plus envie. Cependant, il s'agit clairement d'un cercle vicieux qu'il vaut mieux éviter le plus tôt possible. Il y a 2 principales explications quant à la prise de poids à cause du stress : La première est le cortisol. Le cortisol est sécrétée en cas de stress et reste élevée en cas de stress au long terme. Le cortisol modifie le stockage du sucre, de l'eau et réduit la masse musculaire. Il favorise le stockage des graisses au niveau abdominal, augmente notre appétit et oriente nos choix alimentaires vers des produits plus gras et sucrés. La seconde explication est que lorsque nous sommes confrontés à des émotions négatives, nous avons tendance à compenser avec la nourriture. Que ce soit en mangeant pour se remplir et ne plus penser ou en utilisant un aliment de réconfort, lié à notre enfance ou à des émotions positives. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 📞 APPEL BILAN FORME OFFERT: https://moradhassani.com/prendre-contact Tu veux rejoindre la plus grosse communauté francophone sur la transformation mentale et la perte de poids ? Clique sur le lien suivant ➡ https://moradhassani.com/opt-groupe-fb __________________________SERVICES__________________________________ ** Coaching premium personnalisé 3 mois : https://moradhassani.com/prendre-contact __________________________RÉSEAUX SOCIAUX________________________ ** Facebook : https://moradhassani.com/opt-groupe-fb ** Instagram : https://moradhassani.com/instagram __________________________PODCAST________________________ ** Apple Podcast : https://moradhassani.com/Apple-podcast ** Spotify : https://moradhassani.com/spotify __________________________LIEN VERS LA VIDEO________________________ https://youtu.be/z4mtvwZaM5A

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