Et si tu apprenais à te comprendre autrement, à faire la paix avec ton corps et à vivre plus librement ?
Bienvenue dans Bien-être Chronique, le podcast qui t’invite à porter un regard nouveau sur toi-même, tes émotions et ce que tu traverses.
À travers mes expériences, mes réflexions et des échanges sans filtre, on explore ensemble tout ce qui fait de nous des êtres humains et des êtres vivants : nos émotions, nos pensées, notre corps, nos relations, nos contradictions, nos élans et nos vulnérabilités.
Au fil des épisodes, tu découvriras des pistes concrètes, des prises de conscience et de nouvelles façons d’aborder ce que tu vis. De quoi mieux te comprendre, oser être toi-même et retrouver peu à peu de l’espace pour ce qui compte vraiment pour toi.
Parce que rien n’est figé. Tu peux apprendre, évoluer, changer de regard et découvrir en toi des ressources que tu ne soupçonnais pas.
Alors, prêt·e à faire de ton corps un allié et à reprendre ta place dans ta vie ?
🎧 Installe-toi, prends une profonde respiration et bienvenue dans Bien-être Chronique !
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Mathilde Hinfray
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health & fitness · health & fitness · health & fitness
La colère a mauvaise presse. On nous apprend souvent à la contenir, à ne pas faire de vagues, à rester calme… parfois au point de ne même plus oser reconnaître qu’on est en colère.
Mais que se passe-t-il quand on ravale ce qu’on ressent ? Pourquoi cette émotion est-elle si difficile à accueillir et à exprimer ? Et comment lui faire une place sans exploser, culpabiliser ou tout garder pour soi ?
Dans cet épisode de Bien-être Chronique, je pars de situations concrètes, issues de mon vécu et de celui de participantes, pour explorer la place de la colère dans nos vies.
On parle de ce qu’elle vient réveiller, de ce qui nous empêche parfois de l’assumer et de la difficulté à trouver une manière de l’exprimer qui nous ressemble.
Parce que la colère n’est pas forcément un problème à faire taire. Encore faut-il comprendre ce qu’elle raconte et trouver comment lui donner une place.
🎧 Un épisode pour poser un autre regard sur cette émotion, mieux se comprendre et commencer à s’autoriser à l’écouter.
Est-ce que ça résonne en toi ? Raconte-moi !
Plein de douceur à toi et, surtout, belle écoute.
***
Si tu souhaite être accompagné sur ce chemin d'apaisement, tu peux réserver un appel gratuit pré-accompagnement de 20 minutes pour en parler ensemble.
Pour te libérer en toute autonomie de l'anxiété digestive : Adieu Laxophobie
Les Breathworks du Bien-être Chronique : https://www.mathildehinfray.fr/les-breathworks-de-bien-etre-chronique/
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@bienetrechronique !
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Mathilde
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4 Oct 2026
L’ingrédient indispensable pour se réapproprier son corps
As-tu deviné quel est cet ingrédient indispensable pour se réapproprier son corps ?
Pendant longtemps, je n’avais aucune conscience de mon corps. Il était surtout l’espace qui me faisait souffrir, celui que je cherchais à comprendre, à contrôler, presque un ennemi.
Et puis, grâce au yoga (mais on ne va pas parler que de yoga), j’ai commencé à réaliser à quel point ma relation avec mon corps était biaisée. J’ai appris à l’écouter autrement, à observer ce qui se passait en moi et, petit à petit, à sortir de toutes ces injonctions qui m’éloignaient de mes sensations et de mon état intérieur.
J’ai alors compris qu’il manquait un ingrédient essentiel pour véritablement se reconnecter à son corps et à soi.
Dans cet épisode, je te partage lequel, mais aussi une partie du chemin que je parcours depuis plus de 10 ans autour du corps et de la reconnexion à soi.
Est-ce que ça résonne en toi ? Raconte-moi !
Plein de douceur à toi et, surtout, belle écoute.
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Mathilde
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15 Sept 2026
Mon histoire avec l’anxiété digestive
Je réalise que je ne t’ai pas vraiment raconté ma propre histoire avec les troubles digestifs et l’anxiété.
Comment et quand j’ai commencé à vraiment prendre conscience de mon ventre, l’impact que ça a eu sur ma vie, la place que la laxophobie a prise et pourquoi, aujourd’hui, je n’en souffre plus du tout.
Dans cet épisode, je te partage mon histoire avec beaucoup de vulnérabilité et de sincérité. Une histoire très personnelle, mais qui, peut-être, résonnera en toi à certains moments.
N’hésite pas à me faire ton retour après ton écoute, j’adore savoir ce que ces épisodes viennent toucher chez toi.
Plein de douceur à toi et, surtout, belle écoute.
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Mathilde
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