Audios à la demande. Qui de mieux placé que vous pour savoir ce qui vous rend heureux ? Connaître vos besoins, sentir votre corps et déjouer les pièges de votre mental. L’objectif du site « devenir Zen » est de vous apporter des pistes et astuces pour devenir actif dans votre quête du « bien-être ». Nous vous incitons à devenir l’acteur de votre vie et d’initier vous-même le changement vers le mieux-être. Vous y trouverez aussi des pistes originales, amusantes et surprenantes pour votre développement personnel et apprendre à devenir ZEN ! Le site propose des audios à la demande ou podcast des articles écrits du site. Les 4 rubriques sont : les arts corporels, enquête de soi, se soigner et aller plus loin. www.devenir-zen.fr
La culpabilité et le sentiment de culpabilité ne seraient pour l’homme qu’un moyen de garder la maîtrise de son destin ou de conserver un sentiment de toute puissance. Le perfectionnisme est un moyen de combler le gouffre de la culpabilité. Seul le lâcher-prise est la voie de la véritable libération. Un audio à la demande du site www.devenir-zen.fr
30 May 2023
Le Moi idéalisé : ce tyran
La difficulté de remettre en cause notre Moi idéalisé. Je devrais être plus...je devrais être moins… Nous portons notre « masque idéal » pour éviter douleur et punition et entretenir notre confiance en nous. Le Moi idéalisé, ce « tyran intérieur ». Renoncer au Moi idéalisé pour accepter celui que l’on est vraiment et « renaître ». Un audio à la demande du site www.devenir-zen.fr
26 May 2023
Qu’est-ce-que le Burnout et comment le prévenir ?
Ce sacré burnout qui arrive sans prévenir. Les 4 phases qui conduisent à l’épuisement. Les facteurs extérieurs et intérieurs de vulnérabilité. Une immense fatigue. Les symptômes psychologiques et physiques. Le déni. Une perte de sens. Développer une nouvelle philosophie de vie. Un audio à la demande du site www.devenir-zen.fr
20 May 2023
Peur, phobie, anxiété, attaque de panique et agoraphobie
Généralités sur la peur et la phobie. Les 3 différents types de phobie. L’agoraphobie. Comment se manifeste une attaque de panique. L’anxiété normale ou pathologique. Les facteurs qui prédisposent aux troubles et les entretiennent. Modifications physiologiques et hyperventilation. Démystifier les symptômes. Les 3 règles pour atténuer une crise de panique. Un audio à la demande du site www.devenir-zen.fr
18 May 2023
Pourquoi avons nous l’impression que le temps s’accélère ?
Les progrès techniques nous font économiser du temps et pourtant, nous n’avons jamais eu autant la sensation d’en manquer ! « Il y avait un temps où le travail était fait, fini ! Aujourd’hui, cela n’existe quasiment plus, on a toujours quelque chose à faire ! ». Avons-nous une relation pathologique au temps ? Hartmut Rosa et la théorie de l’accélération. Un audio à la demande du site www.devenir-zen.fr
17 May 2023
Procrastination. Les 7 raisons qui font que l’on remet souvent au lendemain.
Les 7 raisons qui font que vous remettez à chaque fois au lendemain (et que vos projets restent à l’état de projet!). Savoir se fixer des objectifs, être prêt à échouer, ne plus faire attention au regard des autres, arrêter de se plaindre, trouver quelqu’un pour nous pousser, passer du consommateur au créateur, transformer la discipline en motivation. Un audio à la demande du site www.devenir-zen.fr
12 May 2023
Le complexe de l’imposteur ou syndrome de l’imposture
Le complexe de l’imposteur. La peur d’être démasqué. Découverte du syndrome de l’imposture. Identifier le syndrome chez soi. Des pistes pour gagner de la confiance en soi et se sentir légitime. Un audio à la demande du site www.devenir-zen.fr
9 May 2023
Les 5 blessures de l’âme qui nous empêchent de vivre !
Les 5 blessures qui nous empêchent de vivre. Le rejet, l’abandon, l’humiliation, la trahison et l’injustice. Nos 5 masques pour nous protéger. La fuite, la dépendance, le masochisme, le contrôle et la rigidité. Nos 5 peurs associées à ces 5 blessures. La panique, la solitude, la liberté, la séparation et la froideur. Les étapes de la guérison. Un audio à la demande du site www.devenir-zen.fr
7 May 2023
Les 3 Granthis ou 3 nœuds énergétiques à délier.
Description rapide des 3 granthis, 3 nœuds énergétiques et psycho-émotionnels. 3 noeuds et 3 étapes de la vie. Le nœud de la base, notre personnalité animale. Le nœud du coeur, notre personnalité égotique. Le nœud de la tête, notre personnalité intellectuelle. Une question de confiance en soi. Un potentiel à notre disposition. Une voie vers « l’éveil ». Retrouver l’Unité. Travailler sur soi sans rien attendre. Un audio à la demande du site www.devenir-zen.fr
5 May 2023
Ho'oponopono, pour trouver la Paix
Désolé, pardon, merci, je t’aime ! Origine de Ho’oponopono. Une vision moderne du monde. Apprendre à voir la vie autrement, la chamane Morrnah Simeona. Les principes de base de Ho’oponopono. C’est le dedans qui fait le dehors. Les différentes parties de notre identité. Les 4 phrases du mantra de purification. Les bénéfices. Discours de Nelson Mandela. Un audio à la demande du site www.devenir-zen.fr
1 May 2023
Libérer son diaphragme pour bien respirer
Notre méconnaissance du grand muscle qu'est le diaphragme. Les raisons à l'origine d'un diaphragme bloqué et d'un nœud au plexus solaire. La respiration est le reflet de nos émotions. Comment se comporte le diaphragme lors de la respiration ? Les multiples conséquences d'un diaphragme bloqué. Comment retrouver un mouvement ample du diaphragme ? Les 3 exercices pour retrouver une respiration ample et naturelle. Auto-ostéopathie et massages pour libérer son diaphragme. www.devenir-zen.fr
28 Apr 2023
Nos 4 organes émonctoires, naturopathie
La naturopathie et le concept des émonctoires. Nos 4 organes "émonctoires" nettoient notre corps. La peau, les Reins, Le duo Foie-Intestins et les Poumons. Les deux différents types de déchets dans notre corps : les cristaux et les colles. Gros plan sur 4 organes "émonctoires" et leurs fonctions. Pour terminer quelques mots sur le drainage et la détox. Version audio à la demande de l'article du site www.devenir-zen.fr.
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