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About BIENESTAR NATAL
Tu podcast de nacimiento gentil y lactancia feliz. Mi nombre es Anna Álvarez, soy Doula, educadora perinatal y promotora de lactancias saludables. Brindo información sustentada en la evidencia y en las principales Organizaciones de Salud del Mundo. Mi misión es fortalecer tu derecho a saber, a decidir y a disfrutar tu maternidad. Yo te acompaño. Conóceme y descarga gratis tu Plan de Parto: www.bienestarnatal.com Agenda conmigo una cita: http://www.bienestarnatal.com/orientacion-prenatal-y-lactancia/ Medita y conecta con tu bebé: http://www.bienestarnatal.com/meditaciones-esenciales/
- Publisher
- Anna Alvarez
- Category
- kids & family
- Language
- es
- Explicit
- No
- First episode
- 17 Oct 2019
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- 23 May 2020
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23 May 2020
Episodio 15. Parir en Pandemia. 2 Estrategias fundamentales para reducir riesgos.
Ninguna mujer por dar a luz en tiempos de pandemia lo planeó así. En este video te doy un panorama de dos elementos fundamentales que te apoyarán en el proceso para trabajar por una experiencia positiva, saludable y reduciendo posibilidades de contagio. Platica siempre con tu médico. Te daré 2 estrategias para reducir el tiempo hospitalario y fortalecer la inmunidad de tu bebé en esta época. Medita, muévete y cuídate. Un abrazo y te invito a ser parte de estas charlas a través de FaceBook en vivo. También puedes encontrar mucha información en mis redes. Vive sin miedo y con plenitud la llegada de tu bebé Sígueme en Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCwBpGPMxRjiehzJ_WejWx1A?view_as=subscriber (https://www.youtube.com/channel/UCwBpGPMxRjiehzJ_WejWx1A?view_as=subscriber) Conóceme y descarga gratis tu Plan de Parto: www.bienestarnatal.com (https://anchor.fm/dashboard/episode/e7r517/metadata/www.bienestarnatal.com) Agenda conmigo una cita: http://www.bienestarnatal.com/orientacion-prenatal-y-lactancia/ (http://www.bienestarnatal.com/orientacion-prenatal-y-lactancia/) Medita y conecta con tu bebé: http://www.bienestarnatal.com/meditaciones-esenciales/ (http://www.bienestarnatal.com/meditaciones-esenciales/) Instagram https://www.instagram.com/doula_anna_alvarez/ (https://www.instagram.com/doula_anna_alvarez/) Facebook https://www.facebook.com/annaalvarezdoula/ (https://www.facebook.com/annaalvarezdoula/)
16 Apr 2020
Episodio 14. COVID19 y embarazo. Eres el universo de tu bebé.
Este es un episodio muy especial donde hablo en vivo de los síntomas, factores de riesgos y recomendaciones en torno a la pandemia por Covid-19. Te daré muchas estrategias para reducir el tiempo hospitalario y fortalecer la inmunidad de tu bebé en esta época. Además conocerás la estrategia de conectar con tu bebé trabajando directamente en su universo, es decir, en ti, en tu calma. Medita, muévete y cuídate. Un abrazo y te invito a ser parte de estas charlas a través de FaceBook en vivo. También puedes encontrar mucha información en mis redes. Vive sin miedo y con plenitud la llegada de tu bebé Sígueme en Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCwBpGPMxRjiehzJ_WejWx1A?view_as=subscriber (https://www.youtube.com/channel/UCwBpGPMxRjiehzJ_WejWx1A?view_as=subscriber) Conóceme y descarga gratis tu Plan de Parto: www.bienestarnatal.com (https://anchor.fm/dashboard/episode/e7r517/metadata/www.bienestarnatal.com) Agenda conmigo una cita: http://www.bienestarnatal.com/orientacion-prenatal-y-lactancia/ (http://www.bienestarnatal.com/orientacion-prenatal-y-lactancia/) Medita y conecta con tu bebé: http://www.bienestarnatal.com/meditaciones-esenciales/ (http://www.bienestarnatal.com/meditaciones-esenciales/) Instagram https://www.instagram.com/doula_anna_alvarez/ (https://www.instagram.com/doula_anna_alvarez/) Facebook https://www.facebook.com/annaalvarezdoula/ (https://www.facebook.com/annaalvarezdoula/)
13 Mar 2020
Episodio 13. La lactancia es una cárcel
A veces lo más difícil de entender de la lactancia, es que las cosas han cambiado y que el ocuparse y alimentar a un nuevo ser humano no es una actividad que sucede entre poner una lavadora, atender a una familia y lavar los platos. Hacer de este periodo un periodo disfrutable, saludable y manejable requiere de reorganizar las tareas y comprender la magnitud de una etapa que después extrañarán y que es fundamental en el desarrollo del bebé y postparto en la mamá. Los platos y la casa prístina pueden esperar. Sígueme en Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCwBpGPMxRjiehzJ_WejWx1A?view_as=subscriber (https://www.youtube.com/channel/UCwBpGPMxRjiehzJ_WejWx1A?view_as=subscriber) Conóceme y descarga gratis tu Plan de Parto: www.bienestarnatal.com (https://anchor.fm/dashboard/episode/e7r517/metadata/www.bienestarnatal.com) Agenda conmigo una cita: http://www.bienestarnatal.com/orientacion-prenatal-y-lactancia/ (http://www.bienestarnatal.com/orientacion-prenatal-y-lactancia/) Medita y conecta con tu bebé: http://www.bienestarnatal.com/meditaciones-esenciales/ (http://www.bienestarnatal.com/meditaciones-esenciales/) Instagram https://www.instagram.com/doula_anna_alvarez/ (https://www.instagram.com/doula_anna_alvarez/) Facebook https://www.facebook.com/annaalvarezdoula/ (https://www.facebook.com/annaalvarezdoula/)
21 Feb 2020
Episodio 12. ¿Qué es el parto humanizado?
Hablemos un poco sobre algunos mitos del nacimiento humanizado y de la importancia de informarse. Mi nombre es Anna Álvarez, soy Doula, educadora perinatal y promotora de lactancias saludables. Brindo información sustentada en la evidencia y en las principales Organizaciones de Salud del Mundo, en relación a la realidad latina y de habla hispana en general. Mi misión es fortalecer tu derecho a saber, a decidir y a disfrutar tu maternidad. Yo te acompaño. Sígueme en Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCwBpGPMxRjiehzJ_WejWx1A?view_as=subscriber (https://www.youtube.com/channel/UCwBpGPMxRjiehzJ_WejWx1A?view_as=subscriber) Conóceme y descarga gratis tu Plan de Parto: www.bienestarnatal.com (https://anchor.fm/dashboard/episode/e7r517/metadata/www.bienestarnatal.com) Agenda conmigo una cita: http://www.bienestarnatal.com/orientacion-prenatal-y-lactancia/ (http://www.bienestarnatal.com/orientacion-prenatal-y-lactancia/) Medita y conecta con tu bebé: http://www.bienestarnatal.com/meditaciones-esenciales/ (http://www.bienestarnatal.com/meditaciones-esenciales/) Instagram https://www.instagram.com/doula_anna_alvarez/ (https://www.instagram.com/doula_anna_alvarez/) Facebook https://www.facebook.com/annaalvarezdoula/ (https://www.facebook.com/annaalvarezdoula/)
20 Dec 2019
Episodio 11. Lactancia y cesárea ¿es compatible?
Después de una encuesta en mi página, las seguidoras de Anna Doula (https://www.facebook.com/annaalvarezd... (https://www.youtube.com/redirect?redir_token=HmUU1bF5REKMzSapkgCOcnbjeJd8MTU3Njk1Mzg3NkAxNTc2ODY3NDc2&q=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fannaalvarezdoula%2F&v=uK8d41sfBYo&event=video_description)) quisieron saber más de este tema, lleno de mitos y desinformación. Mira el video, solo te puedo adelantar que es completamente posible y hay algunos aspectos que son tu derecho que puedes pedir para apoyarte en el proceso y vivir una lactancia feliz independientemente de tu cesárea. Si te gustó este tema comenta, me encantará seguir apoyando a las mujeres y familias a cambiar paradigmas. Mi nombre es Anna Álvarez, soy Doula, educadora perinatal y promotora de lactancias saludables. Brindo información sustentada en la evidencia y en las principales Organizaciones de Salud del Mundo, en relación a la realidad latina y de habla hispana en general. Mi misión es fortalecer tu derecho a saber, a decidir y a disfrutar tu maternidad. Yo te acompaño. Sígueme en Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCwBpGPMxRjiehzJ_WejWx1A?view_as=subscriber (https://www.youtube.com/channel/UCwBpGPMxRjiehzJ_WejWx1A?view_as=subscriber) Conóceme y descarga gratis tu Plan de Parto: www.bienestarnatal.com (https://anchor.fm/dashboard/episode/e7r517/metadata/www.bienestarnatal.com) Agenda conmigo una cita: http://www.bienestarnatal.com/orientacion-prenatal-y-lactancia/ (http://www.bienestarnatal.com/orientacion-prenatal-y-lactancia/) Medita y conecta con tu bebé: http://www.bienestarnatal.com/meditaciones-esenciales/ (http://www.bienestarnatal.com/meditaciones-esenciales/) Instagram https://www.instagram.com/doula_anna_alvarez/ (https://www.instagram.com/doula_anna_alvarez/) Facebook https://www.facebook.com/annaalvarezdoula/ (https://www.facebook.com/annaalvarezdoula/)
10 Dec 2019
Episodio 10. Mamás añosas, episiotomía, crisis de lactancia y heridas de pezón...
Martes de té. Hablaremos de mamás añosas, episiotomía, crisis de lactancia y heridas de pezón. Me encantará conocer tu opinión. Sígueme en mis redes sociales: Sígueme en Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCwBpGPMxRjiehzJ_WejWx1A?view_as=subscriber (https://www.youtube.com/channel/UCwBpGPMxRjiehzJ_WejWx1A?view_as=subscriber) Conóceme y descarga gratis tu Plan de Parto: www.bienestarnatal.com (https://anchor.fm/dashboard/episode/e7r517/metadata/www.bienestarnatal.com) Agenda conmigo una cita: http://www.bienestarnatal.com/orientacion-prenatal-y-lactancia/ (http://www.bienestarnatal.com/orientacion-prenatal-y-lactancia/) Medita y conecta con tu bebé: http://www.bienestarnatal.com/meditaciones-esenciales/ (http://www.bienestarnatal.com/meditaciones-esenciales/) Instagram https://www.instagram.com/doula_anna_alvarez/ (https://www.instagram.com/doula_anna_alvarez/) Facebook https://www.facebook.com/annaalvarezdoula/ (https://www.facebook.com/annaalvarezdoula/)
5 Dec 2019
Episodio 9. Episiotomía o desgarro ¿lo podemos evitar?
Las encuestas que he realizado han sido muy contundentes, uno de los miedo más grandes de las mujeres en relación al parto natural tiene que ver con el corte que se hace para ampliar la abertura del canal vaginal. La episiotomía. Con el objetivo de acelerar la salida del bebé y/o evitar desgarros. Gran parte de esto tiene que ver con el modelo de atención médica. Verás que hay alternativas para evitarla y que además ya los Organismos oficiales la desaconsejan como rutina debido a que suele conllevar varios inconvenientes, desde mayor pérdida de sangre, mayor riesgo de infecciones, recuperación más prolongada e incluso dificultad para restablecer las funciones principales del conjunto muscular del suelo pélvico (músculos que sostienen vejiga útero y recto principalmente). Espero tus comentarios, yo feliz de apoyarte. Te recuerdo mis redes sociales donde podrás encontrar información valiosa, charlas, cursos, herramientas, sustentada en la evidencia. Vive sin miedo y con plenitud la llegada de tu bebé Sígueme en Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCwBpGPMxRjiehzJ_WejWx1A?view_as=subscriber (https://www.youtube.com/channel/UCwBpGPMxRjiehzJ_WejWx1A?view_as=subscriber) Conóceme y descarga gratis tu Plan de Parto: www.bienestarnatal.com (https://anchor.fm/dashboard/episode/e7r517/metadata/www.bienestarnatal.com) Agenda conmigo una cita: http://www.bienestarnatal.com/orientacion-prenatal-y-lactancia/ (http://www.bienestarnatal.com/orientacion-prenatal-y-lactancia/) Medita y conecta con tu bebé: http://www.bienestarnatal.com/meditaciones-esenciales/ (http://www.bienestarnatal.com/meditaciones-esenciales/) Instagram https://www.instagram.com/doula_anna_alvarez/ (https://www.instagram.com/doula_anna_alvarez/) Facebook https://www.facebook.com/annaalvarezdoula/ (https://www.facebook.com/annaalvarezdoula/)
26 Nov 2019
Episodio 8. La preparación al parto y notas crudas sobre el postparto
Martes de té. Analizamos algunas encuestas sobre preparación al parto y comentarios relevantes sobre el postparto reciente. Me encantará conocer tu opinión. Sígueme en Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCwBpGPMxRjiehzJ_WejWx1A?view_as=subscriber (https://www.youtube.com/channel/UCwBpGPMxRjiehzJ_WejWx1A?view_as=subscriber) Conóceme y descarga gratis tu Plan de Parto: www.bienestarnatal.com (https://anchor.fm/dashboard/episode/e7r517/metadata/www.bienestarnatal.com) Agenda conmigo una cita: http://www.bienestarnatal.com/orientacion-prenatal-y-lactancia/ (http://www.bienestarnatal.com/orientacion-prenatal-y-lactancia/) Medita y conecta con tu bebé: http://www.bienestarnatal.com/meditaciones-esenciales/ (http://www.bienestarnatal.com/meditaciones-esenciales/) Instagram https://www.instagram.com/doula_anna_alvarez/ (https://www.instagram.com/doula_anna_alvarez/) Facebook https://www.facebook.com/annaalvarezdoula/ (https://www.facebook.com/annaalvarezdoula/)
23 Nov 2019
¿Es cara la preparación al parto?
En las encuestas que he realizado muchas mujeres manifiestan que les parece cara la preparación al parto (incluso sin estar viendo una propuesta en particular). En este episodio les explico como un curso de preparación al parto no se trata de respiración y expulsión del bebé sino de las verdaderas opciones de nacimiento que tienen, pudiendo ahorrar en procesos innecesarios más de 1000 dólares (o el doble), en condiciones regulares, sin complicaciones mayores. Valora tu por ti misma si vale la pena, no solo puedes incidir en una experiencia más positiva e informada, sino en tu bolsillo, seleccionando lo verdaderamente importante para ti y tu familia. ¿Comenta qué te parece este episodio? Me encantará conectarme contigo. Sígueme en Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCwBpGPMxRjiehzJ_WejWx1A?view_as=subscriber (https://www.youtube.com/channel/UCwBpGPMxRjiehzJ_WejWx1A?view_as=subscriber) Conóceme y descarga gratis tu Plan de Parto: www.bienestarnatal.com (https://anchor.fm/dashboard/episode/e7r517/metadata/www.bienestarnatal.com) Agenda conmigo una cita: http://www.bienestarnatal.com/orientacion-prenatal-y-lactancia/ (http://www.bienestarnatal.com/orientacion-prenatal-y-lactancia/) Medita y conecta con tu bebé: http://www.bienestarnatal.com/meditaciones-esenciales/ (http://www.bienestarnatal.com/meditaciones-esenciales/) Instagram https://www.instagram.com/doula_anna_alvarez/ (https://www.instagram.com/doula_anna_alvarez/) Facebook https://www.facebook.com/annaalvarezdoula/ (https://www.facebook.com/annaalvarezdoula/)
7 Nov 2019
Sirve relajarse en el trabajo de parto?
La relajación para el nacimiento de nuestros hijos se subestima catalogándola como algo romántico e innecesario. En este episodio te explico ¿porqué es tan importante?, cómo incide en nuestros procesos fisiológicos y todos los beneficios que te puede brindar. Me encantará conocer tus comentarios. Sígueme en mis redes: Creo que esta información te va a sorprender, la preparación al parto proporciona herramientas a la mujer, a los futuros padres para buscar las alternativas más saludables y acordes a su familia. No se trata de prepararse para respirar o pujar, es un camino de autoconocimiento fundamentado en la ciencia y en las recomendaciones más actualizadas hechas por los principales organismos de salud del mundo. Comenta ¿qué te parece esta información? Yo feliz de dialogar. Sígueme en Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCwBpGPMxRjiehzJ_WejWx1A?view_as=subscriber (https://www.youtube.com/channel/UCwBpGPMxRjiehzJ_WejWx1A?view_as=subscriber) Conóceme y descarga gratis tu Plan de Parto: www.bienestarnatal.com (https://anchor.fm/dashboard/episode/e7r517/metadata/www.bienestarnatal.com) Agenda conmigo una cita: http://www.bienestarnatal.com/orientacion-prenatal-y-lactancia/ (http://www.bienestarnatal.com/orientacion-prenatal-y-lactancia/) Medita y conecta con tu bebé: http://www.bienestarnatal.com/meditaciones-esenciales/ (http://www.bienestarnatal.com/meditaciones-esenciales/) Instagram https://www.instagram.com/doula_anna_alvarez/ (https://www.instagram.com/doula_anna_alvarez/) Facebook https://www.facebook.com/annaalvarezdoula/ (https://www.facebook.com/annaalvarezdoula/)
29 Oct 2019
¿Es necesario prepararse para el parto?
Es realmente necesario?, seguramente estás haciendo un balance en tu economía, en lo que te recomiendan los demás y en la seguridad que te transmite tu médico. Creo que esta información te va a sorprender, la preparación al parto proporciona herramientas a la mujer, a los futuros padres para buscar las alternativas más saludables y acordes a su familia. No se trata de prepararse para respirar o pujar, es un camino de autoconocimiento fundamentado en la ciencia y en las recomendaciones más actualizadas hechas por los principales organismos de salud del mundo. Comenta ¿qué te parece esta información? Yo feliz de dialogar. Sígueme en Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCwBpGPMxRjiehzJ_WejWx1A?view_as=subscriber (https://www.youtube.com/channel/UCwBpGPMxRjiehzJ_WejWx1A?view_as=subscriber) Conóceme y descarga gratis tu Plan de Parto: www.bienestarnatal.com (https://anchor.fm/dashboard/episode/e7r517/metadata/www.bienestarnatal.com) Agenda conmigo una cita: http://www.bienestarnatal.com/orientacion-prenatal-y-lactancia/ (http://www.bienestarnatal.com/orientacion-prenatal-y-lactancia/) Medita y conecta con tu bebé: http://www.bienestarnatal.com/meditaciones-esenciales/ (http://www.bienestarnatal.com/meditaciones-esenciales/) Instagram https://www.instagram.com/doula_anna_alvarez/ (https://www.instagram.com/doula_anna_alvarez/) Facebook https://www.facebook.com/annaalvarezdoula/ (https://www.facebook.com/annaalvarezdoula/)
28 Oct 2019
Bailar en el parto?. ¿Para qué la libertad de movimiento?
Quizá has visto algunos videos de mujeres bailando en el parto y te habrá llamado la atención. ¿Para qué eso?, es algo fuera de la práctica segura médica?, ¿para qué sirve?, ¿no le duele? Aquí te cuento gran parte de los secretos de esta saludable alternativa para un trabajo de parto en condiciones normales. Sígueme en Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCwBpGPMxRjiehzJ_WejWx1A?view_as=subscriber (https://www.youtube.com/channel/UCwBpGPMxRjiehzJ_WejWx1A?view_as=subscriber) Conóceme y descarga gratis tu Plan de Parto: www.bienestarnatal.com (https://anchor.fm/dashboard/episode/e7r517/metadata/www.bienestarnatal.com) Agenda conmigo una cita: http://www.bienestarnatal.com/orientacion-prenatal-y-lactancia/ (http://www.bienestarnatal.com/orientacion-prenatal-y-lactancia/) Medita y conecta con tu bebé: http://www.bienestarnatal.com/meditaciones-esenciales/ (http://www.bienestarnatal.com/meditaciones-esenciales/) Instagram https://www.instagram.com/doula_anna_alvarez/ (https://www.instagram.com/doula_anna_alvarez/) Facebook https://www.facebook.com/annaalvarezdoula/ (https://www.facebook.com/annaalvarezdoula/)
23 Oct 2019
Bebés manipuladores. ¿Los bebés se embracilan?
Estamos en una cultura que comprende el valor del abrazo, pero se lo niega de manera sistemática a los bebés. ¿Crees que son manipuladores? Espero tus comentarios después de estos comentarios. Espero contribuir por una cultura más amorosa con los más vulnerables. Besos. Sígueme en Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCwBpGPMxRjiehzJ_WejWx1A?view_as=subscriber (https://www.youtube.com/channel/UCwBpGPMxRjiehzJ_WejWx1A?view_as=subscriber) Conóceme y descarga gratis tu Plan de Parto: www.bienestarnatal.com (https://anchor.fm/dashboard/episode/e7r517/metadata/www.bienestarnatal.com) Agenda conmigo una cita: http://www.bienestarnatal.com/orientacion-prenatal-y-lactancia/ (http://www.bienestarnatal.com/orientacion-prenatal-y-lactancia/) Medita y conecta con tu bebé: http://www.bienestarnatal.com/meditaciones-esenciales/ (http://www.bienestarnatal.com/meditaciones-esenciales/) Instagram https://www.instagram.com/doula_anna_alvarez/ (https://www.instagram.com/doula_anna_alvarez/) Facebook https://www.facebook.com/annaalvarezdoula/ (https://www.facebook.com/annaalvarezdoula/)
22 Oct 2019
Lunes de lactancia 2 Octubre 2019
Espacio de preguntas y respuestas de la Fan Page de Anna Doula sobre lactancia. Respuestas sustentadas en la información de las principales organizaciones de salud del mundo. Descubre cuánto es el tiempo ideal de lactancia?, hablamos sobre crisis de lactancia y algunos alimentos que pueden afectar tu lactancia, estrategias para evitar mastitis o aumentar tu producción de leche. Dos veces al mes abrimos este espacio, no te lo pierdas. Sígueme en Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCwBpGPMxRjiehzJ_WejWx1A?view_as=subscriber (https://www.youtube.com/channel/UCwBpGPMxRjiehzJ_WejWx1A?view_as=subscriber) Conóceme y descarga gratis tu Plan de Parto: www.bienestarnatal.com (https://anchor.fm/dashboard/episode/e7r517/metadata/www.bienestarnatal.com) Agenda conmigo una cita: http://www.bienestarnatal.com/orientacion-prenatal-y-lactancia/ (http://www.bienestarnatal.com/orientacion-prenatal-y-lactancia/) Medita y conecta con tu bebé: http://www.bienestarnatal.com/meditaciones-esenciales/ (http://www.bienestarnatal.com/meditaciones-esenciales/) Instagram https://www.instagram.com/doula_anna_alvarez/ (https://www.instagram.com/doula_anna_alvarez/) Facebook https://www.facebook.com/annaalvarezdoula/ (https://www.facebook.com/annaalvarezdoula/)
17 Oct 2019
JUEVES DE NACIMIENTO RESPETADO 1
Abordo temas generales sobre lo que se conoce como Parto Humanizado, y cómo no se trata de una filosofía, sino de una actualización y alineación a la evidencia científica que la Organización Mundial de la Salud recomienda como más saludable para recibir a nuestros hijos. Es una charla de algunas generalidades, instando a las parejas, a las mujeres a que se informen, a que pueden incidir en la mejora de la atención médica en materia de nacimiento y maternidad y de ahí la importancia de la Educación Perinatal. Sígueme en Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCwBpGPMxRjiehzJ_WejWx1A?view_as=subscriber (https://www.youtube.com/channel/UCwBpGPMxRjiehzJ_WejWx1A?view_as=subscriber) Conóceme y descarga gratis tu Plan de Parto: www.bienestarnatal.com (www.bienestarnatal.com) Agenda conmigo una cita: http://www.bienestarnatal.com/orientacion-prenatal-y-lactancia/ (http://www.bienestarnatal.com/orientacion-prenatal-y-lactancia/ ) Medita y conecta con tu bebé: http://www.bienestarnatal.com/meditaciones-esenciales/ (http://www.bienestarnatal.com/meditaciones-esenciales/ ) Instagram https://www.instagram.com/doula_anna_alvarez/ (https://www.instagram.com/doula_anna_alvarez/ ) Facebook https://www.facebook.com/annaalvarezdoula/ (https://www.facebook.com/annaalvarezdoula/ )
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