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Outdoor | Psychologie | Yoga | Ernährung Auf diesem Kanal dreht sich alles um die Themen und die Zusammenhänge zwischen Natur, Outdoor-Sport, Psychologie und Ernährung. Insgesamt Gesundheit und Wohlbefinden. Einerseits werden Wechselwirkungen behandelt aber auch Bilder und Shorts zum genießen oder motivieren gezeigt. Bindraussen ist Draußen ツ Und das in den verschiedensten Formen und Ebenen. Draußen meint nicht nur die Natur sondern auch alte Glaubenssätze, verkopfte Bahnen, Traumata und Depressionen! Ich bin Inhaber einer Trainerlizenz-C und habe eine Ausbildung zum Psychologischen Berater bei der ALH absolviert, Religionsphilosophie im Fernstudium belegt und bin regelmäßig tätig als (Sport-) Lauf-Übungsleiter bzw. Trainer und stehe gerne auch Anfängern oder sonst interessierten Menschen zur Verfügung. Ich freue mich auf eure Resonanz und das Feedback. Gerne in den Kommentaren oder per E-Mail: photography@soncek.de Herzlichen Dank und liebe Grüße Euer Eric ツ Youtube: @bindraussen mit Eric Hellwig bzw. URL: https://www.youtube.com/channel/UCKvJimYW1rPVKRMBj_xu5Fw Bewegung, Natur, Trail, Running, Laufen, Trailrunning, Motivation, Trauma, Inneres Kind, Heilung, Essen, Trinken, Sucht, Ultrarunning, Adventure, Outdoor, Depressionen, Antidepressiva, Sport, Joga, Yoga

Publisher

Eric Hellwig

Category

education · health & fitness · sports

Language

de

Explicit

No

First episode

25 Dec 2023

Latest episode

8 Jul 2024

Latest episodes

9 episodes in the feed.

1. 

   8 Jul 2024

   Regen, Vogelgezwitscher, Yoga-Nidra Meditation

   Tauche ein in einen sanften Mix aus leichtem Regen im Wald, den zwitschernden Vögeln und einer kurzen Yoga-Nidra-Meditation. #yoga #joga #yinyoga #yoganidra #outdoor #Psychologie #Ernährung #Depression #Trauma #Trail #Running #Ultra #coaching #fitness #antidepressiva #sport #serotonin #ausdauer #training #erholung #natur #naturelovers #wald #meer #berge #hiking #wandern #alpen #laufenfüreinsteiger #laufenmachtglücklich #laufen #marathon #garmin #applewatch #polar #suunto #tracking

2. 

   14 Apr 2024

   Tiefschlaf, Schlafmeditation

   Bereitet euch auf einen tiefen und erholsamen Schlaf vor! Genießt diese Yoga-Nidra Meditation. #Joga #Yoga #Nidra #Schlaf #Tiefschlaf #Entspannung #Ruhe #Erholung #fitness #serotonin #running #recovery #ausdauer #fitness #depression #antidepressiva #entspannungsmeditation

3. 

   1 Apr 2024

   Himalaya Yoga-Nidra Kurzentspannung

   31-Punkte Entspannung nach dem Himalaya Yoga-Nidra, ohne Sankalpa. Entspanne und genieße! ツ #joga #Yoga #entspannung #nidra #erholung #fitness #running #himalaya

4. 

   8 Mar 2024

   Yoga-Nidra Schlafmeditation

   Gleite in einen angenehmen, ruhigen Tiefschlaf ツ #Joga #Yoga #Nidra #Schlaf #Tiefschlaf #Entspannung #Ruhe #Erholung #fitness #serotonin #running #recovery #ausdauer #fitness #depression #antidepressiva

5. 

   4 Mar 2024

   Ruhe! Jetzt! Inkl. Meditation zur Tiefenentspannung

   Was ist Lärm und macht er uns wirklich krank? Inklusive einer Yoga-Nidra Meditation zur Tiefenentspannung ツ Link zu Spektrum (https://www.spektrum.de/news/stille-warum-das-gehirn-ruhe-braucht/1798298?utm_source=sdwv_daily&utm_medium=nl&utm_content=heute) Link zur Studie (https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1053811916306425) Link zu lärmorama (https://www.laermorama.ch/m6_machtlaermkrank/02_laermerkrankungen_w.html#:~:text=Lärm%20verursacht%20Schlafstörungen.,der%20zweiten%20Nachthälfte%20verursacht%20werden.&text=Lärm%20führt%20beim%20Menschen%20häufig,körperliche%20Unruhe%2C%20Verstimmung%20und%20Stress.) Meditation ab 14:20 #stress #lärm #ruhe #entspannung #entspannungundmeditation #antidepressiva #antistress #joga #yoga #nidrayoga #nidra #tiefenentspannung #sankalp #fitness #coaching #trail #ultra #natur #draußen #draussen

6. 

   30 Jan 2024

   Essen gegen Depressionen?

   Können wir gegen Depressionen mit Nahrung bzw. Essen etwas ausrichten? Lassen sich gar Medikamente, also Antidepressiva durch Essen vermindern oder vermeiden? Hört auch meinen anderen Podcast als Ergänzung: "Antidepressiva ersetzen durch Laufsport?" https://youtu.be/mphPuVkEyLA (https://youtu.be/mphPuVkEyLA) Link zur Studie: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28137247/ (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28137247/) Antidepressiva, Depressionen, Ernährung, Essen, Stress, Polyphenol, Down, Burnout, Ausgebrannt, Dopamin, Serotonin, Glückshormone, Glück, Kaffee, Tee, Kakao, Schokolade, Blues, Winter, Frühjahrsmüdigkeit, Sport, Laufsport, Glückshormone, Outdoor, Trail, Ultra trail, Wandern, Hiking, Glück, Gesundheit, ganzheitlich, Coaching, Training,

7. 

   19 Jan 2024

   Laufen bei Kälte - Gesund, sinnvoll, gefährlich?

   MP3 des Videos zum Thema Kälte und Laufen bw. Outdoorsport im Winter. Mit einer kleinen persönlichen Erfahrung und Tipps zu Kleidung und Schuhen. Erfahrt auch etwas zu Glückshormonen und innerem Schweinehund. Podcast "Innerer Schweinehund" (https://youtu.be/Oru4it7H5Sk) <- Klick Podcast "Antidepressiva ersetzen durch Laufsport?" (https://youtu.be/mphPuVkEyLA) <- Klick Video "Layer 1,2,3 - was ziehe ich an?" (https://youtu.be/t7Ud16b6VFM) <- Klick Guten Morgen ツ Kommt mit RAUS! (https://youtu.be/FZ1ld8zEoUo) <- Klick #Laufen #Trail #Running #Kälte #Winter #Schnee #Outdoor #Gesundheit #Dopamin #Doping #Serotonin #Glückshormone #Antidepressiva #Herz #Kreislauf #Psychologie #Spikes #Schuhe #Ausdauer #Sport #Muskeln #HFV #HRV #BPM #lasportiva #UYN #Garmin #Adidas #Adventure #Xbionic #X-Socks #Icebreaker

8. 

   6 Jan 2024

   Antidepressiva ersetzen durch Laufsport?

   Gedanken zur Studie, dass Laufsport die Einnahme von Antidepressiva ersetzen kann. Link zur Studie: Antidepressants or running therapy: Comparing effects on mental and physical health in patients with depression and anxiety disorders (https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0165032723002239) Zum Kongress des ECNP 2023 (https://www.ecnp.eu/Congress2023/ECNPcongress) Podcast zur Motivation - "Der Innere Schweinehund" (https://www.podcast.de/episode/618576338/der-innere-schweinehund)

9. 

   25 Dec 2023

   Der "Innere Schweinehund"

   Von der Motivation etwas für sich zu tun ツ Natur, Psychologie, Bewegung, Sport, Ernährung, Gesundheit, Trail, Running, Studio, Gehirn, Frei, Kalorien, Wikipedia: https://de.wikipedia.org/wiki/Innerer_Schweinehund (https://de.wikipedia.org/wiki/Innerer_Schweinehund)

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