ビジネスライフ

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出版社運営、ビジネスパーソンのためのコンディショニングマガジン。疲労・ストレス・食事・睡眠・運動・メンタルなど、毎日のパフォーマンスが上がる情報をお届け！

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株式会社ビジネスライフ

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5 Feb 2021

Latest episode

26 Aug 2026

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92 episodes in the feed.

1. 

   26 Aug 2026

   マルチタスク時代に必要なマインドフルネス習慣

   「マルチタスク時代に必要なマインドフルネス習慣」　一人の人間が一日にこなせる仕事量には、当然、限界があります。「限界」という表現がそのままマイナスになるのではないことに要注意です。「限界」は私たちが生身の存在であり、機械ではないことを証明するものです。しかし、仕事量が増え、あっちへもこっちへもとどんどん広がっていくと、必然的に意識もあっちへこっちへと向いてしまうようになります。私たちの「意識」は、「タスクの重要度」ではなく、「即座に反応する」ことに注意を注いでしまうようになります。こうして、限界を踏み越えてしまい、意識が不安定になり、結果的に心が不安定になってしまいます。しかし、今やマルチタスクを逃れる仕事環境はあるのでしょうか？多くのビジネスパーソンは、パソコンとスマートフォンを仕事の必須アイテムにしているでしょう。それがなくても成り立つ仕事のほうが少ないはずです。会社内でどのような立場だろうが、どのようなミッションに取り組んでいようが、パソコンがあることで可能になったことはあれもこれも、全部自分でやらなければなりません。「私は、マルチタスクはしません」と社内で豪語できるような人は、はてさて。。いないでしょう。

2. 

   22 Jul 2026

   デキるビジネスパーソンは、疲れる前に休む

   「デキるビジネスパーソンは、疲れる前に休む」　これまでの行動実験によって、コーヒーを飲みながら仕事や、おやつを食べながら作業は、どうしても効率が悪くなることがわかっています。コーヒーを飲んだままで作業をすると、休憩のタイミングを見失って、疲れたり、眠くなったりしてしまうことになります。この仕事が終わったら、温かいコーヒーを飲んで一休みしようとか、この作業が終了したら、甘いおやつを食べよう。。というメリハリの利いた状況を意図的につくった方が、作業効率が格段に高まります。多くのビジネスパーソンが、「疲れたら、休憩する」という働き方をしていますが、そうした休み方によって、疲れが取れることはありません。疲れが出た時点で、すでにエネルギーを使い過ぎていますから、休憩によって気分転換はできても、疲れが取れることはないのです。　成果を出し続けている人たちは、「疲れる前に休憩する」ことを重視しています。

3. 

   15 Jul 2026

   初速が遅くなる３つの原因とその対処法

   「初速が遅くなる３つの原因とその対処法」　「自己効力感」を高めて、一歩目を踏み出す勇気を持つ仕事に不安は付きものですが、それをネガティブに考えても意味がありません。その不安は、「新たな挑戦が始まるぞ！」とか、「一段上にジャンプするぞ！」というチャレンジに対するものですから、不安な状態にある自分をポジティブに受け入れることが大切です。新たなタスクに不安を感じる場合は、「不安は誰にでもある」→「不安はあって当然」→「動き出せば、何とかできる」→「その能力が自分にはある」と腹を決め、まずは前を向いて一歩目を踏み出すことです。大事なのは、自分を信じて「自己効力感」を高めることです。実際に動き出せば、不安の「正体」が見えてきて、それを解消するための対策を考えることができます。早く動けば、それだけ早く不安を打ち消すことができます。どうしても不安が消えなければ、誰かに相談すればいいだけの話です。「不安」という漢字が否定形の表現のため、どうしてもネガティブに考えがちですが、「不安はチャンスだ」と肯定的に捉える必要があります。現代のビジネスでは、不安を「成長余力」とポジティブに考えて、一歩目を早く踏み出すことが成果につながります。

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