出版社運営、ビジネスパーソンのためのコンディショニングマガジン。疲労・ストレス・食事・睡眠・運動・メンタルなど、毎日のパフォーマンスが上がる情報をお届け！
ビジネスライフ
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出版社運営、ビジネスパーソンのためのコンディショニングマガジン。疲労・ストレス・食事・睡眠・運動・メンタルなど、毎日のパフォーマンスが上がる情報をお届け！
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Recent Episodes
May 13, 2026
気配り上手の『人との関わり方』
「気配り上手の「人との関わり方」」 何かしようと思った時、躊躇してしまうことがありませんか。そんな時は「やってみなければわからない」。思い立ったらすぐ行動に移してみましょう。多くの場合で杞憂に終わります。ふとＡさんが頭をよぎった時に連絡してみようかな、と思っても「しばらく連絡もしていないし、いきなり連絡したら変だと思われないかな。。」、と躊躇して、結局連絡しなかったということがあるかもしれません。しかし、パッと思いつくというのは「Ａさんに連絡せよ」という自分へのメッセージなのです。すぐにメールするなり動いたほうがいいと思います。思いついたことは躊躇せずやってみましょう。ありがた迷惑になるのではと思ったとしても、十中八九、結果オーライです。10のうち１つは、タイミングを逸して本当にありがた迷惑になってしまうことにもなりかねませんが、その10のうち１つを恐れることなく動いていくことのほうが、自分の世界も広がっていきます。ここで大事なことは、ありがた迷惑になることを恐れず動くこと。ありがた迷惑なことであったとしても「もしかしてこれはありがた迷惑になるかな」と意識しておけば、のちのちの修正は可能になります。
April 29, 2026
リーダーに気配り力が必要な理由
「リーダーに気配り力が必要な理由」 マネジメントのスタイルについても、大きく分けて２つあると考えています。求心力型と遠心力型です。 求心力型は、上から下への指示命令、上が自分のやってもらいたいこと、指示したことを部下に実行してもらうマネジメントです。長らくこのスタイルが主流でした。 遠心力型は、顧客との接点に最も近い人たちが、思う存分仕事ができるように環境を整えていくマネジメントです。これからは遠心力型が主流となるでしょう。 長らく基本的に会社で決めたことをしっかり実行していくことが、会社としての事業の成功と考えられてきました。 ところが、これは市場がさほど変わらない、その会社の事業を取り巻く環境も大きくは変わらないということが前提でした。あまり変化のない環境では、その仕事を長くやってきた人の経験に基づく判断が間違いありません。その会社の事業の経験が豊富な人の指揮命令に基づく運営（求心力型）でいくのが当然でした。
April 20, 2026
祝「指定野菜」！ 毎日の食卓に＋α！ブロッコリーで賢く栄養補給
「祝「指定野菜」！ 毎日の食卓に＋α！ブロッコリーで賢く栄養補給」 ブロッコリーと他の指定野菜の栄養素比較（100gあたり）ブロッコリートマトキャベツにんじんビタミンC140mg15mg38mg6mgタンパク質3.9g0.7g1.2g0.7g食物繊維5.1g1.0g1.8g2.8g※食品成分データベースより・ビタミンC ビタミンCには免疫機能を保つ働きや抗酸化作用があり、風邪予防や肌の健康維持にも関わる大切な栄養素です。茹でてしまうとビタミンCが半減してしまうと言われているので、蒸すか電子レンジで加熱するようにしましょう。・タンパク質タンパク質が多く含まれていますが、筋肉の合成に必要な必須アミノ酸をバランスよく含むため、植物性でも質の高いたんぱく源といえます。さらに、茹でるより蒸すことで栄養が逃げにくく、たんぱく質も損なわれにくいため、調理法にも気をつけるとより効果的に摂取できます。・食物繊維ブロッコリーには主に不溶性食物繊維が豊富に含まれており、腸の動きを助けて便通を促します。水溶性食物繊維も少量含まれており、腸内の善玉菌のエサとなって腸内フローラをサポートします。ブロッコリーの食物繊維は、つぼみよりも「茎」の部分に多く含まれているため、丸ごと食べることでより効果を得やすくなっています。
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