BlaBlaOnica | o mentalnom zdravlju

About BlaBlaOnica | o mentalnom zdravlju

Blablaonica je za sve one koji traže duboko razumijevanje sebe i svojih emocija te pronalazak mirnih luka usred burnih voda života. Osmišljena je za ljude željnih autentičnosti koji su umorni od površnih savjeta samopomoći. Luana Poleis, psihoterapeutkinja i stručnjakinja za mentalno zdravlje, vodi vas kroz proces osvještavanja vlastite svijesti te preuzimanja odgovornosti za sebe radi ostvarivanja istinski dubokih promjena. Svojom stručnošću i empatijom Luana će vas podržati u otkrićima vaše unutarnje snage i vođenju putem prema miru i prihvaćanju sebe.

Publisher

Luana Poleis | psihologinja i psihoterapeutkinja

Category

health & fitness

Language

hr

Explicit

No

First episode

28 Nov 2024

Latest episode

3 Apr 2025

Latest episodes

13 episodes in the feed.

1. 

   3 Apr 2025

   12 Zastrašeni tabletom: Što lijek zaista mijenja? S gošćom Bojana Janjanin, mag.pharm.

   U ovoj epizodi podcasta razgovaramo o jednoj od najčešće prešućivanih, ali duboko važnih tema – lijekovima za mentalno zdravlje. S magistrom farmacije Bojanom Janjanin, ulazimo u prostor pun strahova, nedoumica i mitova. I polako ih, jedan po jedan, razbijamo. U društvu gdje još uvijek postoji stigma oko lijekova za "psihu", gdje se terapija doživljava kao slabost, a tableta kao kraj vlastitog identiteta – otvaramo iskren, informiran i suosjećajan razgovor. U ovoj epizodi saznat ćeš: Zašto se ljudi boje lijekova i kako taj strah utječe na odluke o terapiji Što zapravo znače nuspojave, i kako razlikovati normalne reakcije od onih koje zahtijevaju liječničku intervenciju Koji lijekovi mogu izazvati ovisnost, a koji ne — i zašto je ta razlika presudna Kako izgleda dobar razgovor s farmaceutom (i zašto ljekarnik nije samo osoba iza pulta) Što treba znati o prirodnim suplementima: mitovi, koristi i opasnosti Zašto recept nije birokratska prepreka, već zaštita za tvoje zdravlje Zašto ova epizoda? Da, u redu je tražiti pomoć. Da, u redu je osjećati strah – ali i dalje pitati. Da, lijek ne briše tko si – pomaže ti da se vratiš sebi. U svom radu, često čujem isto pitanje, izgovoreno tihim glasom: “Ali hoće li me lijekovi promijeniti?” Ova epizoda je moj pokušaj da taj glas ne ostane sam.Jer lijekovi nisu čudotvorni. Ali ponekad su prvi korak prema životu u kojem možeš disati, spavati, osjećati, ustati iz kreveta. I to nije slabost. To je snaga da si priznaš: ne moraš sve sam ni sama. Bojana Janjanin je magistra farmacije i edukatorica koja na svom Instagram profilu (@bo_ljekarna (https://www.instagram.com/bo_ljekarna/)) svakodnevno dijeli pristupačne, jasne i korisne informacije o lijekovima, zdravlju i svemu što nas nitko nije učio – a što bismo trebali znati. Na svom Instagram profilu širi edukaciju, posebice za bezreceptno i žene jer se o tome nedovoljno priča. *DISCLAIMER: Sadržaj ove epizode je informativan i ne zamjenjuje savjet liječnika ili farmaceuta. Ako razmišljaš o terapiji, lijekovima ili suplementima – obrati se svom stručnjaku za personaliziran savjet. Korisni linkovi: Prati Bojanu na Instagramu: bo_ljekarna (https://www.instagram.com/bo_ljekarna/) Službeno izvješće o potrošnji lijekova u RH 2023: HALMED izvješće (https://halmed.hr/Novosti-i-edukacije/Publikacije-i-izvjesca/Izvjesca-o-potrosnji-lijekova/Izvjesce-o-potrosnji-lijekova-u-Republici-Hrvatskoj-u-2023/#Tablica_1) Piši mi: info@luana-poleis.com Povežimo se: IG:⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/luana_poleis/⁠⁠⁠ (https://www.instagram.com/luana_poleis/) Više o meni i radu sa mnom:⁠⁠⁠ linktr.ee/Luana.poleis (https://l.instagram.com/?u=https%3A%2F%2Flinktr.ee%2FLuana.poleis%3Ffbclid%3DPAZXh0bgNhZW0CMTEAAaZJjfLPh-fiKmpOBD838HilBqLdGzLO6i6LifEgU1WfpbyE07H0uq0J8MY_aem_60Jm2AMI0eEuRjb9pRBMdQ&e=AT3nj3c3cDPOEdCBFbvc9zEvump9g3opiPqCKGkLGGRxAoWvUbAsVnsjeo5e9aTB6Y1kl4w6O6FgFNmGqyHv56rPZAnhlelvlZA2nH4)

2. 

   24 Mar 2025

   11 Tko si ti bez…. ?

   Jesi li se toliko navikla na bol da ne znaš tko si bez nje? U ovoj epizodi Blablaonice zaronila sam duboko u temu emocionalne boli i načina na koji se, često nesvjesno, držimo svojih patnji i trauma. Kroz osobna razmišljanja i pitanja koja mi kljenti najčešće postavljaju, govorim o izazovima koje nosimo u sebi, praznini koja nas zna zateći kada bol prestane, i o toj navici da kroz bol definiramo tko smo. Pitam se — i tebe s pozivam da se zapitaš — tko sam ja kada više ne boli? Jer sloboda ne dolazi samo onda kada prestane bol, već kada preuzmemo odgovornost za svoj život i prestanemo tražiti opravdanja u prošlosti. Ako si ikada bila dio toksičnih odnosa, ako si se poistovjećivala s ulogom žrtve jer ti je donosila razumijevanje i pažnju, ili ako osjećaš da je bol postala tvoj identitet — ova epizoda je za tebe. Kroz nju otvaram prostor za pitanja o osobnoj snazi, o tome kako izgleda život bez svakodnevne borbe i kaosa, i o tome da možda prava sloboda nije u tome da prestane bol, već u tome da naučimo živjeti izvan nje. Jer nije pitanje kako da prestane boljeti već tko sam ja kad više ne boli. Teme obrađene u ovoj epizodi: Emocionalna bol kao navika i identitet Praznina koja dolazi kad prestane patnja i kako je prepoznati bez straha Osobna snaga ne traži više dokazivanja, samo iskren pogled prema seb Najveći čin hrabrosti: dopustiti si mir Piši mi: info@luana-poleis.com Povežimo se: IG:⁠⁠ https://www.instagram.com/luana_poleis/⁠⁠ (https://www.instagram.com/luana_poleis/) Više o meni i radu sa mnom:⁠⁠ linktr.ee/Luana.poleis (https://l.instagram.com/?u=https%3A%2F%2Flinktr.ee%2FLuana.poleis%3Ffbclid%3DPAZXh0bgNhZW0CMTEAAaZJjfLPh-fiKmpOBD838HilBqLdGzLO6i6LifEgU1WfpbyE07H0uq0J8MY_aem_60Jm2AMI0eEuRjb9pRBMdQ&e=AT3nj3c3cDPOEdCBFbvc9zEvump9g3opiPqCKGkLGGRxAoWvUbAsVnsjeo5e9aTB6Y1kl4w6O6FgFNmGqyHv56rPZAnhlelvlZA2nH4)

3. 

   1 Feb 2025

   10 Kako se hraniti bez stresa? Nutricionist Luka Batur otkriva što stvarno znači zdrava prehrana

   U moru informacija o prehrani, lako se izgubiti i povjerovati u mitove poput "zdrava hrana je skupa i komplicirana" ili "ako treniraš, možeš jesti što god želiš". U ovoj epizodi Blablaonice moj gost je Luka Batur, magistar nutricionizma, koji ruši te zablude i pokazuje kako prehrana može biti jednostavna, fleksibilna i prilagođena svakodnevnom životu. Luka nam otkriva zašto pravilna prehrana nije kazna, već dugoročna investicija u zdravlje i sreću. Razgovaramo i o emocionalnom hranjenju, pogrešnim pristupima dijetama te kako se nositi s društvenim pritiscima oko hrane. Luka naglašava važnost fleksibilnosti i individualnog pristupa, kako bi svatko pronašao balans bez osjećaja krivnje. Dotaknuli smo se i modernih izazova – utjecaja društvenih mreža, dezinformacija i kulture brzih rješenja. Kroz humor i iskrenost, Luka dijeli konkretne savjete kako poboljšati prehrambene navike, a da to ne postane još jedan izvor pritiska u životu. Ako želiš pronaći jednostavan i održiv način prehrane koji podržava tvoje zdravlje i dobrobit, poslušaj ovu epizodu! Podijeli svoje misli u komentarima ili mi se javi – volim čuti tvoje iskustvo. Teme obrađene u epizodi: Mitovi o prehrani koji nas sabotiraju Zašto dijete ne rade i kako pronaći balans u prehrani Kako hrana utječe na mentalno zdravlje? Što tvoj supermarket ne želi da znaš? Najveća greška koju svi radimo kada planiramo obroke Link na instagram od Luke: https://www.instagram.com/luka.batur97/ (https://www.instagram.com/luka.batur97/) Piši mi: info@luana-poleis.com Povežimo se: IG:⁠ https://www.instagram.com/luana_poleis/⁠ (https://www.instagram.com/luana_poleis/) Više o meni i radu sa mnom:⁠ linktr.ee/Luana.poleis (https://l.instagram.com/?u=https%3A%2F%2Flinktr.ee%2FLuana.poleis%3Ffbclid%3DPAZXh0bgNhZW0CMTEAAaZJjfLPh-fiKmpOBD838HilBqLdGzLO6i6LifEgU1WfpbyE07H0uq0J8MY_aem_60Jm2AMI0eEuRjb9pRBMdQ&e=AT3nj3c3cDPOEdCBFbvc9zEvump9g3opiPqCKGkLGGRxAoWvUbAsVnsjeo5e9aTB6Y1kl4w6O6FgFNmGqyHv56rPZAnhlelvlZA2nH4)

4. 

   31 Jan 2025

   09 Etika u prodaji i marketingu – gdje je granica?

   Kako prepoznati manipulativne taktike u prodaji i marketingu i zaštititi svoje mentalno zdravlje dok donosimo kupovne odluke? U ovoj epizodi Blablaonica podcasta razgovaram s Anom Marić Contenta o etičkom poslovanju, svjesnosti potrošača i osobnoj odgovornosti. Ana s naglaskom govori o važnosti svjesnosti u kupovini i prodaji te kako taktike koje potrošači često susreću mogu utjecati na njihove emocije i odluke. Kroz naš razgovor, istražujemo kako se percepcija uspješnosti i profitabilnosti često bazira na površnim standardima društva, dok se naši interesi trebaju usmjeriti na autentična i trajna rješenja koja ne koriste manipulacije. Ana se osvrnula na recentne događaje koji su potresli društvo i analizira kako marketing profesionalci ponekad koriste tragedije u svrhu vlastite promocije, premda iznoseći na površinu važne društvene teme. U sljedećim epizodama, s Anom razgovaram o tome koliko je važno ne izgubiti iz vida etičnost u poslovanju, posebno kada je riječ o mentalnom zdravlju i dobrobiti potrošača. Također, dotičemo se fenomena „kupovine nade“ – kako marketinške poruke često obećavaju brza rješenja, ali ne donose stvarnu promjenu. Teme koje smo obradilei: Manipulacija u marketingu – jesmo li svi žrtve nesvjesnih taktika? Etika u prodaji – gdje povući granicu? Kupovina nade – iluzija brzih rješenja Tragedije kao marketinški alat – gdje je granica pristojnosti? Kako se zaštititi kao kupac i ostati autentičan kao poduzetnik? Podcast sa Anom o toksičnom marketingu: https://open.spotify.com/episode/4pR1LBwx3U1I3HWtm2uoHU?si=39PTGFgyQFOA6b3DKYsAag (https://open.spotify.com/episode/4pR1LBwx3U1I3HWtm2uoHU?si=39PTGFgyQFOA6b3DKYsAag) Anu možeš zapratiti: Website: www.contenta.hr (http://www.contenta.hr/) Instagram:  https://www.instagram.com/ana_maric_contenta (https://www.instagram.com/ana_maric_contenta/) Piši mi: info@luana-poleis.com Povežimo se: IG: https://www.instagram.com/luana_poleis/ (https://www.instagram.com/luana_poleis/) Više o meni i radu sa mnom: linktr.ee/Luana.poleis (https://l.instagram.com/?u=https%3A%2F%2Flinktr.ee%2FLuana.poleis%3Ffbclid%3DPAZXh0bgNhZW0CMTEAAaZJjfLPh-fiKmpOBD838HilBqLdGzLO6i6LifEgU1WfpbyE07H0uq0J8MY_aem_60Jm2AMI0eEuRjb9pRBMdQ&e=AT3nj3c3cDPOEdCBFbvc9zEvump9g3opiPqCKGkLGGRxAoWvUbAsVnsjeo5e9aTB6Y1kl4w6O6FgFNmGqyHv56rPZAnhlelvlZA2nH4)

5. 

   21 Jan 2025

   08 Je li uspjeh najveća laž današnjice?

   Da li je uspjeh precijenjen ili ga samo pogrešno razumijemo? U ovoj epizodi odlučila sam zajedno s mojim bratom Erikom preispitati šta zapravo znači uspjeti. Kroz naš razgovor, osvrćemo se na to kako društvo često nameće određeni pritisak da budemo uspješni, što može voditi osjećaju nesigurnosti i strahu od neuspjeha. Inspirirani pričom o Kobe Bryantu, pričali smo o tome kako se iza svakog velikog uspjeha krije mnoštvo grešaka i koliko su promašaji važan dio procesa. Često zaboravljamo koliko je truda potrebno da bi svaki "uspješni" trenutak postao stvarnost. Tokom epizode istražujemo različite definicije uspjeha – od postizanja bogatstva i slave do svakodnevnih malih pobjeda koje za nas mogu imati jednaku vrijednost. Dotakli smo se emocionalnih aspekata kao što su sram, ponos i zavist te kako oni oblikuju naš odnos prema uspjehu i neuspjehu. Erik i ja delimo osobna iskustva i anegdote koje pokazuju da uspjeh ne mora biti nešto monumentalno, već se često krije u malim akcijama koje nas čine sretnima, poput provođenja vremena s voljenima ili postizanja osobnih ciljeva. Ova epizoda je poziv na preuzimanje odgovornosti za vlastitu definiciju uspjeha i podsjetnik da sreća leži u autentičnosti, a ne u društvenim očekivanjima. Poslušaj i podijeli sa mnom i Erikom što za tebe znači uspjeh! Teme obrađene u ovoj epizodi: Je li uspjeh precijenjen? Kobe Bryant i lekcije iz neuspjeha Emocije koje određuju naš uspjeh Male svakodnevne pobjede imaju veliku vrijednost Vlastita definicija uspjeha je ključna za sreću Piši mi: info@luana-poleis.com Povežimo se: IG:⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/luana_poleis/⁠⁠⁠⁠⁠ (https://www.instagram.com/luana_poleis/) Više o meni i radu sa mnom:⁠⁠⁠⁠⁠ linktr.ee/Luana.poleis (https://l.instagram.com/?u=https%3A%2F%2Flinktr.ee%2FLuana.poleis%3Ffbclid%3DPAZXh0bgNhZW0CMTEAAaZJjfLPh-fiKmpOBD838HilBqLdGzLO6i6LifEgU1WfpbyE07H0uq0J8MY_aem_60Jm2AMI0eEuRjb9pRBMdQ&e=AT3nj3c3cDPOEdCBFbvc9zEvump9g3opiPqCKGkLGGRxAoWvUbAsVnsjeo5e9aTB6Y1kl4w6O6FgFNmGqyHv56rPZAnhlelvlZA2nH4)

6. 

   15 Jan 2025

   07 Je li šetnja dobra za mentalno zdravlje?

   Jeste li se ikada zapitali ima li šetnja toliko blagotvornih učinaka? I sama sam si često postavljala to pitanje. U ovoj epizodi Blablaonice dijelim znanstvene dokaze koji povezuju šetnju s povećanjem razine dopamina i serotonina, smanjenjem kortizola te općenito boljom mentalnom jasnoćom i kreativnošću. Inspirirana knjigom Walden Henryja Davida Thoreaua, konceptom biofilije i japanskom praksom šumske terapije (shinrin-yoku), govorim o tome kako nas priroda podsjeća na važnost povezivanja sa sobom i svijetom oko nas. Također, naglašavam važnost promjene perspektive – od percepcije šetnje kao još jedne obaveze prema njenom prihvaćanju kao čina brige o sebi. Hodanje ne mora biti “produktivno” u klasičnom smislu; dovoljno je da služi kao vaš trenutak pažnje i prisutnosti. Ponekad je teško održati motivaciju za fizičku aktivnost, posebno u trenucima kada nam se čini da su obaveze brojne, a energija niska. Dijelim svoja osobna promišljanja o tome kako se često nalazim u “sivoj zoni” gdje se borim da se pokrenem. I upravo to me navelo da dublje istražim vezu između našeg mentalnog stanja i aktivnosti poput hodanja. Ova epizoda je moj poziv vama da uvrstite šetnje u svoju svakodnevnicu i otkrijete kako malo vremena može donijeti velike promjene. Dijelim praktične savjete kako 15-minutna šetnja može postati vaš trenutak svjesnosti i brige za sebe, donoseći ne samo fizičku aktivnost već i dublju emocionalnu povezanost s prirodom i sobom. Teme obrađene u ovoj epizodi: Šetnja smanjuje stres i potiče mentalno zdravlje Šumska terapija: moć prirode za miran um i zdravlje Biofilija: ljubav prema životu kroz povezanost s prirodom Kako šetnja potiče kreativnost i rješavanje problema? Prevladavanje izgovora i stvaranje rutine Piši mi: info@luana-poleis.com Povežimo se: IG:⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/luana_poleis/⁠⁠⁠⁠ (https://www.instagram.com/luana_poleis/) Više o meni i radu sa mnom:⁠⁠⁠⁠ linktr.ee/Luana.poleis (https://l.instagram.com/?u=https%3A%2F%2Flinktr.ee%2FLuana.poleis%3Ffbclid%3DPAZXh0bgNhZW0CMTEAAaZJjfLPh-fiKmpOBD838HilBqLdGzLO6i6LifEgU1WfpbyE07H0uq0J8MY_aem_60Jm2AMI0eEuRjb9pRBMdQ&e=AT3nj3c3cDPOEdCBFbvc9zEvump9g3opiPqCKGkLGGRxAoWvUbAsVnsjeo5e9aTB6Y1kl4w6O6FgFNmGqyHv56rPZAnhlelvlZA2nH4)

7. 

   30 Dec 2024

   06 Zahvalnost: je važna?

   U novoj epizodi Blablaonice, razgovaram s prijateljicom Jelenom, s kojom dijelim strast prema čitanju i filozofiranju. Osvrćemo se na proteklu godinu kroz temu zahvalnosti, istražujući je kroz osobne priče i iskustva. Jelena dijeli svoja tri razloga zahvalnosti: putovanje u Japan, ponovno otkrivanje pisanja kao hobija i stjecanje novih prijateljstava. Kroz ovaj razgovor razmišljamo o značaju zahvalnosti u našim životima, uključujući i kako su upravo naši zajednički razgovori meni bili inspiracija za pokretanje ovog podcasta. Produbljujemo temu zahvalnosti istražujući njene različite dimenzije – od prepoznavanja vrijednosti izazovnih situacija do zahvalnosti prema sebi i svojim postignućima. Razmatramo vezu između pažnje, empatije i ljubaznosti, ističući kako male geste koje često uzimamo zdravo za gotovo mogu imati veliki značaj. Diskutiramo i o tamnijim stranama zahvalnosti, poput njenog manipulativnog korištenja, ali i djelimo praktične savjete za poticanje zahvalnosti u svakodnevnom životu. Epizodu završavamo preporukama knjiga koje su nas inspirirale, i pozivamo te da razmotriš vlastite perspektive i kreneš u Novu godinu s više zahvalnosti i optimizma. Teme obrađenje u epizodi: Definicija zahvalnosti i njezino značenje kroz subjektivnu perspektivu Zahvalnost prema sebi, uz dileme i izazove kako je prepoznati i izraziti Utjecaj empatije na prepoznavanje i izražavanje zahvalnosti Preporuke knjiga koje inspiriraju zahvalnost: Stoner Johna Williamsa i Tajna povijest Donne Tartt Refleksija o tome kako zahvalnost utječe na kvalitetu života i svakodnevne izbore Piši mi: info@luana-poleis.com Povežimo se: IG:⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/luana_poleis/⁠⁠⁠ (https://www.instagram.com/luana_poleis/) Više o meni i radu sa mnom:⁠⁠⁠ linktr.ee/Luana.poleis (https://l.instagram.com/?u=https%3A%2F%2Flinktr.ee%2FLuana.poleis%3Ffbclid%3DPAZXh0bgNhZW0CMTEAAaZJjfLPh-fiKmpOBD838HilBqLdGzLO6i6LifEgU1WfpbyE07H0uq0J8MY_aem_60Jm2AMI0eEuRjb9pRBMdQ&e=AT3nj3c3cDPOEdCBFbvc9zEvump9g3opiPqCKGkLGGRxAoWvUbAsVnsjeo5e9aTB6Y1kl4w6O6FgFNmGqyHv56rPZAnhlelvlZA2nH4)

8. 

   23 Dec 2024

   05 Kako prepoznati emocionalno jedenje i slušati svoje tijelo

   U ovoj epizodi Blablaonice istražujem složenu povezanost između hrane i emocija. Koliko često posežeš za hranom kada nisi fizički gladna ili gladan, već te pokreću osjećaji poput tuge, stresa, frustracije ili dosade? Ovo je pravi trenutak da zastaneš, osluhneš svoje tijelo i napraviš introspekciju. Podijelila sam razlike između fizičke i emocionalne gladi: Kako prepoznati emocionalne okidače za jedenje? Zašto hrana postaje emocionalna utjeha? Kako razviti svjesnost o svojim emocijama i pronaći zdravije načine nošenja s njima? Jesam li fizički gladna/g gladan? Što zapravo osjećam u ovom trenutku? Što mi stvarno treba kako bih se bolje osjećala/o? Kroz priču o Ivani, primjeru u kojem ćeš se možda prepoznati, pokazujem ti zašto emocionalno jedenje nije znak slabosti ili manjka discipline. To je način na koji pokušavamo umiriti ili čak utišati emocije. Naučit ćeš korak po korak kako prepoznati svoje stvarne potrebe i promijeniti prehrambene navike na način koji podržava tvoje emocionalno blagostanje.Vodim te kroz jednostavne alate koji će ti pomoći da staneš, udahneš i postaviš sebi ključna pitanja:Tvoje tijelo nije neprijatelj, već saveznik. Razumijevanje signala koje ti šalje prvi je korak prema većem samoprihvaćanju i kvalitetnijem životu. Piši mi: info@luana-poleis.com Povežimo se: IG:⁠⁠ https://www.instagram.com/luana_poleis/⁠⁠ (https://www.instagram.com/luana_poleis/) Više o meni i radu sa mnom:⁠⁠ linktr.ee/Luana.poleis (https://l.instagram.com/?u=https%3A%2F%2Flinktr.ee%2FLuana.poleis%3Ffbclid%3DPAZXh0bgNhZW0CMTEAAaZJjfLPh-fiKmpOBD838HilBqLdGzLO6i6LifEgU1WfpbyE07H0uq0J8MY_aem_60Jm2AMI0eEuRjb9pRBMdQ&e=AT3nj3c3cDPOEdCBFbvc9zEvump9g3opiPqCKGkLGGRxAoWvUbAsVnsjeo5e9aTB6Y1kl4w6O6FgFNmGqyHv56rPZAnhlelvlZA2nH4)

9. 

   16 Dec 2024

   04 Tješiš li se hranom?

   Luana Poleis shares her perspective on the interconnectedness of food, emotions, and body image, guiding listeners towards a deeper understanding of their body's needs and a more compassionate relationship with themselves.

10. 

    9 Dec 2024

    03 Kako ghosting utječe na emocije i svakodnevni život?

    Luana Poleis explores the phenomenon of ghosting with her brother Erik, revealing the emotional consequences and offering practical advice on how to navigate this modern relationship challenge.

11. 

    4 Dec 2024

    02 Kako biti sigurni u odlučivanju?

    Blablaonica host Onica explores how to overcome decision-making obstacles by recognizing and balancing intuition and rational thinking, leading to more confident choices.

12. 

    1 Dec 2024

    01 Kako prepoznati unutarnjeg kritičara i živjeti u harmoniji sa sobom

    Unutarnji kritičar je glas koji nas često preplavljuje mislima o tome da nismo dovoljno dobri ili da smo mogli bolje. U ovoj epizodi istražujem kako prepoznati tog unutarnjeg suputnika i kako njegove kritike utiču na naše mentalno zdravlje i osobni razvoj. Podijelila sam više o tome kako nastaje unutarnji kritičar, kako nas društvene norme i nisko samopouzdanje drže u začaranom krugu i na koji način možemo postaviti granice tom glasu kako bismo stvorili harmoniju ličnosti. Jedan od ključnih koraka ka oslobađanju od preplavljujućih misli je vođenje dnevnika misli, kroz koji možeš dati prostor svom unutarnjem kritičaru, ali ga i naučiti granicama. "Zapiši, poslušaj, zahvali se i kreni dalje" – mantra je ove epizode. Ako si se ikada zapitala ili zapitao kako upravljati kritikama iznutra i osloboditi se destruktivnih obrazaca, ova epizoda nudi praktične alate i uvide za postizanje mentalne harmonije i ličnog rasta. Teme obrađenje u ovoj epizodi: Tko je zapravo tvoj unutarnji kritičar – saveznik ili saboter? Unutarnji kritičar drži te u zoni komfora Postavi granice svom unutarnjem kritičaru uz pomoć dnevnika misli Društvene norme i odgoj oblikuju tvog unutarnjeg kritičara Prigrli unutarnjeg kritičara i uspostavi harmoniju sa sobom Piši mi: info@luana-poleis.com (mailto:info@luana-poleis.com) Povežimo se: IG: https://www.instagram.com/luana_poleis/ (https://www.instagram.com/luana_poleis/) Više o meni i radu sa mnom: linktr.ee/Luana.poleis (https://l.instagram.com/?u=https%3A%2F%2Flinktr.ee%2FLuana.poleis%3Ffbclid%3DPAZXh0bgNhZW0CMTEAAaZJjfLPh-fiKmpOBD838HilBqLdGzLO6i6LifEgU1WfpbyE07H0uq0J8MY_aem_60Jm2AMI0eEuRjb9pRBMdQ&e=AT3nj3c3cDPOEdCBFbvc9zEvump9g3opiPqCKGkLGGRxAoWvUbAsVnsjeo5e9aTB6Y1kl4w6O6FgFNmGqyHv56rPZAnhlelvlZA2nH4)

13. 

    28 Nov 2024

    BlaBlaOnica

    Blablaonica je za sve one koji traže duboko razumijevanje sebe i svojih emocija te pronalazak mirnih luka usred burnih voda života. Osmišljena je za ljude željnih autentičnosti koji su umorni od površnih savjeta samopomoći. Luana Poleis, psihoterapeutkinja i stručnjakinja za mentalno zdravlje, vodi vas kroz proces osvještavanja vlastite svijesti te preuzimanja odgovornosti za sebe radi ostvarivanja istinski dubokih promjena. Svojom stručnošću i empatijom Luana će vas podržati u otkrićima vaše unutarnje snage i vođenju putem prema miru i prihvaćanju sebe.  Ako žudite za kutkom gdje ćete pronaći bolje razumijevanje sebe  - ovo je podcast stvoren baš za vas. Piši mi: info@luana-poleis.com Povežimo se: IG: https://www.instagram.com/luana_poleis/ (https://www.instagram.com/luana_poleis/) Više o meni i radu sa mnom: linktr.ee/Luana.poleis

Contact BlaBlaOnica | o mentalnom zdravlju

Guest appearances

Does not typically book guests

Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.