Stress abbauen, gut schlafen, sich gesund ernähren – wie kann das trotz der Hektik des Alltags gelingen? Der Gesundheits-Podcast des BLEIB BERG Health Retreat stellt Methoden vor, mit denen man gesund, aktiv, vital und stark wird und bleibt. Auf der Suche nach mehr Wohlbefinden besucht Sylvia Graf das BLEIB BERG Health Retreat im Kärntner Dobratschtal – und teilt ihre Erfahrungen mit dem ganzheitlichen Gesundheitskonzept „bleib JUNG“. Die individuellen Behandlungsmethoden bauen auf vier verschiedenen Säulen auf: In der Folge „bleib GESUND“ dreht sich alles um die Themen Ernährung, Detox und Darmgesundheit. In der dritten Folge „bleib VITAL“ setzt sich Sylvia Graf mit ihrer Haut und Methoden für Down Aging und Revitalisierung auseinander. Wie man bei Stress und Burn-out wieder zu sich findet, verrät uns Sylvia Graf in der Folge „bleib STARK“. Bei der fünften Folge „bleib AKTIV“ gibt sie Einblicke in Behandlungsmethoden für den Halte- und Stützapparat.Mehr über die ganzheitlichen Behandlungsmethoden im BLEIB BERG Health Retreat erfährst du hier: www.bleib-berg.com
Gewicht reduzieren, fit werden, Schmerzen lindern: Bei all dem spielt Bewegung eine wichtige Rolle. In der fünften Folge des Gesundheits-Podcasts „bleib BEI DIR“ trifft unser Host Sylvia Graf den Sportmediziner Christian Weixler und fragt nach, wie das „bleib AKTIV“-Programm mehr Bewegung in unser Leben bringen kann.
Ein gesunder Lebensstil mit moderaten Sporteinheiten verbessert nicht nur unser Wohlbefinden, sondern beugt auch Erkrankungen vor. Hier setzt das „bleib AKTIV“-Programm des BLEIB BERG Health Retreat an. Basierend auf einer Körperanalyse und den selbst gesetzten Zielen wird für jeden Gast eine individuelle Bewegungstherapie erstellt. Kombimassagen, Kältetherapie, Höhentraining oder auch digitales Training mit der Icaros Cloud helfen dabei, die Fitness zu steigern. Alle, die sich lieber im Freien bewegen, finden in der naturbelassenen Umgebung des BLEIB BERG Health Retreat den idealen Ort zum Spazieren, Laufen und Wandern. Das alles trägt dazu bei, den eigenen Körper wieder bewusst wahrzunehmen und mehr Bewegung in den Alltag zu integrieren.
„bleib AKTIV“ ist eine Säule des ganzheitlichen Ansatzes des BLEIB BERG Health Retreat. Mehr über die weiteren Säulen erfährst du auf www.bleib-berg.com (http://www.bleib-berg.com)
24 Feb 2022
Episode 4: bleib STARK – Stress- und Burnout-Prävention
Weg vom Stress, hin zu mehr Lebensenergie: In der vierten Folge des Gesundheits-Podcasts „bleib BEI DIR“ lernt Sylvia Graf das „bleib STARK“-Programm im BLEIB BERG Health Retreat kennen. Gemeinsam mit Nicola Felsberger von Nicoya Yoga stellt sie dir Übungen vor, die Körper und Geist stärken. Rückenschmerzen, Nackenverspannungen und schlechter Schlaf sind oft die Folgen von zu viel Stress. Im BLEIB BERG Health Retreat erfährt Sylvia, wie sie mit den richtigen Atemtechniken im Alltag bewusst Pausen setzt, um Schmerzen und Burnout vorzubeugen. Während ihres Aufenthalts testet sie eine weitere Besonderheit des „bleib STARK“-Programms: Yoga im Berg. Bei diesem einzigartigen Training im Inneren eines Heilklimastollens lernt Sylvia ihren Körper zu spüren und wieder richtig durchzuatmen.
„bleib STARK“ ist eine Säule des ganzheitlichen Ansatzes des BLEIB BERG Health Retreat. Mehr über die weiteren Säulen erfährst du auf www.bleib-berg.com (http://www.bleib-berg.com)
11 Feb 2022
Episode 3: bleib GESUND – Detox und optimales Gewicht
Die richtige Ernährung beeinflusst unseren Körper positiv und verbessert unseren Schlaf ¬– das stellt auch Sylvia Graf bei ihrem Aufenthalt im BLEIB BERG Health Retreat fest. Gemeinsam mit der F.X.-Mayr-Ärztin und Psychotherapeutin Dr. Elisabeth Winkler erzählt sie dir in der dritten Folge des Gesundheits-Podcasts „bleib BEI DIR“, wie du mit dem „bleib GESUND“-Programm gesünder und bewusster isst. Das BLEIB BERG Health Retreat hat eigene Fastenprogramme entwickelt, die an die individuellen Bedürfnisse der Gäste angepasst und mit Behandlungen für Bauch, Darm und Leber ergänzt werden. Bereits nach wenigen Tagen regenerieren sich die Verdauungsorgane und man fühlt sich besser. Damit dieses Wohlgefühl lange anhält, kann man wie Sylvia in einem Kochkurs im BLEIB BERG Health Retreat lernen, sich auch zuhause gesund zu ernähren.
Mehr über die Säulen des ganzheitlichen Gesundheitskonzeptes des BLEIB BERG Health Retreat erfährst du auf www.bleib-berg.com (http://www.bleib-berg.com)
1 Feb 2022
Episode 2: bleib VITAL – Down-Aging und Revitalisierung
Die Haut ist nicht nur das größte Organ des Menschen, sondern auch Spiegelbild unseres Wohlbefindens. In der zweiten Folge des Bleib bei dir-Gesundheitspodcasts erfährst du von Sylvia Graf und Ingrid Cruz da Silva, Spa Leiterin im BLEIB BERG Health Retreat, wie du mit dem „bleib VITAL“-Programm deine Haut nachhaltig pflegst und gesund hältst.
Fältchen, Rötungen, Trockenheit – jede Haut ist anders und hat andere Bedürfnisse. Im BLEIB BERG Health Retreat werden daher basierend auf einer computergestützten Hautanalyse individuelle Behandlungen zusammengestellt. Dazu gehört beispielsweise das Hydra Facial, das der Haut mit einer Mischung aus Tiefenreinigung, Peeling und wohltuenden Seren neuen Glanz verleiht. Das ist aber nur ein Baustein des ganzheitlichen Ansatzes des BLEIB BERG Health Retreat, dank dem man gesund wird und gesund bleibt.
Mehr über die ganzheitlichen Behandlungsmethoden im BLEIB BERG Health Retreat erfährst du hier: www.bleib-berg.com (http://www.bleib-berg.com)
25 Jan 2022
Episode 1: bleib JUNG – Die Methode für ganzheitliche Gesundheit
Neue Energie tanken und die Gesundheit stärken – wie das im BLEIB BERG Health Retreat geht, stellen Dr. Prim. Bruno Pramsohler und Sylvia Graf vor. In der ersten Folge tauchen wir in das umfangreiche Angebot des BLEIB BERG Health Retreat ein.
Sei es bei -110 Grad in der Kältekammer, im mobilen Schlaflabor, bei der Höhentherapie oder im Heilklimastollen – mit individuell auf die Bedürfnisse der Gäste zugeschnittenen Programmen wird das Wohlbefinden nachhaltig gesteigert. Umgeben von Bergen, Wäldern und Thermalquellen kann man in Bad Bleiberg aus dem Alltag ausbrechen und wieder zu sich finden. So kann man das Leben wieder in vollen Zügen genießen.
Mehr über die ganzheitlichen Behandlungsmethoden im BLEIB BERG Health Retreat erfährst du hier: www.bleib-berg.com (http://www.bleib-berg.com)
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