Een podcast voor iedereen die een gezonde relatie wil creëren met eten en zichzelf. We hebben het over intuïtief eten, zelfliefde en nog zoveel meer. Wil je graag rust ervaren in je hoofd? Luister dan zeker naar deze podcast want ik geef je hier graag heel wat tips en tricks. Heel veel luisterplezier!
#29 In gesprek met Heidi van WAN: De kracht van een bewust ademen
Wat heeft je ademhaling te maken met hoe je eet? Meer dan je denkt.
In deze aflevering ga ik in gesprek met Heidi van WAN , ademcoach, over hoe een bewuste ademhaling je zenuwstelsel kalmeert en je helpt om terug te keren naar rust. We praten over hoe stress letterlijk je adem én je gedrag beïnvloedt, en waarom het zo moeilijk is om “gewoon normaal” te eten als je lijf in overdrive staat.
Samen verkennen we:
– waarom een gespannen ademhaling vaak samenhangt met eetbuien of cravings,
– hoe je via je adem terug contact maakt met je lichaam,
– en wat je zelf kunt doen om rustiger te worden zonder strenge regels of “trucsjes”.
Een aflevering voor wie écht wil begrijpen waarom luisteren naar je lichaam begint… met luisteren naar je adem.
Meer van Heidi ontdekken?
Download haar gratis anti-stress toolkit via wearewan.com/gratis-ebook (https://wearewan.com/gratis-ebook?utm_source=chatgpt.com)
Volg haar op:
Instagram: @wan.breathworkandcoaching (https://www.instagram.com/wan.breathworkandcoaching/?utm_source=chatgpt.com)
Facebook: https://www.facebook.com/wearewan/ (https://www.facebook.com/wearewan/)
Website: wearewan.com (https://wearewan.com/?utm_source=chatgpt.com)
17 Jul 2025
#28 Van waterlek tot eetinzicht: 5 lessen over stress, honger en waarom je blijft grijpen naar eten
Wat heeft een waterlek in het midden van de nacht te maken met eetgedrag? Meer dan je zou denken.
In deze aflevering neem ik je mee in een onverwachte situatie die me niet alleen letterlijk, maar ook figuurlijk overspoelde. En die me liet voelen wat ik ook bij zoveel cliënten zie gebeuren: hoe je lichaam reageert op stress, en hoe dat je keuzes rond eten beïnvloedt.
Ik deel 5 inzichten die ik haalde uit die nacht én de dag erna:
over je zenuwstelsel dat kiest voor overleven,
over vermoeidheid en onstilbare honger,
over comfortfood dat niet troost,
en over mildheid op momenten dat het leven gewoon even tussenkomt.
Herken jij jezelf in dat gevoel van onrust, cravings of controleverlies? Dan is deze aflevering voor jou.
💛
Wil je hier dieper op ingaan?
Je bent heel welkom in mijn gratis workshop:
“Rust rond eten begint in je zenuwstelsel, niet in je hoofd.”
Inschrijven kan via deze link.
26 Jun 2025
#27 Zo vind je deze zomer écht rust rond eten en jezelf
This episode explores why restrictive approaches to food during summer often fail, offering insights into finding peace with eating, body image, and self-perception through connection and self-compassion.
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
5.0 / 5
6 ratings
Contact Blij in Je Lijf Podcast
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Blij in Je Lijf Podcast?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
