Tænk, hvis den hårde stemme i dit hoved, som siger “Gør mere”, “Det er ikke godt nok”, “Det skal være bedre endnu” i stedet begynder at bakke dig op, have din ryg og heppe på dig?
Hvis den går fra at være din indre kritiker til din BFF.
Selvkritik begrænser din livsudfoldelse og er en af de ting, der medfører burnout. Den her miniserie viser dig, hvordan du stopper med at kritisere dig selv.
Den lærer dig, hvem din indre kritiker er, hvor den kommer fra, hvad den vil dig - og ikke mindst, hvordan du bliver venner med den, så den ikke blokerer for din glæde, spontanitet og fornemmelsen af, hvad du vil i dit liv.
5. Hvem er du uden din indre kritiker - fra indre krig til indre fred
Kærlighed til dig selv er IKKE egoistisk. Den kommer ikke bare dig til gode, men også din indre kritiker, din kæreste, dine børn, dine indre børn, din forældre og kollegaer til gode. Vi slutter af med en visualiseringsøvelse på tur til din fremtid uden din indre kritiker - hvor du kan mærke din (mentale) muskler.
Cathrine Lundager er cand. mag, terapeut og parterapeut med egen praksis i Kbh N for både par- og soloterapi. Hun arbejder primært med par, der lever i en børnefamilie og med kvinder, skam, mental load, burnout og relationsmønstre.
cathrinelundager.dk (https://www.cathrinelundager.dk/)
28 Mar 2025
4. Din indre kritiker er lille og slet ikke farlig
De fleste indre kritikere har vi udviklet dengang vi var børn og af en rigtig vigtig grund. Lær den at kende som det indre barn, der stadig bor inden i dig og trænger til at møde en kærlig voksen (dig).
Cathrine Lundager er cand. mag, terapeut og parterapeut med egen praksis i Kbh N for både par- og soloterapi. Hun arbejder primært med par, der lever i en børnefamilie og med kvinder, skam, mental load, burnout og relationsmønstre.
cathrinelundager.dk (https://www.cathrinelundager.dk/)
28 Mar 2025
3. Få din indre kritiker til at slappe af i stedet for at fucke af
Alt for mange terapeutiske retninger arbejder med at få din indre kritiker til at holde sin kæft, så vi kan slippe af med den. Men det vi forsøger at holde nede bliver tit bare stærkere (tryk avler modtryk). Lær de to strategier, du kan bruge i stedet og hvad selvkærlighed er i praksis.
Der refereres til Kristin Neffs bøger: Fierce Self Compassion & Mindful Self-Compassion for Burnout.
Cathrine Lundager er cand. mag, terapeut og parterapeut med egen praksis i Kbh N for både par- og soloterapi. Hun arbejder primært med par, der lever i en børnefamilie og med kvinder, skam, mental load, burnout og relationsmønstre.
cathrinelundager.dk (https://www.cathrinelundager.dk/)
28 Mar 2025
2. Sådan lyder kvinders indre kritikere
Du har højst sandsynligt ikke bare en indre kritiker, men flere - en lille familie af indre kritikere. Lær perfektionisten, undergraveren og slavepiskeren at kende og find ud af, hvorfor indre kritikere meget ofte er kønnet.
Cathrine Lundager er cand. mag, terapeut og parterapeut med egen praksis i Kbh N for både par- og soloterapi. Hun arbejder primært med par, der lever i en børnefamilie og med kvinder, skam, mental load, burnout og relationsmønstre.
cathrinelundager.dk (https://www.cathrinelundager.dk/)
28 Mar 2025
1. Hvem er din indre kritiker?
Selvkritik lyder ofte som en stemme i hovedet, der kommenterer på os, dømmer os og kritiserer os.
Som en lille inerverende persona, der er flyttet ind i os. Men hvem er den indre kritiker egentlig? Og hvorfor siger den som den gør? Hvor bor den i kroppen? Hvilken adfærd driver den?
Sig HEJ til dig indre kritiker, selvom du måske synes, den er træls.
Cathrine Lundager er cand. mag, terapeut og parterapeut med egen praksis i Kbh N for både par- og soloterapi. Hun arbejder primært med par, der lever i en børnefamilie og med kvinder, skam, mental load, burnout og relationsmønstre.
cathrinelundager.dk (https://www.cathrinelundager.dk/)
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
5.0 / 5
1 ratings
Contact Bliv venner med din indre kritiker
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Bliv venner med din indre kritiker?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
