Bloom Again veut dire fleurir encore, s'épanouir à nouveau.
Ce podcast lifestyle s'axe autour des moments charnières de l'existence, des passage de vies (personnelle ou professionnelle). J'y interviewe des experts et des personnalités inspirantes qui partageront leurs expériences et les leçons qu'elles en ont tirées.
Tu trouveras aussi ici des méditations guidées gratuites.
Je suis Lisa, coache professionnelle, experte en storytelling créatif et serial entrepreneure.
Joie et compassion sont au programme, alors bienvenue chez moi !
www.bloomagain.fr
Pour ce premier épisode, je vais me dévoiler un peu sur mon parcours. J’ai longtemps été sujette aux troubles anxieux et mon parcours thérapeutique long, riche et varié m’a révélée à moi-même. Je parle ici de thérapies cognitives, de psychanalyse, d’ecriture, de yoga et de méditation 🧘♂️
5 May 2021
Bloom Again by Lisa (Trailer)
8 Apr 2021
Méditation d'ancrage - La lumière
Méditation d'ancrage du kit " Good Bye my ex lover". Grâce à cette méditation guidée, en pleine conscience, tu peux ancrer ton intention plus profondément dans ton esprit. Elle te propose d'imaginer une lumière vive qui t'envahit. Elle se pratique assis.e au calme et se compose des éléments suivants : respiration en pleine conscience, visualisation positive. Durée : 6 minutes
9 Feb 2021
Méditation pour l’estime de soi : le lac
Méditation d’ouverture du rituel goodbye my ex (lover) portant sur la relaxation. Profonde, le bien être et l’énergie vitale.
10 Dec 2020
Visualisation guidée : l'espace de sécurité
L'espace de sécurité est un exercice de relaxation profonde basé sur l'imagination et en lien avec la définition que donne chacun d'entre nous de la sécurité chaque espace construit est unique, secret et adaptable à chaque évolution pour soi de la notion de bien-être sécurisant.
À faire et refaire dès que le besoin s'en fait sentir !
Retrouvez toutes nos publication sur www.bloomagain.fr
2 Dec 2020
Visualisation pour évacuer la colère : Adrieeeeenne
Prends-toi pour Rocky Balboa quelques instants, pour évacuer ta colère, ton énervement ou ta frustration.
Elle se pratique assis.e au calme et se compose des éléments suivants : respiration en pleine conscience, visualisation.
Durée : 6 minutes
21 Nov 2020
Visualisation pour se pardonner : le ballon 🎈
Nous avons parfois besoin de nous libérer de la culpabilité.
Savoir se pardonner sans se dédouaner est une clé pour avancer sur votre parcours.
Cette visualisation guidée vous permettra de faire la paix avec vous-même
12 Nov 2020
Méditation de lâcher-prise : Jouer calmement le film
Il peut être parfois difficile d'accepter, sans soumission ou résignation un événement négatif. Cette méditation guidée "Jouer calmement le film" , permet les émotions et sensations désagréables liées à cette situation.
Elle se pratique assis.e au calme et se compose des éléments suivants : respiration en pleine conscience, visualisation.
Durée : 10 minutes
6 Nov 2020
Le nuage : Laisser aller la tristesse
Voici 10 minutes de visualisation guidée pour t’aider à appréhender la tristesse en toute sécurité. Cet exercice demande de la pratique alors n’hésite pas à le refaire chaque fois que tu te sens bloqué.e émotionnellement par une tristesse douloureuse. De nous, pour toi et avec ❤️
2 Nov 2020
Le volcan : se libérer de sa colère
Ressentir de la colère est normal. Si elle peut être un moteur pour avancer, elle peut aussi nous consumer. Grâce à cette visualisation guidée "Le volcan - Se libérer de sa colère" , tu la visualises sous la forme d'un magma de lave pour la laisser s’exprimer, s'évacuer et t’en libérer.
Elle se pratique assis.e au calme et se compose des éléments suivants : respiration en pleine conscience, visualisation.
Durée : 12 minutes
22 Oct 2020
Visualisation pour se souvenir de celleux qui nous manquent
Pendant ou après un deuil, on éprouve parfois le besoin de se rapprocher de celleux qui nous ont quitté. Parce que, si la vie continue, eux et leurs souvenirs restent ancrés en nous. C'est pour se souvenir d'eux que nous vous proposons cette méditation guidée et cette visualisation.
Grâce à elle, en pleine conscience, tu peux te remémorer d'un absent ou d'une absente qui te manque et ressentir toute l'affection et l'amour que vous vous portez.
Elle se pratique assis.e au calme et se compose des éléments suivants : respiration en pleine conscience, visualisation.
Durée : 8 minutes
25 Sept 2020
Méditation d’ouverture : VISUALISE TON CŒUR
Méditation d'ouverture du kit "Bye bye la loose en amour".
8 minutes de respiration et de visualisation guidée, orientée sur l'ouverture du coeur en sécurité.
25 Sept 2020
Méditation d'ancrage - le jardin
Méditation d'ancrage du kit " Hop hop 365 jours qui dépotent".
Grâce à cette méditation guidée, en pleine conscience, tu peux ancrer ton intention plus profondément dans ton esprit.
Elle te propose d'imaginer un luxuriant jardin, dans lequel il est agréable de se promener.
Elle se pratique assis.e au calme et se compose des éléments suivants : respiration en pleine conscience, visualisation positive.
Durée : 7 minutes
25 Sept 2020
Méditation d’ouverture : TROUVE TA LUMIÈRE
Méditation d'ouverture du kit "Ciao procrastination !" pour trouver le calme et l’envie de changement !
Mise en cohérence des « 3 cerveaux »
25 Sept 2020
Méditation d’ouverture : RALENTIS
Méditation d'ouverture du kit "Hop hop 365 jours qui dépotent".
Axée sur l’observation de la respiration et comportant une introduction à la cohérence cardiaque
25 Sept 2020
Méditation d'ancrage - Le coeur et la plante
Méditation d'ancrage du kit" Bye-bye la loose en amour".
Grâce à cette méditation guidée, en pleine conscience, tu peux 'ancrer plus profondément l'intention que tu as posée, dans ton esprit.
Elle te propose d'imaginer ton intention sous la forme d'une graine que tu plantes dans ton coeur et qui y s'épanouit.
Elle se pratique assis.e au calme et se compose des éléments suivants : respiration en pleine conscience, visualisation positive.
Durée : 7,5 minutes
25 Sept 2020
Méditation d'ancrage - le chemin de lumière
Méditation d'ancrage du kit "Ciao procrastination".
Grâce à cette méditation guidée, en pleine conscience, tu peux ancrer plus profondément ton intention dans ton esprit.
Elle te propose d'imaginer un chemin nimbé de lumière et de t'y promener, symbolisant ainsi la réalisation de ton intention.
Elle se pratique assis.e au calme et se compose des éléments suivants : respiration en pleine conscience, visualisation positive.
Durée : 7 minutes
28 Aug 2020
Méditation de gratitude & d’appréciation
8 minutes de méditation guidée par visualisation pour rester zen pour la rentrée : études, travail, nouvelles activités ...
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