🌿 Gsund blibe! Im Beruf und im Leben.
Willkommen bei Schichtwechsel, dein Podcast für mentale Gesundheit, berufliche Klarheit und eine nachhaltige Balance im Alltag.
Vielleicht kennst du meinen Podcast noch unter dem alten Namen bmyway, doch jetzt ist es Zeit für einen Schichtwechsel.
Warum? Weil sich mein Fokus weiterentwickelt hat und der neue Name noch besser widerspiegelt, worum es hier geht: neue Perspektiven entdecken, Veränderungen gestalten und bewusst den eigenen Weg gehen.
🎙 Was dich erwartet:
⭐️ Interviews mit Menschen, die mutige Schritte gewagt haben.
⭐️ Praktische Tipps, um Herausforderungen im Berufsalltag zu meistern.
⭐️ Neue Blickwinkel, um gesund und mit Freude im Beruf zu bleiben.
⭐️ Impulse für Selbstfürsorge, Grenzen setzen und mehr Leichtigkeit im Alltag.
📲 Lass uns in Kontakt bleiben:
📌 Instagram: @bmyway.ch
📌 Blog & Coaching: www.bettinawolgensinger.ch
Hast du eine Frage, die dich gerade beschäftigt? Schreib mir, vielleicht wird sie zur nächsten Podcastfolge!
Folge #045 Einsam mitten unter Menschen – die stille Krise unserer Zeit
Einsamkeit betrifft heute mehr Menschen, als wir denken.
Und trotzdem sprechen nur wenige offen darüber.
In dieser Folge sprechen Marcel Biegger und ich darüber, warum man sich sogar mitten unter Menschen einsam fühlen kann und weshalb fehlende Verbindung nicht nur unsere Psyche, sondern auch unseren Körper beeinflusst.
Wir werfen gemeinsam einen Blick auf spannende Zahlen und Erkenntnisse rund um Einsamkeit, sprechen über den Unterschied zwischen Alleinsein und Einsamkeit und darüber, was Beziehungen eigentlich tragfähig macht.
Ausserdem geht es um die bekannte Harvard-Studie „The Good Life", die seit Jahrzehnten untersucht, was Menschen wirklich gesund, zufrieden und glücklich macht.
In dieser Folge sprechen wir unter anderem über:
warum Einsamkeit heute ein gesellschaftliches Thema ist
den Unterschied zwischen allein sein und sich einsam fühlen
die Auswirkungen von Einsamkeit auf Körper und Psyche
echte Verbindung und Zugehörigkeit
warum Erfolg alleine oft nicht glücklich macht
kleine Schritte raus aus der Einsamkeit
und warum wir wieder mehr echte Gespräche brauchen
Eine Folge über Verbindung, Beziehungen und die Frage:
Was macht ein gutes Leben eigentlich wirklich aus?
🎙️ Viel Freude beim Reinhören.
17 Apr 2026
Folge #044: Ich weiss, was mir gut tun würde – warum mache ich es trotzdem nicht?
Wir wissen oft ziemlich genau, was uns guttun würde.
Mehr Schlaf. Eine Pause. Grenzen setzen. Ehrlich sein.
Und trotzdem machen wir es nicht.
Warum eigentlich?
In dieser Folge schauen wir nicht nur auf das Verhalten,
sondern auf das, was darunter liegt:
Warum Wissen allein oft nicht ausreicht
Was unser Verhalten wirklich steuert (Gewohnheiten, Emotionen, Antreiber)
Warum sich „das Richtige" manchmal falsch anfühlt
Und warum diese Lücke zwischen Wissen und Handeln völlig normal ist
Wir sprechen darüber,
warum Veränderung nicht einfach eine Frage von Disziplin ist und was sich verändern kann, wenn wir anfangen, genauer hinzuschauen.
Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich, wenn du ihn abonnierst oder mit jemandem teilst, dem diese Folge helfen könnte.
📌 Ihr findet mich auf Instagram, auf meiner Homepage bettinawolgensinger.ch ,per Mail an bettina@bettinawolgensinger.ch (mailto:bettina@bettinawolgensinger.ch)
Oder über unser MentalHealth Forum.
Hebet eu Sorg und bis zum nächste Mal
Bettina
Logo-Design by Philipp Rüegg 🤓
13 Mar 2026
Folge #043: Wie begegne ich einem Menschen in einer Krise?
Was sage ich, wenn jemand sagt: „Ich kann nicht mehr?"
Wenn sich jemand den Arm bricht, wissen die meisten von uns ziemlich genau, was zu tun ist.
Doch was tun wir, wenn ein Mensch neben uns sitzt und sagt: „Ich kann nicht mehr"?
Psychische Krisen gehören zum Leben und trotzdem fühlen sich viele Menschen unsicher, wenn sie damit konfrontiert werden. In dieser Folge spreche ich darüber, wie wir Menschen begegnen können, denen es gerade nicht gut geht.
Es geht nicht darum, Therapeutin oder Therapeut zu sein.
Oft helfen schon Haltung, Aufmerksamkeit und ehrliches Zuhören.
In dieser Folge erfährst du unter anderem:
• warum psychische Krisen viel häufiger sind, als wir denken
• welche Haltung im Umgang mit Menschen in schwierigen Situationen helfen kann
• warum gute Ratschläge manchmal mehr schaden als helfen
• welche einfachen Dinge du tun kannst, wenn jemand in deinem Umfeld gerade kämpft
ES braucht keine perfekten Worte.
Es reicht, hinzuschauen, zuzuhören und da zu sein.
Wenn du selbst Unterstützung brauchst oder jemanden kennst, der Hilfe benötigt:
🇨🇭 Schweiz
• 143 – Die Dargebotene Hand (24h erreichbar)
• 147 – Pro Juventute (für Kinder und Jugendliche)
• Pro Mente Sana Beratung und viele mehr....
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