Wir heissen Euch Willkommen zu «bmyway Mental Health Kompakt» – der kleinen aber feinen Erweiterung meines etablierten Podcasts «bmyway».
In Zusammenarbeit mit Sebastian Knop tauchen wir gemeinsam alle zwei Wochen in die Welt der mentalen Gesundheit ein und verbinden dabei theoretisches Wissen mit praktischen Anwendungen und Lifehacks.
Als Ergänzung zu meinem Hauptpodcast «bmyway» widmen wir uns in diesem Podcastformat speziell dem Thema «Mental Health».
In kurzen, knackigen Folgen bieten wir Euch fundierte Einblicke, Tipps und Strategien, um Euer mentales Wohlbefinden zu stärken und die Herausforderungen des Alltags zu bewältigen. Ob Stressmanagement, Selbstfürsorge, Resilienz oder persönliche (Weiter-)Entwicklung – wir liefern Euch kompakt das nötige Rüstzeug, um Eure mentale Gesundheit zu fördern.
Tretet ein in unsere Community und entdeckt, wie Ihr mit Hilfe einfacher, wirkungsvoller Methoden mentale Stärke aufbaut und Euer Leben mehr und mehr in Balance bringt.
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Und hey falls ihr mein anderen Podcast noch nicht kennst 👉🏻 unter Bmyway findest ihr ihn.
In dieser Episode🎙️ geht es tief ins Hirn 🧠 hinein!
„Dopamine“ ist nicht nur ein Song von Purple Disco Machine - es bestimmt auch massgeblich unseren Alltag.
Positive, wie negative Konditionierung, Lernen oder auch Suchtverhalten werden von diesem prominenten Neurotransmitter beeinflusst, jedoch auch die Regulation unserer Motorik.
Was aber sind „Dopamin-Detox“ oder „Dopamin-Fasten“, von denen soviel in Social Media kursiert.
Dies beleuchten Bettina (leicht angeschlagen🤒) und Sebastian in der aktuellen Folge von Bmyway Mental Health Kompakt und geben Euch ein paar Tipps ℹ️ an die Hand, damit Ihr nicht allzu lange Fasten müsst.
Also hört rein und kümmert Euch aktiv um Eure mentale Gesundheit.
Nun Kopfhörer 🎧 auf und gebt Euch den Dopamin-Kick!
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Bettina & Sebastian
PS: Wie versprochen unsere Podcast-Tipps zur Folge:
🎙️Dopamin Detox Wissen Weekly
🎙️SRF Input Dopamin Detox
31 May 2024
Folge #004 Das innere Kind
In dieser Episode 🎤sprechen Bettina und Sebastian über das innere Kind bzw. die Innere-Kind-Arbeit.
Warum ist dieses Thema mittlerweile in aller Munde? Wo treffen wir unser Inneres Kind?
Wo hilft es uns weiter und wo hindert es uns gegebenenfalls?
Wie kann ich mit ihm in Kontakt treten?
Es benötigt keine Zeitmaschine, versprochen!
Dies und vieles mehr besprechen die beiden in der aktuellen Folge.
Sie beschreiben die Entstehung, Auswirkungen und mögliche Ansätze der Inneren-Kind-Arbeit.
Also entdeckt Euer Inneres Kind und hört wieder rein!
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Bettina & Sebastian
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17 May 2024
Folge #003 Amygdala Hijack
In dieser Episode 🎤sprechen Bettina und Sebastian über den „Amygdala Hijack“.
Was hat ein Mandelkern 🫚 nun mit der Wutrede Trappatonis 🤬 oder der Ohrfeige 🫱bei den Oscars zu tun? Warum beeinflusst ein steinzeitlicher Reflex noch heute unser aller Handeln? Warum ist jegliche Vernunft dann vergebens?
Dies und vieles mehr besprechen die beiden in der aktuellen Folge.
Sie beschreiben die Ursachen, den Ablauf und was wir bei uns selbst oder anderen anwenden könnten, sobald die Amygdala uns „hijacked“.
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Bettina & Sebastian
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3 May 2024
Folge #002 Selfcare
🎙️Willkommen zurück und schön bist du da. 💫
Sebastian und Bettina tauchen in dieser Folge in das Thema Selfcare (Selbstführsorge 🤓) ein. Wir folgen dabei nicht irgendwelchen Instagram-Gurken-Auflegen-Hilft-Super-Tipps🥒, es geht um nachhaltiges Energieaufladen ⚡️für Körper, Geist und Seele. Denn Fakt ist: Neue Routinen brauchen mindestens 66 Tage, um sich in Euer Leben zu integrieren 🔄.
Lass dich von unseren inspirierenden Tipps und Diskussionen auf dem Weg zu einem ausgeglichenen Energiehaushalt inspirieren. 🌈
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19 Apr 2024
Folge #001 Mental Health Mythen
Wir begrüssen Euch ♥️lich zur Pilotfolge von „Bmyway Mental Health kompakt“ (BMHK) - dem kleinen Seelenstreichler aus der Bmyway-Familie 🎙️🏁!
In der ersten Folge befassen Bettina und Sebastian sich mit weit verbreiteten Mythen, Stereotypen und Halbwissen rund um das Thema „Mentale Gesundheit“.
Ging Dir auch schon mal durch den Kopf 🤔 „Kann es mich auch treffen?“ oder „Ach, mir geht es doch gut!“ dann komme mit auf diese Reise 🧳 zu den Mythen mentaler Gesundheit 🌈!
Wir hoffen Euch gefällt dieser Pilot und freuen uns auf Euer Feedback!
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+++ 🚨Disclaimer: Ab Minute 3:30 sprechen die Beiden über Suizid. Sollten Dich ähnliche Gedanken beschäftigen oder das Thema triggern, lasse diesen Part bis Minute 5:04 aus, und/oder wende Dich an professionelle Hilfe z.B. unter der Telefonnummer🇨🇭143🚨+++
+++ Link: UNICEF, WHO ,BAG +++
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4 Apr 2024
Let`s start something new
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
4.8 / 5
4 ratings
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