Bocados de intuición

About Bocados de intuición

Esto es Bocados de Intuición un podcast de dos amigas nutricionistas, Cristina Bajaña y Ericka Borbor. Aquí exploramos lo que es vivir libre de dietas, nos cuestionamos nuestras creencias de salud, cuerpos, privilegios y te acercamos hacer las paces con la comida y contigo. Compártelo con quién lo necesité. Recuerda que este podcast no reemplaza la consulta con un profesional de la salud. Quédate con nosotras para seguir deconstruyendo.

Publisher

bocadosdeintuicion

Category

health & fitness

Language

es

Explicit

No

First episode

1 Sept 2022

Latest episode

8 Dec 2023

Latest episodes

13 episodes in the feed.

1. 

   8 Dec 2023

   T1 - E13 • La recuperación de un trastorno alimentario sí es posible con Miriam Sánchez

   La recuperación total de un trastorno alimentario sí es posible, pero muchas personas se quedan en CUASI-RECUPERACIÓN sin saberlo. En este episodio nos acompaña Miriam Sánchez para conversar qué barreras dificultan una recuperación total: •Las 3 R de una recuperación de TCA •¿Cómo reconocer si estas en Cuasi-recuperación vs estar en recuperación activa? •¿Cómo reconocerte como alguien más allá del TCA? Miriam Sánchez es psicóloga, profesora, investigadora y coach certificada de trastornos de la conducta alimentaria además de superviviente de un TCA. Su cuenta de Instagram: @miriamsanchez.tcacoach ☆☆☆☆☆ Si deseas empezar un camino de amabilidad con tu cuerpo tenemos disponible 𝐧𝐮𝐞𝐬𝐭𝐫𝐨 𝐜𝐮𝐫𝐬𝐨 “𝐑𝐎𝐌𝐏𝐄 𝐄𝐋 𝐂𝐈𝐂𝐋𝐎 𝐓Ó𝐗𝐈𝐂𝐎 𝐂𝐎𝐍 𝐋𝐀𝐒 𝐃𝐈𝐄𝐓𝐀𝐒” Donde te llevaremos a retar muchas de las creencias que tienes acerca de la salud, la alimentación, el peso, las dietas y los estándares de belleza. 𝐄𝐬𝐭𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐭𝐚 𝐝𝐞 𝟒 𝐦ó𝐝𝐮𝐥𝐨𝐬 𝐪 𝐥𝐨𝐬 𝐥𝐨𝐬 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐞𝐬 𝐚𝐯𝐚𝐧𝐳𝐚𝐫 𝐚 𝐭𝐮 𝐫𝐢𝐭𝐦𝐨 + 𝐚𝐜𝐜𝐞𝐬𝐨 𝐬𝐞𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐦𝐞𝐧𝐬𝐮𝐚𝐥𝐞𝐬 𝐞𝐧 𝐯𝐢𝐯𝐨. Toda la información en ese link, te esperamos!! https://app.prendia.com/rompe-el-ciclo-toxico-con-las-dietas/paso/landing-10/ ☆☆☆☆☆ •Si la plataforma te lo permite: •Síguenos / Danos Follow. •Déjanos 5 estrellitas. •Leemos tus comentarios. •Te esperamos en Instagram, síguenos en https://www.instagram.com/bocadosdeintuicion/

2. 

   15 Nov 2023

   T1 - E12 • Aclaramos mitos de Alimentación intuitiva

   En este episodio aclaramos mitos comunes alrededor de Alimentación intuitiva y abordajes de alimentación no centrados en peso: •¿Voy a perder peso con alimentación intuitiva? •¿Alimentación intuitiva promueve comer galletas y “comida procesada” todo el tiempo? •”Hay personas que sí necesitan dieta y no les sirve nada de alimentación intuitiva” •”Solo se trata de comer cuando tienes hambre y parar cuando estás satisfecho” ☆☆☆☆☆ Si deseas empezar un camino de amabilidad con tu cuerpo tenemos disponible 𝐧𝐮𝐞𝐬𝐭𝐫𝐨 𝐜𝐮𝐫𝐬𝐨 “𝐑𝐎𝐌𝐏𝐄 𝐄𝐋 𝐂𝐈𝐂𝐋𝐎 𝐓Ó𝐗𝐈𝐂𝐎 𝐂𝐎𝐍 𝐋𝐀𝐒 𝐃𝐈𝐄𝐓𝐀𝐒” Donde te llevaremos a retar muchas de las creencias que tienes acerca de la salud, la alimentación, el peso, las dietas y los estándares de belleza. 𝐄𝐬𝐭𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐭𝐚 𝐝𝐞 𝟒 𝐦ó𝐝𝐮𝐥𝐨𝐬 𝐪 𝐥𝐨𝐬 𝐥𝐨𝐬 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐞𝐬 𝐚𝐯𝐚𝐧𝐳𝐚𝐫 𝐚 𝐭𝐮 𝐫𝐢𝐭𝐦𝐨 + 𝐚𝐜𝐜𝐞𝐬𝐨 𝐬𝐞𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐦𝐞𝐧𝐬𝐮𝐚𝐥𝐞𝐬 𝐞𝐧 𝐯𝐢𝐯𝐨. Toda la información en ese link, te esperamos!! https://app.prendia.com/rompe-el-ciclo-toxico-con-las-dietas/paso/landing-10/ ☆☆☆☆☆ •Si la plataforma te lo permite: •Síguenos / Danos Follow. •Déjanos 5 estrellitas. •Leemos tus comentarios. •Te esperamos en Instagram, síguenos en https://www.instagram.com/bocadosdeintuicion/

3. 

   31 Oct 2023

   T1 - E11 • No necesitas controlar tus picos de glucosa. con Moisés González

   En este episodio nos acompaña Moisés González para conversar: •¿Cuál es la diferencia entre resistencia a la insulina y diabetes? •¿Por qué usar medidores de glucosa para controlar lo que comemos o el peso (si no tienes diabetes I) es riesgoso e innecesario •Cuestionar desde un lente de salud integral las prácticas alimentarias más comunes alrededor del manejo de diabetes (restricción de carbohidratos, hiperfijación con curvas de glucosa, orden en ingesta de alimentos, etc) Moisés es nutriólogo de México, educador en diabetes que trabaja bajo un enfoque no centrado en peso Su cuenta de instagram: @nutri.moisesgonzalez ☆☆☆☆☆ Si deseas empezar un camino de amabilidad con tu cuerpo tenemos disponible 𝐧𝐮𝐞𝐬𝐭𝐫𝐨 𝐜𝐮𝐫𝐬𝐨 “𝐑𝐎𝐌𝐏𝐄 𝐄𝐋 𝐂𝐈𝐂𝐋𝐎 𝐓Ó𝐗𝐈𝐂𝐎 𝐂𝐎𝐍 𝐋𝐀𝐒 𝐃𝐈𝐄𝐓𝐀𝐒” Donde te llevaremos a retar muchas de las creencias que tienes acerca de la salud, la alimentación, el peso, las dietas y los estándares de belleza. 𝐄𝐬𝐭𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐭𝐚 𝐝𝐞 𝟒 𝐦ó𝐝𝐮𝐥𝐨𝐬 𝐪 𝐥𝐨𝐬 𝐥𝐨𝐬 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐞𝐬 𝐚𝐯𝐚𝐧𝐳𝐚𝐫 𝐚 𝐭𝐮 𝐫𝐢𝐭𝐦𝐨 + 𝐚𝐜𝐜𝐞𝐬𝐨 𝐬𝐞𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐦𝐞𝐧𝐬𝐮𝐚𝐥𝐞𝐬 𝐞𝐧 𝐯𝐢𝐯𝐨. Toda la información en ese link, te esperamos!! https://app.prendia.com/rompe-el-ciclo-toxico-con-las-dietas/paso/landing-10/ ☆☆☆☆☆ •Si la plataforma te lo permite: •Síguenos / Danos Follow. •Déjanos 5 estrellitas. •Leemos tus comentarios. •Te esperamos en Instagram, síguenos en https://www.instagram.com/bocadosdeintuicion/

4. 

   11 Aug 2023

   T1 - E10 • La dieta anti inflamatoria es privilegiada y salutista con Angela Moreno

   En este episodio conversamos sobre cómo la cultura de dieta se adapta creando nuevos conceptos como “alimentación anti inflamatoria”, una forma de etiquetar a alimentos como “buenos/anti inflamatorios” y “malos/inflamatorios”, que no solo es simplista y clasista sino que también aumenta estrés, riesgo de conductas desordenadas de alimentación y de compensación. Analizamos el salutismo detrás de esta dieta, los sesgos detrás de su evidencia y algunas consideraciones en enfermedades digestivas junto a nuestra invitada Angela Moreno. Angela estudio Nutrición Humana y Dietética por la Universidad de Granada. (2009) y en Ciencia y Tecnología de los Alimentos(2013) y master en Investigación y Avances en Microbiología. Es revisora de la Revista Española de Nutrición Humana y Dietética. También es cocreadora de Nutridigestivas, formación online sobre patologías digestivas y lo puedes chequear en este link: https://nutridigestivas.com/ Cuenta de Instagram de Angela: https://www.instagram.com/amorenonutricion/ ☆☆☆☆☆ Si deseas empezar un camino de amabilidad con tu cuerpo tenemos disponible 𝐧𝐮𝐞𝐬𝐭𝐫𝐨 𝐜𝐮𝐫𝐬𝐨 “𝐑𝐎𝐌𝐏𝐄 𝐄𝐋 𝐂𝐈𝐂𝐋𝐎 𝐓Ó𝐗𝐈𝐂𝐎 𝐂𝐎𝐍 𝐋𝐀𝐒 𝐃𝐈𝐄𝐓𝐀𝐒” Donde te llevaremos a retar muchas de las creencias que tienes acerca de la salud, la alimentación, el peso, las dietas y los estándares de belleza. 𝐄𝐬𝐭𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐭𝐚 𝐝𝐞 𝟒 𝐦ó𝐝𝐮𝐥𝐨𝐬 𝐪 𝐥𝐨𝐬 𝐥𝐨𝐬 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐞𝐬 𝐚𝐯𝐚𝐧𝐳𝐚𝐫 𝐚 𝐭𝐮 𝐫𝐢𝐭𝐦𝐨 + 𝐚𝐜𝐜𝐞𝐬𝐨 𝐬𝐞𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐦𝐞𝐧𝐬𝐮𝐚𝐥𝐞𝐬 𝐞𝐧 𝐯𝐢𝐯𝐨. Toda la información en ese link, te esperamos!! https://app.prendia.com/rompe-el-ciclo-toxico-con-las-dietas/paso/landing-10/ ☆☆☆☆☆ •Si la plataforma te lo permite: •Síguenos / Danos Follow. •Déjanos 5 estrellitas. •Leemos tus comentarios. •Te esperamos en Instagram, síguenos en https://www.instagram.com/bocadosdeintuicion/

5. 

   21 Jun 2023

   T1 - E9 • Comunidad LGBTIQ+ y estándares de cuerpo con Adrián Gimeno

   Hoy junto a un psicólogo y psicoterapeuta Adrián Gimeno conversa con nosotros como los estándares de cuerpo y gordofobia permean y dañan a la comunidad LGBTIQ+, su relación con trastornos alimenticios, vergüenza corporal; por qué todos los cuerpos son cuerpos de orgullo y nos deja algunas herramientas que acerquen a las personas LGBTIQ+ a la liberación corporal. Adrián es psicólogo y psicoterapeuta especialista en trastornos de la conducta alimentaria, imagen corporal, gestión emocional, LGBTI+, acoso escolar y atiende online haciendo de su consulta un lugar seguro para todxs. Libros recomendados en el podcast: 1: Quiérete mucho, maricón. Gabriel J. Martín. 2: Decolonizing Wellness, QTBIPOC-Centered guide to scape diet trap, heal your self image and achieve body liberation. Dalia Kinsey, RD, LD. Consíguelos en este link: https://www.amazon.com/shop/healthybalance_ec/list/26BIZCMF237S0?ref_=cm_sw_r_cp_ud_aipsflist_aipsfhealthybalance_ec_A3ETTQ65SZEC4CD65QK4 Cuenta de Instagram mencionados en el podcast: •Sam Smith https://instagram.com/samsmith?igshid=Y2IzZGU1MTFhOQ== •La Jedet: https://instagram.com/lajedet?igshid=Y2IzZGU1MTFhOQ== ☆☆☆☆☆ •Si la plataforma te lo permite: •Síguenos / Danos Follow. •Déjanos 5 estrellitas. •Leemos tus comentarios. •Te esperamos en Instagram, síguenos en @bocadosdeintuicion

6. 

   3 Jun 2023

   T1 - E8 - Salutismo y las mentiras de la "salud".

   En este episodio hablamos sobre Salutismo. Muchas personas y profesionales de salud aún siguen creyendo que la salud es responsabilidad del individuo, que las enfermedades existen porque la gente “come mal y no se mueve”, que los “hábitos saludables” son posibles para todos solo es cuestión de echarle ganas y que solo quien es delgado puede ser “sano”, todo esto tiene un nombre: SALUTISMO y hace muchísimo daño. Hoy revisamos los datos que contrastan estas creencias aún muy arraigadas en el paradigma de salud tradicional y cuestionamos esa visión de “salud” que es excluyente y desatiende que se hagan los cambios en la estructura social que están realmente mermando la salud de la personas. Te dejamos el link de GOINVO donde explica los determinantes de salud de manera amplia. https://www.goinvo.com/vision/determinants-of-health/ Esperamos que el episodio te guste tanto como a nosotras. ☆☆☆☆☆ •Si la plataforma te lo permite: •Síguenos / Danos Follow. •Déjanos 5 estrellitas. •Leemos tus comentarios. •Te esperamos en Instagram, síguenos en @bocadosdeintuicion

7. 

   14 May 2023

   T1 - E7- Hablemos de salud mental e imagen corporal post-parto con Eli Rodríguez

   En este episodio nos acompaña Eli Rodríguez, psicóloga clínica y perinatal .Especialista en salud mental materna: Embarazo • Posparto • Duelo gestacional. Hipnoparto. Violencia Obstétrica Parejas y parentalidad, la puedes encontrar en Instagram como: @motherhood.ec - - En este episodio conversamos sobre los problemas de imagen corporal que surgen en el posparto, la relación que hay con el inicio o la continuación de conductas desordenadas de alimentación, las exigencias sobre lxs madres y cómo estas ponen en riesgo su salud mental. . Además compartió unas reflexiones para iniciar el camino de aceptación del tamaño de cuerpo que tengas y te invitamos al próximo taller online de Eli y Cristi, Abrazando mi cuerpo posparto✨ el 24 y 30 de mayo 2023 (1 hora y media cada sesión)! . Cuentas que te pueden servir: • @lagordafeminista: https://www.instagram.com/lagordafeminista/ • @mamadehungaritos: https://www.instagram.com/mamadehungaritos/ (En inglés): • @fat.and.pregnant: https://www.instagram.com/fat.and.pregnant/ • @nutrition.for.mamas: https://www.instagram.com/nutrition.for.mamas/?igshid=MzRlODBiNWFlZA%3D%3D • @thebirdspapaya: https://instagram.com/nutrition.for.mamas?igshid=MzRlODBiNWFlZA== . Esperamos que el episodio te guste tanto como a nosotras. . ☆☆☆☆☆ •Si la plataforma te lo permite: •Síguenos / Danos Follow. •Déjanos 5 estrellitas. •Leemos tus comentarios. •Te esperamos en Instagram, síguenos en @bocadosdeintuicion : https://www.instagram.com/bocadosdeintuicion/

8. 

   4 Mar 2023

   T1 - E6 - Hablemos de Gordofobia con Faby Mijares

   En este episodio nos acompaña Faby Mijares, activista antigordofobia y de aceptación corporal, creadora de contenido desde su cuenta @habitantegorda desde donde impacta de manera positiva en la vida de otras personas gordas y comparte su proceso de habitar su cuerpo con libertad como un acto revolucionario en su vida En este podcast hablamos de: -Qué es gordofobia y cómo opera sistémicamente en cada aspecto de la vida de las personas gordas. -La excusa de la salud para discriminar. -Cómo hacer las paces con la palabra gorda. -Cómo sobrevivir con un cuerpo grande en una sociedad gordofóbica. -Experiencias de cirugía bariátrica, desórdenes alimentarios y violencia médica por estigma de peso. Como nutricionistas aliadas de la lucha contra la gordofobia esperamos que este episodio ayude a deconstruir prejuicios y creencias que nos acerquen a erradicar la discriminación por gordura y construir un mundo de trato digno y amable para todos los cuerpos. Esperamos que el episodio te guste tanto como a nosotras. ☆☆☆☆☆ •Si la plataforma te lo permite: •Síguenos / Danos Follow. •Déjanos 5 estrellitas. •Leemos tus comentarios. •Te esperamos en Instagram, síguenos en @bocadosdeintuicion

9. 

   15 Jan 2023

   T1 - E5 - El peligro de las nuevas guías de la Asociación Americana de Pediatría

   En este episodio compartimos nuestra opinión sobre el daño que promueven las nuevas recomendaciones de la Asociación Americana de Pediatría que incluyen: cirugía bariátrica en adolescentes, medicina para suprimir el apetito y dieta en niños de cuerpo grande desde los 2 años. Hablamos de varios puntos: -El salutismo, gordofobia, y lobby millonario de la industria de cultura de dieta detrás del sistema de salud pesocentrista tradicional -El trauma, trastornos alimentarios, impacto en la salud mental, social y física que nacerán de guías como la reciente de la AAP -Los problemas con estudios de intervención de pérdida de peso de corto plazo, la falta de conocimiento en secuelas y efectos secundarios y el arriesgar vidas basados en el discurso de “epidemia de la obes*dad” -Y cómo las “soluciones” basadas en “corregir al individuo” perpetúan la opresión porque se desatienden problemas sociales que como la discriminación, acceso a salud de calidad, pobreza, inseguridad alimentaria, etc. ☆☆☆☆☆ •Si la plataforma te lo permite: •Síguenos / Danos Follow. •Déjanos 5 estrellitas. •Leemos tus comentarios. •Te esperamos en Instagram, síguenos en @bocadosdeintuicion

10. 

    22 Dec 2022

    T1 - E4 - Cultura de dieta en las festividades de diciembre - 2022

    ♡ En este episodio les queremos hablar sobre la presión de la cultura de la dieta está puesta sobre la mesa navideña en casi todas las reuniones, en este episodio te compartimos algunas herramientas para sobrevivir a ella y cómo responder frente a posibles conversaciones gatillantes sobre los cuerpos y sobre la comida muy comunes entre amigxs o familia, que crean culpa y aumentan la hipervigilancia de lo que comemos y sobre nuestros cuerpos. Que el propósito de este enero que está por llegar sea NO empezar una nueva dieta y comenzar a vivir la libertad alimentaria y corporal. ☆☆☆☆☆ •Si la plataforma te lo permite: •Síguenos / Danos follow. •Déjanos 5 estrellitas. •Esperamos tus comentarios.

11. 

    24 Oct 2022

    T1 - E3 - Lo que no nos cuentan de la cirugía bariátrica - Mariana Den Hollander.

    Mariana den Hollander, paciente bariátrica y activista anti gordofobia nos acompaña en este episodio para conversar sobre los efectos secundarios y secuelas de las que poco se habla de la cirugía bariátrica, el salutismo y la gordofobia que se usa muchas veces para venderla como la solución a mejorar la “salud” cuando realmente quita salud en el largo plazo de muchísimas personas. Conversamos sobre la evidencia científica de las secuelas después de la luna de miel, el mayor riesgo a adicciones y alcoholismo, la afección a la imagen corporal, la depresión, la desnutrición, la recuperación del peso perdido luego de unos años, y su propio camino para encontrar liberación corporal y una alimentación respetuosa adaptada a todas las dificultades que experimenta luego de la CB Recursos mencionados: -CirugÍa bariatrica y suicidio shorturl.at/lGM05 -Alcoholismo luego de la cirugía bariátrica shorturl.at/fknr7 ☆☆☆☆☆ •Si la plataforma te lo permite: •Síguenos / Danos follow. •Déjanos 5 estrellitas. •Esperamos tus comentarios. ☆☆☆☆☆ ∞ Compártelo con quién lo necesité y recuerda que este podcast no reemplaza la consulta con un profesional de la salud. ♡ Te esperamos en nuestras RRSS: •Bocados de intuición: https://www.instagram.com/bocadosdeintuicion/ •Cristi Bajaña: https://www.instagram.com/nutricion_cristinab/ •Ericka Borbor: https://www.instagram.com/healthybalance_ec/ ∞ Quédate con nosotras para seguir deconstruyendo ∞ .

12. 

    13 Sept 2022

    T1 - E2 - La cultura de dietas esta en todas partes.

    La cultura de dieta (CD) está en todas partes y si quieres protegerte de de ella debes de tener presente sus daños. La CD ha permeado nuestras conversaciones, la relación con la comida, con el movimiento y ha comprometido nuestras decisiones, salud mental, social, física, financiera y nuestra libertad alimentaria. La industria de las dietas y la pérdida de peso superan los 72 billones de dólares anualmente y sigue en crecimiento lucrándose de nuestras inseguridades y también de las creencias erróneas que tenemos sobre la salud y los cuerpos. Las dietas de deficiencia calórica y reglas innecesarias no sólo no funcionan sino que además generan daño, acompáñanos en este episodio a comprenderla e identificarla mejor así como diferenciar de una alimentación respetuosa que es aplicable también en condiciones de enfermedad sin usar a la pérdida de peso intencional como objetivo de fondo. Nota* No nos referimos con la palabra “dieta” a su concepto original: la suma de los alimentos consumidos por una persona; sino a lo que socialmente se la vincula: alimentación y reglas alimentarias que utiliza a la pérdida de peso/grasa corporal como medida de éxito. ☆☆☆☆☆ •Si la plataforma te lo permite: •Síguenos / Danos follow. •Déjanos 5 estrellitas. •Esperamos tus comentarios. ☆☆☆☆☆ ∞ Compártelo con quién lo necesité y recuerda que este podcast no reemplaza la consulta con un profesional de la salud. ♡ Te esperamos en nuestras RRSS: •Bocados de intuición: https://www.instagram.com/bocadosdeintuicion/ •Cristi Bajaña: https://www.instagram.com/nutricion_cristinab/ •Ericka Borbor: https://www.instagram.com/healthybalance_ec/ ∞ Quédate con nosotras para seguir deconstruyendo ∞ .

13. 

    1 Sept 2022

    T1 - E1 - Bienvenidxs! ¿Quiénes están detrás de este podcast?

    ♡ En este episodio les contamos a nivel personal y profesional quienes somos, cómo nos impacto la cultura de dieta, cómo la cuestionamos en nuestra práctica profesional, nuestra transición a un enfoque de salud inclusivo, y los invitamos a abrir conversación a una mirada compasiva del cuerpo y la comida junto a nosotras, estos son algunos bocados de nuestra historia. ☆☆☆☆☆ •Si la plataforma te lo permite: •Síguenos / Danos follow. •Déjanos 5 estrellitas. •Esperamos tus comentarios. ☆☆☆☆☆ ∞ Compártelo con quién lo necesité y recuerda que este podcast no reemplaza la consulta con un profesional de la salud. ♡ Te esperamos en nuestras RRSS: •Bocados de intuición: https://www.instagram.com/bocadosdeintuicion/ •Cristi Bajaña: https://www.instagram.com/nutricion_cristinab/ •Ericka Borbor: https://www.instagram.com/healthybalance_ec/ ∞ Quédate con nosotras para seguir deconstruyendo ∞ .

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