Durante este ejercicio vamos a pensar sobre nuestros propios pensamientos, aprender a reconocerlos y ayudarnos a no generar reacciones emocionales fuertes ante ellos.
4 Jun 2020
Meditación Corta «metta» Loving-Kindness
Durante este ejercicio nos brindaremos unas cortas palabras amorosas a nosotros mismos con la finalidad propiciar la amabilidad, la cual a su vez puede ser proyectada a otros.
30 May 2020
Meditación De Compasión Para El Cuerpo
Esta es una meditación corta enfocada en brindar sensaciones positivas a nuestro cuerpo y nuestro ser a través de la compasión, apoyados en unas cortas frases que sirven como conector con nuestra intención de estar mejor.
21 May 2020
Cada Aliento Cuenta
Este es un ejercicio de concentración y respiración, puede relajar y prolongar los momentos de concentración y reducir un poco el divagar de la mente.
19 May 2020
Mindful Body Scan
A continuación realizaremos un ejercicio de tipo Body Scan para inducir estados de relajación física a través del fortalecimiento de la atención.
8 May 2020
¿Quien Está Escuchando?
Esta práctica hará que nos enfoquemos en la audición, la reflexión final es retirar juicios aceptando los ruidos e interrupciones en nuestras prácticas.
8 May 2020
Puntos de Contacto
Durante este ejercicio nos vamos a enfocar en la sensación física, buscaremos conectarnos con nuestro entorno inmediato en el momento presente.
2 May 2020
Meditación Psicoterapéutica Para El Estrés
Voy a intentar brindar herramientas para manejar lo que conocemos popularmente como estrés
30 Apr 2020
Ejercicio de respiración y estiramiento corto
Vamos a adoptar una posición física que ayuda a potenciar la sensación de bienestar de la respiración
24 Apr 2020
El poder de la sonrisa
Meditación corta basada en la sonrisa y sus efectos fisiológicos y psicológicos.
21 Apr 2020
Bodidharma Mind (Trailer)
21 Apr 2020
Dúo de respiración
Realizamos el dúo de respiración que combina meditación pasiva y un ejercicio de respiración activa
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