[Neue Folgen immer Mittwochs um 12:00 Uhr!] Hier dreht sich alles um gesundes Körperbewusstsein. Wie du deinen Körper und seine Signale achtsam wahrnehmen kannst und herausfindest, was dir wann gut tut. Als zertifizierte vegane Ernährungsberaterin, Yogalehrerin und zyklisches Wesen gebe ich zahlreiche Tipps, wie du im Einklang mit dir, deinen Werten, deinem Zyklus sowie deinem Körper leben kannst. Wichtige Stichworte sind hierbei Selbstakzeptanz, Selbstliebe, Stressmanagement, Gefühle wahrnehmen und gesunde Ernährung. Außerdem interviewe ich auch andere Menschen, um mehrere Perspektiven auf das Thema zu bekommen! Wenn du mehr über mich erfahren möchtest, schau gerne auf meinem Instagramprofil @alina_
naehrstoff vorbei!
#29 So arbeitest du mit deinem Menstruationszyklus
Kennst du deine 4 Zyklusphasen und passt deine Arbeit an sie an?
Ich erkläre dir kurz und knackig, was die 4 Zyklusphasen ausmachen und zeige dir, dass es für das Zyklische Arbeiten wichtig ist, dein Bewusstsein für jede einzelne Phase zu schärfen.
Ich gebe dir Impulsfragen an die Hand, damit du deine Arbeit an die unterschiedlichen Qualitäten der Phasen anpassen kannst.
Wenn du tiefer in das zyklische Arbeiten einsteigen möchtest und Interesse an meiner Masterclass Zyklus meets Business hast, schreibe mir gern eine Nachricht auf Instagram @alina_naehrstoff
Wichtiger Reminder: Regelschmerzen sind nicht normal und sie haben immer eine Ursache.
Hinterlasse mir auch gerne deine Gedanken zu der Folge auf Instagram @alina_naehrstoff
Let's connect! Ich liebe die tiefe Verbindung zu anderen Menschen. Schreib mir deine Erfahrungen mit dem Thema, oder teile dein Feedback zur Folge! Ich freue mich über deine Nachricht - und das meine ich auch so!
Du findest mich bei Instagram unter @alina_naehrstoff oder auf meiner Website alina-naehrstoff.de.
Ich bin zertifizierte vegane Ernährungsberaterin, Yogalehrerin und Coachin für Frauen und menstruierende Menschen.
Meine Herzensthemen vegane Ernährung, Yoga, Zyklusachtsamkeit, Nachhaltigkeit und Selbstliebe vereine ich in diesem Podcast.
23 Mar 2022
#028 Warum du zyklisch arbeiten solltest
Wie genau ist der weibliche Zyklus mit der Arbeit vereinbar? Egal ob als Angestellte oder als Selbstständige - in dieser Folge erzähle ich dir, warum es so wichtig ist, deine Arbeit an deinen Zyklus anzupassen.
Ein absoluter Gamechanger in meinem Leben ist das zyklische Arbeiten - unter anderem konnte ich mithilfe dessen meine Regelschmerzen reduzieren.
Ich habe auch angefangen auf der Arbeit die Themen Zyklus und Menstruation offen anzusprechen. Das bringt mehr Sensibilisierung und unterstützt die Ent-Tabuisierung der Periode in der Arbeitswelt.
Wenn auch du dafür bist, die Periode gesellschaftsfähiger zu machen, teile das Konzept des zyklischen Arbeitens gerne mit anderen Menschen.
Hinterlasse mir auch gerne deine Gedanken zu der Folge auf Instagram @alina_naehrstoff
! Achtung ! Mehr zum zyklischen Arbeiten, Menstruationsbeschwerden lindern und anderen wundervollen Themen rund um den weiblichen Zyklus gibt es auch in den nächsten Folgen.
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Du findest mich bei Instagram unter @alina_naehrstoff oder auf meiner Website alina-naehrstoff.de.
Ich bin zertifizierte vegane Ernährungsberaterin, Yogalehrerin und Coachin für Frauen und menstruierende Menschen.
Meine Herzensthemen vegane Ernährung, Yoga, Zyklusachtsamkeit, Nachhaltigkeit und Selbstliebe vereine ich in diesem Podcast.
23 Feb 2022
#027 Trainieren mit dem Menstruationszyklus - Interview mit Vegan Fitness Coach Marie
Der Kraftsport und die vegane Ernährung haben Marie laut eigener Aussage gerettet, als sie in einer emotional schwierigen Phase ihres Lebens war. Nun gibt sie ihr Wissen weiter und coacht Sportneulinge und fortgeschrittene Sportlerinnen zu mehr Selbstwertgefühl und einem fitteren Körper.
Vegan Fitness Coach Marie erklärt uns in dieser Interviewfolge, wie man mit Kraftsport anfängt, ob die vegane Ernährung mit dem Kraftsport vereinbar ist und wie du nach deinem Zyklus trainieren kannst.
Nachfolgend findest du die Inhaltsangaben.
04:37 Vorstellung Marie
09:54 Wie fängt man mit Kraftsport an?
15:25 Kraftsport, vegane Ernährung und Schwangerschaft - wie sieht das aus?
20:37 Proteine in der veganen Sporternährung: Wieviel Eiweiß brauchen wir wirklich? Kann es zu einem Mangel kommen? Benötige ich Proteinpulver? Und welche pflanzlichen Proteinquellen gibt es eigentlich?
26:00 Zyklus und Training
35:05 Für wen ist Maries Coaching geeignet und wie funktioniert es?
40:00 Abschlussworte und Mutmacher von Marie
So kannst du mit Marie in Kontakt treten:
Instagram: @mariesveganfitness
PS: Am 26.02.2022 von 13:00-15:00 Uhr findet die ZYKLUS meets BUSINESS Masterclass live auf Zoom statt, in der du lernst, als Selbstständige deinen weiblichen Zyklus FÜR dich zu nutzen und To-Do's in deinem Rythmus und in bestimmten Phasen zu erledigen. Es gibt noch 2 Plätze für den Early-Bird-Preis (90€) der ZYKLUS meets BUSINESS Masterclass (regulärer Preis: 111€)! Schnapp dir jetzt dein Ticket für Samstag, 26.02.2022 13:00-15:00! Schreib mir hierzu einfach eine Nachricht auf Instagram: @alina_naehrstoff
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