About BodyHealth - Besser aussehen. Besser fühlen.
Ein Podcast über Ernährung, Bewegung, Körpergefühl und die Zusammenhänge dahinter. Denn wie wir uns in unserem Körper fühlen, wird von vielem beeinflusst: von Gedanken, Emotionen, Stress und all dem, was in deinem Alltag mit spielt. Ich teile Wissen, persönliche Erfahrungen und meine Sicht auf die Dinge - klar, ehrlich und gerne auch mal über den Tellerrand hinaus.
Ich suche Unterstützung - heisst das, ich bin erfolgreich?
Auf meinen Aufruf, dass ich Unterstützung für Body Health suche, bekam ich eine Nachricht, die ich interessant fand.
Sie hat mir einmal mehr gezeigt, wie schnell wir uns ein Bild von anderen Menschen und Situationen machen.
Doch wie viel davon wissen wir wirklich? Und wie viel interpretieren wir einfach hinein?
In dieser Folge teile ich meine Gedanken dazu und zeige, was unsere schnellen Urteile auch mit uns selbst zu tun haben können.
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Mehr über mich und meine Arbeit: sandracerrisi.ch (www.sandracerrisi.ch)
29 Sept 2026
Warum ich im Training manchmal bewusst weniger mache
Nicht jedes Training fühlt sich gleich an. An manchen Tagen läuft es leicht, an anderen ist weniger Energie da. Und genau dann entscheidet sich für mich, was gutes Training wirklich bedeutet.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum ich meine Trainingsleistung bewusst an meinen aktuellen Zustand anpasse, weshalb weniger nicht automatisch schlechter bedeutet und warum Körpergefühl auch heissen kann, trotzdem zu trainieren.
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8 Sept 2026
Warum Ernährung allein oft nicht reicht
Lange war die Rechnung einfach: Wenn ich meinen Körper verändern will, muss ich meine Ernährung verändern. Doch unser Körper funktioniert nicht isoliert vom Rest unseres Lebens.
In dieser Folge spreche ich darüber, welchen Einfluss Stress, Schlaf, Emotionen, Hormone, Nervensystem und Bewegung haben und warum es sich lohnt, den Blick über den Tellerrand hinaus zu wagen.
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