About BodyRelease®- Psychosomatik und Positives Fühlen
Du hast schon viel über dich verstanden – und trotzdem reagierst du in manchen Situationen immer wieder gleich?
Im BodyRelease® Podcast zeigt dir Julia Öttl einen neuen Weg persönlicher Transformation: Statt dich immer weiter zu analysieren, veränderst du, was alte Erfahrungen heute noch in deinem Körper auslösen.
Julia ist Gründerin und Teacher von BodyRelease® und verbindet rund 30 Jahre Erfahrung in der Arbeit mit Menschen und dem Körper mit einer klaren Idee: Tiefe Veränderung darf einfach sein.
Für mehr Leichtigkeit, innere Sicherheit, Selbstbestimmung und ein Leben ohne innere Bremse.
Wie du veränderst, was eine schwierige Situation in dir auslöst
Stell dir vor, du bekommst eine Nachricht, führst ein schwieriges Gespräch oder jemand sagt etwas, das dich normalerweise sofort emotional werden lässt.
Und statt danach stundenlang darüber nachzudenken, dich zu ärgern oder nicht zu wissen, wie du reagieren sollst, kannst du etwas damit tun.
Du kannst verändern, was diese Situation gerade in dir auslöst.
Denn genau darum ging es in den letzten sechs Folgen: Dein Körper reagiert oft längst, bevor dein Kopf richtig zum Zug kommt. Und diese Reaktion beeinflusst, wie du über eine Situation denkst, was du fühlst und wie du am Ende handelst und kommunizierst.
In dieser letzten Folge füge ich alles zusammen.
Ich zeige dir, wie wir bei BodyRelease® SELFLEADING mit einer konkreten Situation arbeiten: vom ersten Wahrnehmen dessen, was gerade in dir passiert, bis zu dem Punkt, an dem du wieder klarer auf die Situation schauen kannst.
Nicht, damit dir alles egal ist.
Sondern damit du nicht mehr aus einer Emotion oder aus Unklarheit heraus handeln und kommunizieren musst.
Damit du wieder bei dir bist. Klarer denken kannst. Siehst, was tatsächlich zu tun ist. Und dann so mit der Situation umgehen kannst, wie du es eigentlich möchtest.
Denn Selbstführung bedeutet nicht, dass dich nichts mehr aus der Ruhe bringt. Sondern dass du weißt, was du tun kannst, wenn es passiert.
Für mehr Infos zu BodyRelease® SELFLEADING klicke hier:
https://bodyrelease.thrivecart.com/selfleading/ (https://bodyrelease.thrivecart.com/selfleading/)
1 Oct 2026
Du musst nicht in deinen Emotionen stecken bleiben ❤️
Tag 6 der Podcastserie Selbstführung
Du darfst Angst haben. Wütend sein. Traurig sein.
Emotionen sind wichtig. Sie dürfen dir etwas zeigen, dich durchs Leben navigieren und ihren Zweck erfüllen.
Aber du musst nicht stunden- oder tagelang in ihnen stecken bleiben.
In dieser Folge spreche ich darüber, was emotionale Intelligenz für mich wirklich bedeutet und warum der Körper dabei eine so wichtige Rolle spielt.
Denn eine Emotion ist immer auch mit einer körperlichen Reaktion verbunden. Und genau dort setzen wir mit BodyRelease® an.
Nicht wegdrücken. Nicht schönreden. Nicht stundenlang darin verharren.
Sondern wahrnehmen, im Körper lösen – und auch wieder loslassen können.
Je mehr du das trainierst, desto leichter kannst du auch bei dir bleiben, wenn andere Menschen emotional werden.
Du darfst alles fühlen. Aber du musst nicht in allem stecken bleiben.
🎧 Tag 6 meiner 7-teiligen Podcastserie zum Thema Selbstführung.
30 Sept 2026
Hör auf, um deine Ziele zu kämpfen. Liebe sie. ❤️
Tag 5 der Podcastserie Selbstführung
Visionboard erstellt. Positiv gedacht. Voller Vorfreude auf deine Zukunft.
Und dann läuft etwas nicht nach Plan. Eine Absage, ein Rückschlag, die erhofften Ergebnisse bleiben aus – und schon kommt der Crash. Deine Zuversicht ist dahin und du versuchst mühsam, dich wieder ins Vertrauen zu bringen.
Aber was, wenn nicht noch mehr positives Denken der Schlüssel ist, sondern dein Körper?
Denn ob du innerlich angespannt bist und das Gefühl hast, für dein Ziel kämpfen zu müssen, oder ob du entspannt und voller Freude im Flow bist, macht einen riesigen Unterschied.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum Mindset-Arbeit allein oft nicht reicht und wie du mit BodyRelease® die körperlichen Reaktionen verändern kannst, die dich auf deinem Weg immer wieder aus der Ruhe bringen.
Denn innere Zufriedenheit entsteht nicht erst, wenn du deine Ziele erreicht hast. Auch der Weg dorthin darf sich gut anfühlen.
🎧 Tag 5 meiner 7-teiligen Podcastserie zum Thema Selbstführung.
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