Bohatství Života

About Bohatství Života

Bohatství Života

Publisher

Bohatství Života

Category

education

Language

cs

Explicit

No

First episode

4 Sept 2020

Latest episode

4 Nov 2020

Latest episodes

10 episodes in the feed.

1. 

   4 Nov 2020

   0.11 K porodu s jógou a meditací | Veronika Johánková

   O tom, jak je důležitý pohyb v těhotenství pro hladký porod nejen v době koronakrize a hlavně lockdownu jsme si povídaly s lektorkou těhotenské jógy Veronikou Johánkovou - autorkou projektu Dvě duše na jógamatce. Rozvinuly jsme hlavně téma všímavého přístupu ke svému tělu a životu, aby se nám lépe žilo a řeč padla také na intuiici. Jak můžu intuici vůbec najít a rozvíjet jí a jak mi s tím vším může pomoc #jóga a #mindfulness. Facebook Instagram A pokud se chcete připravit na porod úplně jinak - naučit se zvládat stres i bolest ale také umět si života více užívat, ať už je jakýkoliv, rezervujte si své místo na jednom z jarních běhů oblíbených kurzů Mindfulness pro porod a rodičovství, které vyučuji v ČR od jara 2020 jako první česká lektorka Mindfulness Based Childbirth and Parenting Program.

2. 

   31 Oct 2020

   0.10 Jak si najít cestu k uklízení | Jana Zhořová - Krasoprostor

   Jak mít doma konečně uklizeno, i když mám z uklízení osypky a nedokážu si k němu najít cestu. Občas máte pocit, že jsme otrokyně svých domácností a představ ostatních o tom, jak by to mělo doma vypadat. Třeba nemáte úklid rády, protože ho považujete za nikdy nekončící maraton, který běžíte 2 hodiny a za 10 minut je po výsledku - protože děti, pes, manžel, nebo vylitá polévka na nablýskané lince .. eh :) Jana Zhořová je autorka projektu Krasoprostor (https://www.janazhorova.cz/) a zabývá se tvořením domova tak, aby nám v něm bylo dobře. V podcastu nám poví o tom, jak: si najít k uklízení cestu, zapojit všechny členy rodiny, začít uklízet, aby mě to bavilo a mělo smysl na sebe být laskavá i při péči o domácnost Do Janiných online kurzů můžete naskočit tudy >> (https://www.janazhorova.cz/online-kurzy) Skupina na facebooku, kde vám Jana dává v pátek konzultace zdarma je tady >>> (https://www.facebook.com/groups/tvorimekrasoprostorprakticky) Více o mně najdete na www.janaurbankova.cz (https://janaurbankova.cz)

3. 

   15 Oct 2020

   0.9. Proč si dopřát poporodní rituál | průvodkyně ženy Jana Rosa

   Co to vůbec je poporodní rituál? Proč bych si ho měla dopřát a s čím mi může pomoct? Tipy na to, jak si jej dopřát sama. S Janou Rosou (https://pruvodkynezeny.cz) jsme si povídaly o tom, proč je důležité pečovat o ženu v šestinedělí a jak uzavřít porod s pomocí rituálu. Zní vám slovo rituál moc ezo? Nebojte, jde vlastně o takový několikahodinový domácí wellness - bylinky, masáže, povídání, péče. Prostě pohoda, kterou si každá žena, která porodila víc než zaslouží. Naši předkové to věděli. Pojďte se i vy dozvědět, jak si ho dopřát s průvodkyní nebo i sama. Jak se připravit na Harmonické šestinedělí (http://www.janaurbankova.cz/harmonicke-sestinedeli) najdete v mém ebooku ZDARMA. Krásný článek o rituálu zavinování (https://pruvodkynezeny.cz/ritual-zavinovani/?fbclid=IwAR170_csWHCNegd2yXuY1KBgkoSCykqkBBCiLaVZ3IS7LAv0mZ9ZJ9Jv2c0) pro vás napsala Jana. Můžete se také hlásit na její akce (https://pruvodkynezeny.cz/akce/?fbclid=IwAR1sp1fjNtj0cJm-9WgmvQGfcVrQBiUJutoy2RExKgc_HSU59hY6_y_z8-s). Bylinky pro rituální péči po porodu (https://harmoniezeny.cz/kategorie-produktu/bylinky/) si můžete zakoupit na našem rodinném obchůdku Harmonie Ženy stejně tak jako balíček pro šestinedělk (https://harmoniezeny.cz/produkty/balicek-sestinedelka/)u, nebo tradiční české šátky (https://harmoniezeny.cz/kategorie-produktu/zavinovani-briska/) pro rituál zavinování i péči o bříško po porodu.

4. 

   10 Oct 2020

   0.8 Vyhoření matek na mateřské | psycholožka a porodní asistentka Kristina Neubertová Zemánková

   Co to je vyhoření matek na mateřské? Týká se mě to? Jak to poznat u sebe nebo svých blízkých? A hlavně, jak tomu předcházet. O tom si budeme povídat s psycholožkou a porodní asistentkou Kristinou Neubertovou Zemánkovou (//www.strom-zivota.cz) z Olomouce. Kristinu najdete také na facebooku (https://www.facebook.com/Porodni.asistentkaKNZ/) a instagramu.

5. 

   1 Oct 2020

   0.7 Nezvládla jsem to, aneb pocit selhání u porodu

   Kde se ten pocit bere? Proč má tolik žen pocit, že u porodu něco nezvládly? Že za sebe měly snad víc bojovat, méně křičet, více se snažit ... Ať už se na porod připravujete, a nebo už jste rodila, tenhle podcast si pusťte a podívejte se na to z perspektivy, o které se nemluví. Najdeme spolu nejčastější příčinu těchto pocitů, vysvětlíme si, jak můžeme podpořit tělo i mysl u porodu a jak z toho ven. Na konec si spolu vyzkoušíme i takovou mindfulness praxi do kapsy. A pokud vás tohle téma zaujalo, mrkněte na můj web www.janaurbankova.cz nebo přímo www.mindfulnessporod.cz

6. 

   25 Sept 2020

   0.6 Jak se zbavit závislosti na mobilu | host Michal Dvořák

   Mobil s sebou taháte i na záchod, nemáte na nic čas a jste pořád ve stresu? Třeba za to může závislost na mobilu. O tom, jak závislost poznat a jak z toho ven s pomocí tipů, které můžete ihned použít ve svém životě nám poví Michal Dvořák (//www.bemindful.cz) - lektor Mindfulness pro snižování stresu, který vystudoval přímo v UMASS Medical school v USA a ve své praxi se zaměřuje na téma moderních závislostí mezi které patří mobil, elektronika a nebo třeba jídlo. Michal vytvořil unikátní kurz, kde se do hloubky dozvíte o tomto tématu a budete vědět, jak z toho ven díky jeho profesionálnímu a citlivému vedení. Stačí se mrknout na jeho web www.bemindful.cz (http://www.bemindful.cz/?fbclid=IwAR2BZ2B85N1hDuZJu3lRLZzOp4sWZ0J9lb_38F-mTXLxeevZjcCX-jhYpG4) a přihlásit se k odběru novinek, aby vám mohl jako prvním poslat info o tom, že se brány kurzu konečně otevřely. Michalův facebook (https://www.facebook.com/bemindful.cz/) i instagram (https://www.instagram.com/bemindfulcz/) žije, nejen díky stories, kde najdete skvělé tipy a triky, jak s pomocí mindfulness žít život víc na plno a v pohodě. Chcete pozvat mindfulness do svého života a čekáte miminko? Mindfulness pro porod a rodičovství (https://janaurbankova.cz/mindful-birthing/) je oblíbený kurz z USA, který vám pomůže pracovat se strachem, bolestí a hlavně si život i těhotenství užívat a naladit se tak na příchod miminka. Další kurz bude v lednu a je vždycky hned plný, tak se zaregistrujte, abyste o svou šanci zažít předporodní kurz, který vám může změnit život, nepřišli. Jana Urbánková - lektorka Mindful Birthing and Parenting Program (MBCP) Více o mně na www.janaurbankova.cz (https://janaurbankova.cz/)

7. 

   18 Sept 2020

   0.5 O Laskavosti | s psycholožkou Kami Dvořákovou

   Dneska si budeme povídat s Kami Dvořákovou. O tom, proč se výzkumnice a rodinná psychložka, která 10 let pracovala v USA rozhodla vrátit do ČR a přinášet téma laskavosti zdejším lidem. O tom, jak umíme být laskaví možná k ostatním, ale k sobě už ne a co s tím? O tom, co to laskavost je a jak ji pozvat do svého života. Jak moc je laskavost důležitá pro ženy nejen v těhotenství, ale hlavně po porodu. Že laskavost je taková náplast na naše bolístky a neúspěchy. Na závěr tři krátké a krásné praxe, které můžete snadno žačlenit ihned do svého každodenního života - rozhodně si nenechejte ujít! POZOR - horší kvalita zvuku v rozhovoru způsobená technickými problémy :( Rozhodla jsem se však tento podcast zveřejnit, protože to, co zde bylo řečeno vnímám jako obrovsky důležité pro všechny (nejen) rodiče. V dalších podcastech spolu probereme některá témata více do hloubky. Samozřejmě už s lepší kvalitou zvuku ;) Pokud máte dotazy na Kami, nebo třeba tipy pro další rozhovory, napište mi na mail@janaurbankova.cz Pokud vás Kami a téma laskavosti zaujalo, koukněte se na její web i facebook a určitě doporučuji její kurzy laskavosti. Pokud chcete pozvat všímavou laskavost do svého života na jedinečných předporodních kurzech Mindfulness pro porod a rodičovství máme POSLEDNÍ VOLNÉ MÍSTO na kurzu od 5.10. ! Letos to bude poslední kurz, tak neváhejte dlouho ;) #mindfulness #laskavost #rodičovství #těhotenství #porod

8. 

   14 Sept 2020

   0.3 Předporodní kurz úplně jinak

   Dneska letem světem o tom, co je to Mindfulness pro porod a rodičovství (https://janaurbankova.cz/mindful-birthing/) (Mindful Birthing and Parenting Program) a co mě to proboha napadlo, dát stát se první lektorkou tohoto programu v ČR, když jde o 9. týdenní kurz, který vyžaduje vlastní praxi a navíc je postaven informačně úplně jinak, než všechny kurzy u nás. Proč? Protože Mindfulness vám pomůže najít, co vlastně chcete i bez toho, abyste museli šprtat tuny informací, nebo je do sebe nechali nalít. Probereme to nejdůležitější, co potřebujete vědět o těhotenství, porodu, kojení i životě s miminkem. Ale hlavně se vydáme na výlet k sobě samým a poznáme, jak mysl ovlivňuje tělo a že každý z nás má schopnost pracovat se svou myslí. Vždyť myslíme všichni ;) Tady se naučíme jen, jak používat vědomou pozornost - všímavost/mindfulness Aby nám mohla všímavost pomoci třeba, když máme strach z porodu, nevíme, jak to bude a všechno nás to tak nějak děsí. Nebo máme obavy z bolesti, z toho jak to zvládnu a jestli vůbec - tomuto tématu bude věnován samostatný podcast, protože tohle téma je prostě PECKA! Poznáme, proč někdy reagujeme tak, jak bychom vlastně ani nechtěli a co s tím můžeme dělat. Objevíme nový rozměr partnerství a budeme pracovat na naší komunikaci. A hlavně zjistíme, že porodem to všechno začíná a v tom je kouzlo mindfulness - protože nám dá možnosti, jak zvládat život, ať se děje cokoliv. Zajímá vás více? (https://janaurbankova.cz/mindful-birthing/) Koukněte na můj web

9. 

   8 Sept 2020

   0.2 Wim Hof metoda v těhotenství a přípravě k porodu | host Martina Chomátová

   V dnešní epizodě jsem si povídala s Martinou Chomátovou z PlayEveryday (https://martinachomatova.cz/) o tom, jak nám může led a chlad obecně pomoci jako příprava na porod ale i rodičovství. V podcastu se s vámi podělí o to, jak se k Wim Hof metodě (https://martinachomatova.cz/workshop-wim-hof-metoda/) dostala doslova skokem do ledu (i když nedobrovolným), ale také o praktické tipy, jak začít s otužováním třeba ještě před otěhotněním, čemu se vyhnout a jak velké benefity otužování má. Tušili byste, že vám otužování může zlepšit partnerský vztah, nebo třeba připravit sebe a děti na neoblíbený odběr krve? V Mindfulness pro porod a rodičovství (http://mindfulnessporod.cz) používáme led v minimalistické ale účinné formě jako vědomou praxi s bolestí a podle ohlasu účastníků jde o jednu z nejlepších dovedností pro přípravu na porod. Naučí vás totiž sledovat své tělo v náročné situaci, pracovat s tělem a myslí a umět prožívat plně přítomný okamžik - uvolnit se do něj. Něco, co je u porodu téměř klíčová dovednost a podpoří nejen váš zážitek z něj, ale také jeho hladký průběh díky podpoře vylučování správných porodních hormonů na místo hormonů strachu, který bývá u nečekané bolesti často přítomen. Proč to tak je a jak to celé vlastně funguje, jsme si povídaly s Martinou, která se zúčastnila workshopu s Wim Hofem - ledovým mužem, který je držitelem několika světových rekordů a překonal vědu svou schopností vědomě ovládat autonomní nervový systém. Díky Wimovi se nejen můžou přepsat učebnice fyziologie a podobně :) ale podstatné je, že to co učí, se dokáže naučit každý. Jak tvrdí ledový muž a jak potvrzuje nespočet jeho žáků a příznivců po celém světě. Martina pořádá spolu se svým mužem Jakubem otužovací workshopy (https://www.jakubchomat.cz/) dle Wim Hofa v Čechách a na internetu hovoří o tom, jak provádět praxi chladu jako žena (https://martinachomatova.cz/wim-hof-metoda-a-praxe-zeny/) nejen v závislosti na cyklu, ale také okolo tak citlivého období, jakým je například těhotenství a porod. Chcete zažít praxi ledu ušitou na míru potřebám nastávajících rodičů a naučit se tak pracovat s bolestí? Nejbližší kurz Mindfulness pro porod a rodičovství (http://mindfulnessporod.cz) bude 5.10. ŽIVĚ ONLINE a máme poslední volná místa. A pokud chcete rovnou k ledu, doporučuji kurzy Jakuba Chomáta (https://jakubchomat.cz), na kterých se s vámi Martina ráda podělí o praktické tipy pro ženy. PS: omlouváme se za drobné technické potíže způsobené výpadky techniky. #autenticita

10. 

    4 Sept 2020

    0.1 Co to je ten #mindfulness

    V první epizodě si povíme o tom, co je to mindfulness neboli všímavost?Jak mi může prakticky pomoci mindfulness pro porod a rodičovství (https://janaurbankova.cz/mindful-birthing/) a proč jsem se rozhodla zadlužit až na strop a stát se první lektorkou Mindful Birthing and Parenting - úúúplně jiných předporodních kurzů - v Česku? Tenhle podcast jsem jako máma 3 dětí točila ve chvíli, kdy vzal muž všechny děti ven a já měla chvilku času. Bez přípravy, autenticky, tak jak mi to prostě přicházelo. Chtěla jsem vykročit ze své komfortní zóny a vyzkoušet jaké to je na ostro napoprvé namluvit 30 minutový podcast. Povedlo se mi říct, jak mindfulness pomáhá (https://janaurbankova.cz/mindful-birthing/) při: snižování stresu práci se strachem bolestí u porodu rozvíjení partnerské komunikace a vztahu roli partnera v těhotenství, u porodu i po něm a jak těžké to s námi chlapi někdy mají náročných životních situacích chvílích, kdy se na nás valí informace a my vlastně nevíme, čí jsme a co chceme ??? Myslím, že oklikou tam a zpět, jsem to tak nějak obsáhla vše :) Díky všem, kteří doposlouchali až na konec a nechali tak zapadnout mozaiku na své místo. Jojo i mi mindfulness pomáhá zklidnit mysl a pak jsem schopná své myšlenky formulovat lépe. Takže, když víte, jaký skvělý vliv má mindfulness pro váš život a hlavně těhotenství, co takhle dneska zkusit třeba krátké sledování vlastního dechu? V dalších podcastech vám přidám i krátké meditace - praxe mindfulness, abyste si mohli vyzkoušet na vlastní mysl o co vlastně jde.

Reach and audience

Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.

Spotify

3.9 / 5

16 ratings