Du willst dich verändern, aber brichst immer wieder ab? Wie Selbstvertrauen das endlich ändert!
Du startest motiviert in neue Ziele und Gewohnheiten – nur um wenige Wochen später wieder erschöpft aufzugeben? Dann fehlt dir vielleicht nicht die Disziplin, sondern ein anderer Umgang mit deinen eigenen Versprechen und ein reguliertes Nervensystem.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum ambitionierte Frauen zwischen „Ich will mehr“ und „Ich brauche eine Pause“ schwanken, wie dieser Kreislauf dein Selbstvertrauen beeinflusst und warum du nicht noch mehr Druck brauchst, sondern Versprechen, die du wirklich halten kannst.
🔗 Hier gehts zum RESET PROTOCOL: https://svenjaflkrts.tentary.com/p/kevk05
🔗 Du willst in den Guide reinschnuppern? hier gehts zum Sneak Peak: https://svenjaflkrts.tentary.com/p/6iD2iy
🔗 Mach den Erholungscheck: https://svenjaflkrts.tentary.com/p/qkjaes
______
💌 Business Mail: info(at)svenjafolkerts.de
YouTube & Instagram: svenja.flkrts
E-Mail: info(at)svenjafolkerts.de
Webseite: https://www.svenjafolkerts.de
2 Aug 2026
3 Dinge, die ich als ambitionierte Frau nicht mehr mache
Du funktionierst. Du leistest. Du bist für alle da – und fragst dich trotzdem, warum du dich innerlich ständig erschöpft fühlst?
🔗 Hier gehts zum RESET PROTOCOL: https://svenjaflkrts.tentary.com/p/kevk05
🔗 Du willst in den Guide reinschnuppern? hier gehts zum Sneak Peak: https://svenjaflkrts.tentary.com/p/6iD2iy
In dieser persönlichen Episode erzähle ich, warum ich jahrelang dachte, Regeneration sei Faulheit – bis mein Körper mich dazu zwang, umzudenken. Ich teile meine Geschichte, die mich vom ständigen Funktionieren zu echter Erholung geführt hat, und zeige dir die drei Gewohnheiten, die ich heute bewusst nicht mehr lebe.
In dieser Episode erfährst du:• warum ein dysreguliertes Nervensystem häufig hinter chronischem Stress und Erschöpfung steckt,• weshalb Disziplin und ständige Produktivität oft nur ein Gefühl von Sicherheit erzeugen,• wie dein Selbstwert mit deinem Leistungsdruck zusammenhängt,• warum Zeitmanagement nicht immer die Lösung ist,• und wie du lernst, echte Erholung ohne schlechtes Gewissen zuzulassen.
Wenn du ambitioniert bist, hohe Ansprüche an dich selbst hast und endlich aus dem Kreislauf aus Leistung, Erschöpfung und schlechtem Gewissen aussteigen möchtest, dann ist diese Episode genau für dich.
LINKS:
🔗Miracle Morning:
https://link.amazon/B01q6CCTE *
🔗 Episode: Meine Story wie mich Perfektionismus auf den OP-Tisch brachte:
https://open.spotify.com/episode/3zDqrsvoYfIcHF2pn6fdlN?si=0NhQblDLRouXDr3IaCQ0nQ
🔗 Episode: Warum du dir keine Pausen erlauben kannst (auch, wenn du erschöpft bist):
https://open.spotify.com/episode/0qzV5MEMEA3lqju4dzhJZf?si=-p4BIOJWRyWzjsS2dSkavw
______
💌 Business Mail: info(at)svenjafolkerts.de
YouTube & Instagram: svenja.flkrts
E-Mail: info(at)svenjafolkerts.de
Webseite: https://www.svenjafolkerts.de
* Disclaimer: Diese Episode ist nicht gesponsert. Einige Links sind bezahlte Affiliate Links. Wenn du auf sie klickst verändert es nicht dein Shopping Erlebnis, allerdings könnte ich eine Provision erhalten, welche dich nicht zusätzlich belastet. Damit supportest du mich und dass noch mehr dieser Videos entstehen können. Ich danke dir für deine Unterstützung!
20 Jul 2026
Der Glow Up, der dich zum Strahlen anstatt an deine Grenze bringt
💌 Warteliste für den 30-Tage-Guide "RESET PROTOCOL" - Damit Entspannung nicht länger ein Luxus bleibt, sondern dein neues Normal wird : https://svenjaflkrts.tentary.com/p/WSgbDT
Ein echtes Glow-up bringt dich zum Strahlen – nicht an deine Grenzen. In dieser Episode erfährst du, warum dein Nervensystem in stressigen Phasen nicht unbegrenzt leisten kann und weshalb nachhaltiges Wachstum nur mit ausreichend Erholung funktioniert.
Ich nehme dich außerdem mit in meine Hochzeitsvorbereitungen und zeige dir, wie ich trotz voller To-do-Liste in Balance bleibe – und wie du diese Strategien ganz unabhängig von einer Hochzeit für deinen Alltag nutzen kannst.
Außerdem teile ich meinen 30-Tage-Glow-up Schritt für Schritt und zeige dir, wie du neue Gewohnheiten mit Leichtigkeit etablierst, damit Veränderungen endlich nachhaltig bleiben.
In dieser Folge:
Warum dein Nervensystem dein Tempo bestimmt
So bleibst du auch in stressigen Zeiten in Balance
Mein 30-Tage-Glow-up Schritt für Schritt
Neue Gewohnheiten einfach und nachhaltig etablieren
______
Links:
🔗Ice Roller & Gua Sha: https://www.amazon.de/dp/B0FGDW47Y3/ref=cm_sw_r_as_gl_api_gl_i_M827Y1QRWWPYK8NA6TK7?linkCode=ml1&tag=boldhabits-21&linkId=94982edf28bbd9fd28f4581b7588cecc *
🔗Ein neuer Anfang: https://www.amazon.de/dp/3453701887/ref=cm_sw_r_as_gl_api_gl_i_E995EY7RKTAGA826B7F1?linkCode=ml1&tag=boldhabits-21&linkId=e48681e454344ae8aa573b75b5f2b85f *
🔗Law of Attraction: https://www.amazon.de/dp/3548373208/ref=cm_sw_r_as_gl_api_gl_i_R4YP5HH4N8C5H4NVCQ0M?linkCode=ml1&tag=boldhabits-21&linkId=fd8f1fe4b8c18433d1ecf6db038a060d *
______
💌 Business Mail: info(at)svenjafolkerts.de
YouTube & Instagram: svenja.flkrts
E-Mail: info(at)svenjafolkerts.de
Webseite: https://www.svenjafolkerts.de
* Disclaimer: Diese Episode ist nicht gesponsert. Einige Links sind bezahlte Affiliate Links. Wenn du auf sie klickst verändert es nicht dein Shopping Erlebnis, allerdings könnte ich eine Provision erhalten, welche dich nicht zusätzlich belastet. Damit supportest du mich und dass noch mehr dieser Videos entstehen können. Ich danke dir für deine Unterstützung!
________
Glow Up, Nervensystem regulieren, gesunde Gewohnheiten, Routinen aufbauen, Persönlichkeitsentwicklung, Selbstfürsorge, Stressbewältigung, Balance, mentale Gesundheit, Achtsamkeit, persönliches Wachstum, Frauen, Healthy Lifestyle.
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
5.0 / 5
58 ratings
Contact BOLD HABITS - volles Potenzial durch die richtigen Gewohnheiten
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of BOLD HABITS - volles Potenzial durch die richtigen Gewohnheiten?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
