Boost Corps et Esprit

About Boost Corps et Esprit

Et si tu prenais enfin le temps de mieux comprendre ce qui se passe en toi ? Les clés du mieux-être est une émission hebdomadaire dans laquelle je te partage, chaque semaine, une clé simple, concrète et accessible pour avancer vers un mieux-être durable — dans toutes les dimensions de ta vie. On y parle d’émotions, de stress, d’alimentation, de comportements, de pensées, d’énergie, de confiance en soi… Bref, de tout ce qui t’anime à l’intérieur, parfois sans que tu comprennes pourquoi. Mon objectif avec ce podcast ? T’apporter, sans blabla inutile, des repères clairs, des éclairages puissants, des outils que tu peux tester tout de suite — pour te sentir plus libre, plus alignée, plus vivante. Je suis Florian Bourdon, coach en libération intérieure, praticien en P.N.L, passionné par le fonctionnement humain et par la manière dont on peut, chacun, avancer à son rythme vers une vie plus juste, plus fluide, plus consciente. 🎧 Une voix. Un pas. Une clé. Bienvenue dans Les clés du mieux-être. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) pour plus d'informations.

Publisher

Florian BOURDON

Category

health & fitness · health & fitness · health & fitness

Language

fr

Explicit

No

First episode

7 Jan 2024

Latest episode

9 Nov 2026

Latest episodes

43 episodes in the feed.

1. 

   9 Nov 2026

   Crevé sans raison apparente

   Tu dors, et tu te lèves quand même crevé. Dans cet épisode, je parle de cette fatigue qu’on n’explique pas, celle qui ne part ni avec une grasse matinée ni avec une semaine de vacances, et des trois étages de l’épuisement, pour que tu puisses te situer honnêtement. Je raconte l’histoire d’Émilie, aide-soignante et maman solo, et un moment de ma vie que j’ai gardé pour moi pendant des années. Tu repars avec un exercice de dix minutes à faire le soir, dès cette semaine. Si ta fatigue vient aussi de quelque chose que tu repousses depuis des mois, j’ai préparé un bilan gratuit pour aller voir où ça bloque : https://preview.mailerlite.io/forms/769477/203205965192890161/share (https://preview.mailerlite.io/forms/769477/203205965192890161/share) Je m’appelle Florian Bourdon, j’accompagne des personnes bloquées dans leur vie pro ou perso, au Centre Médéo à Monistrol-sur-Loire. Les clés du mieux-être, un lundi sur deux, sur votre plateforme préférée et sur FM 43. Si ta fatigue dure depuis des semaines, parles-en à ton médecin. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) pour plus d'informations.

2. 

   8 Jun 2026

   L'amour de soi

   🎙 Bienvenue dans le podcast Les Clés du Mieux-Être. Aujourd’hui, on vient poser un regard différent sur l’amour de soi, loin des phrases toutes faites qu’on entend souvent sans toujours savoir quoi en faire concrètement. Parce que s’aimer, ce n’est pas forcément se trouver incroyable tous les matins, ni réussir à être en paix avec tout ce qu’on est. Parfois, ça commence beaucoup plus simplement : dans la manière dont tu te parles quand tu t’en veux, quand tu doutes, quand tu as l’impression d’avoir encore réagi depuis une ancienne blessure. Dans cet épisode, on prend le temps de comprendre pourquoi certaines phrases intérieures peuvent peser autant, même quand elles semblent banales. On explore ce moment où une erreur, une émotion ou une réaction devient très vite une étiquette que tu colles sur toi, jusqu’à confondre ce que tu vis avec ce que tu es. L’objectif, c’est de t’aider à sortir d’une vision un peu abstraite de l’amour de soi, pour revenir à quelque chose de beaucoup plus concret : le ton que tu utilises avec toi, la façon dont tu te reprends, la manière dont tu peux regarder une difficulté sans te réduire à elle. Tu découvriras aussi une clé simple issue de la PNL : le recadrage identitaire, à travers une question très directe — est-ce que tu parlerais comme ça à quelqu’un que tu aimes ? Une manière de remettre de la justesse dans ton dialogue intérieur, sans nier ce qui s’est passé, mais sans te blesser davantage. Un épisode à écouter si tu sens que tu es souvent dur avec toi-même, que tu te juges vite, ou que tu as envie d’apprendre à te parler avec plus de respect, surtout dans les moments où tu aurais tendance à te rejeter. 💛 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) pour plus d'informations.

3. 

   3 Jun 2026

   Le rapport à la nourriture

   🎙 Bienvenue dans le podcast Les Clés du Mieux-Être. Aujourd’hui, on vient poser un regard différent sur le rapport à la nourriture, surtout quand manger prend une place plus grande qu’un simple besoin physique. Ces moments où tu ouvres un placard sans vraiment avoir faim, où tu ressens une envie forte de sucre, de gras ou de réconfort après une journée chargée, ou encore ces périodes où tu essayes de tout contrôler, tout cadrer, tout surveiller… et où la nourriture finit malgré tout par occuper énormément d’espace dans ta tête. Dans cet épisode, on explore ce qui se joue vraiment derrière certaines prises alimentaires automatiques, ce lien souvent invisible entre les émotions, le stress, la fatigue mentale, le système nerveux et le besoin d’apaisement rapide. On prend le temps de comprendre pourquoi la nourriture peut devenir une réponse réflexe quand quelque chose déborde à l’intérieur, et pourquoi le contrôle, à force de règles et de culpabilité, peut parfois épuiser encore plus au lieu d’apaiser. L’objectif, c’est de t’aider à sortir d’une lecture uniquement basée sur la volonté, la discipline ou les “écarts”, pour revenir à quelque chose de plus juste : comprendre dans quel état intérieur tu manges, ce que ton système cherche parfois à calmer, et comment remettre un peu de conscience entre l’émotion et l’automatisme. Tu découvriras aussi une clé très simple et concrète : trois respirations lentes avant de manger, suivies d’un check émotionnel rapide, pour revenir dans ton corps, reconnaître ce qui se passe vraiment en toi, et créer une micro-pause avant que le pilotage automatique prenne toute la place. Un épisode à écouter si tu sens que ton rapport à la nourriture est parfois chargé, tendu, contrôlé ou culpabilisant… et que tu as envie d’apprendre à t’apaiser autrement, avec plus de présence et moins de lutte intérieure. 💛 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) pour plus d'informations.

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