BOOST O’Clock, le podcast accessible et dynamique d’une sportie et foodie qui booste 3 fois par semaine, ton corps, ton état d’esprit et ton assiette.
Le but ? Te donner les clefs pour décrypter les concepts fitness et bien-être, te motiver à prendre soin de toi et t’aider à trouver TON “healthy” lifestyle. Un contenu décomplexé et good vibes rempli d’anecdotes, d’expériences, mais aussi de faits scientifiques pour décrypter les tendances et concepts d’une vie épanouie, sportive et saine.
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S2. Ep.12 - S'entrainer le jour où tout va mal, bonne ou mauvaise idée ?
Les moments de stress peuvent détruire les plans de notre journée, et donc aussi notre entrainement !
Chaque personne réagit différemment mais tu as généralement soit:
- envie de tout casser
- envie d'aller te coucher pour en finir
- tuer la personne source du stress parfois même
Et ton entrainement alors ? S'il pouvait être la solution ? Oui, mais peut être pas celui que tu avais prévu !
Dans cet épisode je t'explique que oui c'est ok de ne pas vouloir faire de sport ces jours là, mais parfois il s'agit de savoir accepter son stress, le réguler et écouter ce dont ton corps a besoin à ce moment là, ce jour là!
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Bisous bisous les boostés
29 Sept 2021
S2. Ep.11 - La pression sociale dans l'assiette.
Tu manges tout ça ? / Ah, t'es vegan ? ... / Tu prends une salade au resto toi, aucun interet ? / Tu manges de la viande ? T'es un monstre !
EUH... on peut manger ce qu'on veut ou ???
On est constamment jugé sur notre manière de manger alors même qu'il s'agit d'un besoin naturel, d'un moment de plaisir, que l'on a tous des goûts et des tolérances différents ! Alors si on acceptait que non, chacun n'a pas les mêmes besoins, convictions et envie, si on arrêtait de juger et surtout si on arrêtait d'avoir peur de ce que les autres vont penser si "je mange comme ci ou comme ça" ?
Foutons nous la paie, enlevons cette charge mentale et foutez leur la paie. Ton corps = tes envies = tes choix !
Dans cette épisode je débats des pressions sociales de notre entourage et environnement, que je trouve de plus en plus présentes concernant notre alimentation, et ce n'est PAS NORMAL !
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27 Sept 2021
S2. Ep.10 - Et si on était gentle avec ourselves ?
Toi aussi tu as envie de t'insulter quand tu rates quelque chose ? Toi aussi tu te mets des pressions au quotidien pour atteindre des objectifs parfois beaucoup trop elevés ? Toi aussi tu n'acceptes pas toutes tes émotions ?
Aujourd'hui je parle à coeur ouvert pour démarrer la semaine. Je suis si perfectionniste que la pression et la frustration vont souvent de paire dans ma vie. Alors si on s'améliorait ensemble sur le sujet ?
Dans un monde basé sur les résultats et la productivité, si on laissait nos émotions reprendre le dessus ? Si on les acceptait au moins au lieu de se flageller d'être humain !
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