Ein magisches Hallo 💜 und herzlich Willkommen in deinem Inspirationspodcast! Hier findest du Impulse für mehr Selbstliebe, Lebensfreude und Klarheit in deinem Alltag.
Ich zeige dir, wie du alte Muster loslässt, deine Gedanken neu ausrichtest und dein Leben nach deinen eigenen Regeln gestaltest. 🚀
Freu dich auf:
✨ praktische Tools für Selbstfürsorge & innere Stärke
✨ Inspirationen für Beziehungen & persönliches Wachstum
✨ ehrliche Geschichten & Erfahrungen aus meinem Coaching-Alltag
Jede Folge schenkt dir Motivation, neue Perspektiven und den Mut, dein Leben bewusst und erfüllt zu gestalten. 🌸
So schön, dass du hier bist – lass dich inspirieren!
Dein Life Coach Nadine
www.lotus-life-coaching.com
Music Intro und Outro von Lichu - Titel: Palm Leaves (von YouTube).
Publisher
Nadine Borgulat
Category
education · health & fitness · religion & spirituality
Er sagte: „Zu 80 % will ich dich nicht.“ Und sie geht. Obwohl sie ihn noch liebt.
Vor einem Jahr hat Tena Lieber in meinem Podcast gesagt: „Mein Selbstwert ist unverhandelbar.“ Heute erzählt sie, wie sehr dieser Satz im letzten Jahr auf die Probe gestellt wurde: eine Trennung mitten im Urlaub, ein Verrat drei Monate später, ein tiefes Loch und der Weg zurück zu sich. Wir sprechen darüber, was emotionale Sicherheit in einer Beziehung wirklich bedeutet, warum Gefühle kein Angriff sind, warum du nicht „wegen der Kinder“ in einer unglücklichen Beziehung bleiben musst und wie Tena ihren Schmerz in Kunst mit Morse-Codes verwandelt hat.
Wenn dich die Folge berührt hat, abonniere den Kanal und schreib mir in die Kommentare, welcher Satz bei dir hängen geblieben ist. Ich lese alles.
26 Oct 2026
Die Wunderfrage | Coaching-Übung, Visualisierung, Traumreise
Was wäre, wenn du morgen aufwachst und das, was dich gerade beschäftigt, wäre über Nacht gelöst? Woran würdest du es als Erstes merken?
Die Wunderfrage ist eine der schönsten Übungen aus meinem Coaching. Sie hilft dir genau dann, wenn du im Außen funktionierst, aber innerlich das Gefühl hast, dich selbst verloren zu haben. Wenn du gar nicht mehr weißt, wo du eigentlich hin willst.
Die nächsten Minuten gehören nur dir. Halte dir am besten ein Notizbuch bereit, um deine Erkenntnisse danach festzuhalten.
19 Oct 2026
55 Affirmationen für mehr Selbstliebe für dich | Selbstkritik loslassen (zum Mitsprechen)
Sprich ab heute freundlicher mit dir.
55 Affirmationen für weniger Selbstkritik und mehr Selbstliebe, zum Mitsprechen und Immer-wieder-Anhören. Ich spreche jeden Satz einmal vor und lasse dir danach Zeit, ihn für dich zu wiederholen, laut oder leise. Alle Sätze werden im Video eingeblendet, du kannst also mitlesen.
Vorher erzähle ich dir kurz, wie ich Affirmationen selbst praktiziere: als Ritual, manchmal sogar unter der Dusche mit Kopfhörern, und mit einer Mala-Kette, bei der du pro Perle einen Satz sprichst. Affirmationen sind wie Vokabeln. Je öfter du sie wiederholst, desto eher fallen sie dir in ganz normalen Alltagssituationen wieder ein.
Wichtig dabei: versuche die Sätze zu fühlen statt sie runterzurattern. Und wenn ein Satz sich noch zu groß anfühlt, mach ein „Ich darf lernen" daraus.
Such dir am Ende einen Satz für heute aus und mach eine kleine freundliche Handlung daraus. Eine Pause. Ein angenommenes Kompliment. Ein Fehler, den du milde einordnest.
Kapitel
0:00 Worum es in dieser Folge geht
0:29 Affirmationen sind wie Vokabeln
1:04 Mein Ritual mit Affirmationen
2:46 Die Mala-Kette: eine Perle, ein Satz
4:39 So nutzt du diese Folge
5:20 Wichtig: fühle die Sätze
6:46 Mach es dir bequem, gleich geht es los
7:07 Die 55 Affirmationen
15:46 Speicher dir die Folge
Speicher dir diese Folge und leg dir eine eigene Affirmations-Playlist an. Wenn du magst, abonniere gerne meinen Kanal.
Welcher Satz hat dich heute am meisten berührt? Schreib ihn mir in die Kommentare.
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4.6 / 5
18 ratings
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