Olá Meditantes! Como vocês estão? Espero que bem e com saúde. Neste episódio, que fecha a 3a Temporada do podcast, iremos estudar o desapego. Uma atitude essencial para nossa felicidade duradoura :) A parte teórica vai até o minuto 23 e 23 segundos, quando então começa a meditação. O livro que eu estou usando para a leitura é o "Atenção Plena para Iniciantes" do Jon Kabat-Zinn, Ed. Sextante.
Aviso importante: as LIVES do Bora Meditar?! no instagram e Youtube mudaram para às 8H30 da manhã de terça-feira. Anote na sua agenda e venha meditar!
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Boa Prática, e até breve!
Quel.
23 Mar 2021
T3 Ep#05 || Atitudes Mindfulness: Aceitação
Olá Meditante, neste 5o Episódio vamos estudar e cultivar a atitude da Aceitação. Em tempos tão difíceis como esse em que estamos vivendo, vamos entender a diferença entre aceitar e se resignar. Em seguida, no minuto 24'37'' segundos teremos o início da nossa prática de meditação.
O livro que eu estou usando para a leitura é o "Atenção Plena para Iniciantes" do Jon Kabat-Zinn, Ed. Sextante.
E lembre de visitar o Bora meditar?! no Youtube e fazer sua inscrição no canal:
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No Instagram, continuo com meditações guiadas toda quarta-feira, às 19H00.
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Boa Prática, e até breve!
Quel.
20 Feb 2021
T3 Ep#04 || Atitudes Mindfulness: O Não Esforço
Olá Meditante, no episódio de hoje seguimos com nossos estudos com a Atitude do Não Esforço. Faço uma breve introdução sobre esse conceito, seguido da leitura do livro do Jon Kabat-Zinn, para depois entrarmos na nossa prática de meditação. Nada a Fazer, Nenhum lugar para ir, Nada a alcançar!
O livro que eu estou usando para a leitura é o "Atenção Plena para Iniciantes" do Jon Kabat-Zinn, Ed. Sextante.
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No Instagram continuo com meditações guiadas toda quarta-feira, às 19H00. @borameditar_podcast
Espero que vocês gostem e que pratiquem! ;)
Nos vemos em breve.
Quel.
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