Lockerer, ungefilterter Talk mit Erfahrungswerten und Meinungen rund um die Themen Fitness, Mindset, Ernährung und Gesundheit.
Gehostet von:
Thorsten Wetzel (Personal Trainer /Coach)
Musik von Ronald Kah, Web: https://ronaldkah.de
Moin allerseits,
als Prequel zur letzten Folge "intuitive Ernährung" befassen wir uns heute mit den "Basics" der Ernährung.
Zur Unterstützung habe ich mir dazu wieder die Anni von
"Futter(n) für die Seele" eingeladen.
Zettel und Stift bereitlegen, Ohren spitzen... viel Spaß.
Thorsten
Timestamps:
(00:00) - Intro
(00:45) - Begriffserklärungen
(02:18) - Energiegehalt Nährstoffe
(03:19) - Energieumsätze und Stoffwechsel
(06:10) - langsamer Stoffwechsel
(11:15) - Übergewicht trotz Verzicht
(15:33) - Unverträglichkeiten
(18:05) - Ernährungsformen/Diäten
(23:02) - essentiell/semi-essentiell/nicht essentiell
(26:53) - favorisierte Ernährungsformen
(29:09) - Proteine/Aminosäuren
(31:16) - biologische Wertigkeit
(33:25) - abschließende Gedanken
(37:23) - Outro
12 Jan 2024
Intuitive Ernährung
Moin zusammen,
es ist mal wieder an der Zeit, die Stille zu brechen.
Neues Jahr, neue Projekte, neues Konzept...
Heute habe ich mir die Anni von "Futter(n) für die Seele" eingeladen, um mit ihr etwas über intuitive Ernährung zu plaudern.
Gebt uns gerne ein Feedback!
In diesem Sinne... viel Spaß...
Thorsten
5 May 2023
Selbstreflexion
Hallo allerseits,
nach einer kleinen kreativen Schaffenspause geht es weiter mit kleinen, feinen
Impulsen für euren Alltag.
Wie immer frisch, fromm, fröhlich und frei...
Danke für eure Zeit und euer Feedback!
Beste Grüße
Thorsten
23 Mar 2023
Deine Meditation
Hallo allerseits,
heute gibt es mal eine experimentelle Solo-Folge,
nämlich eine kleine Meditation.
Ich bin mega gespannt auf euer Feedback.
Los geht es bei 1:55 min.
Wie immer frisch, fromm, fröhlich und frei...
Habt Spaß... und kommt schön runter...
9 Mar 2023
Getriebenheit & Komfortzone
Hallo zusammen,
heute bin ich mal SOLO unterwegs und teile meine Gedanken und Erfahrungen
zu den Themen Getriebenheit 00:00 - 14:22 und Komfortzone 14:23 - 33:04.
Wie immer frisch, fromm, fröhlich und frei.
Habt Spaß und ein ganz großes Dankeschön für das grandiose Feedback!
Thorsten
1 Mar 2023
Verletzungen & Krankheit
Hallo zusammen,
heute unsere Lebens-Geschichten und Ansichten zum Thema Verletzungen, Krankheit und Genesung.
Wie immer frisch, fromm, fröhlich, frei und abschweifend.
Habt Spaß und vielen Dank für das tolle Feedback und euren Support.
T.
[! optimale Tonqualität nur bei Spotify Premium, oder über Podcast Addict, Apple Podcasts, Anchor, Amazon. !]
20 Feb 2023
Disziplin
Hallöchen zusammen!
Heute unsere Gedanken zum Thema "Disziplin".
Jahaaa, abschweifen ist immer dabei.
Qualität ist auf Anchor/ Podcast Addict besser als bei Spotify ohne Premium!
Habt Spaß und nehmt das Leben nicht so ernst.
LG Thorsten
12 Feb 2023
Selbstliebe - gesunder Egoismus
Unsere Ansichten und Erfahrungen zum Thema "Selbstliebe" / "gesunder Egoismus".
[Bodyshaming, Schönheitsideale...wir schweifen ab. :) ]
Frisch, fromm, fröhlich, FREI...
Gebt uns gerne ein Feedback auf Instagram
ladyhammer_official
just_be_fit_coaching
5 Feb 2023
Q & A (01)
Ihr habt gefragt... wir antworten.
Folgt und bei unseren Gedanken zu diversen Fragen.
Abschweifen garantiert. :)
Eine Folge für regnerische Nachmittage.
Habt Spaß, wir freuen uns über jedes Feedback und konstruktive Kritik.
In diesem Sinne...
24 Jan 2023
Dankbarkeit
Gedanken zum Thema "Dankbarkeit".
Was bringt dir Dankbarkeit?
Wie wird man dankbarer?
22 Dec 2022
Weihnachten und die guten Vorsätze
Wie feiern wir Weihnachten?
Wie kommt man über die Feiertage, ohne 5kg Gewichtszunahme?!
Und was ist mit den guten Vorsätzen?
22 Dec 2022
Wer sind wir?
Wer sind Christina Hammer (Hammer Coaching) und Thorsten Wetzel (JUST be FIT Personal Training)?
Lernt uns kennen, ohne Skript, ohne Filter, ohne Erfahrung legen wir hier einfach los.
Habt eine gute Zeit.
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