Achtsamkeit. Innehalten. Atmen.
Dein Körper darf jetzt einfach nur sein und atmen.
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12 Nov 2021
Entspannung
Meditation und Achtsamkeit für deine Entspannung, um dich zu fokussieren, neu auszurichten, dir eine bewusste Pause zu schenken und bei dir an zukommen.
21 May 2021
Atembalsam
Fühle mit deinen Händen deinen Atem und hülle dich liebevoll mit ihm ein.
21 May 2021
Atempause
Gönne dir eine Atempause und nimm sie auch ganz bewusst in deinem Atemstrom wahr.
18 May 2021
Breathe In & Out
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18 May 2021
Atempunkt
Komme zu dir und atme einfach. Nimm deinen Atem ganz besonders an den Punkten wahr wo du ihn am intensivsten spüren kannst und breite ihn auf deinen ganzen Körper aus.
14 May 2021
Achtsamkeit auf deinen Atem im Sitzen
Richte deine Antennen mit einer gelassenen, aber absichtsvollen Haltung nach Innen, zu dir, auf deinen Atemstrom, ohne Bewertung. Er hilft dir ins Hier und Jetzt zu kommen, dich zu erden, dich zu beruhigen. Innehalten für einen Moment. Sei es dir wert.
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