I benefici di questa meditazione, che è il primo Koan da superare nell'addestramento dei monaci zen , sono molteplici: qui sarebbero lunghi da spiegare. Serve però sapere che sviluppa molta fermezza e stabilità nella mente, per mantenere ben salda la strada che si sta percorrendo. E' preziosa quando dobbiamo prendere decisioni importanti. Questa pratica sviluppa la qualità della mente concentrata
20 Jul 2022
Meditazione del risveglio
Meditazione di consapvolezza per iniziare la giornata come fosse ogni giorno il primo giorno di vita. Per iniziare il giorno con mente e occhi nuovi. Per risvegliare tutte le energie del corpo con l'atto del respiro consapevole
18 Nov 2021
Esercizio di consapevolezza: consapevolezza della tonalità edonica
La tonalità edonica è un anello importante nell'esperienza momento per momento, ma dobbiamo stare attenti a non confonderequesta impressione di base con la nozione di emozione.La tonalità edonica è quel momento pre-concettuale e fuggevole del contatto, l'impressione sensoriale sperimentata come piacevole, spiacevole o neutra.Tutto qui.
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