Ciclo #5 - Subí tu RM de Sentadilla y mejora tus skills gimnásticos
En este episodio, Juanpi (Head Coach de Brothers Athletics) te cuenta todo lo que tenés que saber sobre el nuevo ciclo de entrenamiento: objetivos, estructura, progresiones y cómo adaptamos la planificación para cada nivel.
Este es el Ciclo #5 del año y va a estar enfocado en subir el RM de sentadillas (front y back), mejorar habilidades gimnásticas como handstand push-ups, ring muscle-ups y handstand walk, y seguir desarrollando los levantamientos con foco técnico en la salida del snatch y la preparación progresiva para futuros RMs.
Además, repasamos cómo se ajusta la programación según el contexto de competencias (online y presenciales), qué cambios se vienen en los trabajos accesorios, y por qué no hay que saltearse los monoestructurales.
Si entrenás con nosotros en Pro, Build Up, Rookie o Brothers60, este episodio te va a dar claridad sobre todo lo que viene en las próximas semanas.
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Brothers Athletics – Programación sin atajos
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Ciclo #4 - Construyendo la base para lo que viene
Juanpi discusses the structure of Brothers Compete's Cycle #4, outlining strength blocks, competition focus, pacing adjustments, and technical development to provide listeners with a clear training plan.
29 Mar 2025
Ciclo #3 - 7 semanas de Compete con nuevas progresiones
Juanpi details the new seven-week Brothers Compete training cycle, outlining objectives, structure, technical focus, and athlete preparation for upcoming competitions, enhancing strength and skills.
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