不白来

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谁拿烂梗当名字啊。哦，是我们仨。 三流主播做二本播客给一流听众，这无处释放的表达欲终于找到了出口。期望我们带来的内容丰富、多样、不太精致、但可能有用。 为啥有用？每次“不白来”的背后，是精挑细选、充分准备、激情开麦和深夜剪辑。但愿不辜负自己，也不辜负大家。 总之，初心不变，希望和大家成为天下第一好的互联网朋友。 联系我们，VX：wncbubailai 订阅《不白来》，都不白来嗷。

Publisher

JadeBai

Category

leisure

Language

zh

Explicit

No

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5 Jan 2025

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10 Nov 2026

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73 episodes in the feed.

1. 

   10 Nov 2026

   WNC.072｜紫微斗数初体验：命盘里那些“确实是我”的瞬间

   【本期内容】 聊命理这件事，我们不算新手了。 不管是八字命理，还是紫微斗数，命理在我们节目里，不是用来算命的，更像是一面镜子——照出的是自己都说不清的那部分。 这次我们把镜子换了一面。浪姐请来了她的御用紫微斗数老师宛烨，和禾观老师之于钗钗一样，这位老师是浪姐长期信任的那位。本期，我们宛烨老师以Jade的生辰为例（可恶 又让Jade赚到了），把Jade的命盘摊开一条一条看。 老师从Jade的盘里讲出了一些具体的东西——不是“你性格如何”那种话，是具体到某段经历、某种反复出现的模式。Jade听着听着，沉默了几秒，说了一句：“这确实是我。” 紫微斗数能看出什么、又是怎么看出来的？那种“被说中”的感觉是巧合，是印证，还是提醒？ 欢迎收听，也欢迎在评论区聊聊你的故事。 【本期嘉宾】 宛烨：浪姐的御用紫微斗数老师，本期用Jade的命盘做了一次现场解读。 【本期主播】 浪姐：坐在旁边听Jade被拆解，对这位认识十年的老友又有了新的理解。 Jade@真的还是Jade (https://weibo.com/u/6161537706)：：（私心作祟地）贡献了自己的生辰做案例，全程一边听一边在心里默默对照自己。 【时间轴】 00:06 开场：紫微斗数到底是什么，一张盘看十二件事 - 紫微斗数与八字同属东方玄学、都是易经分支，也掺着儒释道与当代心理学；宛烨自己的解释更工程化——它本质是一套"大数据的统计学"，靠案例累积，由出生时辰对应的星象反推人生轨迹 - 命盘 12 个格子对应一生的 12 件事：父母、夫妻、子女、财帛、官禄、健康、个性、天赋、朋友、上司。命宫看个性与主星，财帛宫看钱，官禄宫看事业，夫妻宫看感情，字面就能认 - 比八字细的地方在于"字多"：八字只有八个字，紫微一张盘信息量大得多，古籍也多，可解读的空间自然更大 - 但同盘的人极多——同年同月同日同时辰出生的人不在少数，真正"成格"的贵格极少，绝大多数人都是无格的普通人 - 一个容易听错的点："婚缘"不等于结婚对象，而是你跟婚姻这件事之间的缘分，恋爱也算一段 06:42 为什么要算命：给天赋做定制，以及紫微、八字该学哪个 - Jade：多数人信玄学是为求个心理预知，提前有准备，焦虑就少一点——他自己是第三次请人算命，属于"用过再信"的那类人 - 宛烨：星盘最有价值的用法不是算吉凶，是给小孩看天赋，早知道、早培养，可塑性完全不同；这是她认为命理最正当的用途 - 但命盘只决定你走哪条路，走多远由环境决定：同年同月同日生的两个人，一个生在医生家庭、一个生在小县城，天赋相同，人生完全不同 - 想自学，紫微更好入门：字多、文献多；八字只有八个字，派系还特别多，没有统一说法。两套术语大量重合（七煞、文昌、文曲都一样），很难彻底切开 - "越老越准"的实质是案例库大 + 生活阅历足，不是年龄本身有魔力 - 一个反直觉的观察：最不信的人往往最后最信——嘴上说不信，底层是害怕被这套理论控制 19:12 排盘之前：命宫、主星，和那个必须准的时辰 - 命宫最重要，相当于西方占星的"星座"，决定影响你最大的 1–2 颗主星；主星之外还有辅星与杂曜，叠加着看 - 时辰必须准：误差超过两个时辰，盘就变了，不确定宁可不算——这是宛烨反复强调的前置条件 - Jade 的盘落在"子午卯酉"四桃花位中的酉位，天生多一分桃花与人缘 - 命宫还坐廉贞——古书称"次桃花星"，且廉贞的特性是"永远有备胎"；破军同宫，婚缘不止一段 - "七年以上"就算一段感情，Jade 大学那段整整十年，已经用掉一段；他自己补了一句"几乎没单身过" - 对照案例：同场的何冠老师被算成"完全没有桃花"，与 Jade 的实际经历正好相反——同一个系统，结论落差这么大，值得留意 28:30 命宫里的这个人：算账理性、要强，却说自己全靠运气 - 命宫落在重价值的宫位：凡事算投入产出比，连感情也一样理性；廉贞还带来挑剔和竞争心——喜欢有野心、有自己事业的女生，不喜欢"乖巧听话懂事" - 官禄宫坐武曲（最大财星）化禄再加贪狼：能赚钱就干，但什么都会一点、不专精；技能面宽，深度不够 - 工作侧的自我描述：公司推 AI，他一天开几个模型烧 token，动机是"为了偷懒才提效"，一个月看了 3000 多章小说 - 一起看小说的同事被裁，他被谈话的结果反而是加绩效——他把这一切归因于运气，这也是本期最好笑的一段 - 宛烨的判词：真问题不是能力而是决策，看不到确定结果就不动手；建议"有 50% 把握就干" - 破法：找一个杀伐果断的合伙人。Jade 自评是"唯唯诺诺的军师"——充满才华，但什么都不敢 42:53 财与官：钱有天花板，而且破军进不了体制 - 财富有天花板：要对标的是你所在行业和出身，不是马云；这条对绝大多数人成立 - 赚钱轻松是真的，但存不住；只有正财没有偏财，"天选的牛马"，必须亲自干才有钱 - 与土地、房产缘分好，适合固定资产，不适合股票基金和高风险品种——他的比特币就是赚了没卖在高点 - 命宫坐破军 → 与正统无缘，走不了仕途、进不了体制；"破"分破财、破病、破身、破相、破婚 - 高三打架留下刀疤，也因此改写了求学路线（兰州到山东，24 小时站票）——命盘上的"破相"落到了一个具体的疤上 - 古书说这种盘"刑克六亲"，跟家人同住容易冲突；他家的对策是彻底放养，底线只有"别碰黄赌毒"。宛烨的假设更狠：如果我是他妈妈，看到这张盘就不管了，直接送去练格斗，早点送寄宿学校 58:16 六亲、血光与婚育：缘薄是真的，冒险也是真的 - 从小跟爷爷奶奶长大，六亲缘薄是真的；但成年后反而更珍惜家里的关系，这一层是命盘看不出来的变化 - 雷区：血光重，又爱冒险（滑雪、摩托车），明年流年不利——宛烨明确建议少骑摩托、别滑雪，这是全场唯一一条"具体到行为"的告诫 - 婚姻能早结就早结；但两人已达成共识不要孩子，"证"本身就不那么重要 - 这一段是整个解读里唯一带时间压力（明年流年）的部分，也是听众最该照做的一条 66:05 地空地劫：公益、播客，和"吃苦当吃补" - 福德宫有空劫，宛烨建议多做公益，但发心必须是真想去做，不是为了避税；做慈善的方式比金额重要 - 做播客不赚钱也能坚持，原因也在这两颗星——没有它们，他不会做不赚钱的事。这是限制，也是他多出来的那一层 - 他反问"怎么算下来还是这么好"被当场吐槽凡尔赛；结论是"比普通人好一点，但完全不算普通" - 关于原生家庭：Jade 不理解"决定论"——他睡过桥洞、送过报纸，也没变成反社会的人，很多事是自己的选择 - 宛烨的解释是破军"吃苦当吃补"：别人觉得苦他不觉得；命宫星象够强，才不容易被经历困住 - 收尾：你的播客一定要做下去，你适合当倾听者——每次看到破军的盘，我都想先抱一下他 【联系我们】 如果你对节目有任何建议或分享，或者想要参与进来，也欢迎联系我们。一段文字，一段语音，亦或是一张照片，我们会认真对待每一份来信。 如果您有任何商务合作，也可以通过以下方式联系到我们！ 请联系我们： 不白来微信小助手：wncbubailai 邮箱：wncbubailai@163.com 【制作团队】 文案：豆豆 剪辑：Jade 片尾曲：借酒 - 聲無哀樂 【关于我们】 「不白来」播客通过三位主播不同的视角去观察生活中的点点滴滴。尝试去分享经验，也尝试去解决问题，最重要的是想要陪在你的身边。 Why not come To be Friends. 可以通过以下途径收听我们： 小宇宙｜Podcast｜网易云音乐｜荔枝｜喜马拉雅｜Spotify｜豆瓣播客｜QQ音乐｜知乎｜蜻蜓FM｜虎扑 在小宇宙查看该单集文稿 (https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6af32d065b7c4709bfe427d3?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false)

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   27 Oct 2026

   WNC.071｜（又）斗胆领读GitHub高性价比人生指南：我们最想推荐的是这几条

   【本期内容】 上一期，我们斗胆代表“纯过日子人”发出呐喊。这一期我们再次斗胆，领读风靡全网的《高性价比人生指南》。 一起围读学习时，三位主播越学越坐不住。 Jade选的是财务管理里“不要浪费钱”那几条。他本以为会看到老生常谈的省钱技巧，翻完发现好几条都在戳他：你以为的省钱，有时候只是另一种浪费。 豆豆最近心理状态堪忧。对心理健康板块格外感兴趣。毕竟有些方法早该知道，有些道理花了不少钱才学会。 本期，针对《高性价比人生指南》，我们捋了自己感兴趣的部分，聊了聊哪些点给了我们启发，哪些是大多数人还不知道但确实有用的。不一定每条都适合你，但总有一两条会让你停下来想一下。 欢迎收听，也欢迎在评论区分享你在那本指南里找到的那一条。 【本期主播】 浪姐：这期主打陪伴，负责在另外两位认真分享时点头。 豆豆@小红书 (https://www.xiaohongshu.com/user/profile/614dca0c000000000201bdb7?xsec_token=YBjA1TuVJ_JbBfqVRep985S6uJt67OCzchor03k3o1EL8=&xsec_source=app_share&xhsshare=WeixinSession&appuid=614dca0c000000000201bdb7&apptime=1742131168&share_id=77f10e1f089c4be58023e8a792eeadad&wechatWid=fe2c224e3dea9dedce108f76fdf361a4&wechatOrigin=menu)：最近心理状态堪忧，对“心理健康”板块学得发了狠忘了情。 Jade@真的还是Jade (https://weibo.com/u/6161537706)：：冲着省钱去翻财务管理，结果被“不要浪费钱”那几行字教育了。 【时间轴】 00:07 开场：三个人的「人生宗旨」 豆豆：「我是最近心理不太健康的豆豆」——本期后半场的主线由此埋下 浪姐：「在养生与非养生之间左右摇摆不定」 Jade：「人生宗旨是绝不浪费钱」，被另外两人调侃「不是因为穷吗」 上期提到的高性价比人生指南，三人已深度读完，本期挑出值得分享的条目 01:58 这份指南是怎么写出来的 不是拍脑袋的经验帖：从全球论文和研究里搜罗数据 每条分「成本 / 收益 / 备注 / 来源」四栏，来源是活的——政策、规定会实时更新 重要声明：它是参考意见，理论值不等于你的实际决策，落地前要自己算一遍 最大价值之一：省掉自己去官网翻政策文件的功夫 03:15 关掉自动续费：百度网盘、iCloud 与决策成本 百度网盘 25 元/月的会员，连续几个月不用但还在自动扣 改成「用的时候再开一个月」，一年省几十块问题不大 iCloud 容量小、加钱要到 60–70 元/月；浪姐丢过一次手机才开的，后来发现不自动同步反而没那么焦虑 另一种选择：本地存储或自建网盘，性价比比 iCloud 高 核心逻辑：自动续费让你少一次决策机会——人只要犹豫一下，大概率就不买了 视频会员同理：为新剧顺手开的自动续费，剧完了还在扣 07:01 公积金每月提 2000：1.5% 与按季提取 9 月起公积金使用范围变广（租房、装修、物业费都能提） 租房形式每月可提 2000 元，支付宝或微信搜「公积金」认证即可设置，指定日期自动到账 本质是把自己的钱从公积金账户导到日常账户，不是额外收入 公积金账户年利率 1.5%，比很多银行活期理财划算——要判断自己缺不缺流动性 提取需一年申请一次，到期自动停，续申请成本极低 实操建议：房租按季付的，就按季度提取，定向支付不容易花超 常见误区：以为提了会影响未来公积金贷款——实际了解下来没影响，但建议自己再核实 10:56 每年重算一次手机和宽带套餐 一个月省 10 块，一年就是 120 块 政策背景是「提速降费」，每年都有新套餐，新的通常比老的划算 但运营商常做的是「只提速不降费」，所以必须主动打电话问 按实际用量调：本期有人因为上下班刷短剧流量超了被额外扣费 使用习惯变了，套餐就该跟着变 12:41 不买彩票：数学上就注定亏 乐透返奖率最低 50%、双色球 51%——每投 1 块长期平均回报 0.51 元，稳定亏掉 49% 偶尔买一次是纯消费，长期靠它赚钱等于赌博 赌场和彩票不是骗你，是规则算出来你大概率会输 家里攒着一堆没兑的小奖彩票：买刮刮乐当娱乐，和当年拍大头贴一样是氛围消费 结论：不指望它赚钱，更不指望回本 15:23 「高收益、保本、稳赚」——看到直接走开 陷阱在「正规平台」给的信任感：某某证券、某某基金的名头 + 高收益话术 监管口径：超过 6% 就有问题，超过 8% 风险已经很高，许诺 10% 以上基本意味着本金要赔进去 现在实际无风险收益更低，超过 4%–5% 就该打问号 参照系：公积金年化 1.5% 已经算高——那 5% 的收益从哪来 「富贵险中求」的后半句是「也在险中丢」 18:08 医保家庭共济：跨省医保钱包 在医保 APP 上办一次家庭共济绑定，职工医保个人账户的钱可给配偶、父母、子女看病买药 新政策：国家医保服务平台 APP 上线的医保钱包跨省共济，不再要求参保地一致 全国正在分批落地，个别统筹区暂未开通，需要自己查 场景：在北京工作、父母在老家，账户里钱不少但自己没病没灾——能共享很实用 很多人至今不知道这项政策 19:31 信用卡：最低还款与分期的真实成本 两个都别碰：不最低还款、不为消费开分期 最低还款剩下的部分直接产生利息，后面几个月利率不变，算下来多还很多 分期的「每期还很少」背后是费率，看着低、折成年化很高 手续费陷阱：按日计息看起来是万分之一级别，折成年化可能十几个点 有人掉过坑：消费几千块只还最低的几百块，后面多还一大笔 年费坑：为开会员办的卡，一年没刷够 12 次要收年费 21:59 个人养老金账户：12000 的抵税算术 条件：交个税且税率到 10% 以上的人划算 每年最多 12000 元（每月 1000）可在税前扣除，等于抬高起税线 代价：钱锁到退休才能取，本质是强制储蓄 测算：10% 税率档一年省 840 元，20% 省 2040 元，30% 省 3240 元 银行和保险公司都能办 边界：如果正好卡在档位线上，抵税效果更值 24:20 电子产品延保反常识：大概率用不上 直觉是「多买一份保障更划算」，实际是电子产品不容易坏，延保钱基本等于白花 过保后需要修的概率也很低；真坏了第三方维修便宜得多 苹果换电池：原厂 1000 多，第三方 200–300 就能换个全新电池 存储差价套利：买最低容量款，直接找第三方扩内存，比官方升杯便宜很多（代价是没保修） 但很多人过不去心理关：花一万买的手机舍不得拆——本质是消费超出了自己的使用预算 反过来的划算项：24 期免息分期（苹果、华为等），没有额外费用，手上有钱也值得走 Jade 自己的选择：不买手机保险、不用壳、不贴膜 28:12 食品安全：退钱之外还能要 10 倍赔偿 买到不安全食品，退钱之外可主张价款 10 倍赔偿，不足 1000 元的按 1000 元算 双汇猪肉抗生素超标 10 倍这类问题，普通消费者很难察觉 更容易识别的是异物（头发、虫子） 豆豆主张：只要出现就该按最严格的标准索赔，不然商家永远不长记性 消费者太宽容，是食品安全问题反复的原因之一 29:08 串、玉石、潮玩：当消费买，别当投资买 手串、玉石、潮玩在小圈子里也有价格波动和稀缺性溢价，容易让人误以为能投资 但到手就可能赔，大概率达不到预期涨幅 Jade：要保值不如买金条，或者爱马仕——只是那些标的价格你看得见 小众圈子的价格波动只是认知群体更小，逻辑其实一样 盲盒抽卡本身带赌博性质，更应按消费心态买 31:45 情绪价值：花 99 块让自己高兴，值不值 豆豆不买盲盒的真实原因：租房没地方放，收藏之后还要买收纳，就进了消费循环 但她完全能理解：公司里很多年轻人拿它当包挂，配不同颜色的包 核心一句：有些人很难让自己高兴——花 99 块买个小玩偶能高兴，这钱就花得太值了 就像路上看到小猫小狗，那一瞬间心情变好，已经够了 33:25 豆豆的楼道：什么都有的那年反而不高兴 大四：保研落定、还有出国备选、恋爱也顺——什么都有的阶段反而每天不高兴 不敢在宿舍说，因为室友在苦战跨专业考研（复旦金融、每天写高数题），说了像「何不食肉糜」 宿舍楼道是 L 型、回声大，只能躲在常年不开的安全出口小门后面哭 想「战胜病魔」去求医，问过得过抑郁症的学弟：他说有走直线、看脑电波这类很科学的判定方式 结果医生直接开了一张量表——还是手机扫码的，网上随便就能下载 36:20 扫码量表与医生的三条建议 量表的问题：答案就在题面上，你怎么答自己一眼就知道 医生看完说「你这个还有点严重」，给了三条路： 一、让自己快乐起来——「我让自己快乐起来，我上这儿来找你来」 二、多晒太阳、保持运动 三、实在不行吃点药 豆豆想要的是药，医生开的是中成药：「基本上没啥副作用」——听起来像安慰剂 38:37 600 块的药、姥姥家与太阳底下走两个月 药费 600 多块，豆豆没买，拿这 600 块出去吃了顿好的 后来还是去运动了（还因此把髌骨搞伤） 真正的转折是回家：妈妈说自己不太会做饭，把她送到姥姥家住了段时间，然后就好了 「抑郁症最好的解决方式，它就是回老家。」 Jade 的版本：确诊后医生也建议吃药，他没吃，选了运动 夏天每天中午在太阳底下走将近一小时，后脖子晒到爆皮 坚持约两个月，食欲、睡眠、情绪一起变好，复查时改善明显 要点：机械地走，不需要考虑别的，强迫自己去走 40:09 奥德赛时期：工作里的虚无与健身找回的信任 刚工作那几年对未来没信心，工作里找不到意义；明知道不该从工作里找意义，还是空虚 运动的价值不立刻显形，但你确知它对身体有正反馈 它给的是一种信任感、对未来的信心——在工作里找不到，在生活里能找到 这也解释了为什么很多人靠健身撑过职业低谷 41:26 富人病、学姐的故事与放大的情绪 所谓富人病不是有钱，是刚需都被满足了——温饱不成问题时才开始有各种欲望 「如果每天要解决的问题就是温饱，你绝对不会抑郁」 豆豆的学姐：保研后提前进实验室，发现论文和实操搞不懂，觉得自己很失败 校医院医生一句话点醒她：其他保研成功的同学都在玩，你在实验室看论文，还因为看不懂而苛责自己——这是你强加给自己的 Jade 补的机制：你越关注某个不满意的地方，它就被放得越大 「普通人走在路上，没几个人会关注你的这些细节」——多数担心是自己造出来的 越担心越负面、越负面越担心，是个恶性循环 44:08 情绪的零成本解法：走出去、正念与呼吸 指南原话：心情差的时候就出去走或者跑，抗抑郁效果跟强度成正比 正念减压、催眠音频在 B 站都有，底层逻辑都是通过呼吸放松 当场缓解技巧：5 分钟循环叹息，吸气分两段、呼气拉长 一个反直觉的观察：人烦闷时想抽烟，本质和做深呼吸是一回事——抽烟完成了一次完整的深呼吸 浪姐的解释：现代人长期活在别人的期待里，身心是剥离的；深呼吸时你能察觉到气的涌动，就回到了自己的身体，不再被裹挟 健身、瑜伽同样强调呼吸与动作的配合 47:37 回老家等于看一次心理医生 「每回老家一次都相当于看一次心理医生」——小红书上看来的，但确实如此 效果来自环境：天然的安全感、晚上安静、不觉得亮，不用眼罩耳塞 家人的治愈方式是不问你为什么烦：他们理解不了职场，印象里还是他们那个年代的职场 姥姥姥爷只会问：今天想吃啥？明天想吃啥？后天想吃啥？ 类比：对待残障人士，把他当正常人反而让对方压力最小——回家也一样 Jade 的补充：北京失眠两种极端状态，亢奋睡不着或一天睡不醒 「人读书或者说见识越多越烦恼」「他们活得轻松自在，就是因为他们想的很少」 北京土著朋友没老家可回，但周末回自己家也算一种充电 50:01 睡眠：睡够 7 小时，规律比早起重要 指南没要求早睡早起，只要求每天睡够 7 小时且规律 晚睡晚起也可以，关键是稳定 豆豆的对照实验：国庆回家手机一撂就睡着，失眠不存在；一临近回北京又不行——「潜意识对环境有反应」 51:53 12356 与 12355：先打热线，别先备安眠药 12356 成年人心理援助热线：独居、情绪状态差、身边找不到人时可以先打 12355 青少年与未成年人热线 热线做初步筛查和简单疏导，再决定是否就医 不建议家里常备安眠药：不好买、长期吃有依赖性、不利于长期健康 相对安全的流程：热线 → 专业筛查 → 就医问诊 → 再谈用药 53:04 按季节生活：北京四季的花、红叶与滑雪 城市四季分明，就把放松方式跟季节绑在一起——人跟环境、天气结合会更踏实，能感觉到自己是存在的 春天：各公园花期不同，中山公园玉兰、玉渊潭樱花、5 月郁金香 秋天：赏红叶、泡温泉；夏天网红街 city walk；冬天滑雪 本质是多出去走走，久坐和长期封闭对身心都不好 「多出去走走」对有些人不够，得加大剂量——3 月必须看樱花，5 月必须看郁金香 11 月初就要穿呢子大衣，现在正是乱穿衣的时节，春捂秋冻 55:31 浪姐看中的反面清单：不要早死、不要慢慢死 指南里「反面清单」这一栏信息密度最高，建议直接看原文和出处 保健品与补剂的坑：不要给不缺维生素 D 的人补维生素 D 来求长寿 「不要早死」：怎么避免车祸、火灾中毒这类意外死亡 「不要慢慢死」：日常不良习惯如何一点点消耗你 得了慢性病之后该怎么办 「别为了外形把身体搞坏」：节食、用科技手段改外形，很多都有风险 指南是开源项目、还在持续更新，想索取最新 PDF 或小程序可以在粉丝群要 【联系我们】 如果你对节目有任何建议或分享，或者想要参与进来，也欢迎联系我们。一段文字，一段语音，亦或是一张照片，我们会认真对待每一份来信。 如果您有任何商务合作，也可以通过以下方式联系到我们！ 请联系我们： 不白来微信小助手：wncbubailai 邮箱：wncbubailai@163.com 【制作团队】 文案：豆豆 剪辑：Jade 片尾曲：不信邪 - 任贤齐 【关于我们】 「不白来」播客通过三位主播不同的视角去观察生活中的点点滴滴。尝试去分享经验，也尝试去解决问题，最重要的是想要陪在你的身边。 Why not come To be Friends. 可以通过以下途径收听我们： 小宇宙｜Podcast｜网易云音乐｜荔枝｜喜马拉雅｜Spotify｜豆瓣播客｜QQ音乐｜知乎｜蜻蜓FM｜虎扑 在小宇宙查看该单集文稿 (https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6ae0b757c96c8942ec1336ac?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false)

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   13 Oct 2026

   WNC.070｜斗胆代表“纯过日子人”宣言：我们是要过日子，而不是被日子过。

   【本期内容】 上班摸鱼，下班精算。工作上只求不出错，生活里货比三家，绝不乱花一分钱。 这样的人有了新标签：纯过日子人。 “纯过日子人”最早来自小红书博主“台灯婆婆”的分享。2026年8月，“全民进入纯过日子时代”登上微博热搜，这个词正式出圈，随后广州日报等媒体也做了报道和讨论。 目前，“纯过日子人”没有一个官方的学术定义，综合来看，它特指不再硬卷、也不彻底躺平，把精力从外部认可收回到吃饭、睡觉、上班这些日常小事上的人。 “纯过日子人”的队伍逐渐壮大，三位主播也在这条路上越走越远。从摆烂到内卷，从躺平到纯过日子，小词儿越整越多，日子越过越明白（？） 于是，工作可以躺平，但日子不能摆烂。钱可以少花，但生活不能打折。我们不再为别人的眼光买单，只为自己真正在意的事花钱、花时间、花力气。 在波诡云谲的生命长河中找到自己的节奏不容易，每个“纯过日子人”都挺了不起。 欢迎收听，也欢迎在评论区分享你的纯过日子心得。 【本期主播】 浪姐：曾经总为生活品质买单，如今发现纯过日子才是真正的品质。 豆豆@小红书 (https://www.xiaohongshu.com/user/profile/614dca0c000000000201bdb7?xsec_token=YBjA1TuVJ_JbBfqVRep985S6uJt67OCzchor03k3o1EL8=&xsec_source=app_share&xhsshare=WeixinSession&appuid=614dca0c000000000201bdb7&apptime=1742131168&share_id=77f10e1f089c4be58023e8a792eeadad&wechatWid=fe2c224e3dea9dedce108f76fdf361a4&wechatOrigin=menu)：一毕业就总听大人说“经济下行”，纯过日子的天生选手。 Jade@真的还是Jade (https://weibo.com/u/6161537706)：：性价比刻在骨子里，纯过日子对他来说不是选择是本能。 【时间轴】 00:07 开场:三个纯过日子人的自白 豆豆的破耳机:只剩一只是好的,还坚持"一个就够了",被吐槽"你日子完全过不成了" 三人人设:Jade 从内卷到躺平、浪姐从表演型人格到纯过日子、豆豆身体力行地演示什么叫纯过日子人 00:38 消费观的转向:从做功课买最好,到"需要什么买什么" 以前买东西要刷知乎、小红书做大量功课,买一个"自己觉得特好、可能也比较贵"的 现在买耳机只买最便宜的,同事、旅行团的讲解机耳机都留着给她 浪姐自白:现在不是"我想要什么"而是"我需要什么",买完就走 囤货习惯消失:纸巾只用最后一一卷才去买,米从三五公斤一袋变成一斤 03:47 精致小资的年代:漂亮饭、纪录片与电影资料馆 学生时代手里也没钱,但爱跟朋友吃漂亮饭、打卡、看文艺片和纪录片 常去北京电影博物馆、电影资料馆,电影节抢票;买东西要有品味、要小众 回头评价:漂亮的饭大概率不好吃,吃过一次小龙虾融合料理还进了肠胃炎 05:51 网红店的死亡速度:喜茶排队与同质化 喜茶开城排长队是"网红店"概念的起点;29 块的芝士葡萄当年觉得值,现在觉得只是一点冰沙 楼下喜茶重装开业,前 200 名免费送周边,早上 9 点多排一早上长队,队伍里还有领鸡蛋的老头老太太 网红店太多、倒闭太快,体验过几个就发现都差不多;霸王茶姬有几款好喝,但差异化不足以专门去喝 08:20 从众心理与请托:星巴克标签为什么维持不住了 星巴克长期做"小资/精致生活"的代名词,性价比很低但标签维持住了,现在的网红店只能维持一两个月 排队可能是人为的:请托造势,利用中国人从众心理 消费者的逆反:看到门口排队就反感,扭头就走 14:48 内卷溯源:互联网大厂起的不良头 13–15 年大厂收入高、三倍时薪、福利好,是因为"市场上钱太多,一张 PPT 就能搞到几百万" 外界误读成"学历好、能力强、够努力所以收入高",于是所有人开始学 996、大小周 其他行业给不到大厂待遇,却只留下了内卷这个行为本身——"内卷的惯性" 18:03 摸鱼哲学:200 章小说、4 个 AI 与"1% 的天赋" Jade 的躺平实录:上班开 4 个 AI 干活,自己每隔几小时看一次、下个指令,平均每天看 200 章小说 自评"多人自行车上大家都在蹬,我只是偷偷把脚抬起来了";能量留在下班后(曾经的夜骑) 勤奋的真相:成功是 1% 天赋加 99% 努力,但没人告诉你那 1% 才是关键;普通人的 99% 彼此其实差不多 22:42 高性价比人生指南:GitHub 上的人生说明书 把人生拆成 8 个板块(生活习惯、学习成长、高效工作、人际关系等),标出花多少钱、多少时间、多少毅力能换回什么(寿命、钱、自由) 直白到"怎么不要早死""得了慢性病怎么生活""不要为了外形把身体搞坏",还提到备常备药 节目组计划后续专门做 1–2 期展开,粉丝群可索取整理版 PDF 与实时同步的微信小程序 26:03 信用卡、现金与小钱理论:9 块 9 如何攒成千元账单 信用卡/透支变少:校园贷爆雷的警惕、权益算不明白、"手里有多少就花多少" 信心差异:过去敢提前预支是"我明天一定能挣回来"的信心,现在年轻人对未来普遍没信心 现金的分量:数出去有厚度有手感,十摞一万是 10 万,砸在面前人就动摇了;电子支付花 1 块和 1000 块动作成本一样 小钱理论:报销账单全是 9.9、19.9、29.9,加起来四位数;大钱有数,小钱无感,慢慢流失才是真正的问题 今年注销了 6 张信用卡,只留两张;改用现金和微信零钱消费,因为"看得见变化、更可控" 36:33 咖啡价格战:从 40 块星冰乐到自家磨豆 从前星巴克 30–40 块被认为"正常价格",那杯子里还有包装、身份象征和"我消费得起"的虚荣 瑞幸入局后星巴克大杯美式做到 19.9,瑞幸小黑杯美式 12.9,再往后 9.9 价格战 自己买豆子按克重算:好豆子一杯浓缩四五块,拿铁 10 块以内,美式 5 块——9.9 太贵了 进阶玩法:拼多多买一次性杯、封盖纸、吸管、贴纸,在家复刻;见人才去固定咖啡厅占空间 电视剧里的咖啡从"职场精英专属"变成"人人一手,基层牛马也在喝" 42:01 "不要脸"论:扔掉虚荣滤镜与只抽红塔山 结论:越来越纯过日子=越来越"不要脸",不需要虚荣光环和滤镜,只求自己舒服 Jade 的表演型消费自白:曾经"做自己"也是一种装;收入翻了十倍,烟还是 10 块的红塔山,好烟只发给别人 懒人逻辑:只尝试已知的东西,一个品类只付最小的尝试成本,踩雷帖的问题在于"不去试不就完了" 43:50 口罩之后:身体、家人与食材新鲜度 恢复常态时朋友问"这段经历带给你什么变化",当时没懂,近年才体会到:更注重健康、陪伴家人、早睡早起 浪姐:恢复运动后,身材目标带动饮食从重口味回归清淡,越来越关注食材本身的新鲜程度 50:23 00 后的底气与"劳动不值钱" 00 后敢辞职:一部分是没得选(不好找工作),一部分是不工作也有人养,选择权和底气更多 残酷的现实:以前靠劳动能让生活慢慢变好,现在"劳动变得最不值钱了",主旋律也变成"科技/创新改变生活" 单一重复的劳动,再努力也难有量变到质变;无限忙碌剥夺的是思考的时间 52:35 时间为什么越过越快:重复的日子与记忆点 记忆占比理论:小时候大脑是空的,放进去的东西占比大所以清晰;现在信息占比越来越小,日子显得快 更主要的原因是重复性太高——昨天和今天没有差异的记忆点,一周就"只干了几件固定的事" 大城市的无力感:不是悲哀,是不知道怎么做挣脱和调整 54:33 关注过程:绣球又没养活、小院整理与爱上坐公交车 节目组实时汇报:上期聊完养花后买的绣球,还是没养活 浪姐十一花了两天整理小院,满手伤口,但把濒死的植物救回来的成就感很实在 豆豆爱上坐公交:老小区门口就有站,不用钻地下,能看到从居民区到环路、大爷大妈聊买菜 北京印象:地铁只有 A 点到 B 点,第一次来北京连续在地下,出来是阴雨雾霾——"北京的阳光都是要收费的"(南向房子更贵) 59:13 收尾:纯过日子人不是不努力,而是把精力收回来 结论:不是不努力生活了,而是把对外界的好奇、探索和额外精力收回来,放在吃饭、睡觉、简单上班、存点小钱这些最基本的日常上 浪姐的对照样本:07 年读书→国际学校教书(周一到周四上班、三天假还干两份工)→自己做工作室;"我倒是想快,但没有快过" 围城:现在她想回到工作里却找不到位置;时代红利、努力的边际收益都在变化 普通人宣言:不是接受自己普通,而是接受"你就是你自己",不活成别人眼中的那个人 片尾曲:《平凡之路》 【联系我们】 如果你对节目有任何建议或分享，或者想要参与进来，也欢迎联系我们。一段文字，一段语音，亦或是一张照片，我们会认真对待每一份来信。 如果您有任何商务合作，也可以通过以下方式联系到我们！ 请联系我们： 不白来微信小助手：wncbubailai 邮箱：wncbubailai@163.com 【制作团队】 文案：豆豆 剪辑：Jade 片尾曲：平凡之路 - 朴树 【关于我们】 「不白来」播客通过三位主播不同的视角去观察生活中的点点滴滴。尝试去分享经验，也尝试去解决问题，最重要的是想要陪在你的身边。 Why not come To be Friends. 可以通过以下途径收听我们： 小宇宙｜Podcast｜网易云音乐｜荔枝｜喜马拉雅｜Spotify｜豆瓣播客｜QQ音乐｜知乎｜蜻蜓FM｜虎扑 在小宇宙查看该单集文稿 (https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6ace3089195d838e2af1588f?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false)

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