Harris同小陈与生活搏斗二三事。记录拳打脚踢与鼻青脸肿。尽量双打，也可独斗。
by ZhangFlag & Chen
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Harris同小陈与生活搏斗二三事。记录拳打脚踢与鼻青脸肿。尽量双打，也可独斗。
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🇨🇳
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8/28/2022
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Recent Episodes
May 21, 2023
009｜520女同性恋意外和父亲出柜后的10km热适应训练
<p>这期挺精彩的，感觉东亚的家庭矛盾的核心就是「垂垂老矣壮志难酬始终想控制孩子」的家长和「没什么本事不知道怎么过好这一生但是知道不想像父母说的那样过一生」的儿女。</p><p>嗯，骂的就是我自己。</p><p>0:29 为什么没有008期？（其实是有的——《人选之人》观后感<br>02:34 意外的出柜经历<br>父母真的是希望孩子“快乐就好”吗？好讨厌听一些正确的气人话<br>05:39 就业选择问题。东亚家庭永远避免不了的劝你考公，真的能做到客观地比较吗？<br>10:36 什么是normal life，别再说男女视角不同了，顺直男做了父亲也是没办法体谅宝贝独生女的。</p><p>22:11 同性恋可能真的是天生的，过往经历的回溯和家庭背景的介绍</p><p>31:07 出柜后进行空腹+30度的热适应10km跑步训练，说人话就是开始发疯了</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fs-iJPUQ-CRpPlOBx-J_4Z1bjmU9.png"/></figure><p>37:10 为什么东亚人这么爱给自己找不痛快</p><p>39:08 新的微信消息</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FlLI4Gnx29YQlwTGII1KHfzy9Zb-.png"/></figure>
October 10, 2022
007 | 《赛博朋克：边缘行者》为什么是我内心的年度最佳动画【小陈独斗篇】
<p>因为工作安排，哈里斯、小陈被迫异地一周，本期小陈solo聊聊动漫与游戏。</p><p>此，小陈不得不说的动漫是《赛博朋克：边缘行者》（由TRIGGER制作，于今年9月在Netflix上线；是2020年CDPR出品的《赛博朋克2077》单机游戏的衍生动画/前传）。</p><p><strong>02:42 赛博朋克世界观是什么？赛博朋克有哪些经典元素？</strong></p><p><strong>06:34 后劲十足，《赛博朋克：边缘行者》治好了我的电子养胃</strong></p><p><strong>06:49 小陈为什么喜欢这部剧，从N个方面进行分析</strong></p><ul> <li>07:08 人设：群像剧，个性鲜明、性格突出的主角配角；行为举止、乃至最终结局都是其性格（底层逻辑）的体现</li> <li>09:25 剧情：作为衍生作品，却没被原作的“既定结局枷锁”所束缚；以悲剧为内核，将美好破碎掉正是这部作品“舞出花来”的方式</li> <li>12:26 表现力：极其变态的分镜，极其牛逼的配乐插入；分镜还是那个分镜，配乐还是那个配乐，剧情前后对应，内容却截然不同，有多甜就有多刀</li> <li>17:06 TRIGGER：太懂观众想看什么！也太懂怎么安排剧情、怎么调动观众的情绪！！！</li> <li>20:35 宿命/命运论元素：“深深的无力感”与“边缘行者”与“殉道者”</li> <li>23:50 心理承受能力强：多多少少还是看过一些虐剧的，说的就是《斩！赤红之瞳》</li> <li>20:35 月亮：月亮真的是一个很浪漫的元素啊！！！《To the Moon》同样浪漫而令人感动</li></ul><p><strong>28:04 从世界观背景、人设、剧情、表现力、观影体验来讲，为什么值得一看</strong></p><p><strong>34:02 “CDPR懂个P的赛博朋克，给TRIGGER磕一个”，端水大师小陈第一个不服</strong></p><p><strong>36:13 小陈谈游戏：比起自己“玩”游戏，更喜欢“看”别人游戏</strong></p><ul> <li>36:36 大长篇游戏实况（种田游《星露谷物语》、战略游《全战三国》、武侠仙侠游《太吾绘卷》《修仙模拟器》）：碎片时间、同样让人放松、技术大佬云集、有助于睡眠</li> <li>38:58 自己玩更快乐，小陈近期最爱的卡牌roguelike游戏——《杀戮尖塔》</li></ul>
October 1, 2022
006｜运动是自律吗，自律给了谁自由【哈里斯独斗篇】
<p>小陈十一假期喜提出差加班，哈里斯solo谈运动</p><p>0:46 空腹有氧是伪概念吗，今天的运动很开心</p><ul><li><p>今天的开心事：跑步机速度8、坡度6首次完成跑步训练，感受“主动跑步”而且很轻松很舒服。拉伸的时候看到自己的汗珠掉下来</p></li><li><p>哼哧哼哧运动，啪哒啪哒掉汗</p></li><li><p>主动和被动运动的区别，运动员、健美选手和我们的训练不一样吗</p></li></ul><p>07:24我自己的运动安排</p><ul><li><p>蛤？怎么坚持呀？运动的时候看小红书一点儿不无聊好嘛</p></li><li><p>有氧的时候把小红书刷成体育直男：one day with me，三大营养素怎么吃，看怎么吃蛋白质，肌肉分解</p></li></ul><p>10:57运动目标的调整</p><ul><li><p>第一阶段：胖子想减重，只做有氧，重视心肺功能</p></li><li><p>第二阶段：大胖子变小胖子，持续减重，做松散力量训练、不成体系</p></li><li><p>第三阶段：体测发现自己成绩没有很大进步，提升运动表现</p></li><li><p>第四阶段：系统学习力量训练：不追求腹肌，注重足底功能、手臂线条、体态调整、精壮</p></li></ul><p>tip：足底功能重要性</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FvEttiRfdEcdc7du-r6PxC99A9Cf.PNG"></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FudWq-z2OHAD4YUORoYpzN_eDBJZ.PNG"></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FrXun6EuMiVISDeBKM9ypWrP4sY4.PNG"></figure><p>27:28怎么选教练？</p><ul><li><p>你的健身需求：看所处阶段，怎样用不同的器械、康复训练、调整体态？</p></li><li><p>看着练的好的教练不一定讲的好，看着练的不好的教练就算了吧</p></li><li><p>一次性买几节课合适？</p></li></ul><p>32:54为什么坚持运动？</p><ul><li><p>哪门子自律给了我哪门子自由？</p></li><li><p>不是自律，每一个阶段有新的理解，但绝对不是自律</p></li><li><p>好心情，情绪稳定。想做快乐的大傻子</p></li></ul><p>37:58以后有孩子，我目前能想到最，注意是【最】重要的事是让她从小养成运动习惯</p>
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