14 Episodes
2023 First episode About 不跟你一般健識 有一句話形容：「一個人的身體健康是1，而財富、感情、事業，家庭…都是1後面的0，如果沒了這個1，那麼一切都不存在。」
「不跟你一般健識」就是要幫大家好好守住這個最重要的「1」，那些沒人教的、醫生藏私的、各種研究報告的養生秘訣，我們都幫你整理好了！花少少的時間吸收各種健康新知吧～
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Publisher WelloDaily
Category health & fitness · health & fitness · health & fitness
Language zh
Explicit No
First episode 20 Feb 2023
Latest episode 21 Jun 2023 Latest episodes 14 episodes in the feed.
21 Jun 2023
#心理健康4｜ #MBTI 16型人格特質 Q&A (下） 在生活中，遇到許多難解的問題，想要與人友好的相處；必須先認識自己，進一步瞭解別人；今年討論度最高的性格測驗MBTI ，BTS、BLACKPINK、Seventeen、Twice等KPOP藝人偶像都在測；
歡迎收聽本週：不跟你一般健識 #心理健康 #MBTI Q&A
本集要回答許多聽眾朋友的來訊，我們該如何和不同特質的人互動？減少誤會與摩擦？
Q&A包含個人性格探討和人際關係遇到的衝突；來聽聽裡面是不是，也有你遇到相同的狀況；本週帶你透過MBTI Q&A的分析和實際應用，找到人際關係的新解法！
＊MBTI人格到底會不會改變？
＊MBTI能不能改善人際關係？
＊什麼樣的MBTI容易起衝突？
＊認識自己並與人和睦的方法
（PS. 💌 如果你有任何MBTI 的問題，歡迎IG私訊我們！後續將在Podcast回覆大家🎙）
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William
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#Wellodaily #健康 #心理 #認識自己
#mbti #16personalities #16p #16型人格 #人格測驗 #心理測驗 #心理學
#ESFP #ISFP #ENFJ #ENFP #ESTP #ISTP #INFJ #INFP #ESFJ #ISFJ #ENTP #INTP #ESTJ #ISTJ #ENTJ #INTJ
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14 Jun 2023
#心理健康 3｜ #MBTI 16型人格特質 Q&A (上） 在生活中，遇到許多難解的問題，想要與人友好的相處；必須先認識自己，進一步瞭解別人；今年討論度最高的性格測驗MBTI ，BTS、BLACKPINK、Seventeen、Twice等KPOP藝人偶像都在測；
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本集要回答許多聽眾朋友的來訊，我們該如何和不同特質的人互動？減少誤會與摩擦？
Q&A包含個人性格探討和人際關係遇到的衝突；來聽聽裡面是不是，也有你遇到相同的狀況；本週帶你透過MBTI Q&A的分析和實際應用，找到人際關係的新解法！
＊MBTI人格到底會不會改變？
＊MBTI能不能改善人際關係？
＊什麼樣的MBTI容易起衝突？
＊認識自己並與人和睦的方法
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7 Jun 2023
EP10 #血糖 大揭密：糖是合法的毒品嗎？！如何戒掉糖癮？ You are what you eat! 食物不只是能量，也是種訊息! Rebecca醫師在本集分享如何正視自身的血糖管理，拿回健康主導權!
世界上患糖尿病的人數已達5億3千萬人；台灣罹患糖尿病是總人口數的10%(220萬人)，全台盛行時高達11%，相當於每10人就有一名糖尿病患者；近年罹患的人口更是有逐漸年輕化的趨勢。而糖尿病和心臟病、高血壓、脂肪肝、腎衰竭、失明等，都有間接的關係。在方便的外食習慣（高糖份）和速食主義 （加工食品）的社會環境下，我們該如何建立健康的飲食習慣？
Rebecca醫師分享如何透過正確的飲食習慣和攝取充足的營養來重拾應有的健康！
＊血糖大揭密
＊糖是合法的毒品嗎？！
＊如何檢視有沒有糖上癮？
＊自身血糖管理的重要性
＊對於血糖的認識和迷思
＊糖尿病分第一型第二型
＊正視飲食營養攝取不良
＊選擇「原型食物」攝取
＊重拾自己身體的主導權
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31 May 2023
#心理健康 2｜ 如何分辨我的 #MBTI？ 解析MBTI 16型人格特質 歡迎收聽本週：不跟你一般健識｜#心理健康 如何分辨我的 #MBTI？！
你是否曾經想過如何更深入了解自己的個性？我們將帶你進入MBTI的探索旅程，教你如何分辨你的MBTI個性類型。
從本週的Podcast節目，獲得寶貴的洞察力，幫助你更好地與他人相處和溝通。學會如何辨識和理解不同的MBTI個性類型；探索自己的個性特點，發掘自身潛能，學會利用MBTI個性類型的知識，達到個人和職業發展的目標。
無論你是在尋找個人成長的突破，還是希望提升團隊的協作效能，我們相信MBTI的認識，都能為你帶來價值和啟發！
＊MBTI大揭密 如何分辨我的 #MBTI？！
＊怎麼看自己是哪一型？
＊MBTI 16型人格特質，如何分辨？
＊根據我們如何與世界互動？（ 外向Ｅ｜內向Ｉ）
＊接受訊息的方式？（ 感官Ｓ｜直覺Ｎ）
＊如何做決定？（ 思考Ｔ｜情感Ｆ）
＊處事和生活態度？（ 判斷Ｊ｜接收Ｐ）
＊探索自己的個性特點，發掘自身潛能
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24 May 2023
EP9 長期失眠怎麼辦有救嗎？ 一覺到天亮的好睡眠關鍵 你會不會常常睡不飽？或是，半夜突然醒來呢？
失眠和睡眠障礙是國人的通病，而這也衍生出後續身體其他部份的健康狀況；但我們往往對於睡眠的認識很少。
本集內容，Rebecca醫師會深入淺出的帶領聽眾了解睡眠的機制和關鍵，並且透過幾個簡單步驟來得到優質的睡眠，進而預防其他慢性病的發生！
本集分享睡個好覺的小撇步！讓你擁有一覺到天亮的好睡眠～
＊到底什麼算是睡眠障礙？
＊人一生有三分之一在睡覺
＊睡眠呼吸中止症是什麼？
＊10到15%都有失眠的困擾
＊長期失眠怎麼辦有救嗎？
＊幫助睡眠的營養素有哪些
＊一覺到天亮的好睡眠關鍵
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17 May 2023
#心理健康 1｜ MBTI是什麼？能吃嗎？跟我有什麼關係？ 不跟你一般健識｜#心理健康 1｜ MBTI是什麼？能吃嗎？跟我有什麼關係？
#不跟你一般健識 #Wellodaily 給你不一樣的常識，讓你的生活更有意思
不只關心你我身體的健康，接下來，更要和你一起聽見心理的聲音
認識自己，讓我們活出美好生活！
＊你知道自己的MBTI是什麼嗎？
＊MBTI 怎麼紅起來的？為什麼我需要認識MBTI？
＊MBTI 16型人格特質，最早是怎麼開始的？
＊MBTI 彩蛋
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3 May 2023
EP8 如何面對 #快節奏 #斜槓人生 Dr. Rebecca專訪 從幼稚園開始，在手術房看著外科醫師父親執業的Rebecca醫師，沒有跟著母親的期待成為音樂家，選擇了一條意想不到的路，曾經成為美術班科班的學生，在國高中的學涯中享受著快樂時光；但其實在父親的潛移默化之下最終還是踏上外科醫師的領域；她在過程中發現自己身份轉換後必須有所取捨和抉擇，在輔助父親的同時，自己也跟隨他的步伐，對於醫學有全新的領受和使命感，而在這多重斜槓身份當中又要如何取得巧妙的平衡呢？ 在本集內容中，專訪Dr. Rebecca 娓娓道來這一切歷程與樂在其中的方法！
＊外科醫師曾是從小的志向
＊一路走來跨界的心路歷程
＊什麼是細胞分子矯正醫學
＊快節奏斜槓人生如何面對
＊真愛每一天就是享受當下
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26 Apr 2023
EP7 身體不適查不出原因？ 有可能就是 #自律神經失調 在作祟 你是否常常會覺得心悸胸悶、呼吸困難？這到底是怎麼一回事？到底什麼是自律神經失調？
今天帶大家抽絲剝繭，找出身體的病因！
在進步飛速的文明社會，無法休息的大腦與伴隨而來的身體疾病困擾著自己和身邊的親朋好友。
身心科常說的 “自律神經失調” 到底是怎麼一回事？除了吃藥昏睡以外是否有別的選擇？
原來，身體各器官系統之間有密切的關係，而腸胃道健康居然與腦部健康也是息息相關！ Rebecca醫師在本集內容帶領大家去發掘問題的核心！讓你的身心回到健康的狀態～
＊到底什麼是自律神經失調？
＊自律神經失調要如何舒緩？
＊自律神經失調引起身心問題
＊自律神經失調創新自然療法
＊長期失眠是自律神經在警告
＊腸胃道健康影響情緒健康！
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30 Mar 2023
EP6 什麼是 #自由基 ？了解身體內那群「相親相愛就無事、形單影隻卻暴衝」的恐怖情人（抖） 活性極強的 #自由基 ，當找到平衡時是身體的捍衛戰士，但當他們失去平衡就會橫衝直撞，破壞身體各部位的細胞！
舉凡各種異常環境：紫外線、電磁波、抽煙、農藥、空氣汙染、心理壓力、熬夜焦慮⋯都會讓身體內自由基大增，怎麼讓自由基「冷靜」下來？抗氧化是最大關鍵，收聽最新一集「不跟你一般健識」，找到我們的Inner Peace～
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22 Mar 2023
EP5 變胖、長痘、好累、憂鬱⋯啊！我會不會是傳說中的「內分泌失調」啦？ #內分泌失調 這個大家常常掛在嘴巴上講的醫學名詞，關係到身體上上下下，從腦垂體、腎上腺、甲狀腺、副甲狀腺、性腺（卵巢、睪丸）、胰臟系統等，如果內分泌不正常，就會導致一系列五花八門的症狀。
當皮膚出現各種狀況、經期不穩定、肌肉痠痛、潮紅、出汗、頭暈目眩、脫髮、頭皮出油、精神不集中、易怒、焦慮、不明原因發胖、水腫⋯⋯這些都有可能是內分泌失調！如何察覺？如何改善？收聽本集的「不跟你一般健識」！
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15 Mar 2023
EP4 睜開眼就得面對 #環境毒素 ！內分泌殺手、癌症最喜歡的「環境毒素」是怎麼一步步侵蝕我們的身體？ 環境毒素又稱為環境荷爾蒙，它是和人體荷爾蒙結構相似的人造化學物質，進入身體後就會擾亂我們的內分泌⋯許多疾病、 #癌症 都由此而來。
日常生活中的這些環境毒素包括塑化劑、重金屬，透過各項物品進入體內，像是台灣人最愛的手搖飲，就充斥著塑化劑，要如何化解這些「毒」？Rebecca醫師又來無私分享啦～
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9 Mar 2023
EP3 潛伏在日常生活的危害？小心禍從「口」入！了解自己的 #食物過敏原 俗話說「一天一蘋果，醫生遠離我」其實有一個大盲點，如果蘋果就是你的 #過敏原 呢？恐怕越吃只會讓你負擔越大！每個人都有自己的食物過敏原，台灣人最大宗有蛋、奶、小麥麩質、烘焙酵母，基本上蛋糕、餅乾、麵包幾乎都NG⋯
攝取過多過敏原，會讓人流鼻水、眼睛癢、氣喘、拉肚子、疲倦、頭痛⋯太多太多的身體不舒服其實都和過敏有關，真的該從頭了解食物過敏對我們的影響，快來收聽本集乾貨超多的「不跟你一般健識」。
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1 Mar 2023
EP2 讓你成為「天選之人」！身體戰士 #免疫系統 大解謎 人體有一套自然防衛的機制，那就是我們的免疫系統，可以阻擋外來的威脅病原體，卻也可能「殺紅了眼」攻擊自己的主人⋯本集我們會介紹免疫系統軍團，讓你了解免疫系統是怎麼各司其職保衛身體。Rebecca醫師更分享要怎麼透過4個R修復自身免疫系統，快來聽聽吧！
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20 Feb 2023
EP1 你的「腸識」夠正確嗎？過敏、慢性發炎、憂鬱竟然都和「腸胃道」息息相關 身體健康的討論範圍那麼廣，到底哪一項可以當成我們Podcast開天闢地的第一集內容？我們最後決定是「腸胃道」，因為腸胃道真的是太重要了！不僅關係到每天的營養吸收，腸胃道出問題連情緒、睡眠都受影響，快來跟著Rebecca醫師學習怎麼判斷自己的腸胃道健不健康，以及怎麼養好腸胃道💪
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