不谈心理

About 不谈心理

这个喧嚣的时代，内心的声音往往被忽视，「不谈心理」播客致力于为你提供一个安静且充满温度的空间。这里是心理学与人文思考的交汇点，由畅销书作家、心理咨询师滑洋倾情打造，用犀利的洞察力和真诚的对话，陪伴每一个渴望成长的你。 📩 投稿联系：huayang-xinli6，2849489648@qq.com，欢迎随时与我们分享你的想法～

Publisher

滑洋

Category

religion & spirituality · society & culture

Language

zh

Explicit

No

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18 Jan 2025

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28 Jul 2026

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17 episodes in the feed.

1. 

   28 Jul 2026

   年纪轻轻“不上班”！一对90/00后夫妻的“生活实验”：自由背后的快乐与迷茫

   内容简介 一年前，Jeremy和Shuyue没有举办一场传统婚礼，而是策划了“爱的众生相”婚礼艺术展。一年后，他们依然没有急着买房、生孩子、寻找一份朝九晚五的稳定工作，而是在不同城市之间旅居，做人生教练、旅行领队和瑜伽老师。他们相爱，却不要求彼此时刻绑定；他们结了婚，也没有急着过上社会想象中的“标准生活”。 但拥有大量可以自由安排的时间，就真的会更幸福吗？ 这期节目从一对年轻夫妻的生活实验出发，聊到收入不稳定带来的自我怀疑、工作制造的“补偿性消费”、记账与断舍离背后的心理需要，以及社交媒体如何把“极简生活”和“修行人设”也变成一门生意。我们也试着重新理解财务自由：它也许不是拥有花不完的钱，而是清楚自己真正需要什么，并有权决定把时间交给谁、把生活过成什么样子。 🎙️ 嘉宾介绍 | Jeremy & Shuyue Jeremy 1996年生，厦门乡村创业者、青年空间主理人、人生教练，现亦从事旅行领队工作。致力于在探索自身更多可能性的同时，陪伴不同的人重新发现生活的其他选择。 Shuyue 标准“零零后”，曾从事乡村公益教育，现为独立瑜伽老师与生活方式探索者，从事瑜伽私教、团体课程及内容项目合作。 🎙️ 主播｜滑洋 作家、心理咨询师，著有《翻篇》《不去讨好任何人》《假努力》，译有《拒斥死亡》《逃离邪恶》《把下一颗珍珠穿到绳子上》等。 ⏱️ 时间线 00:00—02:33｜一年不见，他们现在过得怎么样？ 两个人这一年的变化：旅居、带团、教瑜伽，以及一种看起来像“提前退休”的生活。 02:33—11:16｜结婚以后，也不必什么都一起做 两个人如何协调工作和旅居？Shuyue去禅修，Jeremy便独自旅行；亲密关系中，也可以各自拥有自己的生活。 11:16—22:44｜少赚钱、少消费，就能更自由吗？ 从“提前退休”聊到自由职业的不安全感：收入不稳定时，为什么会连带怀疑自己的价值？两个人也分享各自的消费观、记账习惯、奶茶开销、买衣服和“抠门”的定义。 22:44—31:32｜断舍离之后，你看见了什么？ 不消费的重点，不是强忍着不买，而是看见自己为什么想买。 31:32—36:55｜为什么不上班以后，反而不想消费了？ 上班太苦，所以要喝奶茶、买东西犒劳自己；当通勤、社交和补偿性消费也算进成本里，一份工作的“真实时薪”可能并没有想象中那么高。 36:55—43:21｜自由太多，也会让人心慌吗？ 自由职业并不只有轻松：没有老板之后，人可能会把自己变成更严厉的老板。 43:21—48:06｜自由不是躺平，它也有代价 自由需要专业能力、自驱力和自我觉察。既想自由，又想安全，矛盾吗？ 48:06—52:04｜结尾：知道自己需要什么，便是一种自由 外在条件不一定决定幸福。重要的是看清真正的需要，并愿意为自己的选择承担相应的取舍。 在小宇宙查看该单集文稿 (https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6a684e8eb581962ce2bcaa72?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false)

2. 

   26 Apr 2026

   不谈心理 Vol.16制造消费者：你以为的购买自由，其实是安排好的剧本

   📝 内容简介 你以为自己在买东西，其实你在“被设计”。从百货商场的动线，到广告里的焦虑与欲望；从“做自己”的女性叙事，到家庭里的清洁焦虑——消费主义从不逼你花钱，它只是让你以为：这是你的选择。 这期节目，我们和《制造消费者》的译者马雅老师，一起拆开消费主义的底层逻辑： 为什么你明明不需要，却还是想买？ 为什么越方便，反而越不快乐？ 为什么“爱自己”，最后总变成了“花钱证明自己”？ 当生产与生活彻底分离，我们不再只是买东西的人，而是在被不断“制造”的消费者。 🎙️ 嘉宾介绍 | 马雅 《制造消费者》译者，译作包括《老女孩》《小孩共和国》《海洋女王》等 🎙️ 主播｜滑洋 作家、心理咨询师，著有《翻篇》《不去讨好任何人》《假努力》，译有《拒斥死亡》《逃离邪恶》《把下一颗珍珠穿到绳子上》等。 🎧 你将收获 为什么“消费”本来只是交换，却变成了今天的消费主义？ 商场、广告、电影，是如何一步步“训练”你消费的？ “你值得更好”——这句话，为什么可能是一种更高级的操控？ 家庭、清洁、精致生活，如何变成一场隐形的消费压力？ 为什么买东西的快乐越来越短，而焦虑越来越长？ ⏱️ 时间线 00:00 开篇：我们到底是消费者，还是被制造的对象？ 03:00 消费主义的起点：从自给自足到生产与消费分离 08:10 商场的诞生：逛街，是一种被设计的行为 12:30 广告如何“教育”你消费 17:50 身份与阶层：我们为什么用消费证明自己 21:49 女性与消费主义：当“做自己”变成一门生意 25:40 家庭与精致生活：温柔的消费陷阱 30:00 为什么越买越不快乐？ 36:04 如何保持清醒：我们还能怎么活？ 📖 延伸推荐 书籍：《制造消费者》（广东人民出版社） 链接马雅：某书搜索“maya（翻译中）” ✂️后期制作 爱摸鱼的元 ☎️联系我们 本栏目长期开展故事征集、合作邀约，期待与您的互动！ 加入滑洋心理终身成长社群（听友群），提前获取访谈嘉宾预告、最新录制活动和线下活动，与大家一起交流成长，分享你的想法和收获！👥 💬总之，先加了再说呗！V：huayang-xinli6

3. 

   5 Mar 2026

   不谈心理｜滑洋×邱不苑：结束有毒的婚姻，我在剑桥找到自己

   📖 内容简介 “请一定要相信，有更开阔的世界在等你。” 本期《不谈心理》，我们迎来了《剑桥一年》的作者邱不苑。她曾是《南方人物周刊》的资深记者，如今是剑桥大学全奖博士生。但很少有人知道，她初到英国时的身份，是“陪读妻子”。 一段从闪婚开始的关系，让她在异国他乡陷入深深的自我怀疑：为对方做饭却被挑剔“面条不过凉水”，想用《非暴力沟通》改善关系却被反问“难道我们的沟通要靠一本书”，躲在卫生间里用尽全力尖叫，才发现自己身体里压抑着多少从未释放的力量…… 然而，正是在剑桥，她的人生发生了奇妙的转向。她进入了一个“艺术、创造力与教育”的跨学科项目，在这里，身体的经验第一次被当作正当的知识。她遇见了和她一样“三心二意”却无比自信的朋友，学会了接纳自己“八爪鱼”般广泛的兴趣；她参加万圣节工作坊，在黑暗中用触觉重新理解世界；她把街舞写进毕业论文，把“世界上最糟糕的拥抱者”的经历变成全系最高分的学术成果。 从不敢说“我”的记者，到理直气壮把个人写进论文的博士；从躲在卫生间尖叫的女孩，到敢于在关系中表达愤怒、学会“吵架”的女性——这是一段关于“找回主体性”的真实旅程。 🎧 你将收获 如何识别一段“不滋养”的关系？从细节看懂关系中的权力动态与隐性规训 女性“不自信”的根源，家庭、社会、亲密关系如何共同塑造了那个“我不行”的内在声音？ 在异国他乡，她如何通过身体、艺术和教育，重新与自己的感受连接？ “三分钟热度”真的有问题吗？当“坚持”成为一种话语霸权，“兴趣广泛”如何从缺陷变成优势？ 从“不敢拥抱”到把拥抱写成论文，我们的身体里藏着多少未被言说的故事？ 觉察—沟通—改变，以及如何学会冲突、学会表达需求，而不是用妥协换和平 🎙️ 嘉宾介绍 | 邱不苑 《剑桥一年》作者 剑桥大学全奖博士生 前《南方人物周刊》资深记者 短故事平台写作导师、编辑 曾经的“陪读妻子”，如今的“万花筒女孩”——跳舞、写作、做乐队、搞艺术装置、教人跳街舞、在剑桥做青年空间…… 🎙️ 主播｜滑洋 心理咨询师、作家，著有《翻篇：这都不是事儿》《不去讨好任何人》《假努力》，译有《拒斥死亡》《把下一颗珍珠穿到绳子上》《无聊的科学》等。 致力于通过心理学与人文思考，帮助人们实现自我成长与情感突破。 ⏱️ 时间线 00:00:00 | 开场 00:04:45 | 初到伦敦：文化冲击与“松弛感” 00:10:10 | 不滋养的关系：冷暴力与压抑 00:17:20 | 两性对立与社会的规训 00:26:00 | 剑桥课堂：身体经验成为“正当知识” 00:31:20 | 万圣节工作坊：体验式教育与想象力 00:38:17 | “三心二意”不是缺陷：八爪鱼如何成为优势 00:50:36 | 把“我”写回来：从做记者被网暴，到把拥抱写入论文 01:00:42 | 结语 📖参考阅读 《剑桥一年》 ☎️联系我们 邮件：2849489648@qq.com +V：huayang-xinli6 本栏目长期开展故事征集、合作邀约，期待与您的互动！ 加入听友群，提前获取访谈嘉宾预告、最新录制活动和线下活动，与大家一起交流成长，分享你的想法和收获！👥💬总之，先加了再说呗！V：huayang-xinli6

4. 

   20 Nov 2025

   不谈心理｜董铁柱专访：不内耗就是允许别人做别人，允许自己做自己

   🎧 内容简介 我们常常被各种人际关系与社会期待牵绊，生气、开心、难过都要小心“拿捏”，不知不觉便陷入精神内耗。本期《不谈心理》，我们邀请到《未尽的快乐》作者董铁柱教授，带领大家穿越回魏晋时期，探索名士们如何在复杂的人际关系中保持真实与自由。 从宴会上的拂袖而去、皇帝与臣子的幽默互动，到父子间的夸赞与真诚表达，再到夫妻和朋友间的坦率沟通，魏晋名士的智慧告诉我们：真正的强大，是懂得接纳自己，也接纳他人的不完美，从容面对人生。通过这场对话，你将发现减少内耗、活得真实的生活方式，也会对“允许别人做别人、允许自己做自己”有更深的理解。 🎙️ 嘉宾介绍 | 董铁柱 《未尽的快乐》作者 北师香港浸会大学教授 美国加州大学伯克利分校哲学博士 著有《谎：<吴越春秋>里的忠与谋》《演而优则士：<世说新语>三十六计》《孔子与朽木：中国传统思想的现代诠释》，译有《与历史对话：二十世纪中国对越王勾践的叙述》《重读鲁迅：荣格的参照视角》等 🎙️ 主播｜滑洋 心理咨询师、作家 著有《翻篇：这都不是事儿》《不去讨好任何人》《假努力》，译有《把下一颗珍珠穿到绳子上》《无聊的科学》《拒斥死亡》等。 🎧 你将收获 如何在职场、人际关系中保持真诚与不内耗 魏晋名士在亲子、夫妻、朋友关系中的情感智慧 学会在复杂的权力、礼法关系中保持真实、自由 提升自我觉察，减少社会期待带来的心理压力 以历史智慧为镜，找到现代生活中“活得真实”的方法 ⏱️ 时间线 00:00 – 07:12 | 魏晋名士“不内耗”的智慧 07:12 – 14:00 | 《世说新语》里的名士故事 17:50 – 29:20 | 朋友关系：莫逆之交中的信任与误解 29:20 – 41:00 | 夫妻关系：真诚、玩笑与亲密表达 41:00 – 58:09 | 君臣与父子：直言不讳与从容互动 58:09 – 1:07:16 | 结语 🎬后期制作 爱摸鱼的元 📖参考阅读 《未尽的快乐》 ☎️联系我们 邮件：2849489648@qq.com +V：huayang-xinli6 本栏目长期开展故事征集、合作邀约，期待与您的互动！ 加入听友群，提前获取访谈嘉宾预告、最新录制活动和线下活动，与大家一起交流成长，分享你的想法和收获！👥💬总之，先加了再说呗！V：huayang-xinli6

5. 

   9 Oct 2025

   陈云对话滑洋｜死亡并不存在：当科学走到尽头，或许正是灵魂开始的地方

   🪶内容简介 死亡，真的是一切的终结吗？ 在这一期节目里，我们邀请到复旦大学国际关系与公共事务学院教授、《死亡并不存在》译者 陈云老师，一起探讨一个我们避之不及、却又无法逃避的话题——死亡。 从量子物理的“零点场”假说，到荣格、庄子、宗教与意识的交汇，陈云老师带我们重新思考：也许人死后并非消失，而是进入了一个全宇宙共享的意识场；也许“死亡”只是意识跨越维度的一次回归。 在理性与神秘之间，我们究竟该相信什么？ 本期节目，将带你看见“科学也在重新定义灵魂”的时代。 🎙️ 嘉宾介绍 复旦大学国际关系与公共事务学院教授，研究方向涵盖政治哲学与科学思想。 作为《死亡并不存在》的译者，陈云老师以哲学家的冷静与文学家的感性，为我们呈现这部介于科学与灵魂之间的思想之书。 🎙️ 主播｜滑洋 心理咨询师、作家，著有《翻篇：这都不是事儿》《不去讨好任何人》《假努力》，译有《拒斥死亡》《把下一颗珍珠穿到绳子上》《无聊的科学》等。 致力于通过心理学与人文思考，帮助人们实现自我成长与情感突破。 🎧 你将收获 为什么科学并不能完全解释死亡 什么是“零点场假说”，它如何挑战唯物主义 量子脑、濒死体验与意识延续的最新科学观点 庄子、荣格如何理解“死亡的大回归” 在理性时代，如何重建对生命与死亡的温柔理解 ⏱️时间线 00:00｜死亡：我们最熟悉的陌生话题 04:04｜科学说“人死如灯灭”，但它可能错了 15:25｜中国古代与荣格的“死亡观” 19:20｜什么是“零点场假说”？ 27:59｜量子脑、前世记忆与闪回现象 43:05｜我们死后的世界是怎样的？意识真的能延续？ 53:58｜死亡，并不存在——它只是一次伟大的回归 🎬后期制作 爱摸鱼的元 📖参考阅读 《死亡并不存在》 《拒斥死亡》 ☎️联系我们 邮件：2849489648@qq.com +V：huayang-xinli6 本栏目长期开展故事征集、合作邀约，期待与您的互动！ 加入听友群，提前获取访谈嘉宾预告、最新录制活动和线下活动，与大家一起交流成长，分享你的想法和收获！👥💬总之，先加了再说呗！V：huayang-xinli6

6. 

   22 Aug 2025

   内向敏感者的爱情修行：清冷只是自我保护，我想被温柔看见

   内容简介 在亲密关系中，你是否也有过这样的困惑：明明渴望被爱，却又急于躲回自己的“小世界”；明明对伴侣依赖，却常常沉默不语、害怕表达；明明身边有一个深爱你的人，却总是担心“他会离开”。 本期「不谈心理」七夕特辑，我们邀请到 《长夏记》作者 宽宽老师，她用二十年的真实爱情故事，回答了：👉 内向、敏感、甚至有点“清高”的人，如何在关系中学会被爱，也学会去爱？这不只是一本爱情回忆录，更是一堂关于 亲密关系与自我成长的生命课。 🎙️ 嘉宾介绍 宽宽 —— 作家、美学研究者、中医针灸师。与丈夫并肩走过二十年，从校园到婚姻，从北京到大理，用文字记录“人生的长夏”。 🎙️ 主播｜滑洋 心理咨询师、作家，著有《翻篇：这都不是事儿》《不去讨好任何人》《假努力》，译有《把下一颗珍珠穿到绳子上》《无聊的科学》《拒斥死亡》等。 致力于通过心理学与人文思考，帮助人们实现自我成长与情感突破。 🎧 你将收获 对敏感、内向女性在亲密关系中心理模式的深刻洞察 为什么“高冷”只是保护色，而不是不需要关系 亲密关系中沉默的代价，以及如何学会沟通 爱里如何平衡“独立”与“靠近”的拉扯 当爱情纯净度受损，该选择苛求还是原谅？ 面对死亡议题，依然热烈相爱的勇气 ⏱️ 时间线 00:00 — 引言：内向敏感者的爱情困境 04:55 — 青春回忆：从拒绝到被爱 11:00 — 不断后退的女生和稳定坚持给予的男生，是天命，还是匹配？ 16:58 — 亲密关系中的沟通障碍 24:40 — 独立与依赖的冲突 31:45 — 暧昧短信引发情感危机 36:22 — 关系中的去理想化 40:30 — 爱的终点：死亡探讨 53:22 — 结语 🎬后期制作 爱摸鱼的元 📖参考阅读 《长夏记》 ☎️联系我们 邮件：2849489648@qq.com +V：huayang-xinli6 本栏目长期开展故事征集、合作邀约，期待与您的互动！ 加入听友群，提前获取访谈嘉宾预告、最新录制活动和线下活动，与大家一起交流成长，分享你的想法和收获！👥💬总之，先加了再说呗！V：huayang-xinli6

7. 

   3 Jul 2025

   不谈心理｜滑洋×张蔚：诈骗不靠运气，全靠心理学！一通电话让你倾家荡产的秘密

   📌 内容简介 诈骗不是一门靠“运气”的生意，而是一场精心设计的心理战。他们了解你的焦虑、熟悉你的欲望，甚至比你更明白你的自尊心在哪儿。本期《不谈心理》，我们再次请来犯罪心理学专家张蔚老师，围绕他翻译的书籍《罪心理》，深度揭开骗子如何利用“权威伪装”“紧急避险”“趋利心理”等策略，一步步瓦解你的心理防线。 为什么你明知道不该转账却还是点下去了？ 为什么诈骗总能骗到“聪明人”？ 为什么被骗之后，我们还会陷入深深的自我怀疑？ 在张蔚老师的专业分析与真实案例中，你会发现：诈骗，不是“你太傻”，而是人性中普遍存在的认知漏洞。 🎙️ 嘉宾介绍 | 张蔚 中国政法大学犯罪心理学博士，长期研究司法心理学 研究领域涉及犯罪心理、测谎技术、暴力犯罪分析等 具有丰富的实战经验，曾分析顶级欺骗者的心理特征 🎙️ 主播｜滑洋 心理咨询师、畅销书作者，著有《不去讨好任何人》《假努力》，译有《把下一颗珍珠穿到绳子上》《无聊的科学》。 致力于通过心理学与人文思考，帮助人们实现自我成长与情感突破。 🎧 你将收获 为什么骗子不是靠演技，而是靠心理学？ 常见骗局的心理机制：权威伪装、从众心理、稀缺性塑造、熟人圈信任操控 “被骗”之后的自我怀疑从哪里来？如何走出创伤？ 趋利与避险：骗子如何精准激活你的本能反应 如何构建“心理防火墙”？让你在关键时刻停下手 ⏱️ 时间线 00:00 开场 04:15 骗术心理机制解析战 06:55 身边的诈骗案例 11:48 诈骗：从金钱损失到深度创伤 15:20 趋利与避险心理机制：人性破绽是如何被利用的 17:00 骗子的“剧本写作” 18:57 “鸡蛋骗局”与“舒适圈诈骗” 25:55 犯罪者的智能水平“超高” 26:50 受害者的心理活动解析 37:17 心理防火墙“三原则” 47:00 总结 后期制作 爱摸鱼的元 参考阅读 《罪心理》 联系我们 邮件：2849489648@qq.com +V：huayang-xinli6 本栏目长期开展故事征集、合作邀约，期待与您的互动！ 加入听友群，提前获取访谈嘉宾预告、最新录制活动和线下活动，与大家一起交流成长，分享你的想法和收获！👥💬总之，先加了再说呗！V：huayang-xinli6

8. 

   3 Jun 2025

   不谈心理第10期｜"不结婚，你的人生就完了？"社会对单身女性的集体霸凌

   🎧 播客简介 “单身女性=失败者”？“30+未婚=性格古怪”？这一期，我们撕开对“大龄女青年”的刻板标签，与自由译者马雅 一起聊聊“老女孩”的真实人生。 她们不是失败的“剩女”，而是选择不被定义的生活勇者。从中世纪被囚禁塔楼的隐居女，到当代被污名化的"无孩爱猫女"；从婚姻与单身的经济真相，到独居女性面临的安全困境。我们直面最尖锐的社会拷问：为什么女性的人生价值总要用婚姻来丈量？不按常理出牌的"老女孩"们，正在用自由、清醒与勇气，重新定义属于自己的幸福人生。这不仅是一场关于婚恋选择的讨论，更是一次对传统价值观的颠覆性挑战——在这里，每一个选择独身的女性，都是自己人生的女侠。 🎙️ 嘉宾介绍 | 马雅 《老女孩》译者 译作包括《制造消费者》《小孩共和国》《海洋女王》等，长期关注消费主义、女性独立等话题。 现居北京，倡导自由丰富的生活方式。 🎙️ 主播｜滑洋 作家、心理咨询师 著有《翻篇》《不去讨好任何人》《假努力》，译有《把下一颗珍珠穿到绳子上》《无聊的科学》。 致力于通过心理学与人文思考，帮助人们实现自我成长与情感突破。 🎧 你将收获： 历史视角：古代单身女性如何生存？修女、自梳女、隐居女的命运对比。 刻板印象：为何社会将“老女孩”污名化为“怪阿姨”“无孩爱猫女”？ 婚姻VS单身：经济、情绪、养老、性需求——两种生活方式的真实利弊。 自由与挑战：单身女性如何应对安全、孤独与社会压力？ 未来可能性：友谊作为“养老保险”，构建非传统的社会支持网络。 ⏱️ 时间线 00:00:00 开场：为何“老女孩”被污名化？ 00:06:00 历史中的单身女性：修女、自梳女、隐居女的悲惨与抗争。 00:12:35 现代刻板印象：“无孩爱猫女”背后的文化隐喻。 00:19:38 为何社会攻击“老女孩”？从经济依附到思想惯性。 00:26:43 婚姻真的更幸福吗？消费主义、情绪负担与养老真相。 00:37:03 单身女性的自由与挑战：安全、社交与自我负责。 00:49:08 结语：尊重多元生活方式。 📖 延伸推荐 书籍：《老女孩》（广东人民出版社） 联系马雅：某书搜索“旺达” ✂️后期制作 爱摸鱼的元 ☎️联系我们 邮件：2849489648@qq.com +V：huayang-xinli6本栏目长期开展故事征集、合作邀约，期待与您的互动！ 加入滑洋心理终身成长社群（听友群），提前获取访谈嘉宾预告、最新录制活动和线下活动，与大家一起交流成长，分享你的想法和收获！👥 💬总之，先加了再说呗！V：huayang-xinli6

9. 

   19 May 2025

   不谈心理第9期｜说“No”不需要理由！勇敢自信表达的底层逻辑与技巧

   🎙️ 内容简介 你是否经常陷入这样的困境： 脑子里想法很多，一开口却支支吾吾？ 心里委屈到爆炸，表面却假装"没事"？ 面对夸奖只会说"哪里哪里"，面对批评立刻炸毛？ 本期《不谈心理》邀请资深媒体人、跨文化沟通专家、心理咨询师刘彦老师，深度解析《勇敢说出你的想法》一书中的沟通智慧。从"老好人"到"刺猬人"，从被动攻击到坚定自信——为什么我们总在沟通中受伤？如何既不被欺负，又不伤人？ 🎙️ 嘉宾介绍 | 刘彦 资深媒体人、心理咨询师 「倍儿酷」播客、「刘彦的英语天地」公众号 主理人 曾任职于中国国际广播电台，拥有丰富跨文化沟通与表达经验 畅销书《勇敢说出你的想法》译者 🎙️ 主播｜滑洋 作家、心理咨询师 著有《翻篇》《不去讨好任何人》《假努力》，译有《把下一颗珍珠穿到绳子上》《无聊的科学》。 致力于通过心理学与人文思考，帮助人们实现自我成长与情感突破。 🎧 你将收获 1️⃣ 沟通风格的四大类型 为什么"老好人"活得累？"攻击型"为何总被孤立？ 被动攻击的隐蔽伤害 2️⃣ 阻碍表达的深层信念 "拒绝=自私？"——老好人背后的价值焦虑 "凶一点别人才听？"——攻击型沟通的恐惧根源 3️⃣ 实用沟通技巧 面对批评：用"具体化"代替情绪化反击 优雅说"不"："No is a complete sentence" 接受夸奖：别把别人的赞美"扔进垃圾桶" 中式谦虚vs西式直接？如何平衡文化习惯与自我表达 ⏱️ 时间线 04:30 四种沟通风格：你属于哪一种？ 08:20 不同沟通类型所面对的困局 13:44 沟通困局中的信念障碍 22:50 坚定自信沟通背后的信念支撑 32:25 实操技巧：遇到批评如何能不翻脸？ 35:40 实操技巧：12345情绪转移+具体化 41:30 实操技巧：如何开口说"不"？ 47:10 实操技巧：谦虚就是虚伪？如何接受赞美？ 51:20 总结+链接刘彦老师 📖参考阅读 《勇敢说出你的想法》 《不去讨好任何人》 ✂️后期制作 爱摸鱼的元 ☎️联系我们 邮件：2849489648@qq.com +V：huayang-xinli6 本栏目长期开展故事征集、合作邀约，期待与您的互动！ 加入滑洋心理终身成长社群（听友群），提前获取访谈嘉宾预告、最新录制活动和线下活动，与大家一起交流成长，分享你的想法和收获！👥💬总之，先加了再说呗！V：huayang-xinli6

10. 

    27 Apr 2025

    不谈心理第8期｜情绪上“没被喂饱”的孩子，一生都在关系中颠沛流离

    📖 内容简介 在人际关系里，你是不是也常常因为别人一个眼神、一个表情就心生敏感？是不是时常陷入自责、讨好、甚至关系的大起大落？本期节目，心理咨询师滑洋与心理学博士美羊羊（「小时空漫谈」主理人）从心理学视角深度剖析： 人际关系敏感：为何总把小事归咎于自己？ 情感表达障碍：为什么我们习惯指责而非表达感受？ 攻击性压抑：讨好型人格背后的童年阴影 关系戏剧化：非黑即白的“孩童式”人际模式 我们一起剖析那些反复在人际中受伤、委屈、崩溃的背后原因，看见内心那个未曾被好好养大的“小孩”，在无声地呐喊。 这一期，温柔又深刻，我们来一场贴心的心灵陪伴。 🎙️ 嘉宾｜美羊羊 社会心理学博士 播客《小时空漫谈》主理人 擅长从细腻的社会观察切入心理现象，致力于用轻松、温暖的方式传播心理学知识 🎙️ 主播｜滑洋 心理咨询师、作家 著有《不去讨好任何人》《假努力》，译有《把下一颗珍珠穿到绳子上》《无聊的科学》。 致力于通过心理学与人文思考，帮助人们实现自我成长与情感突破。 🎧 你将收获 ✅ 理解人际关系敏感的深层心理机制 ✅ 学会区分“事实”与“孩童式猜想” ✅ 提升情感表达能力 ✅ 用“现实检验”打破关系中的过度自恋 ✅ 如何通过新关系重新养育自己 ⏱️ 时间线 00:00:00 开场：关系中痛苦的根源 00:03:43 人际关系敏感 00:10:12 如何保存天性又让“自恋”更健康 00:13:41 中国人情感表达力缺失 00:19:00 比昂理论：情绪上的“未被喂饱”如何影响成年关系 00:26:40 攻击性压抑：讨好型人格的文化与家庭成因 00:35:59 关系戏剧化：从“天使”到“恶魔”的黑白思维 00:47:33 如何用“新关系体验”重新养育自己 00:53:25 人际痛苦源于孩童心智未充分成长 参考阅读 《陪伴也是一种疗愈》｜西莫内塔·M.G.阿达莫 / 玛格丽特·拉斯廷 《不去讨好任何人》｜滑洋 后期制作 爱摸鱼的元 联系我们 邮件：2849489648@qq.com +V：huayang-xinli6 本栏目长期开展故事征集、合作邀约，期待与您的互动！ 加入听友群，提前获取访谈嘉宾预告、最新录制活动和线下活动，与大家一起交流成长，分享你的想法和收获！👥💬总之，先加了再说呗！V：huayang-xinli6 🎁 【赠书福利】截止5月6日12:00，留言分享你曾遇到的关系困扰，留言区获赞最高的小伙伴，赠送《疗愈也是一种陪伴》纸质书一本～

11. 

    11 Apr 2025

    🎧 《不谈心理》第7期｜玄学，适合中国人体质的心理学？——玄学少女鱼小姐专访

    📌 节目简介 当风水遇上心理暗示，当“外应”碰上“共时性”，当起名变成一种“自我认同”——玄学，真的只是迷信吗？ 本期《不谈心理》，我们邀请到B站知名UP主【玄学少女鱼小姐】，和滑洋一起聊聊玄学与心理学的那些神奇交汇点。 从找回丢失的物品、看懂生活的外应，到名字、头像对运势的影响，我们尝试从心理学与玄学两个维度，理解我们与这个世界的关系。或许，玄学不是伪科学，而是另一种理解“人”的智慧路径。 🎙️ 本期嘉宾｜鱼小姐 B站UP主【玄学少女鱼小姐】 小宇宙【玄学茶话会】主播 擅长风水、姓名学、八字推演、外应启示，致力于让玄学变得生活化、年轻化、可理解。 🎙️ 主播｜滑洋 心理咨询师、作家 著有《不去讨好任何人》《假努力》，译有《把下一颗珍珠穿到绳子上》《无聊的科学》。 致力于通过心理学与人文思考，帮助人们实现自我成长与情感突破。 🎧 你将收获 🌟 什么是玄学中的“外应”？和心理学“共时性”有什么相似？ 🧠 心理暗示vs风水调理——“大师一句话”，为何能让人康复？ 📦 家居风水到底是“气场”还是潜意识的营造？ ✍️ 名字和头像，真的能改变运势吗？ 🎯 心理学与玄学的界限，是否可以调和？ ⏱️ 时间线（Timecode） 00:00 开场白｜玄学与心理学的奇妙对话 03:05 鱼小姐登场！开聊“找回丢失物”的神秘案例 13:00 什么是“外应”？“共时性”又是什么？ 24:00 案例｜“决定”不能全靠玄学 26:50 易学，阴阳 29:57 算命大师的话，该怎么听？ 42:07 算命——更适合中国宝宝的心理学 47:29 风水布置与环境心理学的共同秘密 54:02 姓名学 vs 自我认同：一个好名字，能改命？ 1:02:37 结语：心理学+玄学，或许才是完整的认知路径 后期制作 爱摸鱼的元 联系我们 邮件：2849489648@qq.com +V：huayang-xinli6 本栏目长期开展故事征集、合作邀约，期待与您的互动！ 加入听友群，提前获取访谈嘉宾预告、最新录制活动和线下活动，与大家一起交流成长，分享你的想法和收获！👥💬总之，先加了再说呗！V：huayang-xinli6 📮 欢迎留言分享你对玄学与心理学的看法，或你曾经经历过的“神奇巧合”！ 📢 关注@玄学少女鱼小姐，试试用名字、风水、外应为自己“开个好运”～

12. 

    1 Apr 2025

    不谈心理｜母乳主义陷阱：“不母乳，你就不配做母亲！”这场道德绑架该结束了

    📌内容简介 母乳喂养真的等于“好妈妈”吗？在这期炸裂讨论中，滑洋携手“立场不明”播客的两位犀利嘉宾——萌美和废废，掀开母乳主义背后的重重迷思。母乳喂养的道德光环是否成为了对女性的隐形束缚？“母乳至上”的观念到底是天然优越，还是商业资本的巧妙操控？从“吸奶器内卷”到育儿焦虑，从自我选择到社会压力，这场深度对谈，将颠覆你对母乳喂养的固有认知！🔥 🎙️ 嘉宾｜萌美、废废 立场不明播客主播。立场不明是一档全新的读书节目，正如名字所示，这里带给你的是一些有趣但不一定有用的信息，它们可能关乎观点，但不预设立场。 🎙️ 主播｜滑洋 心理咨询师、畅销书作者，著有《不去讨好任何人》《假努力》，译有《把下一颗珍珠穿到绳子上》《无聊的科学》。 致力于通过心理学与人文思考，帮助人们实现自我成长与情感突破。 🎧 你将收获 如何看待母乳主义背后的道德绑架与政治化 母乳喂养对女性自主选择的挑战与困境 吸奶器商业化与资本运作背后的社会影响 如何在育儿过程中保持自我力量与心理平衡 ⏱️ 时间线 00:00 - 04:41 开场 04:41 - 07:30 什么是母乳主义 07:30 - 16:06 你遇到过“必须喂母乳”的道德绑架吗 16:06 - 21:52 “各路人马”都在提倡母乳喂养 21:52 - 25:16 母乳的好处，真有科学依据吗 25:16 - 32:22 为什么大家都要插手“母乳” 32:22 - 37:48 生娃是个大工程 37:48 - 42:02 母乳喂养心理学实验 42:02 - 51:30 母乳or奶粉大争论背后的逻辑 51:30 - 54:25 女性一定要“伟大”吗？ 54:25 - 结束 如何才能提升自己的力量感 后期制作 爱摸鱼的元 联系我们 邮件：2849489648@qq.com +V：huayang-xinli6 本栏目长期开展故事征集、合作邀约，期待与您的互动！ 加入听友群，提前获取访谈嘉宾预告、最新录制活动和线下活动，与大家一起交流成长，分享你的想法和收获！👥💬总之，先加了再说呗！V：huayang-xinli6

13. 

    19 Mar 2025

    说谎心理学｜为什么我们离不开谎言？社会生存中的真实与虚假

    📌 内容简介 人类——天生的说谎者。研究表明，一个普通人每天可能会说10到200个谎言，甚至连自己都意识不到。从童年的“小聪明”到成年后的“善意谎言”，从职场里的“社交润滑剂”到犯罪心理学中的高超欺骗，这些谎言究竟是如何影响我们的思维和行为的？本期播客邀请犯罪心理学专家张蔚博士，与心理咨询师滑洋一起深度解析“谎言”的心理学机制。 关于谎言，你知道的可能都是错的！从犯罪心理到进化心理学，从善意谎言到自我欺骗……本期节目，带你重新认识“谎言”！ 🎙️ 嘉宾介绍 | 张蔚 中国政法大学犯罪心理学博士，长期研究司法心理学 研究领域涉及犯罪心理、测谎技术、暴力犯罪分析等 具有丰富的实战经验，曾分析顶级欺骗者的心理特征 🎙️ 主播｜滑洋 心理咨询师、畅销书作者，著有《不去讨好任何人》《假努力》，译有《把下一颗珍珠穿到绳子上》《无聊的科学》。 致力于通过心理学与人文思考，帮助人们实现自我成长与情感突破。 🎧 你将收获 ✅ 犯罪心理学视角：冲动型 vs. 预谋型暴力犯罪，谁更容易说谎？ ✅ 说谎的生理机制：为什么说谎有时能让人感到愉悦？ ✅ 善意 vs. 恶意谎言：如何区分保护性谎言与操控性谎言？ ✅ 测谎仪的局限性：法律如何看待测谎？它真的能揭穿谎言吗？ ✅ 抑郁症与自我欺骗：为什么抑郁症患者比普通人更真实？ ✅谎言反而能让人更幸福？ ⏱️ 时间线 00:00 开场 05:20 罪犯中的“顶级”说谎者 15:00 测谎仪有用吗？ 18:30 人在弱者的地位上，是不是更容易撒谎？ 22:00 撒谎能缓解大脑的“痛苦”？ 31:47 谎言是生存的必要：抑郁症患者的世界其实更真实 39:49 《说谎心理学》蛮有趣 40:35 安慰剂效应：如何利用谎言进行心理疗愈？ 50:38 巫医的故事 53:50 结语：谎言真的有绝对的对错之分吗？ 后期制作 爱摸鱼的元 联系我们 邮件：2849489648@qq.com +V：huayang-xinli6 本栏目长期开展故事征集、合作邀约，期待与您的互动！ 加入听友群，提前获取访谈嘉宾预告、最新录制活动和线下活动，与大家一起交流成长，分享你的想法和收获！👥💬总之，先加了再说呗！V：huayang-xinli6

14. 

    7 Mar 2025

    不谈心理｜Deepseek、GPT这么懂我？人工智能会替代心理咨询吗？

    内容简介 在本期播客中，心理咨询师滑洋做客园姐社群，为大家带来一场关于AI是否能取代心理咨询师的深度探讨。随着AI技术的飞速发展，越来越多的行业面临被AI替代的可能，而心理咨询这个充满温度与个性化的职业，是否也会被AI抢占？ 滑洋老师结合真实咨询案例、AI使用体验，以及心理学专业视角，为大家解析AI与心理咨询的本质区别，以及人类咨询师的不可替代性。如果你对AI时代的职业安全感、心理咨询的核心价值感兴趣，本期内容不容错过！ 🎙️ 嘉宾介绍 | 滑洋 资深心理咨询师 心理学畅销书《假努力》《不去讨好任何人》作者 专注职场心理、情绪管理、自我成长领域 🎧 你将收获 AI与心理咨询的核心差异 为什么AI很难真正取代心理咨询师 心理咨询师在AI时代如何增强自身不可替代性 如何看待AI带来的职业焦虑与危机感 真实咨询案例剖析：从提问方式看AI与咨询师的本质区别 AI在情感、职场场景中的潜力与局限 对未来AI与心理咨询行业协同发展的畅想 ⏱️ 时间线 00:00 AI进入生活，对心理咨询有帮助吗 04:15 向AI提问，你提的问题准确吗 08:06 心理咨询是进入一段“关系” 12:12 我们需要的不是建议，是场域 14:00 你被“物化”了 17:08 咨询师如何洞察对方的需求？ 21:05 提问：讨好型人陷入亲密关系困扰 25:00 提问：咨询师如何应对来访者的影响 33:35 提问：来访迟到了，该延长咨询吗？探索时间管理背后的困苦。 41:10 提问：恋爱心绪起伏的苦恼 后期制作 爱摸鱼的元 联系我们 邮件：2849489648@qq.com +V：huayang-xinli6 本栏目长期开展故事征集、合作邀约，期待与您的互动！ 加入听友群，提前获取访谈嘉宾预告、最新录制活动和线下活动，与大家一起交流成长，分享你的想法和收获！👥💬总之，先加了再说呗！V：huayang-xinli6

15. 

    17 Feb 2025

    迷茫困顿，不知道自己想要什么？碧瑶教你用疗愈逆袭，寻找天命事业

    内容简介 在本期《不谈心理》播客中，碧瑶，作为知名养生与疗愈博主、东方瑜伽调愈体系的创始人，与我们分享了她从身患重病、情绪低谷中走出的心路历程。她通过冥想、瑜伽等方法实现了身心的疗愈，并最终找到属于自己的“天命事业”，也还分享了如何融合东方文化与西方哲学，帮助自己在生命的低谷找到方向并创立了自己的身心调愈体系。 通过碧瑶的亲身经历，节目探讨了如何在挑战中转型，如何在忙碌生活中保持内心的平静，以及如何通过自我疗愈找到真正的自由与富足。无论你是否已经走在自我成长的道路上，这期访谈都将为你带来深刻的启发。 嘉宾介绍 碧瑶 全网拥有百万粉丝的养生与疗愈博主，东方调愈瑜伽体系的创始人。三岁宝宝的辣妈，经营着一座具有浓厚东方文化气息的身心调理空间，致力于将东方文化与养生疗愈知识传播给更多人。 主播 滑洋 心理咨询师、畅销书作者，著有《不去讨好任何人》《假努力》，译有《把下一颗珍珠穿到绳子上》《无聊的科学》。 致力于通过心理学与人文思考，帮助人们实现自我成长与情感突破。 你将收获 如何通过身心疗愈的探索，找到自己的天命事业。 在经历情绪低谷和身体挑战时，如何通过身心的平衡恢复能量。 东方文化与西方哲学的智慧融合，如何帮助个人在自我成长的过程中找到更多的力量与方向。 如何在日常生活中保持“心闲”，减少焦虑和压力，实现内心的平和与自由。 实践正念饮食、正念行走等方法，提升生活质量和内在的宁静。 时间线 00:00 引言 05:30 如何找到自己的“天命事业”，找到自己真正想做的事？ 09:25 重病后变得极度自律 17:55 心理之苦比病苦更“苦” 28:15 碧瑶的“讨好”人格 30:55 心理之苦：对生活“心灰意冷” 36:40 自我疗愈，自救之路 41:40 哪种方法对你作用最大？ 50:25 经过这么多才找到天命事业，值吗？ 59:40 如何平衡好这么多事情？ 1:06:50 东方文化是糟粕，还是真有用？ 1:15:30 我该从哪里开始？ 后期制作 爱摸鱼的元 联系我们 邮件：2849489648@qq.com +V：huayang-xinli6 本栏目长期开展故事征集、合作邀约，期待与您的互动！ 加入听友群，提前获取访谈嘉宾预告、最新录制活动和线下活动，与大家一起交流成长，分享你的想法和收获！👥💬总之，先加了再说呗！V：huayang-xinli6

16. 

    4 Feb 2025

    30岁，从职场“牛马”到环球旅行？放弃百万年薪，她哪里来的底气？

    内容简介： 刘三多曾是建筑系学霸，后来投身公益，累计建设30多个留守儿童宿舍；她曾在互联网大厂工作，拿着百万年薪，却因不快乐而辞职，最终勇敢地去追求自己理想中的自由生活。如今，她计划骑行欧洲，去感受世界的广阔与自由。她如何从公益到创业，从职场到自由的冒险？今天我们一同走进她的世界，聆听她的心路历程。 嘉宾介绍： 刘三多，青年创业者与公益活动家，曾任互联网大厂担任产品经理，致力于将“做喜欢的事，赚幸福的钱”的理念分享给更多人。 重点主题： 从大厂到自由：受尽职场PUA，如何挣脱职场束缚，追寻自己真正的热爱事业与生后 吸引力法则：如何将公益热情与职业生涯结合，实现自己财富与时间的自由 行动是最高智慧：如何从行动中获得智慧与力量，来一场说走就走的环球骑行 自由的内涵：什么是自由，如何通过行动与智慧活出自己的人生 你将收获： 一个勇敢追寻热爱的故事，从受尽职场压迫到实现财富时间自由的巨大转变。 学习到“行动是最高智慧”的人生哲学，如何在面对困境时用行动突破难关。 了解如何平衡个人理想与职业生涯，如何用热爱实现个人价值。 走出去、看世界，找到内心的自由与平静。 主播 滑洋 心理咨询师、畅销书作者，著有《不去讨好任何人》《假努力》，译有《把下一颗珍珠穿到绳子上》《无聊的科学》。 致力于通过心理学与人文思考，帮助人们实现自我成长与情感突破。 时间线 4:37 个人背景与公益项目的起源 8:00 大厂螺丝钉化，年薪百万却不快乐 16:40 不快乐的根源：失去人生主动权 19:01 吸引力法则及公益项目中的收获 25:00 从自卑到自信 26:16 一无所有，公益宿舍是如何建立来的 31:25 受公益项目影响的孩子 34:44 行动是最高的智慧 37:13 挑战环球骑行 39:27 环球旅行计划 44:06 自由是物质先行还是心态先行 48:38 我也想自由，可以怎么做？如何获得“做喜欢的事，赚幸福的钱”的自由生活 后期制作 爱摸鱼的元 联系我们 邮件：2849489648@qq.com +V：huayang-xinli6 本栏目长期开展故事征集、合作邀约，期待与您的互动！ 加入听友群，提前获取访谈嘉宾预告、最新录制活动和线下活动，与大家一起交流成长，分享你的想法和收获！👥💬总之，先加了再说呗！V：huayang-xinli6

17. 

    18 Jan 2025

    #1「不谈心理」不办婚礼办展览：“自我”的00后如何颠覆传统婚姻模式

    内容简介 在本期《不谈心理》的播客中，我们与一对非常特别的“零零后”情侣——Jeremy和Shuyue，一起探讨了他们与众不同的爱情故事。没有传统的婚礼仪式、没有奢华的宴席，他们将自己的婚礼转化为一场名为“爱的众生相”的艺术展，通过互动艺术、故事和共同创作，诠释了他们对爱情、婚姻和自我成长的独特理解。从短短8个月决定终身相伴，到跨越冲突与分歧，这对情侣的爱情之路充满了挑战和突破。节目中，我们将一起深入探索他们如何突破传统，经营亲密关系，以及如何通过艺术展现爱与成长的多维面貌。 嘉宾介绍 Jeremy 96年生，厦门乡村创业者，青年空间主理人，人生教练。 与舒越共同发起并策划了“爱的众生相”婚礼艺术展，探索艺术与爱情、婚姻的连接。 Shuyue 标准“零零后”，曾从事乡村公益教育，现为瑜伽师与生活方式探索者。 通过“爱的众生相”展览，展现个人与伴侣之间对爱情和婚姻的独特见解，探讨如何在现代社会中进行自我修行与成长。 本期重点主题 艺术与婚礼的结合：为何他们选择将婚礼变成一场艺术展？ 亲密关系中的冲突与成长：从“吵架复盘群”到如何通过争执促进关系成长。 自我修行与关系修炼：如何在爱情和婚姻中实现个人成长，并找到彼此的平衡点。 亲密关系中的爱的语言：如何通过不同的表达方式（如肢体接触、服务、惊喜等）维系亲密关系。 你将收获 如何通过突破传统婚礼形式，创造属于你自己的独特记忆。 亲密关系中的冲突如何转化为成长的契机，增强彼此的沟通和理解。 对爱情和婚姻的新思考，学习如何在亲密关系中找到个人空间与成长机会。 探索“爱的语言”，理解如何通过不同的爱的表达方式促进更深层次的情感连接。 主播 滑洋 心理咨询师、畅销书作者，致力于通过心理学与人文思考，帮助人们实现自我成长与情感突破。 创办滑洋心理、不谈心理播客。 *时间线 02:50 嘉宾介绍 04:40 为什么想把婚礼办成展览 08:00 把婚礼办在平凡的小日子里 15:30 “爱的众生相”展览包括什么 21:00 普通人想办个展览，该怎么做 30:40 花了多少钱?最小成本去启动 32:20 小红书认识彼此，不怕不靠谱吗 40:30 第一个月分手的原因: 害怕打开or害怕受伤 46:00 认识八个月决定求婚，摸着石头过河 47:22 真的不介意彼此的过去吗 52:20 接纳对方情绪的同时，给自己留出空间 55:25 热恋中的Shuyue过年上山禅修 1:03:30 印象深刻的一次吵架，关于看不见的家务 1:11:10 吵架的不同阶段，吵架复盘群的约定 1:14:05 学习各自爱的语言，用小惊喜、身体接触、行动给到对方想要的爱 1:21:45 在关系里看到自己的另一面: 向内沉淀or向外探索 后期制作 爱摸鱼的元 联系我们 邮件：2849489648@qq.com +V：huayang-xinli6 本栏目长期开展故事征集、合作邀约，期待与您的互动！

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