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<p>不只是營養，越尬越營養。 <br />最好的醫院是廚房，最好的藥物是食物，最好的醫生是自己。 <br />我們都知道健康很重要，吃得很重要，家人很重要，自己很重要。 <br />其實家中只要有一個人懂營養，就可以照顧全家人的健康！ <br />▾▾▾▾▾▾▾▾ <br />相關文章可以到 <br />▶ follow IG : tallfei_tw 高菲尬營養 <br />來找我們聊天唷！期待喜歡健康的你，在這邊挖到你要的寶藏！ <br />讓我們一起交流一起成長一起變健康！ <br /> <br/>Powered by <a href="https://firstory.me">Firstory Hosting</a></p>
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🇨🇳
Publishing Since
12/28/2020
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Recent Episodes
November 28, 2021
【不只是營養 Ep.08】[基礎營養素] 如果你是一棟房，你需要工人與材料來蓋 | 維生素礦物質
<p>本集真的是乾貨滿滿的一集， <br />如果你是一棟房，你需要工人與材料來蓋，但究竟蝦咪係工人？蝦咪係材料呢？ <br />你也落入兩種極端不均衡的例子中嗎？快來一聽究竟吧！ <br />👇👇👇👇👇👇👇 <br /> <br />摘錄： <br />✿ 維生素：維持生命的要素，你有三餐營養均衡，好好在維持嗎？ <br />✿ 兩種極端的不均衡（舉兩個常見例子）：單喝精力湯綠拿鐵、下班放膽吃 <br />✿ 你有聽過脂溶性維生素：A、D、E、K 嗎？ <br />✿ 維生素E：比萬精油還萬用！老人斑可逆！眼睛斜視、鬥雞眼！ <br />✿ 愛登山的山友們：一定要來聽分享！高山症居然可以提前保養＋預防！免吃藥也能克服高山症 <br />✿ 靜脈曲張：不是開刀就能解決，缺乏血容易凝固、缺E有很大的關係 <br /> <br />太多太多講不完拉～～直接一鍵爽聽～～ <br />- <br />我們可以一起交流一起成長一起變健康 <br />要記得最好的醫院是廚房，最好的藥物是食物，最好的醫生是自己 不只是營養，越尬越營養。 <br />- <br />留言版聊天在這兒：https://open.firstory.me/story/ckju1uu0rher70894qc35t61m?m=comment <br />佛心打賞在這兒：https://pay.firstory.me/user/tallfei-ginger <br /> <br/>Powered by <a href="https://firstory.me">Firstory Hosting</a></p>
March 1, 2021
【不只是營養 Ep.07】你知道夠"色"才健康嗎？| 蔬果界不同顏色的防禦功能
<p>2021牛轉乾坤、新年快樂（先來拜個年希望不嫌晚XD）我們終於要來更新拉！ <br />今天要來聊聊我以前最困擾的問題，蔬果一天到底要怎麼吃才夠“色 " <br />你知道蔬果的顏色，跟古老神話一樣， <br />神話的各個海域有不同的神在掌管， <br />而蔬果的各個顏色都掌管著不同的功效。 <br />我們工作生活跟打怪一樣，你需要不同顏色的防禦能力！ <br />👇👇👇👇👇👇👇 <br />摘錄： <br />✿ 蔬果579，病痛遠離我 只是喊口號？ <br />✿ 蔬菜計算量：到底要算熟的一碗？還是生的？ <br />✿ 果皮、蔬菜有農要殘留疑慮，可以不要吃嗎？ <br />✿ 國小營養午餐一個禮拜只有 $6 的經費！！（<<媽媽必聽） <br />✿ 固定吃幾樣菜也算營養不均衡！ <br />✿ 工作生活跟打怪一樣 | 你需要不同顏色的防禦能力！ <br />✿ 纖維居然還有分種類 <br />✿ 便秘、拉肚子、胃食道逆流，纖維居然有超神奇功效！（<<有症狀必聽） <br /> - <br />我們可以一起交流一起成長一起變健康 <br />要記得最好的醫院是廚房，最好的藥物是食物，最好的醫生是自己 不只是營養，越尬越營養。 <br />- <br />留言版聊天在這兒：https://open.firstory.me/story/ckju1uu0rher70894qc35t61m?m=comment <br />佛心打賞在這兒：https://pay.firstory.me/user/tallfei-ginger <br /> <br/>Powered by <a href="https://firstory.me">Firstory Hosting</a></p>
February 1, 2021
【不只是營養 Ep.06】天使與惡魔就在一線之隔 | 不可忽略的脂肪
<p>今天我們沒有要來聊聊如何挑選伴侶吼，我們要來聊聊不可忽略的脂肪， <br />啾抖馬得 我知道你聽到脂肪就想要按暫停 轉台了！ <br />大家聽到脂肪跟現在聽到covid-19 一樣，能逃多遠就多遠， <br />但是千萬千萬要繼續聽下去，因為不聽你會後悔喔！ <br />👇👇👇👇👇👇👇 <br />摘錄： <br />✿ 你知道選好油跟選伴侶一樣重要嗎？ <br />✿ 其實很多人都缺油，到底哪裡缺？ <br />✿ 身體缺油檢測法（超迅速！） <br />✿ 飽和 . 不飽和脂肪酸 | 好油 369 比例怎麼吃 <br />✿ 怎麼選好油｜該吃什麼油｜老師都用什麼好油炒菜 <br />✿ 三大好油吃起來：魚油｜卵磷脂｜橄欖油 （居然比萬精油還萬用） <br />✿ 體檢報告上怎麼看： HDL高密度酯蛋白膽固醇 | LDL 低密度脂蛋白膽固醇 <br /> <br />滿滿乾貨，各年齡層都需要補好油，快一起聽起來！ <br /> - <br />我們可以一起交流一起成長一起變健康（好油～） <br />要記得最好的醫院是廚房，最好的藥物是食物，最好的醫生是自己 不只是營養，越尬越營養。 <br />- <br />留言版聊天在這兒：https://open.firstory.me/story/ckju1uu0rher70894qc35t61m?m=comment <br />佛心打賞在這兒：https://pay.firstory.me/user/tallfei-ginger <br /> <br/>Powered by <a href="https://firstory.me">Firstory Hosting</a></p>
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